SOWA OPAC :

351 wyników

Książka

W koszyku

oceń

Siedem filarów zdrowia / Don Colbert z Mary Colbert ; [tł. Bożena Mieszkowska]. - Ożarów Mazowiecki : Wydawnictwo Inny Świat, cop. 2008. - 301, [1] s. : il. ; 23 cm.

Autor

Colbert Don. Colbert Mary. Mieszkowska Bożena.

Forma i typ

Książki

Temat

Dieta oczyszczająca. Higiena. Kultura fizyczna. Stres

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Planeta 11

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. Zdrowie (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Szachy : wszystko, co trzeba wiedzieć o grze starej jak świat / [tekst i ilustracje] Hervé Debaene ; z niderlandzkiego przełożyła Alicja Oczko. - Wydanie pierwsze. - Warszawa : Wydawnictwo Nasza Księgarnia, 2021. - 110, [2] strony : ilustracje ; 22 cm.

Autor

Debaene Hervé Oczko Alicja

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Odbiorca

Dzieci 6-8 lat 9-13 lat

Temat

Szachy

Gatunek

Poradnik Publikacja bogato ilustrowana

Dziedzina i ujęcie

Kultura fizyczna i sport

Instytucja: Wydawnictwo "Nasza Księgarnia"

Nauka gry w szachy dla dzieci i nie tylko! Na całym świecie miliony ludzi grają w szachy. Ta wspaniała gra planszowa istnieje już ponad 1000 lat. Cofnij się w czasie. Włóż zbroję dzielnego rycerza lub wciel się w potężną królową. Dowiedz się wszystkiego na temat szachów. Naucz się sprytnej obrony i szybkiego ataku. Niech twoja głowa pracuje na pełnych obrotach. Zostań prawdziwym mistrzem szachowym! Otwórz tę książkę – niech rozpocznie się gra… [Powyższy opis pochodzi od wydawcy].

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Filia nr 9

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 793/794 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Projekt zdrowie : szwedzki poradnik inteligenta : jak świadomie wyćwiczyć ciało i umysł / Anders Hansen, Carl Johan Sundberg ; przekład z języka szwedzkiego Tomasz Oczkowski. - Sopot : Smak Słowa, copyright 2017. - 244 strony : ilustracje ; 21 cm.

Autor

Hansen Anders (1974- ). Sundberg Carl Johan (1958- ). Oczkowski Tomasz.

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki Publikacje popularnonaukowe

Temat

Trening zdrowotny Higiena psychiczna

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Kultura fizyczna i sport

Instytucja: Wydawnictwo Smak Słowa

Autorzy obalają dziesiątki mitów. Wyjaśniają, jak sprytnie zadbać o zdrowie, uruchomić nieaktywne geny i zmusić ciało do wyprodukowania naturalnej, dającej poczucie szczęścia morfiny. Wskazówki pozwolą także na odmłodzenie swojego biologicznego wieku.

dostępna do wypożyczenia

Ta pozycja znajduje się w zbiorach 3 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.

Filia nr 2

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. Medycyna (1 egz.)

Filia nr 4

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 796/799 (1 egz.)

Filia nr 6

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 159.9 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Dlaczego joga? / Natalia Knopek. - Bielsko-Biała : Wydawnictwo Pascal, 2018. - 287, [1] strona : ilustracje, fotografie ; 22 cm.

Autor

Knopek Natalia

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Joga

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Kultura fizyczna i sport Medycyna i zdrowie

Instytucja: Wydawnictwo Pascal

Mam na imię Natalia, od wielu lat jestem zakochana w jodze. Chcę się tym zachwytem podzielić z osobami, które w codziennym życiu szukają balansu, harmonii, wyciszenia oraz większej świadomości siebie i swojego ciała. Żeby cieszyć się jogą, nie musisz być rozciągnięty ani wysportowany, nie musisz umieć stawać na głowie. Nie bój się jogi! Joga daje mi wolność, wyciszenie, spełnienie. Jest dla mnie jak detoks ciała i duszy. Chciałabym, żeby ta książka również w tobie rozpaliła iskierkę ciekawości i chęci podążania bardziej świadomą ścieżką. Co znajdziesz w tej książce? Praktyczne porady, jak zacząć, sporą dawkę wiedzy o jodze w życiu codziennym, dokładne rysunki z opisami pozycji.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Filia nr 13

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. Joga (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

(Cytaty Gór ; 1)

Autor

Mikucki Krzysztof. Drożdż Piotr.

Forma i typ

Książki

Temat

Alpinizm Góry

Gatunek

Aforyzmy Cytaty Antologia

Dziedzina i ujęcie

Kultura fizyczna i sport

Instytucja: Góry Books, Piotr Drożdż

"Potęga gór" - książka dla wszystkich, którzy kochają góry. Pięknie ilustrowana, pełna inspirujących górskich cytatów, do których warto wracać wielokrotnie. Idealna na prezent. Autor i wydawca dołożyli wszelkich starań, aby stworzyć prawdziwą gratkę dla wszystkich miłośników literatury górskiej, bywalców festiwali i imprez górskich. Seria "Cytaty Gór" będzie stanowiła niepowtarzalny pretekst do zbierania autografów sportretowanych gwiazd alpinizmu i stworzenia unikalnej kolekcji podpisów oraz dedykacji.

Blisko 500 złotych myśli największych tuzów wspinaczki z Polski (m. in. Kinga Baranowska, Jerzy Kukuczka, Wojtek Kurtyka, Wanda Rutkiewicz, Krzysztof Wielicki) i ze świata (Kurt Diemberger, Lynn Hill, Alex Huber, Reinhold Messner, Simone Moro, Edurne Pasaban). Cytaty wybrane z prawie 200 książek i artykułów. 40 unikalnych, całostronicowych portretów największych gwiazd alpinizmu oraz wybitnych górskich publicystów.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Filia nr 13

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. Alpinizm (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Joga dla najmłodszych / [tekst Lorena V. Pajalunga ; ilustracje Anna Láng ; tłumaczenie Ewa Romkowska]. - Warszawa : Wydawnictwo Arkady, 2018. - 39, [1] strona : ilustracje ; 26 cm.

Autor

Pajalunga Lorena Valentina. Láng Anna (ilustratorka).

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Odbiorca

Dzieci 6-8 lat 9-13 lat

Temat

Joga

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Kultura fizyczna i sport Medycyna i zdrowie

Instytucja: Wydawnictwo Arkady

Pogoda ducha, spokój wewnętrzny, pewność siebie i rozwijanie umiejętności koncentracji to najważniejsze korzyści, jakie odnoszą dzieci z uprawiania jogi od najmłodszych lat. Książka wieloletniej instruktorki jogi, przygotowana we współpracy z Włoskim Towarzystwem Jogi dla Dzieci, prezentuje krok po kroku dwadzieścia prostych ćwiczeń i pomaga najmłodszym skojarzyć je z zachowaniem dobrze im znanych zwierząt. Pomóż swojemu dziecku poczuć się odważnym jak lew, szybkim jak zając, bystrym jak orzeł, radosnym jak delfin i mądrze niespiesznym jak żółw! [empik].

dostępna do wypożyczenia

Ta pozycja znajduje się w zbiorach 3 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.

Filia nr 6

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. Zdrowie.Uroda (1 egz.)

Filia nr 10

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. Ne/Zdrowie (1 egz.)

Filia nr 12

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 61 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Stan futbolu : tajemnice boiska, szatni i piłkarskich gabinetów / Krzysztof Stanowski. - Warszawa : Wydawnictwo Czerwone i Czarne, 2016. - 407 stron ; 23 cm.

Autor

Stanowski Krzysztof (1982- )

Forma i typ

Książki Literatura faktu, eseje, publicystyka

Przynależność kulturowa

Literatura polska

Temat

Piłka nożna Polska

Gatunek

Publicystyka

Dziedzina i ujęcie

Kultura fizyczna i sport

Instytucja: Czerwone i Czarne

Krzysztof Stanowski, jeden z najlepszych dziennikarzy sportowych, twórca portalu Weszło.com, ocenia polską piłkę nożną. Jak to on – bezkompromisowo, szczerze, czasem złośliwie, często ironicznie, zawsze inteligentnie. Dla niego nie ma świętych krów, a zakulisowa wiedza, jaką zdobył przez lata pracy jako dziennikarz pozwala mu na błyskotliwe sportretowanie piłkarskiego światka. W wieku 14 lat Krzysztof Stanowski napisał pierwszy artykuł do „Przeglądu Sportowego”. Od tamtej pory przez blisko 20 lat konsekwentnie budował swoją pozycję w dziennikarstwie sportowym. Zobaczył wszystko i poznał wszystkich. Napisał trzy bestsellerowe książki: „Kowal – prawdziwa historia”, „Spalony” oraz „Szamo – wszystko co wiedziałbyś o piłce, gdyby Cię nie oszukiwano”. Teraz nadszedł czas na kolejną pozycję – Stanowski oprowadza czytelników po nieznanych rejonach naszego futbolu, z charakterystyczną dla siebie bezwzględnością opisuje decydujących o obliczu naszej piłki ludzi. Mnóstwo faktów, jeszcze więcej anegdot. I przede wszystkim – zero mydlenia oczu. [empik.com]

aktualnie wypożyczona

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Filia nr 9

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 796/799 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Aktywność fizyczna seniora / [tekst Justyna Mazurek]. - Wydanie I. - Bielsko-Biała : Dragon, 2020. - 111, [1] strona : fotografie, ilustracje ; 24 cm.

(Dragon Expert)

Autor

Mazurek Justyna (kultura fizyczna)

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Odbiorca

Osoby w wieku starszym

Temat

Aktywność fizyczna Osoby w wieku starszym Starzenie się

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Kultura fizyczna i sport Medycyna i zdrowie

Instytucja: Wydawnictwo Dragon

Trzyczęściowy poradnik przeznaczony dla seniorów. Niezbędna pomoc dla tych, którzy po przejściu na emeryturę chcą zachować dobrą kondycję psychofizyczną. Książki poświęcone są trzem zagadnieniem: kondycji fizycznej, zdrowemu odżywianiu oraz sprawności intelektualnej z uwzględnieniem typowych dla tej grupy wiekowej schorzeń. Zawierają teoretyczne omówienie wymienionych tematów oraz przede wszystkim obszerną część praktyczną (przepisy kulinarne w różnych dietach, ćwiczenia rehabilitacyjne oraz trening umysłowy). [empik.com]

dostępna do wypożyczenia

Ta pozycja znajduje się w zbiorach 2 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.

Filia nr 2

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. Seniorzy (1 egz.)

Filia nr 5

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 615 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Profesjonalny skiper : wiedza o żeglowaniu, nawigacji i wyposażeniu niezbędna do dowodzenia jachtem/ Tom Cunliffe ; tłumaczenie Małgorzata Czarnomska. - Warszawa : Wydawnictwo Nautica, 2018. - 308 stron : ilustracje ; 24 cm.

Autor

Cunliffe Tom (1947- ). Czarnomska Małgorzata.

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Żeglarstwo

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Kultura fizyczna i sport Hobby i czas wolny

Instytucja: Wydawnictwo Nautica

Kolejna książka brytyjskiego guru szkolenia żeglarskiego Toma Cunliffe'a. Tym razem jest to podręcznik dla najbardziej zaawansowanych wiedzą i stażem żeglarzy - sterników morskich i kapitanów. "Przejrzysty i zwięzły, świetna pomoc w szkoleniu Yachtmasterów". "Yachting World" "Ta książka wznosi się ponad podręcznikową przeciętność i staje się bezcenną pozycją zarówno dla doświadczonych kapitanów, jak i adeptów sztuki kapitańskiej". "Lloyds List" "Idealny prezent dla żeglarzy, którzy chcą się upewnić, że znają i rozumieją czekające ich na morzu wyzwania". "Nautical Magazine"

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Planeta 11

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. Woda (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Vademecum przetrwania : jak wyjść cało z kataklizmu, katastrofy i konfliktu / Piotr Czuryłło. - Warszawa : Nasza Księgarnia, 2019. - 286, [2] strony : fotografie ; 25 cm.

Autor

Czuryłło Piotr.

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Klęski elementarne Wojna Sztuka przetrwania

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Kultura fizyczna i sport

Instytucja: Wydawnictwo "Nasza Księgarnia"

Dobrobyt, w którym żyjemy, uśpił naszą czujność, ale być może pewnego dnia w gniazdkach zabraknie prądu, zbiorniki na stacjach benzynowych opustoszeją, a z kranu nie poleci woda. Co wtedy zrobimy? Ta książka poprowadzi nas krok po kroku od błogiej nieświadomości aż do poczucia bezpieczeństwa opartego na pewności siebie. Pomoże nam przekuć lęk w siłę, podpowie, jak chronić siebie i swoich bliskich. Dowiemy się z niej, co nam grozi, jak się przygotować i jakie zgromadzić zapasy. Nauczymy się poruszania po lesie i poznamy podstawowe umiejętności niezbędne do przetrwania. Prepping to tylko etykietka. Prepperem jest każdy, kto robi przetwory na zimę, tankuje benzynę do kanistrów, a na dnie szuflady trzyma zaskórniaki na czarną godzinę. Dzięki temu poradnikowi zrobimy kolejny krok.[nota wydawcy].

dostępna do wypożyczenia

Ta pozycja znajduje się w zbiorach 3 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.

Planeta 11

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. Survival (1 egz.)

Filia nr 6

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 796/799 (1 egz.)

Filia nr 9

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 796/799 (1 egz.)

Książka

W koszyku

Bieganie metodą Danielsa / Jack Daniels ; przekład Antonina Kasprzak. - Zielonka : Inne Spacery - Sembrador, 2010. - 322 strony : ilustracje ; 26 cm.

Autor

Daniels Jack (1933- ). Kasprzak Antonina.

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Biegi Sport rekreacyjny Trening sportowy

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Kultura fizyczna i sport

Instytucja: Inne Spacery - Sembrador

Najlepszy podręcznik biegowy najlepszego na świecie trenera. System treningowy, z którego korzystają olimpijczycy i amatorzy na całym świecie.

aktualnie wypożyczona

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Filia nr 13

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 796/799 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Bieganie bez wysiłku / Danny Dreyer, Katherine Dreyer ; przekład Filip Zubczewski. - Wydanie 2. - Warszawa : Buk Rower, 2010. - 271 stron ; 22 cm.

Autor

Dreyer Danny. Dreyer Katherine. Zubczewski Filip.

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Biegi Sport rekreacyjny Trening sportowy

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Kultura fizyczna i sport

Instytucja: Wydawnictwo Buk Rower, Grażyna Kozłowska

Dzięki wiedzy zawartej w tej książce możesz biegać bez wysiłku, poprawiać swoją technikę, zwiększać wytrzymałość i... nie odczuwać bólu. Chi Running to alternatywa dla biegania siłowego, to technika biegania oparta na liczącej wieki zasadzie tai-chi: mniej to więcej. Dzięki tej technice zostaniesz swoim najlepszym przyjacielem, nauczycielem i przewodnikiem. Stosując techniki Chi Running wyciszysz się, a jednocześnie pozostaniesz pełen energii. Magiczne, a zarazem konkretne wskazówki staną się dla ciebie inspiracją przy każdym kroku. [z noty wydawcy]

dostępna do wypożyczenia

Ta pozycja znajduje się w zbiorach 2 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.

Planeta 11

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. Sport (1 egz.)

Filia nr 13

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 796/799 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Bieganie metodą Gallowaya : ciesz się dobrym zdrowiem i doskonałą formą / Jeff Galloway ; [tłumaczenie Wojciech Białas]. - Wydanie 2. - Gliwice : Wydawnictwo Helion, copyright 2011. - 278, [1] strona : ilustracje ; 23 cm.

(Septem)

Autor

Galloway Jeff (1945- ). Białas Wojciech.

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Biegi Sport rekreacyjny Trening sportowy

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Kultura fizyczna i sport

Instytucja: Helion

Niezależnie od tego, jakie są twoje umiejętności i jak wysoko mierzysz, powinieneś biegać inteligentnie, dbać o zdrowie i siłę, pilnować wagi, biegać w należytej kondycji, unikać kontuzji i czerpać z tego przyjemność. Książka ta zachęci cię do działania i podtrzyma twoją motywację, tak że bieganie stanie się twoją ulubioną formą spędzania wolnego czasu na całą resztę życia ! [z okł.]

dostępna do wypożyczenia

Ta pozycja znajduje się w zbiorach 2 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.

Planeta 11

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. Sport (1 egz.)

Filia nr 13

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 796/799 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Napastnicy : snajperzy, dryblerzy, szaleńcy / Joanna Jagiełło, Jarosław Kaczmarek. - Warszawa : Egmont Polska, 2017. - 203, [5] stron : ilustracje, fotografie ; 24 cm.

(Zostań Mistrzem)

Autor

Jagiełło Joanna (1974- ). Kaczmarek Jarosław (aktor).

Forma i typ

Książki Publikacje popularnonaukowe

Odbiorca

Młodzież 14-17 lat.

Temat

Piłkarze nożni Piłka nożna

Gatunek

Opracowanie

Dziedzina i ujęcie

Kultura fizyczna i sport

Instytucja: Egmont Polska

Nazywani są snajperami, łowcami goli, czasem szaleńcami. Oto oni : Ronaldo, Drogba, Griezmann, Suarez, Lewandowski, czyli pięciu wspaniałych napastników. Ich historie są jak pasjonujące mecze. Co sprawiło, że zostali mistrzami? Jak osiągneli doskonałość? [nota wydawcy]

aktualnie wypożyczona

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Filia nr 10

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. Gry w piłkę (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Autor

Kasparow Garri (1963- ) Kasprzyk Zbigniew (1974- )

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Odbiorca

Dzieci 6-8 lat 9-13 lat

Temat

Szachy

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Kultura fizyczna i sport Hobby i czas wolny

Instytucja: Wydawnictwo RM

Książka autorstwa Garriego Kasparowa, najlepszego szachisty świata, wprowadza młodych czytelników w tajniki gry w szachy. Przedstawia szachowe bierki, sposoby ich poruszania się i wartości. Omawia metody ataku i obrony, zasady bicia oraz wykonywania specjalnych ruchów takich jak roszada. Garri Kasparow uczy sposobu zapisywania ruchów, zastawiania zasadzki na przeciwnika i tego, jak dać szacha i mata. Przygotowuje do stoczenia pierwszej szachowej bitwy. Graj jak Kasparow. Lekcje z arcymistrzem : to doskonały przewodnik po szachach dla początkujących omawia najważniejsze zasady i cele gry prezentuje wszystkie aspekty szachowej rozgrywki Garri Kasparow zapisał się w historii jako najmłodszy szachowy mistrz świata, a jego osiągnięcia turniejowe nie mają sobie równych. Oprócz tego Kasparow nieustannie zajmuje się promowaniem szachów. Nikt bardziej niż on nie przyczynił się do popularyzacji królewskiej gry we współczesnym świecie.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Filia nr 2

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. Rusz głową (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

(Ilustrowana Encyklopedia)

Autor

Kędziora Paulina. Majkowska-Reutt Ewa.

Forma i typ

Książki Publikacje popularnonaukowe

Odbiorca

Dzieci 6-8 lat 9-13 lat

Temat

Sport

Gatunek

Opracowanie

Dziedzina i ujęcie

Kultura fizyczna i sport Hobby i czas wolny

Instytucja: Przedsiębiorstwo Wydawniczo-Handlowe "Arti", Artur Rogala, Mariusz Rogala

Seria ciekawych i pouczających książek z rożnych dziedzin, które stanowią cenną pomoc w poznawaniu świata. Młody czytelnik znajdzie tu wielu interesujących i zdumiewających informacji.[okł.].

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Filia nr 12

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 796/799 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Jak zacząć biegać / Sara Kirkham ; przekład Anna Siecińska. - Warszawa : Wydawnictwo Buk Rower, 2011. - 280 stron : ilustracje ; 22 cm.

Autor

Kirkham Sara. Siecińska Anna.

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Biegi Sport rekreacyjny Trening sportowy

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Kultura fizyczna i sport

Instytucja: Wydawnictwo Buk Rower, Grażyna Kozłowska

Każdy potrafi biegać - dobrze wiemy, o co chodzi w tym sporcie, więc wychodzimy z domu i po prostu zaczynamy biec. Jeśli nigdy tego nie robiłeś, albo miałeś długą przerwę, warto się do tego odpowiednio przygotować. W książce znajdziesz podpowiedzi, od czego zacząć przygodę z bieganiem, jak sprawić, by trwała długo i jak zdobywać pierwsze miejsce na mecie. Pełno tu praktycznych porad, wskazówek i podpowiedzi, a także cennych spostrzeżeń. Znajdziesz tu narzędzia, które pomogą ci przetrwać trudniejsze chwile regularnego treningu oraz pomysły na urozmaicenie i wzbogacenie go dzięki różnym rodzajom biegu, różnym programom treningowym oraz akcesoriom do biegania. Najcenniejszą rzeczą, którą zyskasz dzięki tej książce jest lepsze samopoczucie nie tylko podczas biegów, ale także na co dzień. [nota wydawcy]

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Filia nr 13

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 796/799 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

(Centrum Edukacji Dziecięcej)

Autor

Odevall Filippa (1983- ) Lundström Karin (1985- ) Gawryluk Barbara (1957- )

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Odbiorca

Dzieci 0-5 lat 6-8 lat

Temat

Dzieci Joga

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Kultura fizyczna i sport Medycyna i zdrowie

Instytucja: Publicat

Bajkowe opowieści, które zachęcą dzieci do zabaw ruchowych, oddechowych i relaksacyjnych. Każde z opowiadań jest tak skonstruowane, aby dzieci mogły, podczas czytania przez rodziców lub opiekunów, naśladować ruchy zwierząt i przedmiotów - od motyla po samolot. A przy okazji ćwiczyć siłę, zwinność, równowagę i koncentrację. W książce znajdują się także ciekawostki związane z jogą oraz szczegółowe opisy i ilustracje różnych pozycji jogi. Elementy jogi wprowadzone do dziecięcych zabaw wspomogą harmonijny rozwój i uważność najmłodszych. Ćwiczcie z dziećmi w ciekawy i kreatywny sposób - niech naśladują oddychanie lwa, utrzymują równowagę jak surferzy i rozciągają swoje ciało niczym wąż. [lubimyczytac.pl]

dostępna do wypożyczenia

Ta pozycja znajduje się w zbiorach 4 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.

Filia nr 6

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. Zdrowie.Uroda (1 egz.)

Filia nr 9

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 61 (1 egz.)

Filia nr 10

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. Ne/Zdrowie (1 egz.)

Filia nr 16

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. Ne (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Bike & cook : kulinarny poradnik rowerzysty / Jagoda Podkowska, Marta Kekusz, Tomasz Kołodziejczyk ; fotografie Agnieszka Murak. - Warszawa : Wydawnictwo Filo, copyright 2017. - 287 stron : fotografie ; 25 cm.

Autor

Podkowska Jagoda. Kekusz Marta. Kołodziejczyk Tomasz. Murak Agnieszka.

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Dietetyka Przepisy kulinarne Rowerzyści

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Kultura fizyczna i sport Kulinaria

Instytucja: Wydawnictwo Filologos

Kolarzu, Cyklisto, Rowerzysto! Niezależnie od tego, czy ścigasz się w amatorskich zawodach, czy po prostu lubisz jeździć na rowerze - ta książka jest dla Ciebie. Jeśli chcesz, żeby noga lepiej podawała, a spodenki dobrze leżały, musisz wiedzieć, że kluczem do sukcesu jest paliwo. W pierwszym wydanym w Polsce poradniku kulinarnym dla rowerzystów znajdziesz proste przepisy na pożywne i zdrowe dania, które zapewnią Ci energię i szybkość, nie dodając przy tym zbędnych kilogramów. Wszystkie przepisy zostały przetestowane na kolarzach, a cenne porady dietetyka sportowego pomogą Ci osiągnąć twoje cele - wymarzonej wagi czy maksymalizacji efektów treningowych. Przy wszystkich przepisach znajdziesz wartości energetyczne oraz oznaczenia: danie wegańskie, wegetariańskie, bezglutenowe. Nie bądź „trzepakiem“, wsiądź na rower i sprawdź, jak to działa! "Gdybym w czasach mojej amatorskiej i zawodowej kariery wiedział choć ułamek tego, co obecnie wiadomo na temat wpływu diety na osiągi kolarza, to byłbym jeszcze bardziej wymagający dla rywali. Dzisiaj, ścigając się już tylko dla przyjemności, odkryłem, że odpowiednie odżywianie - a w moim przypadku dieta wegańska - jest gwarancją nie tylko zdrowia i kondycji, ale także po prostu radości życia." - Czesław Lang

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Planeta 11

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. Kuchnia (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Kalistenika : skuteczny trening siłowy z wykorzystaniem własnej masy ciała : proste ćwiczenia na zdrowie i kondycję bez wychodzenia z domu / Matt Schifferle ; [tłumaczenie: Julia Cudowska]. - Wydanie I. - Białystok : Vital, 2021. - 167, [1] strona : ilustracje ; 21 cm.

Autor

Schifferle Matt Cudowska Julia

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Ćwiczenia siłowe Kalistenika Trening sportowy

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Kultura fizyczna i sport

Instytucja: Wydawnictwo Vital

Kalistenika - skuteczny trening siłowy z wykorzystaniem własnej masy ciała. Proste ćwiczenia na zdrowie i kondycję bez wychodzenia z domu – opis wydawcy Wcale nie musisz wydawać pieniędzy na karnet do siłowni, by dzięki aktywności fizycznej poprawić swoją kondycję i zdrowie. Ćwiczenia kalisteniczne pomogą Ci odzyskać formę, pozbyć się uciążliwego bólu stawów związanego z siedzącym trybem życia i nadmiaru tłuszczu bez wychodzenia z domu i stosowania specjalistycznego sprzętu. Dzięki tej książce poznasz proste i skuteczne ćwiczenia z wykorzystaniem własnego ciężaru. Z łatwością dopasujesz je do swojego poziomu sprawności i pożądanych celów, a trening stanie się dla Ciebie formą relaksu. W ten sposób nie tylko poprawisz sprawność fizyczną, ale też korzystnie wpłyniesz na swoje zdrowie. Kalistenika w domu – wzmocnij swoje mięśnie, stawy i kości. [empik.com]

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Planeta 11

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. Fitness (1 egz.)