SOWA OPAC :

13 results

Book

In basket

rate

Dieta keto / Rami Abrams, Vicky Abrams założyciele "Tasteaholics.com" i "So Nourished" oraz twórcy aplikacji Toatl Keto Diet ; przekład: Wojciech Usarzewicz. - Gliwice : Septem, copyright 2021. - 360 stron : ilustracje ; 23 cm.

(Dla Bystrzaków)

Author

Abrams Rami Autor Abrams Vicky Autor Usarzewicz Wojciech Tłumaczenie

Form of Work

Książki Poradniki i przewodniki

Subject

Dieta niskowęglowodanowa Potrawy dietetyczne Zdrowe odżywianie

Genre/Form

Poradnik Przepisy kulinarne

Domain

Kulinaria Medycyna i zdrowie

Instytucja

Helion

Przejdź na dietę ketogeniczną Odkryj 55 przepysznych i łatwych do przygotowania przepisów Zrzuć zbędne kilogramy i odzyskaj zdrowie Odzyskaj zdrowie z dietą keto! Dieta ketogeniczna to najpopularniejsza dieta na świecie. Udowodniono, że wspiera spalanie tłuszczu, redukuje stany zapalne, pomaga w walce z rakiem, obniża ryzyko zachorowania na cukrzycę, przywraca równowagę hormonalną, a nawet wydłuża życie. Książka, którą trzymasz w rękach, pełna jest pysznych przepisów, od casserole z kurczakiem po kremowy mus ciasteczkowy. Pomoże Ci też wypełnić kuchnię produktami ketogenicznymi, wytłumaczy, co jadać na mieście, jak poprawić zdrowie swojego mózgu i jak podnieść poziom energii! W książce: Mechanizmy ketozy i zasady diety ketogenicznej Ketogeniczny plan treningowy Zalety postu przerywanego Ponad pięćdziesiąt świetnych przepisów Sposoby na utrzymanie diety, gdy jada się poza domem [empik.com]

available to loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Filia nr 2

There are copies available to loan: sygn. Diety (1 egz.)

Book

In basket

rate

(Driven / Bromberg, K. ; 3)

Author

Bromberg K. Autor Machnik Marcin Tłumaczenie

Form of Work

Książki Proza

Audience Group

18+

Demographic Group

Literatura amerykańska

Subject

Życie seksualne Relacje międzyludzkie

Genre/Form

Powieść erotyczna

Instytucja

Helion

Dla dorosłych.

Wydaje Ci się, że zwyciężyłaś. Ze swoim rozsądkiem i morzem obaw, z jego oporem i mroczną naturą. Osiągnęłaś to, o czym kiedyś mogłaś tylko marzyć — miłość, namiętność, mężczyznę, jakiego nie spodziewałaś się spotkać na swojej drodze. Jest tak dobrze... Nie może być lepiej. Lepiej – nie. Gorzej – niestety tak. Jak dacie sobie radę, gdy zawali się wasz mozolnie budowany domek z kart? Czy znajdziecie w sobie siłę, by walczyć o to, bez czego nie możecie żyć? Colton mnie wyleczył i dopełnił, skradł moje serce i uświadomił mi, że nasza miłość nie jest ani przewidywalna, ani idealna, lecz pokręcona. Nie ma w tym nic złego. Ale gdy zostanie wystawiona na próbę, jak długą i trudną drogę będę musiała pokonać, żeby udowodnić mu, że warto o niego walczyć? Średnia ocen 8,4 8,4 / 10 Oceń książkę Dodaj do biblioteczki. [z okładki]

no availability information

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Filia nr 16

Egzemplarze w opracowaniu (1 egz.)

Book

In basket

rate

(Driven / Bromberg, K. ; 1)

Author

Bromberg K. Autor Machnik Marcin Tłumaczenie

Form of Work

Książki Proza

Audience Group

18+

Demographic Group

Literatura amerykańska

Subject

Życie seksualne Relacje międzyludzkie

Genre/Form

Powieść erotyczna

Instytucja

Helion

Dla dorosłych.

Jesteś Rylee Thomas - kobietą sukcesu, przyzwyczajoną do kontrolowania własnego życia. W każdym jego aspekcie. Piękna i niezależna, absolutnie nie stanowisz potencjalnego trofeum dla pięknego, niegrzecznego chłopca. Nie pasujecie do siebie - Ty z silną potrzebą kontroli, a on - z ego rozdmuchanym do granic możliwości. Jednak połączy was pożądanie. Ty utracisz kontrolę, on pewność siebie. Zyskacie… niezwykłe doznania. Nie tylko seksualne. W świecie chętnych kobiet jestem wyzwaniem dla łajdackiego i boleśnie przystojnego Coltona Donavana. Mężczyzny przyzwyczajonego, że we wszystkich aspektach życia dostaje to, czego chce. To lekkomyślny, zły chłopiec, który nieustannie balansuje na granicy braku kontroli i niebezpiecznych manowców. Nie mogę mu dać tego, czego chce, a on nie może mi dać tego, czego potrzebuję. Lecz czy będę w stanie odejść, gdy zajrzę pod jego pieczołowicie wypolerowaną zewnętrzną powłokę i zacznę odkrywać mroczne sekrety jego zranionej duszy?

available to loan

This item is available in 2 branches. Expand the list to see details.

Filia nr 13

There are copies available to loan: sygn. Er (1 egz.)

W związku z remontem filia nr 13 będzie nieczynna do odwołania. Przepraszamy za utrudnienia.

Filia nr 16

Egzemplarze w opracowaniu (1 egz.)

Book

In basket

rate

(Driven / Bromberg, K. ; 2)

Author

Bromberg K. Autor Machnik Marcin Tłumaczenie

Form of Work

Książki Proza

Audience Group

18+

Demographic Group

Literatura amerykańska

Subject

Życie seksualne Relacje międzyludzkie

Genre/Form

Powieść erotyczna

Instytucja

Helion

Dla dorosłych.

Spełnienie przyszło wraz z niezwykłą namiętnością, która wywróciła Twoje życie do góry nogami. Pożądanie jest tak palące, że zabiera Ci sen. Ciało mężczyzny, o jakim marzą tysiące kobiet… Nie chcesz niczego więcej. Jesteś jednak na tyle mądra, by wiedzieć, że ten związek nie tylko buduje, ale również rujnuje… Mimo to idziesz dalej. Okazuje się, że tam, gdzie powinna być tylko żądza, pojawia się uczucie. Miłość, o którą chcesz walczyć. Wbrew jego mrocznej duszy. Choć wiesz, że tak naprawdę wcale do siebie nie pasujecie. [nota wydawcy]

no availability information

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Filia nr 16

Egzemplarze w opracowaniu (1 egz.)

Book

In basket

rate

(Driven / K. Bromberg)

Author

Bromberg K. Autor Machnik Marcin Tłumaczenie

Form of Work

Książki Proza

Audience Group

18+

Demographic Group

Literatura amerykańska

Subject

Życie seksualne Ludzie bogaci

Genre/Form

Powieść Romans

Instytucja

Helion

Tylko dla dorosłych.

Pożądanie, namiętność, głód bliskości i potrzeba kontroli. Rylee Thomas i Colton Donavan. Kobieta sukcesu, szczera i naturalna. I on. Piękny, bogaty i bardzo niegrzeczny chłopiec. Oboje z bagażem traumatycznej przeszłości. Ona z silną potrzebą kontroli, a on — z ego rozdmuchanym do granic możliwości. Efekt może być tylko jeden — spirala pożądania i bólu. [nota wydawcy]

no availability information

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Filia nr 16

Egzemplarze w opracowaniu (1 egz.)

Book

In basket

rate

Author

Działowska Monika Autor Multan Aleksandra Autor

Form of Work

Książki Poradniki i przewodniki

Subject

Artykuły dziecięce Higiena Karmienie piersią Niemowlę Noworodek Opieka nad dziećmi

Genre/Form

Poradnik

Domain

Medycyna i zdrowie

Instytucja

Helion

Maluszek w drodze? Przygotujcie się dobrze na wyjątkowe przeżycie Pojawienie się na świecie nowego członka rodziny to niezwykłe wydarzenie, zwłaszcza gdy mowa o pierwszym dziecku. Radość, ale też obawa, ekscytacja, chociaż i niepewność, szczęście, jednak odrobinę podszyte strachem — życie przyszłych rodziców wypełnione jest całą paletą emocji. Nic dziwnego, nagle bowiem wszystko zmienia się o sto osiemdziesiąt stopni. Nie dziwi też, że mama i tata chcą być do tego wydarzenia jak najlepiej przygotowani. Tylko co to znaczy „jak najlepiej”? Internet jest pełen porad, niekoniecznie sprawdzonych, do niesienia pomocy chętni są też zazwyczaj krewni i znajomi, bombardujący przyszłych rodziców informacjami, które nierzadko się wykluczają. Z których rad warto skorzystać, bo sprzyjają zdrowiu i rozwojowi dziecka, które raczej nie pomogą, a których wystrzegać się jak ognia? Z pomocą spieszy ta książka. Napisana przez lekarki i mamy, podpowiada, jak skompletować wyprawkę pod okiem pediatry, przygotować się do pierwszej kąpieli, wyposażyć pokój malucha, dobrać odpowiedni wózek — wszystko w odniesieniu do oficjalnych badań towarzystw naukowych, ale też własnych doświadczeń rodzicielskich autorek. Ta książka to kompletny zbiór praktycznych, rzetelnych porad, pozwalających jak najlepiej przygotować się na przyjęcie nowego członka rodziny.

Book

In basket

rate

Author

Kwiecień-Maniewska Olga Tłumaczenie Spaite Arjean Autor Sutherland Rick Autor Karg Barbara Autor

Form of Work

Książki Publikacje popularnonaukowe

Subject

Wampir (stworzenie fantastyczne)

Genre/Form

Opracowanie

Domain

Etnologia i antropologia kulturowa

Instytucja

Helion

Wgryź się w świat nieumarłych! We krwi jest życie, czyli wampirze problemy z piciem Spór o istnienie wampirów jest wiecznie żywy — podobnie jak one same. W XIX wieku wiara w wampiry i wilkołaki była niezachwiana. Sądzisz, że te czasy minęły? Dlaczego więc saga "Zmierzch" wciąż wywołuje szybsze bicie serca i rumieniec ekscytacji na twarzy nastolatków? Skąd powodzenie mrocznego "Blade`a"? A Ty — czy w skrytości ciemnej sypialni nie pragniesz przeprowadzić "Wywiadu z wampirem"? Kim są wampiry? Czy uosobieniem pomiotu diabła, ohydnym i cuchnącym, niczym potwór Nosferatu? A może wolisz je widzieć jako zimne, egzotyczne i fascynujące stworzenia nocy? Nigdy nie śpiące, nigdy nie śniące, niebezpieczne i seksowne... Pociąga Cię ta tajemnica? Nie możesz się jej oprzeć? Wampiry stanowią emanację Twoich marzeń i koszmarów, emocji i filozofii oraz skrywanych drapieżnych skłonności? Jeśli fascynują Cię wampiry, niewątpliwie docenisz ich historię, rozciągającą się od upiorów zamieszkujących ludowe podania do dzisiejszych nieumarłych obecnych w literaturze i filmie. Ale jeżeli wciąż jesteś sceptykiem, znajdziesz tu sposoby na spacyfikowanie domowego wampira energetycznego lub krwiopijcy w pracy. Pamiętaj jednak — czytasz na własne ryzyko. [lubimyczytac.pl]

available to loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Planeta 11

There are copies available to loan: sygn. Ciekawostki - Zjawiska Nieznane (1 egz.)

Book

In basket

rate

O matko, ciąża! : wszystko, co nauka o niej wie / Anna Lewandowska Ronnegren. - Gliwice : Septem, 2020 - 312 stron : ilustracje ; 24 cm.

Author

Lewandowska Ronnegren Anna Autor

Form of Work

Książki Poradniki i przewodniki Publikacje popularnonaukowe

Subject

Ciąża Poród Połóg

Genre/Form

Poradnik Opracowanie

Domain

Medycyna i zdrowie Biologia

Instytucja

Helion

Powiedzmy sobie szczerze - bycie rodzicami nie jest dziś łatwe. Natłok informacji, często z niesprawdzonych źródeł, powoduje, że osoby starające się o dziecko nie są w stanie ocenić, na które warto zwrócić uwagę. Przeglądanie tysięcy stron internetowych rodzi więcej pytań, niż przynosi odpowiedzi, a przeczące sobie zalecenia sprawiają, że sprowadzenie na świat potomka wydaje się nader skomplikowaną sprawą. Na szczęście z pomocą przychodzi nauka. Wiedza o funkcjonowaniu ludzkiego organizmu poszerza się każdego dnia, coraz więcej wiemy także o tym, jak najlepiej zaplanować i przeżyć ciążę.

Przedstawiamy podręcznik dla każdego, kto chce być świadomym rodzicem i opierać swoje działania na wiedzy ze sprawdzonych źródeł. Książka w przystępny sposób przedstawia aktualne badania, a także zalecenia krajowych i międzynarodowych instytucji zajmujących się opieką nad ciężarną, a potem matką i jej maleństwem. Zebrane tu informacje pomogą rodzicom w podejmowaniu świadomych decyzji dotyczących prowadzenia ciąży, planowania porodu i opieki nad noworodkiem.

available to loan

This item is available in 2 branches. Expand the list to see details.

Filia nr 2

There are copies available to loan: sygn. Ciąża (1 egz.)

Filia nr 5

There are copies available to loan: sygn. 618 (1 egz.)

Book

In basket

rate

Author

Mazik Michał Autor

Form of Work

Książki Poradniki i przewodniki

Subject

Budownictwo i urządzenia ogrodowe Ekologiczny styl życia Ogrodnictwo Recykling Zero Waste

Genre/Form

Poradnik

Domain

Dom i ogród Ochrona środowiska

Instytucja

Helion

Chcesz, by świat żył bardziej ekologicznie? Zacznij od siebie. I swojego ogrodu. Zasady zero waste są proste, w języku angielskim sprowadza się je do pięciu "r": refuse, czyli odmowa reduce, czyli ograniczanie reuse, czyli ponowne używanie recycle, czyli poddawanie recyklingowi rot, czyli kompostowanie W praktyce ogrodniczej zasady zero waste także nie są skomplikowane. Co więcej, oszczędni ogrodnicy stosowali je od dawna - zanim zjawisko otrzymało nazwę. Michał Mazik doradza, jak robić to mądrze i efektywnie. Tak aby ogród był prawdziwym zielonym azylem, własnym kawałkiem dzikiej przyrody, ale też by gospodarować tym skrawkiem planety w sposób jak najbardziej dla niej przyjazny. Przy czym nie chodzi o to, by wracać do czasów prehistorycznych, nie korzystać w ogóle ze zdobyczy cywilizacyjnych i technologicznych, ale by czynić to rozsądnie i uważnie. Wtedy Twój ogród rozkwitnie, a Ty będziesz się cieszyć zasłużonym relaksem w stylu eko. [Powyższy opis pochodzi od wydawcy]

available to loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Planeta 11

There are copies available to loan: sygn. Ogród - Magazyn (1 egz.)

Book

In basket

rate

Budowanie pewności siebie / Kate Burton, Brinley N. Platss ; [tł. Monika Szczęsny]. - Gliwice : Helion - Septem, cop. 2009. - 274 s. : il. ; 24 cm.

(Septem)

(Dla Bystrzaków)

Author

Burton Kate (1962- ). Platts Brinley N. Szczęsny Monika. Tł.

Form of Work

Książki

Subject

Pewność siebie Poczucie własnej wartości

Genre/Form

Poradnik

Przebojowość, moc oddziaływania na ludzi, śmiałe forsowanie swojego zdania i bycie świadomym własnej wartości -- to cechy, które bez wątpienia ułatwiają nasze życie zarówno w sferze osobistej, jak i zawodowej. Zastanawiasz się, jak to się dzieje, że niektórzy ludzie z łatwością odnajdują się w każdej sytuacji, nawet zupełnie nieszablonowej, podczas gdy inni wycofują się przy najmniejszej przeszkodzie? Pewność siebie to rzecz nabyta. Jeśli ciągle starasz się pracować nad wzmocnieniem tej cechy swojej osobowości, autorzy książki wskażą Ci plan działania dostosowany do Twoich oczekiwań. W trakcie lektury dowiesz się m.in., jak perfekcyjnie radzić sobie w złożonych sytuacjach natury emocjonalnej i jak wzmocnić swoją pozycję w pracy. Nauczysz się zjednywać sobie przyjaciół i zyskiwać powszechny szacunek i uznanie.

available to loan

This item is available in 2 branches. Expand the list to see details.

Planeta 11

There are copies available to loan: sygn. Ja (1 egz.)

Filia nr 12

There are copies available to loan: sygn. 159.9 (1 egz.)

Book

In basket

rate

Elektronika dla bystrzaków / Cathleen Shamieh, Gordon McComb ; [tł. Łukasz Piwko]. - Wyd. 2 - Gliwice : Helion - Septem, 2012. - 356 s. : il. ; 23 cm.

(Dla Bystrzaków)

Author

Shamieh Cathleen. McComb Gordon (1957- ). Piwko Łukasz. Tł.

Form of Work

Książki

Subject

Elektronika

Genre/Form

Wydawnictwa popularne

Jeżeli zastanawiałeś się kiedyś nad tym, jak działają urządzenia elektryczne, a teraz chciałbyś spróbować swoich sił i zbudować własny układ elektroniczny, potrzebujesz wiedzy z zakresu elektroniki i elektryczności. Brzmi strasznie? Nie bój się! Ta książka nie ma nic wspólnego ze skomplikowanymi podręcznikami, które znasz ze szkoły lub studiów. Tutaj wszystko zostało wytłumaczone w jasny i przystępny sposób. Duża liczba przykładów oraz własnoręcznie wykonane i działające układy sprawią, że już za parę dni będziesz swobodnie poruszał się w świecie elektroniki!

available to loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Planeta 11

There are copies available to loan: sygn. Technika - Magazyn (1 egz.)

Book

In basket

rate

Migrena / Jennifer Shoquist, Diane Stafford ; tł. [z ang.] Olga Kwiecień-Maniewska. - Gliwice : Wydawnictwo Helion - Septem, 2007. - 392, [8] s. : il. ; 24 cm.

(Dla Bystrzaków)

Author

Shoquist Jennifer. Stafford Diane. Kwiecień-Maniewska Olga. Tł.

Form of Work

Książki

Subject

Migrena

Genre/Form

Wydawnictwa popularne

podręcznik oferuje kompleksową wiedzę na temat Twojego wroga numer jeden, podaną w jasny i przystępny sposób. Uczy, jak przejąć kontrolę nad dotkliwymi bólami głowy, proponuje techniki ochrony przed niespodziewanie atakującą migreną oraz metody pozbycia się tego nieproszonego gościa.

available to loan

This item is available in 2 branches. Expand the list to see details.

Filia nr 12

There are copies available to loan: sygn. 61 (1 egz.)

Filia nr 13

There are copies available to loan: sygn. 616 (1 egz.)

W związku z remontem filia nr 13 będzie nieczynna do odwołania. Przepraszamy za utrudnienia.

Book

In basket

rate

Podstawy masażu : salon spa i masażu w Twoim domu / Valerie Voner ; tł. Magda Witkowska. - Gliwice : Wydawnictwo Helion - Septem, cop. 2007. - 358, [2] s. : il. ; 24 cm.

(Poradnik bez Kantów)

Author

Voner Valerie. Witkowska Magda. Tł.

Form of Work

Książki

Subject

Masaż

Genre/Form

Wydawnictwa popularne

Masaż dotlenia, poprawia krążenie, łagodzi bóle w stawach i odpręża. Nauka masażu to wielka przyjemność - zarówno dla osoby masowanej, jak i dla masażysty.

available to loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Filia nr 12

There are copies available to loan: sygn. 61 (1 egz.)