SOWA OPAC :

32 wyniki

Książka

W koszyku

oceń

Autor

Allen Scott. Horne Sarah (1979- ). Bielecka Teresa (tłumacz).

Forma i typ

Książki Proza

Odbiorca

Dzieci 9-13 lat

Przynależność kulturowa

Literatura angielska

Temat

Lamy (ssaki) Ludzie a zwierzęta Mecze piłkarskie Piłka nożna Trening sportowy

Gatunek

Powieść

Instytucja: Wydawnictwo Zielona Sowa

W cyklu : Lamy United ; Lamy, do boju!.

Co może się stać, gdy jedenaście lam niespodziewanie obudzi w sobie piłkarski talent? Zostają piłkarzami wszech czasów, oczywiście! Gdy Tim i Kair dostrzegają piłkarskie wybryki i zdumiewające zdolności lam, postanawiają trenować tę zupełnie nietypową drużynę piłkarską. Tworzą Lamy United, które włączają się do ludzkich rozgrywek! [nota wydawcy]

dostępna do wypożyczenia

Ta pozycja znajduje się w zbiorach 2 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.

Filia nr 9

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. P (1 egz.)

Filia nr 10

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. Op (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Periodyzacja treningu siłowego w sporcie / Tudor O. Bompa, PhD, Carlo A. Buzzichelli ; przekład: Piotr Cieślak, Jakub Sytar. - Wydanie polskie. - Łódź : Galaktyka, © 2022. - 293 strony : ilustracje, tabele ; 28 cm.

Autor

Bompa Tudor O. Buzzichelli Carlo A. Cieślak Piotr Sytar Jakub

Forma i typ

Książki Publikacje popularnonaukowe

Temat

Ćwiczenia siłowe Fizjologia sportu Trening sportowy

Gatunek

Opracowanie

Dziedzina i ujęcie

Kultura fizyczna i sport

Instytucja: Wydawnictwo Galaktyka

Periodyzacja treningu siłowego w sporcie to pozycja, która wypełnia lukę w ofercie edukacyjnej dla sportowców, trenerów, specjalistów przygotowania motorycznego oraz innych szkoleniowców i praktyków zainteresowanych profesjonalnym programowaniem treningu siłowego. Dzięki niej trenerzy i zawodnicy będą w stanie określić dominujące zdolności biomotoryczne w konkretnym sporcie, następnie zaplanować ich rozwinięcie w cyklu przygotowawczym i wdrożyć do systemu prowadzonych treningów. A co najważniejsze – skorzystają z tej właśnie poprawionej zdolności, budując swoją przewagę konkurencyjną w uprawianej dyscyplinie. Specyficzny trening mocy, zrozumienie procesów przyśpieszania i hamowania czy treningi zapobiegające kontuzjom to tylko wycinek wiedzy potrzebnej do przygotowania planu treningowego. Autorzy tej książki zapoznają czytelnika z budową całego układu ruchu, wyjaśniają, dlaczego dana zdolność organizmu jest w konkretnej dyscyplinie najistotniejsza, pokazują, jaką rolę pełni w niej układ nerwowy, oraz przedstawiają sposoby wykorzystania praw fizyki rządzących naszym światem. Opracowanie najdrobniejszych szczegółów – od rozgrzewki, przez schematy wyliczania obciążeń treningowych, aż do sposobu odpoczynku potreningowego – to ważne rzeczy przy planowaniu setek mikrocykli, które w efekcie złożą się na najbardziej potrzebną każdemu zawodnikowi rzecz dotyczącą treningu, czyli plan roczny. Znajdziemy tu zatem modele periodyzacji dla różnych dyscyplin sportowych (indywidualnych i drużynowych), szczególnie te sprofilowane pod kątem specyficznych funkcji zawodnika na boisku. [wydawca]

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Planeta 11

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. Sport (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Co nas nie zabije : jak zimno i ćwiczenia oddechowe pomagają w odzyskaniu odporności oraz utraconej siły ewolucyjnej / Scott Carney ; przedmowa Wim Hof ; przekład Jacek Żuławnik. - Łódź : Galaktyka, copyright 2017. - 293 strony, [16] stron tablic : ilustracje, fotografie ; 23 cm.

Autor

Carney Scott (1978- ) Hof Wim (1959- ) Żuławnik Jacek (1977- )

Forma i typ

Książki Literatura faktu, eseje, publicystyka

Przynależność kulturowa

Literatura amerykańska

Temat

Carney, Scott (1978- ) Antropolodzy Chłód Ciało ludzkie Ćwiczenia oddechowe Fizjologia człowieka Odporność Trening sportowy Wydolność fizyczna Stany Zjednoczone (USA)

Gatunek

Pamiętniki i wspomnienia

Dziedzina i ujęcie

Medycyna i zdrowie

Instytucja: Wydawnictwo Galaktyka

Wim Hof, holenderski guru sprawności fizycznej, utrzymuje, że potrafi kontrolować temperaturę swojego ciała oraz panować nad reakcjami układu odpornościowego wyłącznie za pomocą siły umysłu. Kiedy dziennikarz śledczy Scott Carney zobaczył zdjęcie niemal nagiego Hofa siedzącego na lodowcu, potraktował je z zawodowym sceptycyzmem. Postanowił wziąć udział w szkoleniu prowadzonym przez Hofa, aby „zdemaskować szarlatana” i napisać o tym artykuł. Szkolenie opuścił jednak jako zagorzały zwolennik metody Hofa, a zamiast artykułu powstała książka. Co nas nie zabije jest opowieścią o tym, jak Carney poznawał metodę Hofa, jak również relacją ze spotkań z osobami, które dzięki niej odzyskały witalność, wyleczyły się z chorób (również autoimmunologicznych) oraz straciły zbędne kilogramy. Rezultaty metody Hofa są fascynujące i byłyby wręcz niewiarygodne, gdyby nie fakt, że Hof i jego uczniowie biją rekord za rekordem, a także biorą udział w licznych eksperymentach medycznych, które potwierdzają skuteczność metody. Co nas nie zabije to zatem po części książka popularnonaukowa, a po części wciągająca opowieść o przesuwaniu granic ludzkich możliwości. [lubimyczytac.pl]

aktualnie wypożyczona

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Planeta 11

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. Survival (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Co nas nie zabije : jak zimno i ćwiczenia oddechowe pomagają w odzyskaniu odporności oraz utraconej siły ewolucyjnej / Scott Carney ; przedmowa Wim Hof ; przekład Jacek Żuławnik. - Wydanie I, dodruk. - Łódź : Galaktyka, 2020. - 293 strony, [16] stron tablic : ilustracje, fotografie ; 23 cm.

Autor

Carney Scott (1978- ) Hof Wim (1959- ) Żuławnik Jacek (1977- )

Forma i typ

Książki Literatura faktu, eseje, publicystyka

Przynależność kulturowa

Literatura amerykańska

Temat

Carney, Scott (1978- ) Antropolodzy Chłód Ciało ludzkie Ćwiczenia oddechowe Fizjologia człowieka Odporność Trening sportowy Wydolność fizyczna Stany Zjednoczone (USA)

Gatunek

Pamiętniki i wspomnienia

Dziedzina i ujęcie

Medycyna i zdrowie Styl życia, moda i uroda

Instytucja: Wydawnictwo Galaktyka

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Filia nr 5

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 613 (1 egz.)

Książka

W koszyku

Bieganie metodą Danielsa / Jack Daniels ; przekład Antonina Kasprzak. - Zielonka : Inne Spacery - Sembrador, 2010. - 322 strony : ilustracje ; 26 cm.

Autor

Daniels Jack (1933- ). Kasprzak Antonina.

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Biegi Sport rekreacyjny Trening sportowy

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Kultura fizyczna i sport

Instytucja: Inne Spacery - Sembrador

Najlepszy podręcznik biegowy najlepszego na świecie trenera. System treningowy, z którego korzystają olimpijczycy i amatorzy na całym świecie.

aktualnie wypożyczona

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Filia nr 13

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 796/799 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Autor

Danielson Tom (1978- ). Westfahl Allison. Kaczmarek Paweł.

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Kolarstwo Trening sportowy

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Kultura fizyczna i sport

Instytucja: Wydawnictwo Galaktyka

Ukryta przewaga to świetna książka zawierająca fachowe porady jednego z najlepszych amerykańskich kolarzy ostatniego piętnastolecia - Toma Danielsona oraz specjalistki od treningu ogólnorozwojowego - Allison Westfahl. Zawarto w niej innowacyjne plany ćwiczeń mięśni głębokich, które według najnowszych badań odgrywają kluczową rolę w sportach wytrzymałościowych. Ćwiczenia przetestowane przez Danielsona są pomocne nie tylko dla amatorów i profesjonalnych kolarzy, lecz także dla reprezentantów innych dziedzin sportu. Autorzy przekonują, że praca nad szczegółami ma ogromny wpływ na poprawę sprawności całego ciała, eliminuje kontuzje i pomaga osiągać lepsze wyniki sportowe. Danielson nie ukrywa, że gdyby nie pomoc Westfahl, prawdopodobnie musiałby przedwcześnie zakończyć przygodę z zawodowym ściganiem, którą na szczęście kontynuuje do dziś. Prosty język, ciekawa historia dwojga ludzi dzielących tę samą pasję, a przede wszystkim kopalnia wiedzy – tak w skrócie można określić tę książkę. [nota wydawcy]

W książce znajdziesz: • 45 nowatorskich ćwiczeń angażujących gorset mięśniowy • 5 dynamicznych ćwiczeń rozgrzewkowych • plany treningowe podzielone na trzy poziomy zaawansowania, od amatorskiego do zawodowego • treningi pozwalające zwiększać siłę i wytrzymałość oraz poprawiać równowagę • skuteczne metody walki z bólami pleców, barków i karku • treningi umożliwiające zwiększanie mocy wytwarzanej podczas podjazdów i jazdy w stójce.

Tom Danielson to jeden z czołowych kolarzy zawodowego peletonu. Przez lata cierpiał z powodu bólu pleców. W czasie zawodów i treningów musiał często zmieniać pozycję na siodełku, by jakoś sobie radzić z odczuwanym dyskomfortem. Dzięki zwiększeniu siły gorsetu mięśniowego zapomniał o cierpieniu i zdobył przewagę nad innymi kolarzami. Treningi gorsetu mięśniowego Tommy’ego D. zwiększą siłę twoich mięśni, a także poprawią równowagę, koordynację i wytrzymałość – bez niepotrzebnego rozrostu masy mięśniowej. Nie musisz chodzić na siłownię ani korzystać z wyszukanego sprzętu. Dzięki tym prostym programom treningowym, które nie zabierają zbyt wiele czasu, zlikwidujesz zaburzenia równowagi mięśniowej i zminimalizujesz skutki kontuzji. Będziesz też mógł silniej pedałować w trakcie jazdy na stojąco, szybciej pokonywać podjazdy oraz efektywniej pozbywać się objawów zmęczenia po długiej jeździe.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Filia nr 13

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 796/799 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Joshua : droga na szczyt / John Dennen ; tłumaczenie: Bartosz Sałbut. - Wydanie II. - Kraków : Wydawnictwo SQN, 2021. - 317, [3] strony, [8] stron tablic : fotografie ; 20 cm.

Autor

Dennen John Sałbut Bartosz

Forma i typ

Książki Literatura faktu, eseje, publicystyka

Przynależność kulturowa

Literatura amerykańska

Temat

Joshua, Anthony (1989- ) Fury, Tyson (1988- ) Kliczko, Wołodymyr (1976- ) Kliczko, Witalij (1971- ) Boks Bokserzy Trening sportowy Wielka Brytania

Gatunek

Biografia

Dziedzina i ujęcie

Kultura fizyczna i sport Historia

Instytucja: Wydawnictwo Sine Qua Non

Historia boksera, który położył kres erze braci Kliczko. Jego pierwszy rywal wytrzymał w ringu zaledwie kilka sekund. Kombinacja prostego i prawego krzyżowego załatwiła sprawę. Choć profesjonalne treningi rozpoczął ledwie sześć miesięcy wcześniej, widać było, że ten 19-latek jest wyjątkowy. Anthony Joshua w kilka lat błyskawicznie przebył drogę na sam szczyt. Od pierwszego treningu w pożyczonych za 25 funtów butach do walki na wypełnionym po brzegi stadionie Wembley. Od pojedynku z nieznanym wówczas Tysonem Furym o roleksa po detronizację Władimira Kliczki, która zapewniła mu miejsce wśród bokserskich sław. Poznaj niezwykłą historię AJ-a, opowiedzianą przez dziennikarza towarzyszącego mu od początku kariery. Dowiedz się, na kim się wzoruje, dlaczego w 2011 roku chciał skończyć z boksem i dlaczego po zdobyciu złotego medalu olimpijskiego czekał z decyzją o przejściu na zawodowstwo. Zakulisowa, wielowątkowa, intrygująca. Ta książka jest jak kolejna walka Joshuy - po prostu nie możesz jej przegapić.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Planeta 11

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. Sport (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Bieganie bez wysiłku / Danny Dreyer, Katherine Dreyer ; przekład Filip Zubczewski. - Wydanie 2. - Warszawa : Buk Rower, 2010. - 271 stron ; 22 cm.

Autor

Dreyer Danny. Dreyer Katherine. Zubczewski Filip.

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Biegi Sport rekreacyjny Trening sportowy

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Kultura fizyczna i sport

Instytucja: Wydawnictwo Buk Rower, Grażyna Kozłowska

Dzięki wiedzy zawartej w tej książce możesz biegać bez wysiłku, poprawiać swoją technikę, zwiększać wytrzymałość i... nie odczuwać bólu. Chi Running to alternatywa dla biegania siłowego, to technika biegania oparta na liczącej wieki zasadzie tai-chi: mniej to więcej. Dzięki tej technice zostaniesz swoim najlepszym przyjacielem, nauczycielem i przewodnikiem. Stosując techniki Chi Running wyciszysz się, a jednocześnie pozostaniesz pełen energii. Magiczne, a zarazem konkretne wskazówki staną się dla ciebie inspiracją przy każdym kroku. [z noty wydawcy]

aktualnie wypożyczona

Ta pozycja znajduje się w zbiorach 2 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.

Planeta 11

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. Sport (1 egz.)

Filia nr 13

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 796/799 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Szkoła gry w piłkę nożną : fachowe wskazówki dla dzieci / Norbert Düwel ; [tłumaczenie i teksty o polskiej piłce nożnej Marc Buchholz]. - Poznań : Elipsa - Publicat, copyright 2008. - 119 stron : ilustracje kolorowe ; 24 cm.

Autor

Düwel Norbert. Buchholz Marek.

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Odbiorca

Dzieci 6-8 lat 9-13 lat

Temat

Piłka nożna Nauczanie Trening sportowy

Gatunek

Poradnik

Instytucja: Publicat

Wszystko, co młody piłkarz powinien wiedzieć, by dobrze grać. Podstawowe wyposażenie oraz przepisy, jak powinien wyglądać trening techniki piłkarskiej, m.in. uderzenia i podania, drybling i zwody, kontrola piłki i jej przyjęcie, strzały na bramkę, gra głową, a także trening taktyki - jej rodzaje i systemy gry. Osobny rozdział poświęcony został przygotowaniu kondycyjnemu. Oprócz fachowych wskazówek Książka zawiera również interesujące informacje dodatkowe. Autor przedstawia legendarne postaci światowej piłki nożnej i najlepsze kluby piłkarskie. Opisuje pokrótce historię kobiecej piłki nożnej i młodzieżowej piłki nożnej w Polsce. Wymienia chronologicznie najlepszych piłkarzy roku na świecie i w Europie, laureatów rozgrywek mistrzowskich i pucharowych w Polsce, a ponadto zdobywców Pucharu Europy i Ligi Mistrzów oraz zespoły, które zwyciężyły w wielkich turniejach światowej piłki nożnej.

dostępna do wypożyczenia

Ta pozycja znajduje się w zbiorach 2 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.

Filia nr 13

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. Piłka nożna (1 egz.)

Filia nr 16

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. Piłka (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Bieganie metodą Gallowaya : ciesz się dobrym zdrowiem i doskonałą formą / Jeff Galloway ; [tłumaczenie Wojciech Białas]. - Wydanie 2. - Gliwice : Wydawnictwo Helion, copyright 2011. - 278, [1] strona : ilustracje ; 23 cm.

(Septem)

Autor

Galloway Jeff (1945- ). Białas Wojciech.

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Biegi Sport rekreacyjny Trening sportowy

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Kultura fizyczna i sport

Instytucja: Helion

Niezależnie od tego, jakie są twoje umiejętności i jak wysoko mierzysz, powinieneś biegać inteligentnie, dbać o zdrowie i siłę, pilnować wagi, biegać w należytej kondycji, unikać kontuzji i czerpać z tego przyjemność. Książka ta zachęci cię do działania i podtrzyma twoją motywację, tak że bieganie stanie się twoją ulubioną formą spędzania wolnego czasu na całą resztę życia ! [z okł.]

dostępna do wypożyczenia

Ta pozycja znajduje się w zbiorach 2 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.

Planeta 11

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. Sport (1 egz.)

Filia nr 13

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 796/799 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Droga Icemana : metoda Wima Hofa : ćwiczenia oddechowe, trening z zimnem oraz praca z umysłem / Wim Hof, Koen de Jong ; przekład: Piotr Cieślak. - Wydanie polskie. - Łódź : Galaktyka, © 2020. - [6], 165, [1] strona : ilustracje, fotografie ; 23 cm.

Autor

Hof Wim (1959- ) Jong Koen de Cieślak Piotr

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Hof, Wim (1959- ) Chłód Ciało ludzkie Ćwiczenia oddechowe Fizjologia człowieka Odporność Samorealizacja Trening sportowy Umysł Wydolność fizyczna

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Medycyna i zdrowie

Instytucja: Wydawnictwo Galaktyka

Udowodniono naukowo, że legendarna, opracowana przez Wima Hofa metoda kontrolowania oddechu i zwiększania odporności na zimno, może: podnosić poziom energii, poprawiać krążenie, łagodzić stres, wzmacniać układ odpornościowy i całe ciało, skutecznie zwalczać wiele chorób. Iceman ma na swoim koncie wiele niezwykłych osiągnięć, w tym 21 rekordów Guinnessa. [Powyższy opis pochodzi od wydawcy]

dostępna do wypożyczenia

Ta pozycja znajduje się w zbiorach 2 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.

Planeta 11

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. Survival (1 egz.)

Filia nr 12

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 61 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Pod górę : trening dla biegaczy i skitourowców / Steve House, Scott Johnston, Kílian Jornet ; przekład Piotr Pazdej. - Wydanie polskie. - Łódź : Galaktyka, © 2020. - 448 stron : ilustracje, fotografie ; 23 cm.

Autor

House Steve (1970- ) Jornet Kilian (1987- ) Pazdej Piotr Johnston Scott

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Biegi Fizjologia człowieka Odporność Skitouring Trening sportowy Wydolność fizyczna

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Medycyna i zdrowie Kultura fizyczna i sport

Instytucja: Wydawnictwo Galaktyka

"Pod górę" to najlepsze kompendium dla biegaczy górskich i skialpinistów, jakie jest w tej chwili dostępne na rynku wydawniczym. Doskonały podręcznik dla sportowców, pragnących poprawić wyniki w sportach górskich, mogą napisać wyłącznie ludzie, których doświadczenie w szybkim poruszaniu się pod górę jest równie duże, jak wiedza o tym, co nauka mówi o funkcjonowaniu ludzkiego ciała. A Steve House i Scott Johnston nieraz udowodnili już swoje kompetencje w obu tych obszarach. Wspierani przez jednego z najwybitniejszych sportowców wytrzymałościowych naszych czasów Kíliana Jorneta oraz wielu innych znakomitych zawodników, wyjaśniają w przystępny sposób zarówno złożoność treningu w sportach górskich, jak i jego specyfikę. Ta książka to coś więcej niż tylko rzetelna wiedza, dzięki której każdy może nauczyć się efektywniej trenować i osiągnąć najwyższą formę – to także wspaniałe źródło motywacji, odkrywające przed czytelnikiem fascynujący świat górskich sportów wytrzymałościowych. [empik.com]

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Planeta 11

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. Sport (1 egz.)