Sortowanie
Źródło opisu
Katalog zbiorów Miejskiej Biblioteki Publicznej w Olsztynie
(334)
Forma i typ
Książki
(329)
Literatura faktu, eseje, publicystyka
(218)
Poradniki i przewodniki
(58)
Publikacje popularnonaukowe
(50)
Publikacje dydaktyczne
(8)
Audiobooki
(5)
Publikacje fachowe
(3)
Publikacje informacyjne
(2)
Komiksy i książki obrazkowe
(1)
Proza
(1)
Dostępność
dostępne
(486)
wypożyczone
(64)
nieokreślona
(7)
tylko na miejscu
(1)
Placówka
Planeta 11
(152)
Filia nr 2
(43)
Filia nr 4
(18)
Filia nr 5
(53)
Filia nr 6
(55)
Filia nr 9
(40)
Filia nr 10
(41)
Filia nr 12
(32)
Filia nr 13
(51)
Filia nr 15
(21)
Filia nr 16
(33)
Filia nr 18
(18)
Filia nr 13 - podr.
(1)
Autor
Żółtowska-Darska Yvette
(13)
Sałbut Bartosz
(11)
Sarzało Jacek
(10)
Bardadyn Barbara
(7)
Słomińska Dominika (1975- )
(6)
Kaczmarek Jarosław (aktor)
(5)
Olkowicz Łukasz
(5)
Rutkowski Michał (tłumacz)
(5)
Wizgird-Todorov Anna
(5)
Domagalik Małgorzata (1957- )
(4)
Kamińska Anna (1980- )
(4)
Małecki Jakub (1982- )
(4)
McDonald Bernadette (1951- )
(4)
Trybalski Piotr (1975- )
(4)
Błaszczykowski Jakub (1985- )
(3)
Jędrzejczyk Joanna (1987- )
(3)
Konikowski Jerzy
(3)
Kuś Piotr
(3)
Okęcki Mateusz
(3)
Rutkowski Tymon
(3)
Sarzało Jacek (1962- )
(3)
Szczepański Dominik (1988- )
(3)
Szczepłek Stefan (1949- )
(3)
Tryhubczak Bogusław
(3)
Tuzimek Dariusz
(3)
Wielicki Krzysztof (1950- )
(3)
Włodarczyk Joanna
(3)
Balagué Guillem (1968- )
(2)
Bukriejew Anatolij (1958-1997)
(2)
Burns Jimmy (1953- )
(2)
Bécue Benjamin (1982- )
(2)
Caioli Luca (1958- )
(2)
Cichy Leszek (1951- )
(2)
Cieślak Piotr
(2)
DeWalt G. Weston
(2)
Dobroch Bartek (1982- )
(2)
Dobrowolski Piotr (1973- )
(2)
Drożdż Piotr (1974- )
(2)
Falorsi Ilaria (1982- )
(2)
Faron Dariusz
(2)
Fusek Wojciech
(2)
Gifford Clive (1966- )
(2)
Gąsiorowski Michał (dziennikarz)
(2)
Jagiełło Joanna (1974- )
(2)
Janiszewska Agata (tłumaczka)
(2)
Jornet Kilian (1987- )
(2)
Kaczmarek Jarosław
(2)
Kortko Dariusz
(2)
Kowalski Cezary (dziennikarz)
(2)
Kołodziejczyk Michał (dziennikarz)
(2)
Kubaszewski Cezary
(2)
Kuc Bogdan (1968- )
(2)
Kühn Gabriela
(2)
Láng Anna (ilustratorka)
(2)
Matuszyńska Aldona
(2)
Matuszyński Witold
(2)
Moro Simone (1967- )
(2)
Nawrot Radosław (1973- )
(2)
Osiak Przemysław
(2)
Pajalunga Lorena Valentina
(2)
Pawlaczek Piotr
(2)
Pazdej Piotr
(2)
Pol Michał
(2)
Porębski Jerzy (1956- )
(2)
Pustelnik Piotr (1951- )
(2)
Raulin Bogumiła (1983- )
(2)
Rogala Mariusz
(2)
Sabała-Zielińska Beata
(2)
Sarrazin Aurélie
(2)
Sieradzińska Elżbieta
(2)
Stefańczyk Michał
(2)
Turdera Cristian (1973- )
(2)
Werner Anita (1978- )
(2)
Wilkowicz Paweł (1979- )
(2)
Wolnicki Kamil
(2)
Wołosik Piotr
(2)
Zagumny Paweł (1977- )
(2)
Ćwiąkała Tomasz
(2)
Adrian-Rokni Brigitte
(1)
Ahonen Janne (1977- )
(1)
Americo Tiago
(1)
Ammann Jean (1963- )
(1)
Américo Tiago
(1)
Ardito Stefano (1954- )
(1)
Arkush Michael
(1)
Armstrong Lance (1971- )
(1)
Babińska Magdalena
(1)
Bachanek Joanna
(1)
Baime A. J
(1)
Balkan Jacek
(1)
Ball Phil (1957- )
(1)
Ballús Pol
(1)
Bartosiak Arkadiusz (1975- )
(1)
Basten Marco van (1964- )
(1)
Baur Christof (1965- )
(1)
Bausenwein Christoph (1959- )
(1)
Begovic Selco
(1)
Benedict Jeff (1966- )
(1)
Bernstein Andrew (1959- )
(1)
Białas Wojciech
(1)
Rok wydania
2020 - 2024
(106)
2010 - 2019
(217)
2000 - 2009
(9)
1990 - 1999
(1)
1980 - 1989
(1)
Okres powstania dzieła
2001-
(313)
1901-2000
(12)
1989-2000
(8)
1945-1989
(3)
Kraj wydania
Polska
(333)
Stany Zjednoczone
(1)
Język
polski
(330)
angielski
(2)
norweski
(1)
Odbiorca
9-13 lat
(53)
Dzieci
(53)
6-8 lat
(22)
Młodzież
(20)
14-17 lat
(18)
0-5 lat
(3)
Rodzice
(3)
Klasa 1.
(1)
Klasa 2.
(1)
Klasa 3.
(1)
Kobieta
(1)
Nauczyciele
(1)
Nauczyciele przedszkoli
(1)
Osoby w wieku starszym
(1)
Przedszkola
(1)
Szkoły podstawowe
(1)
Szkoły średnie
(1)
Terapeuci zajęciowi
(1)
Przynależność kulturowa
Literatura polska
(86)
Literatura amerykańska
(15)
Literatura angielska
(8)
Literatura włoska
(8)
Literatura francuska
(3)
Literatura niemiecka
(3)
Literatura rosyjska
(2)
Literatura szwajcarska
(2)
Literatura austriacka
(1)
Literatura brazylijska
(1)
Literatura chorwacka
(1)
Literatura fińska
(1)
Literatura hiszpańska
(1)
Literatura irlandzka
(1)
Literatura japońska
(1)
Literatura kanadyjska
(1)
Literatura katalońska
(1)
Literatura kazachska
(1)
Literatura nepalska
(1)
Literatura niderlandzka
(1)
Literatura norweska
(1)
Literatura szwedzka
(1)
Temat
Piłkarze nożni
(75)
Piłka nożna
(70)
Alpiniści
(51)
Alpinizm
(31)
Reprezentacja narodowa
(29)
Zawody sportowe
(20)
Trening sportowy
(19)
Trenerzy i instruktorzy sportowi
(18)
Sportowcy
(16)
Kobieta
(13)
Mecze piłkarskie
(13)
Kluby piłkarskie
(11)
Sport
(11)
Wypadki w górach
(10)
Joga
(9)
Lewandowski, Robert (1988- )
(9)
Biegi
(8)
Bokserzy
(8)
Koszykówka
(8)
Ratownictwo górskie
(8)
Siatkarze (sportowcy)
(8)
Koszykarze (sportowcy)
(7)
National Basketball Association (NBA)
(7)
Kierowcy wyścigowi
(6)
Kluby sportowe
(6)
Szachy
(6)
Mistrzostwa Świata w Piłce Nożnej
(5)
Olimpijczycy (sportowcy)
(5)
Rutkiewicz, Wanda (1943-1992)
(5)
Siatkówka (sport)
(5)
Sport rekreacyjny
(5)
Sport samochodowy
(5)
Wielicki, Krzysztof (1950- )
(5)
Wyścigi samochodowe
(5)
Ćwiczenia siłowe
(5)
Błaszczykowski, Jakub (1985- )
(4)
Dziennikarze sportowi
(4)
FC Barcelona
(4)
Grand Prix (wyścigi samochodowe)
(4)
Kolarstwo
(4)
Kolarze
(4)
Armstrong, Lance (1971- )
(3)
Boks
(3)
Bramkarze (piłka nożna)
(3)
Chicago Bulls
(3)
Dietetyka
(3)
Hajzer, Artur (1962-2013)
(3)
Igrzyska olimpijskie
(3)
Jędrzejczyk, Joanna (1987- )
(3)
Krüger-Syrokomska, Halina (1938-1982)
(3)
Kukuczka, Jerzy (1948-1989)
(3)
Lekkoatleci
(3)
Maradona, Diego (1960-2020)
(3)
Messi, Lionel (1987- )
(3)
Mistrzostwa Europy w Piłce Nożnej
(3)
Nordic walking
(3)
Pływacy
(3)
Real Madryt
(3)
Ronaldo, Cristiano (1985- )
(3)
Samochody wyścigowe
(3)
Skoczkowie narciarscy
(3)
Sporty ekstremalne
(3)
Szczęsny, Wojciech (1990- )
(3)
Sztuka przetrwania
(3)
Tatrzańskie Ochotnicze Pogotowie Ratunkowe (TOPR)
(3)
Tenis
(3)
Tenisiści
(3)
Zawodnicy mieszanych sztuk walki
(3)
Śmierć
(3)
Żeglarstwo
(3)
A. C. Milan
(2)
Aktorzy polscy
(2)
Aktywność fizyczna
(2)
Auschwitz-Birkenau (niemiecki obóz koncentracyjny)
(2)
Benzema, Karim (1987- )
(2)
Berbeka, Maciej (1954-2013)
(2)
Bieg maratoński
(2)
Biegacze (sportowcy)
(2)
Bielecki, Adam (1983- )
(2)
Boks tajski
(2)
Boniek, Zbigniew (1956- )
(2)
Borussia Dortmund
(2)
Bukriejew, Anatolij (1958-1997)
(2)
Cichy, Leszek (1951- )
(2)
Deyna, Kazimierz (1947-1989)
(2)
Dziennikarstwo sportowe
(2)
Federer, Roger (1981- )
(2)
Gimnastyka
(2)
Gry i zabawy dziecięce
(2)
Gry i zabawy ruchowe
(2)
Gry w piłkę
(2)
Góry
(2)
Higiena
(2)
Honnold, Alex (1985- )
(2)
James, LeBron (1984- )
(2)
Kibice
(2)
Kickbokserzy
(2)
Klopp, Jürgen (1967- )
(2)
Korupcja
(2)
Kurtyka, Wojciech (1947- )
(2)
Temat: dzieło
Everest (film)
(2)
Temat: czas
2001-
(183)
1901-2000
(159)
1989-2000
(121)
1945-1989
(89)
1939-1945
(13)
1801-1900
(12)
1918-1939
(4)
1501-1600
(1)
1601-1700
(1)
1701-1800
(1)
Temat: miejsce
Polska
(105)
Stany Zjednoczone (USA)
(25)
Himalaje (góry)
(18)
Brazylia
(8)
Wielka Brytania
(8)
Włochy
(8)
Niemcy
(7)
Karakorum (góry)
(6)
Mount Everest (góra)
(6)
Argentyna
(5)
Francja
(5)
Europa
(4)
Hiszpania
(4)
Nanga Parbat (góra)
(4)
Tatry (góry)
(4)
Barcelona (Hiszpania)
(3)
Madryt (Hiszpania)
(3)
Portugalia
(3)
Szwajcaria
(3)
Anglia (Wielka Brytania)
(2)
Broad Peak (góra)
(2)
Finlandia
(2)
Grenlandia (Dania ; wyspa)
(2)
Holandia
(2)
K2 (góra)
(2)
Norwegia
(2)
Warszawa (woj. mazowieckie)
(2)
Świat
(2)
Alpy (góry)
(1)
Antarktyda
(1)
Arktyka (region)
(1)
Atlantic City (Stany Zjednoczone, stan New Jersey)
(1)
Austria
(1)
Bułgaria
(1)
Chicago (Stany Zjednoczone)
(1)
Chorwacja
(1)
Dolomity (Włochy ; góry)
(1)
Dortmund (Niemcy)
(1)
El Capitan
(1)
Giewont (góra)
(1)
Himalaizm
(1)
Japonia
(1)
Kazachstan
(1)
Kraków (woj. małopolskie)
(1)
Le Mans (Francja)
(1)
Makalu (góra)
(1)
Masyw Mont Blanc
(1)
Mrągowo (woj. warmińsko-mazurskie)
(1)
Nowy Jork (Stany Zjednoczone ; stan)
(1)
Ocean Atlantycki
(1)
Pakistan
(1)
Pamir (góry)
(1)
Podkarpacie
(1)
Sierra Nevada (Stany Zjednoczone)
(1)
Szwecja
(1)
Słowenia
(1)
Turyn (Włochy)
(1)
Urugwaj
(1)
Yosemite National Park (Stany Zjednoczone)
(1)
ZSRR
(1)
Gatunek
Biografia
(93)
Pamiętniki i wspomnienia
(63)
Poradnik
(59)
Opracowanie
(35)
Publikacja bogato ilustrowana
(33)
Autobiografia
(17)
Publicystyka
(15)
Reportaż
(15)
Wywiad dziennikarski
(12)
Publikacje dla dzieci
(10)
Wywiad-rzeka
(10)
Relacja z podróży
(5)
Wydawnictwa popularne
(4)
Przepisy kulinarne
(3)
Słownik biograficzny
(3)
Antologia
(2)
Broszura
(2)
Listy
(2)
Podręcznik
(2)
Aforyzmy
(1)
Cytaty
(1)
Encyklopedia
(1)
Felieton
(1)
Książka do wypełniania
(1)
Książka obrazkowa
(1)
Literatura o regionie
(1)
Materiały pomocnicze
(1)
Opraowanie
(1)
Poradniki
(1)
Przewodnik tematyczny
(1)
Reportaż problemowy
(1)
Vademecum
(1)
Wywiad
(1)
Wywiady
(1)
Dziedzina i ujęcie
Kultura fizyczna i sport
(333)
Historia
(174)
Hobby i czas wolny
(21)
Edukacja i pedagogika
(15)
Medycyna i zdrowie
(12)
Podróże i turystyka
(10)
Styl życia, moda i uroda
(6)
Bezpieczeństwo i wojskowość
(5)
Kultura i sztuka
(5)
Polityka, politologia, administracja publiczna
(4)
Prawo i wymiar sprawiedliwości
(3)
Literaturoznawstwo
(2)
Psychologia
(2)
Rodzina, relacje międzyludzkie
(2)
Rozwój osobisty
(2)
Architektura i budownictwo
(1)
Etnologia i antropologia kulturowa
(1)
Kulinaria
(1)
Media i komunikacja społeczna
(1)
Opieka nad zwierzętami i weterynaria
(1)
Praca, kariera, pieniądze
(1)
Socjologia i społeczeństwo
(1)
334 wyniki Filtruj
Książka
W koszyku
Dobrobyt, w którym żyjemy, uśpił naszą czujność, ale być może pewnego dnia w gniazdkach zabraknie prądu, zbiorniki na stacjach benzynowych opustoszeją, a z kranu nie poleci woda. Co wtedy zrobimy? Ta książka poprowadzi nas krok po kroku od błogiej nieświadomości aż do poczucia bezpieczeństwa opartego na pewności siebie. Pomoże nam przekuć lęk w siłę, podpowie, jak chronić siebie i swoich bliskich. Dowiemy się z niej, co nam grozi, jak się przygotować i jakie zgromadzić zapasy. Nauczymy się poruszania po lesie i poznamy podstawowe umiejętności niezbędne do przetrwania. Prepping to tylko etykietka. Prepperem jest każdy, kto robi przetwory na zimę, tankuje benzynę do kanistrów, a na dnie szuflady trzyma zaskórniaki na czarną godzinę. Dzięki temu poradnikowi zrobimy kolejny krok.[nota wydawcy].
Ta pozycja znajduje się w zbiorach 3 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. Survival (1 egz.)
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 796/799 (1 egz.)
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 796/799 (1 egz.)
Książka
W koszyku
Napastnicy : snajperzy, dryblerzy, szaleńcy / Joanna Jagiełło, Jarosław Kaczmarek. - Warszawa : Egmont Polska, 2017. - 203, [5] stron : ilustracje, fotografie ; 24 cm.
(Zostań Mistrzem)
Nazywani są snajperami, łowcami goli, czasem szaleńcami. Oto oni : Ronaldo, Drogba, Griezmann, Suarez, Lewandowski, czyli pięciu wspaniałych napastników. Ich historie są jak pasjonujące mecze. Co sprawiło, że zostali mistrzami? Jak osiągneli doskonałość? [nota wydawcy]
1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.
Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. Gry w piłkę (1 egz.)
Książka
W koszyku
Kolarzu, Cyklisto, Rowerzysto! Niezależnie od tego, czy ścigasz się w amatorskich zawodach, czy po prostu lubisz jeździć na rowerze - ta książka jest dla Ciebie. Jeśli chcesz, żeby noga lepiej podawała, a spodenki dobrze leżały, musisz wiedzieć, że kluczem do sukcesu jest paliwo. W pierwszym wydanym w Polsce poradniku kulinarnym dla rowerzystów znajdziesz proste przepisy na pożywne i zdrowe dania, które zapewnią Ci energię i szybkość, nie dodając przy tym zbędnych kilogramów. Wszystkie przepisy zostały przetestowane na kolarzach, a cenne porady dietetyka sportowego pomogą Ci osiągnąć twoje cele - wymarzonej wagi czy maksymalizacji efektów treningowych. Przy wszystkich przepisach znajdziesz wartości energetyczne oraz oznaczenia: danie wegańskie, wegetariańskie, bezglutenowe. Nie bądź „trzepakiem“, wsiądź na rower i sprawdź, jak to działa! "Gdybym w czasach mojej amatorskiej i zawodowej kariery wiedział choć ułamek tego, co obecnie wiadomo na temat wpływu diety na osiągi kolarza, to byłbym jeszcze bardziej wymagający dla rywali. Dzisiaj, ścigając się już tylko dla przyjemności, odkryłem, że odpowiednie odżywianie - a w moim przypadku dieta wegańska - jest gwarancją nie tylko zdrowia i kondycji, ale także po prostu radości życia." - Czesław Lang
1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. Kuchnia (1 egz.)
Książka
W koszyku
Kalistenika - skuteczny trening siłowy z wykorzystaniem własnej masy ciała. Proste ćwiczenia na zdrowie i kondycję bez wychodzenia z domu – opis wydawcy Wcale nie musisz wydawać pieniędzy na karnet do siłowni, by dzięki aktywności fizycznej poprawić swoją kondycję i zdrowie. Ćwiczenia kalisteniczne pomogą Ci odzyskać formę, pozbyć się uciążliwego bólu stawów związanego z siedzącym trybem życia i nadmiaru tłuszczu bez wychodzenia z domu i stosowania specjalistycznego sprzętu. Dzięki tej książce poznasz proste i skuteczne ćwiczenia z wykorzystaniem własnego ciężaru. Z łatwością dopasujesz je do swojego poziomu sprawności i pożądanych celów, a trening stanie się dla Ciebie formą relaksu. W ten sposób nie tylko poprawisz sprawność fizyczną, ale też korzystnie wpłyniesz na swoje zdrowie. Kalistenika w domu – wzmocnij swoje mięśnie, stawy i kości. [empik.com]
1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. Fitness (1 egz.)
Książka
W koszyku
Wrócimy po was : historie alpejskie / Elżbieta Sieradzińska. - Wydanie pierwsze. - Warszawa : Marginesy, 2023. - 468, [1] strona : ilustracje ; 22 cm.
„Wrócimy po was. Historie alpejskie” to sześć dramatycznych historii, które w swoim czasie nie schodziły z pierwszych stron gazet we Francji, w Szwajcarii i we Włoszech. Wszystkie wydarzyły się w Alpach, każda odcisnęła swój ślad w świadomości społecznej. Łączy je jedno: tajemnica. Co zachwiało legendą psów-ratowników z Wielkiej Przełęczy Świętego Bernarda? Czy wspinający się na szczyt Mont Blanc wiedzą, że stąpają po cmentarzysku, i czy Homi Bhabha – twórca indyjskiej atomistyki – musiał zginąć w katastrofie samolotowej w okolicach tej góry? Czy można przetrwać noc na wysokości 3500 metrów nad poziomem morza w sari i w pantofelkach? Co skłoniło Henryka Mückenbrunna, jednego z „tatrzańskich diabłów”, do wyprawy przez Alpy w śnieżną zawieruchę? Czy wola życia może wygrać z administracyjnym bezwładem, ludzką obojętnością i głęboko zakorzenioną tradycją? [lubimyczytac.pl]
1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 796/799 (1 egz.)
Książka
W koszyku
"Gniewomir zabrał mnie w ekscytującą podróż, która łączy hart ducha i łagodne serce. Podróż, która jest nie tylko kolejnymi pokonanymi kilometrami w ekstremalnie trudnych biegach długodystansowych, ale także – a może przede wszystkim – drogą, której początkiem jest młodzieńcza niewiedza, a metą siła i wrażliwość dojrzałego mężczyzny. Ogromna doza inspiracji, bez względu na to, czy szukasz motywacji sportowej, poprawy zdrowia czy wartości w codziennych wyborach konsumenckich.[nota wydawcy].
1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. Sport (1 egz.)
Książka
W koszyku
Mistrzyni reportażu Bonnie Tsui, umiejętnie przeplatając dawne oraz współczesne historie dotyczące pływania z wątkami osobistymi, ukazuje w tej książce głęboką i wieloaspektową relację człowieka z wodą. Znajdziesz tu fascynujące opowieści o prehistorycznych amatorach sportów wodnych z „zielonej Sahary”, klubie pływackim z ogarniętego wojną Bagdadu, którego członkowie spotykali się w eleganckim basenie pałacowym Saddama Husajna, o Brytyjkach z epoki wiktoriańskiej, które odważyły się upomnieć o prawa kobiet do… bezpiecznego korzystania z wody, o współczesnych pływakach japońskich zwinnie sunących przez taflę w zbroi samuraja, o społecznościach wodnych nomadów i wiele, wiele innych. Dowiesz się z niej ponadto, jakie korzyści zdrowotne przynosi nam pływanie, a zanurzając się w lekturze, być może nabierzesz ochoty, by natychmiast wskoczyć do wody i doświadczyć jej oczyszczającego działania.
1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. Woda (1 egz.)
Książka
W koszyku
Przełom w sporcie i profilaktyce zdrowotnej! Marsz oddechowy a połączenie jogi, spaceru i biegu a święci tryumfy w USA i Europie zachodniej. Dzięki tej książce nareszcie dotarł do Polski. * Omówienie korzyści zdrowotnych: poznasz sukcesy marszu oddechowego w profilaktyce i leczeniu cukrzycy, nadciśnienia, astmy i chorób stawów. Przeczytasz, w jaki sposób marsz pomaga kobietom w ciąży i dzieciom. * ABC przygotowania do treningu: wybierzesz buty, skarpetki i odzież odpowiednie do klimatu i rodzaju podłoża, ustal najdogodniejsze miejsce i porę. Sprawdzisz, jakich zasad należy przestrzegać podczas maszerowania zimą, a na co uważać w gorące dni. * Program dla debiutantów i zaawansowanych: 6 kluczowych ćwiczeń oddechowych, pozycje rozgrzewające i rozciągające, przebieg marszu i zasady stosowania krótkich przerw. Opanujesz podstawy jogi i technik wyciszających stosowanych po męczącym treningu. * Odpowiedzi na najczęściej zadawane pytania: wszystko o kontroli pulsu, redukcji nadwagi, diecie, ocenie postępów, sposobach na zmęczenie, powrocie do wysiłku fizycznego po dłuższej przerwie oraz łączenia marszu oddechowego z innymi sportami, na przykład joggingiem.[empik].
1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 796/799 (1 egz.)
Książka
W koszyku
Na okładce: 7-tygodniowy program wzmacniania ciała, umysłu i ducha. W książce znajdziesz prosty 7-tygodniowy program codziennych półgodzinnych ćwiczeń, innych na każdy tydzień. Ćwiczenia te, nastawione na spalanie tłuszczu, nie wymagają żadnych rekwizytów ani szczególnego sprzętu. Są ilustrowane rysunkami, które umożliwią opanowanie każdej pozycji krok po kroku we własnym domu.
Ta pozycja znajduje się w zbiorach 7 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. Fitness (1 egz.)
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. Fitness (1 egz.)
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 613 (2 egz.)
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 612/613 (1 egz.)
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 613 (1 egz.)
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 61 (1 egz.)
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. Joga (1 egz.)
Książka
W koszyku
Turystyka piesza / Hugh McManners ; [tłumaczenie z angielskiego Radosław Mościcki]. - Warszawa : Wydawnictwo Wiedza i Życie, copyright 1998. - 71 stron: fotografie kolorowe, mapy, rysunki ; 19 cm.
(101 Praktycznych Porad)
Podstawowe informacje o turystyce pieszej w 101 poradach.
Ta pozycja znajduje się w zbiorach 4 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 769/799 (1 egz.)
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 796/799 (1 egz.)
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. Sport (1 egz.)
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 796/799 DZ (1 egz.)
Książka
W koszyku
Ruch jest ważny. Zabawa to radość. A sport to jest to! Poznaj najpiękniejsze dyscypliny sportu - przedstawione często skrótowo, czasem pouczająco, za każdym razem dowcipnie. Tu każdy może znaleźć coś dla siebie. Oryginalna, zabawna i świetnie zilustrowana książka, która zachęca do sportu i dzieci, i dorosłych. [nota wydawcy]
Ta pozycja znajduje się w zbiorach 3 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. Sport (1 egz.)
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. Sport (1 egz.)
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. N (1 egz.)
Książka
W koszyku
Zakochaj się w bieganiu! / Anna Szczypczyńska. - Gliwice : Wydawnictwo Helion, copyright 2017. - 209, [7] stron : ilustracje ; 22 cm.
(Septem)
Chcę biegać, ale nie wiem, od czego zacząć. Co jest potrzebne na pierwsze treningi? Jak wybrać buty do biegania? Co jeść przed treningiem i po treningu? Jak jeść zdrowo w pracy? Co zrobić, by nam się tak chciało, jak nam się nie chce? Jak być fit przez 9 miesięcy i wrócić do formy po porodzie? Czy warto startować i jak się przygotować do zawodów? Jeśli często zadajesz sobie chociaż jedno z tych pytań — nie mogłaś trafić lepiej. Codziennie na blogu dostaję mnóstwo podobnych. Dlatego zebrałam własne doświadczenia, popytałam specjalistów i napisałam książkę, która może się przydać każdej z Was. Nie będę Ci radzić: „Ćwicz wtedy lub wtedy” albo „Biegaj taką i taką metodą, żeby szybko dojść do formy”, „To jedz codziennie, a tego unikaj”. Każda z nas jest inna, prowadzi inny tryb życia i ma odmienne upodobania. Pokażę Ci, co u mnie zadziałało, i jeśli masz chęć, wypróbuj, może Tobie też to się spodoba. Chcę Ci udowodnić, że nigdy nie jest za późno na zmiany i że bieganie można polubić. Więcej: można się w nim nawet zakochać! [lubimyczytac.pl]
1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 796/799 (1 egz.)
Książka
W koszyku
(101 Ciekawostek)
Wybierzcie się na wyprawę po torach i trasach najbardziej emocjonujących wyścigów. Formuła 1, regaty żeglarskie? Poznajcie sławnych kierowców, niebezpieczeństwa i trudności, którym muszą stawić czoła, i wiele zaskakujących ciekawostek.
1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. Sport (1 egz.)
Książka
W koszyku
Książka przedstawia ponad 300 zabaw przygotowanych specjalnie z myślą o niemowlętach i dzieciach w wieku poniemowlęcym. Zajęcia te, wyłonione w konkursie krajowym (USA) oraz uznane za najlepsze z najlepszych, pobudzają dziecięcą wyobraźnię i stwarzają wspaniałe możliwości do nauki, kształtując umiejętności z wielu obszarów rozwojowych, m.in. językowe, sensoryczne, poznawcze, społeczno-emocjonalne, motoryczne. Przejrzysta struktura zabaw ułatwia ich zastosowanie, a także pozwala na dopasowanie treści do potrzeb dziecka. To cenna pomoc dydaktyczna dla nauczycieli przedszkola i zarazem inspirująca lektura dla rodziców, która zapewni maluchom mnóstwo radości. [empik.com]
1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 793/794/Zabawy (1 egz.)
Książka
W koszyku
Aktywność fizyczna seniora / [tekst Justyna Mazurek]. - Wydanie I. - Bielsko-Biała : Dragon, 2020. - 111, [1] strona : fotografie, ilustracje ; 24 cm.
(Dragon Expert)
Trzyczęściowy poradnik przeznaczony dla seniorów. Niezbędna pomoc dla tych, którzy po przejściu na emeryturę chcą zachować dobrą kondycję psychofizyczną. Książki poświęcone są trzem zagadnieniem: kondycji fizycznej, zdrowemu odżywianiu oraz sprawności intelektualnej z uwzględnieniem typowych dla tej grupy wiekowej schorzeń. Zawierają teoretyczne omówienie wymienionych tematów oraz przede wszystkim obszerną część praktyczną (przepisy kulinarne w różnych dietach, ćwiczenia rehabilitacyjne oraz trening umysłowy). [empik.com]
Ta pozycja znajduje się w zbiorach 2 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. Seniorzy (1 egz.)
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 615 (1 egz.)
Książka
W koszyku
6 bieg : wspomnienia o mistrzu rajdowym Marianie Bublewiczu / Beata Bublewicz. - [Wyd. 2.] - Olsztyn : Fundacja im. M. G. Bublewicza, 2011. - 241, [20] stron : ilustracje (w tym kolor.) ; 22 cm.
Drugie i rozszerzone wydanie książki o jednym z najwybitniejszych polskich kierowców rajdowych Marianie Bublewiczu. Wielkiego sportowca wspominają : piloci, rodzina i przyjaciele. Książka jest bogato ilustrowana niepublikowanymi wcześniej zdjęciami. To wydanie zostało wzbogacone unikalną galerią zdjęć "Rajdy dziś" autorstwa fotografika Marcina Kaliszki oraz rozdziałem poświęconym bezpiecznym zachowaniom na drodze. [z okł.]
Ta pozycja znajduje się w zbiorach 4 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. Auto/moto (1 egz.)
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. WiM Sport (1 egz.)
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 929 (1 egz.)
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 929 (1 egz.)
Książka
W koszyku
Przygotowani przetrwają : survival miejski / Paweł Frankowski. - Bielsko-Biała : Wydawnictwo Pascal, 2017. - 351, [1] strona : fotografie ; 20 cm.
Bądź przygotowany. Chroń swoją rodzinę i przetrwaj! Nieujarzmiona natura, atak terrorystyczny albo zwykłe zdarzenie losowe mogą sprawić, że nasz świat skomplikowanych zależności zacznie się rozpadać. Brak prądu, wody w kranie, olbrzymie korki samochodowe. Nieczynne bankomaty, śnieżyce, wichury. Te i wiele innych problemów mogą na nas spaść zupełnie niespodziewanie. Nie możemy im zapobiec, ale możemy być na nie przygotowani. Dowiedz się, o co i jak możesz zadbać wcześniej. Przygotuj się na każdą sytuację awaryjną zarówno w mieście, jak i poza nim. Jakie zapasy warto gromadzić na czarną godzinę? Jak podejmować słuszne decyzje? Co to jest EDC i BOB? Jak oczyszczać wodę i powietrze? [empik.com]
1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.
Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. Survival (1 egz.)
Książka
W koszyku
Bramkarze : samotnicy, akrobaci, dyrygenci / Joanna Jagiełło, Jarosław Kaczmarek. - Warszawa : Egmont Polska, 2017. - 173, [3] strony : ilustracje, fotografie ; 24 cm.
(Zostań Mistrzem)
Bramkarze to ważne figury w szachowej partii, do której porównuje się czasem piłkarski mecz. Poznaj historie pięciu niezwykłych zawodników : Buffona, Casillasa, Neuera, Čecha, Fabiańskiego. Jacy są? Jakie cechy charakteru sprawiły, że stali się mistrzami? Zdradzamy tajniki bramkarskiego rzemiosła, dzięki którym ci najwięksi odnieśli spektakularne sukcesy. [nota wydawcy]
Ta pozycja znajduje się w zbiorach 2 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. Gry w piłkę (1 egz.)
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. Piłka nożna (1 egz.)
Książka
W koszyku
To tu Reinhold Messner stracił brata lub, jak twierdzą inni, poświęcił jego życie, by przejść do historii. To tu Hermann Buhl, pierwszy zdobywca szczytu, wspiął się na wierzchołek na amfetaminowym speedzie. Adolfowi Schlagintweitowi, który jako pierwszy opisał Nangę, ucięto głowę. Jeszcze kilka miesięcy temu Nanga Parbat - jako przedostatni ośmiotysięcznik - pozostawała niezdobyta zimą. Pierwsi pokonali ją w lutym 2016 roku Simone Moro, Alex Txikon i Muhammad Ali „Sadpara”. Było to największe wspinaczkowe wydarzenie ostatnich lat. Ale do końca trwał szalony wyścig, kto wedrze się na Nagą Górę. Brali w nim udział przede wszystkim Polacy. Finałową rozgrywkę śledzili z obozów po dwóch stronach szczytu dwaj świetni dziennikarze i podróżnicy - Dominik Szczepański, autor książki „Na oceanie nie ma ciszy", i Piotr Tomza („Afryka Nowaka"). Dzięki nim możemy zajrzeć za kulisy wyścigu na szczyt i podglądać z bliska jego głównych bohaterów, m.in.: Simone Moro, Adama Bieleckiego, Tomasza Mackiewicza i Marka Klonowskiego. [nota wydawcy]
1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 91/Podróże (1 egz.)
Książka
W koszyku
"Anatomia Góry" to niezwykła opowieść o himalaizmie i obcowaniu z górami. To pełne emocji opisy wypraw w Andach, Pamirze, Himalajach i Karakorum. To szaleńcze przygody, górskie cuda, tragedie i sukcesy. A wszystko to okraszone kulisami ostatniej polskiej wyprawy na K2 oraz charakterystyką kolegów himalaistów. Sięgnij po tę opowieść i poczuj się, jakbyś tam był. Ta książka poniesie Cię na szczyty ośmiotysięczników bez wychodzenia z domu!... [wsqn.pl]
Ta pozycja znajduje się w zbiorach 2 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. Wspinaczka (1 egz.)
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 796/799 (1 egz.)
Pozycja została dodana do koszyka. Jeśli nie wiesz, do czego służy koszyk, kliknij tutaj, aby poznać szczegóły.
Nie pokazuj tego więcej