Ukryj filtry
Sortowanie
Źródło opisu
Katalog zbiorów Miejskiej Biblioteki Publicznej w Olsztynie
(48)
Forma i typ
Książki
(47)
Poradniki i przewodniki
(35)
Publikacje popularnonaukowe
(3)
Audiobooki
(1)
Dostępność
dostępne
(51)
wypożyczone
(26)
Placówka
Planeta 11
(16)
Biblioteka Ekonomiczno-Techniczna
(2)
Filia nr 2
(5)
Filia nr 4
(6)
Filia nr 5
(7)
Pokaż więcej ...
Filia nr 6
(8)
Filia nr 9
(7)
Filia nr 10
(2)
Filia nr 12
(6)
Filia nr 13
(10)
Filia nr 15
(3)
Filia nr 16
(3)
Filia nr 18
(2)
Pokaż mniej ...
Autor
Stamateas Bernardo
(3)
Sławomirska Barbara (1952- )
(3)
Amen Daniel G. (1954- )
(2)
Aron Elaine N
(2)
Biecki Józef
(2)
Pokaż więcej ...
Carlson Kristine (1963- )
(2)
Davenport Barrie
(2)
Hermanowska Magdalena
(2)
Markiewicz Kinga
(2)
Rossowski Dariusz
(2)
Wiest Brianna
(2)
Amen Tana (1968- )
(1)
Arustowicz Krystyna
(1)
Baster Grzegorz
(1)
Bem Katarzyna
(1)
Biernacka Matylda (tłumaczka)
(1)
Bończyk Stanisław
(1)
Brantley Jeffrey
(1)
Byłów Katarzyna
(1)
Böhm Gert
(1)
Carmichael Duncan
(1)
Cieślak Piotr
(1)
Crabbe Tony
(1)
Dąbrowska Urszula
(1)
García Héctor (1981- )
(1)
Grotowicz Wiktor (1958- )
(1)
Grządka Katarzyna
(1)
Hansen Anders (1974- )
(1)
Irvine William Braxton (1952- )
(1)
Jacobs Gregg D
(1)
James Judi
(1)
Jaszecka Karolina
(1)
Jałowiec-Sawicka Magdalena
(1)
Jusewicz-Kalter Ewa
(1)
Jóźwiak Bożena
(1)
Kabat-Zinn Jon (1944- )
(1)
King Brian (neurolog)
(1)
Klingofer Jakub
(1)
Kraus Natalia J
(1)
Krochmal Anna
(1)
Kucewicz Katarzyna
(1)
Kurek Krzysztof (1974- )
(1)
Littlehales Nick
(1)
Luboński Paweł
(1)
Maciąg Agnieszka (1969- )
(1)
Malcherek Monika
(1)
Malina Dorota
(1)
McAlary Brooke
(1)
Millstine Wendy (1966- )
(1)
Miralles Francesc (1968- )
(1)
Naumburg Carla
(1)
Nerenberg Jenara
(1)
Niequist Shauna (1976- )
(1)
Oczkowski Tomasz
(1)
Odorowicz Ischim
(1)
Ohme Rafał Krzysztof
(1)
Pausch Johannes (1949- )
(1)
Persaud Raj
(1)
Petitcollin Christel
(1)
Porębski Andrzej (1958- )
(1)
Postrzygacz Agnieszka
(1)
Radomski Norbert
(1)
Rozenek Małgorzata (1978- )
(1)
Rubin Theodore Isaac
(1)
Sawicka Jolanta (tłumacz)
(1)
Schnabel Ulrich (1962- )
(1)
Scott S. J
(1)
Scott Steve (psycholog)
(1)
Segerstrom Suzanne C
(1)
Siara Olga
(1)
Skowron Monika (tłumaczka)
(1)
Skrzypczak Roman
(1)
Sugiero Joanna
(1)
Sundberg Carl Johan (1958- )
(1)
Takahashi Junko
(1)
Tallis Frank
(1)
Tomiak Anna
(1)
Vopel Klaus W
(1)
Warda Mariusz
(1)
Wolański Robert (fotograf)
(1)
Wolek Natasha
(1)
Wynne Abby
(1)
Yamashita Hideko
(1)
Zano Agata
(1)
Zawiślak Marek
(1)
Łapiński Paweł (1985- )
(1)
Łukowska Daria
(1)
Środa Jacek
(1)
Pokaż mniej ...
Rok wydania
2020 - 2024
(15)
2010 - 2019
(24)
2000 - 2009
(8)
1990 - 1999
(1)
Okres powstania dzieła
2001-
(34)
1901-2000
(4)
1989-2000
(4)
Kraj wydania
Polska
(48)
Język
polski
(48)
Odbiorca
Rodzice
(1)
Przynależność kulturowa
Literatura polska
(1)
Temat
Higiena psychiczna
(47)
Osobowość
(7)
Uczucia
(7)
Kobieta
(6)
Radzenie sobie ze stresem
(5)
Pokaż więcej ...
Samopoznanie
(5)
Samorealizacja
(5)
Mindfulness
(4)
Myślenie
(4)
Mózg
(4)
Odżywianie
(4)
Wrażliwość
(4)
Kontrola emocjonalna
(3)
Odpoczynek
(3)
Psychoterapia
(3)
Relacje międzyludzkie
(3)
Samowychowanie
(3)
Stres
(3)
Zdrowe odżywianie
(3)
Zdrowy styl życia
(3)
Autopsychoterapia
(2)
Chronotyp
(2)
Duchowość chrześcijańska
(2)
Gimnastyka
(2)
Jakość życia
(2)
Martwienie się
(2)
Medytacja
(2)
Optymizm
(2)
Pewność siebie
(2)
Poczucie własnej wartości
(2)
Psychologia
(2)
Samoakceptacja
(2)
Sen
(2)
Slow life
(2)
Styl życia
(2)
Szczęście
(2)
Techniki relaksacyjne
(2)
Umysł
(2)
Zdrowie psychiczne
(2)
Zmęczenie
(2)
Aktywność fizyczna
(1)
Bezsenność
(1)
Coaching
(1)
Decyzje
(1)
Depresja psychiczna
(1)
Duchowość
(1)
Dusza
(1)
Dzieci
(1)
Długowieczność
(1)
Gniew
(1)
Gospodarstwo domowe
(1)
Gry i zabawy
(1)
Higiena
(1)
Hormony
(1)
Kosmetyka
(1)
Las
(1)
Miłość
(1)
Neuropsychologia
(1)
Niequist, Shauna (1976- )
(1)
Osoby w wieku starszym
(1)
Praca
(1)
Refleksyjność
(1)
Samokontrola
(1)
Satysfakcja (psychologia)
(1)
Sens życia
(1)
Sport
(1)
Sprzątanie
(1)
Starzenie się
(1)
Stoicyzm
(1)
Techniki samopomocy
(1)
Trening sportowy
(1)
Trening umysłu
(1)
Trening zdrowotny
(1)
Ubiór
(1)
Uwaga (psychologia)
(1)
Wpływ na zdrowie
(1)
Zachowanie
(1)
Zapobieganie
(1)
Zdrowie fizyczne
(1)
Środowisko przyrodnicze
(1)
Pokaż mniej ...
Temat: miejsce
Japonia
(3)
Gatunek
Poradnik
(45)
Przepisy kulinarne
(1)
Dziedzina i ujęcie
Rozwój osobisty
(19)
Psychologia
(15)
Medycyna i zdrowie
(10)
Rodzina, relacje międzyludzkie
(4)
Styl życia, moda i uroda
(2)
Pokaż więcej ...
Dom i ogród
(1)
Filozofia i etyka
(1)
Kultura fizyczna i sport
(1)
Praca, kariera, pieniądze
(1)
Religia i duchowość
(1)
Pokaż mniej ...
48 wyników Filtruj
Książka
W koszyku
Projekt zdrowie : szwedzki poradnik inteligenta : jak świadomie wyćwiczyć ciało i umysł / Anders Hansen, Carl Johan Sundberg ; przekład z języka szwedzkiego Tomasz Oczkowski. - Sopot : Smak Słowa, copyright 2017. - 244 strony : ilustracje ; 21 cm.
Gatunek
Poradnik
Dziedzina i ujęcie
Kultura fizyczna i sport
Instytucja: Wydawnictwo Smak Słowa
Autorzy obalają dziesiątki mitów. Wyjaśniają, jak sprytnie zadbać o zdrowie, uruchomić nieaktywne geny i zmusić ciało do wyprodukowania naturalnej, dającej poczucie szczęścia morfiny. Wskazówki pozwolą także na odmłodzenie swojego biologicznego wieku.
dostępna do wypożyczenia
Ta pozycja znajduje się w zbiorach 3 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.
Filia nr 2
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. Medycyna (1 egz.)
Filia nr 4
Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 796/799 (1 egz.)
Filia nr 6
Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 159.9 (1 egz.)
Książka
W koszyku
Wyzwanie stoika : jak dzięki filozofii odnaleźć w sobie siłę, spokój i odporność psychiczną / William B. Irvine ; przeład Olga Siara. - Kraków : Insignis, copyright 2020. - 235, [1] strona ; 19 cm.
Gatunek
Poradnik
Dziedzina i ujęcie
Filozofia i etyka
Instytucja: Insignis Media
Jak dzięki filozofii odnaleźć w sobie siłę, spokój i odporność psychiczną. Czy korzystając z mądrości starożytnych stoików – Marka Aureliusza, Seneki, Epikteta – możemy poprawić jakość naszego życia? Jak wypracowane przez nich taktyki mogą pomóc w zmaganiu się z codziennymi problemami w naszych czasach? Książka profesora filozofii Williama B. Irvine’a w wyjątkowy sposób łączy spostrzeżenia starożytnych filozofów z wynikami najnowszych badań psychologicznych i podsuwa zaskakująco prostą, a przy tym niezwykle skuteczną strategię radzenia sobie z nieoczekiwanymi wyzwaniami, które stawia przed nami codzienność: od tych uciążliwych, ale drobnych, jak utknięcie w korku albo na lotnisku, po poważniejsze, na przykład doświadczenie śmierci bliskiej osoby czy utrata pracy. Stoicy odkryli, że myślenie o wyzwaniach i trudnościach jak o swoistych próbach charakteru może radykalnie zmienić nasze nastawienie i reakcję. Dzięki „Wyzwaniu stoika” dowiecie się, jak przekształcać komplikacje w możliwości i dlaczego w ten sposób możemy się stać silniejsi, spokojniejsi i bardziej odporni psychicznie. "Wyzwanie stoika" to pełna przemawiających do wyobraźni przykładów i anegdot, a przy tym błyskotliwie napisana książka i świetna lektura dla każdego, kto w stresującej codzienności poszukuje równowagi, szczęścia i lepszej jakości życia. [wydawca]
dostępna do wypożyczenia
Ta pozycja znajduje się w zbiorach 3 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.
Planeta 11
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. Ja (1 egz.)
Filia nr 4
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 159.9 (1 egz.)
Filia nr 6
Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 159.9 (1 egz.)
Książka
W koszyku
Śpij dobrze : mit 8 godzin snu, potęga drzemki i nowy plan regeneracji ducha i ciała / Nick Littlehales ; tłumaczenie Krzysztof Kurek. - Warszawa : Wydawnictwo Agora, 2017. - 260, [2] strony : ilustracje ; 21 cm.
Gatunek
Poradnik
Dziedzina i ujęcie
Rozwój osobisty
Instytucja: Agora
Nick Littlehales był m.in. trenerem Christiano Ronaldo. Uczył go... spać. Teraz dzieli się swoją wiedzą na temat tego, jak spać, by dobrze się wyspać. Jedną trzecią życia spędzamy w łóżku. Ale czy wiemy, jak sprawić, by nasz sen skutecznie regenerował nasze siły, porządkował myśli, uspokajał rozbujane w ciągu dnia emocje? Większość z nas nie zwraca uwagi na niespokojne noce, ciągnąc kolejny dzień na koktajlu z kofeiny i cukru. A przecież jakość wypoczynku wpływa na nasz nastrój, motywację, umiejętność podejmowania decyzji, determinuje wydajność w pracy i w domu. Nick Littlehales, „guru od snu”, w przełomowej książce odkrywa swoje metody, które pomogły wysypiać się gwiazdom sportu. Teraz możemy skorzystać z nich wszyscy. Jak programować własny cykl snu? Jaka jest optymalna temperatura w pomieszczeniu? Jaka pościel jest najlepsza? Dlaczego drzemki są rzeczywiście dobre dla organizmu? Ucz się od najlepszych, żyj szczęśliwie i… śpij dobrze! [lubimyczytac.pl]
aktualnie wypożyczona
1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.
Planeta 11
Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. Ja (1 egz.)
Książka
W koszyku
Jak uniknąć depresji : życie we właściwym rytmie / Johannes Pausch, Gert Böhm ; przekład Andrzej Porębski. - Kraków : Wydawnictwo WAM, 2004. - 195, [1] strona ; 20 cm.
(Poradnik)
Gatunek
Poradnik
Dziedzina i ujęcie
Medycyna i zdrowie
Instytucja: Wydawnictwo WAM
Autorzy książki chcą nam pomóc, podejmując ważne nie od dziś pytania : jak budować wewnętrzną równowagę ; jak dbać o harmonię ducha i ciała ; jak nadać życiu właściwy sens ; na czym polega życie we właściwym rytmie? [nota wydawcy]
dostępna do wypożyczenia
1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.
Filia nr 6
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 616 (1 egz.)
Książka
W koszyku
Neuroróżnorodne : jak żyć w świecie skrojonym nie na naszą miarę / Jenara Nerenberg ; przełożyła Katarzyna Byłów. - Wydanie pierwsze. - Warszawa : Wydawnictwo Krytyki Politycznej, 2022. - 262, [2] strony ; 21 cm.
Gatunek
Poradnik
Dziedzina i ujęcie
Medycyna i zdrowie Psychologia
Instytucja: Wydawnictwo Krytyki Politycznej
Neuroróżnorodne. Jak żyć w świecie skrojonym nie na naszą miarę ma na celu wzmocnienie kobiet, które mają głębokie poczucie tego, że są „inne”, lecz do tej pory nie wiedziały, że związane jest to z ich neuroodmiennością. Przywołując rozmowy z osobami w spektrum autyzmu, z ADHD, synestezją, „zaburzeniem” przetwarzania sensorycznego i osobami wysoko wrażliwymi, Nerenberg rozwiewa powszechne mity na temat różnic neurorozwojowych i pokazuje, w jaki sposób mogą objawiać się u kobiet. Wykorzystuje do tego perspektywę neuroróżnorodności, która odchodzi od podejścia dzielącego mózgi na „normalne” i „odstające od normy” na rzecz rozpoznania bogactwa ludzkiej neurorozwojowej różnorodności. Pełna praktycznych wskazówek, dzięki którym kobiety neuroodmienne będą mogły łatwiej odnaleźć się w miejscu pracy, w relacjach i w domu, książka prezentuje wytyczne, dzięki którym możemy wspierać neuroróżnorodność i tworzyć lepsze jutro dla nas wszystkich. [lubimyczytac.pl]
dostępna do wypożyczenia
Ta pozycja znajduje się w zbiorach 3 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.
Planeta 11
Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. Kobieta (1 egz.)
Filia nr 5
Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 159.92 (1 egz.)
Filia nr 13
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 159.9 (1 egz.)
Książka
W koszyku
Jak dbać o siebie perfekcyjnie / Małgorzata Rozenek. - Bielsko-Biała : Wydawnictwo Pascal, ; 2015. - 254,[2] s. : il. kolor. ; 25 cm.
Forma i typ
Książki
Małgorzata Rozenek radzi, jak nie bać się zmian, zaufać sobie, a w natłoku codziennych zajęć znaleźć chwilę na rozwój i odpoczynek. Podpowiada, jak stać się pewną siebie, zadbaną i atrakcyjną.[okł.].
dostępna do wypożyczenia
1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.
Filia nr 5
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 613 (1 egz.)
Książka
W koszyku
Uporządkuj swój umysł : jak pozbyć się negatywnych myśli, odnaleźć spokój i szczęście / S. J. Scott, Barrie Davenport ; [tłumaczenie Piotr Cieślak]. - Gliwice : Helion, copyright 2018. - 158 stron ; 21 cm.
(Sensus)
Gatunek
Poradnik
Dziedzina i ujęcie
Rozwój osobisty
Instytucja: Helion
Czy nie masz czasami dość swojego wewnętrznego monologu? Nic nie potrafi dobić skuteczniej niż nieuporządkowany umysł pełen negatywnych myśli. Niepokoi Cię sprawami, na które nie masz większego wpływu, przypomina o przykrych obowiązkach, uparcie wypomina błędy i potknięcia. Co więcej, natłok takich natrętnych myśli potrafi wprowadzić w Twojej głowie trudny do opanowania chaos. Nieustanny wewnętrzny dialog odwraca uwagę od tego, co dzieje się dookoła, tu i teraz. Sprawia, że przegapiasz cenne doświadczenia, i odbiera radość z pięknych chwil. Na szczęście można przynajmniej częściowo nad tym zapanować i zaprowadzić porządek we własnej głowie. W tej książce znajdziesz szereg wskazówek, wyjaśnień i ciekawych ćwiczeń samoświadomości, które pozwolą Ci na nabycie pożytecznych nawyków. Uspokoisz złe myśli, wytrenujesz swoją uważność i zaczniesz cieszyć się wewnętrznym spokojem i szczęściem. Zyskasz jasność myślenia, dzięki której łatwiej ustalisz priorytety i uświadomisz sobie, czego pragniesz od życia. Przygotuj się jednak na to, że oczyszczanie umysłu i ćwiczenie uważności przypomina sprzątanie domu: potrzebna jest systematyczność. Warto więc wprowadzić ćwiczenia do codziennej praktyki. Dzięki tej książce nie będzie to jednak trudne zadanie!
dostępna do wypożyczenia
Ta pozycja znajduje się w zbiorach 2 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.
Planeta 11
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. Ja (1 egz.)
Filia nr 9
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 159.9 (1 egz.)
Książka
W koszyku
Mózg ma moc : przez umysł do zdrowia / Daniel G. Amen [oraz] Tana Amen ; przekład Monika Malcherek. - Warszawa : Laurum - MT Biznes, 2017. - 404 strony : ilustracje, fotografie, wykres ; 22 cm.
Gatunek
Poradnik
Dziedzina i ujęcie
Medycyna i zdrowie Rozwój osobisty
Instytucja: MT Biznes
Na podstawie programu naukowego „Droga wojownika mózgu” << Odkryj uzdrawiającą moc umysłu! Rozbudź swoją energię i koncentrację oraz walcz z chorobami i procesem starzenia się dzięki sile wojownika mózgu! Bombardowani przez reklamy i negatywne wiadomości płynące z mediów, stale walczymy o zachowanie równowagi i zdrowia. I możemy wygrać. W swoim programie naukowym „Droga wojownika mózgu” Daniel i Tana Amenowie pokazują, w jaki sposób poprawić swoją koncentrację, wyostrzyć pamięć, pozbyć się wahnięć nastroju, walczyć z procesem starzenia się, stracić zbędne kilogramy, znaleźć cel i zapanować nad swoim zdrowiem fizycznym i psychicznym. [nota wydawcy]
aktualnie wypożyczona
1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.
Filia nr 13
Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 613 (1 egz.)
Książka
W koszyku
Życie piękna katastrofa / Jon Kabat-Zinn ; przełożył Roman Skrzypczak. - Wydanie 4. zmienione i rozszerzone. - Warszawa : Wydawnictwo Czarna Owca, 2018. - 720 stron : ilustracje ; 23 cm.
Gatunek
Poradnik
Dziedzina i ujęcie
Psychologia
Instytucja: Wydawnictwo Czarna Owca
W zmienionym i rozszerzonym wydaniu swojego przełomowego dzieła Życie, piękna katastrofa Jon Kabat-Zinn kreśli dla nas ścieżkę życia pełną niuansów, dbałości o szczegóły i nieustannego zadziwienia. Czerpiąc ze swoich długoletnich doświadczeń w pracy z tysiącami indywidualnych przypadków, łączy osobiste historie swoich podopiecznych z najnowszymi odkryciami, by nauczyć nas wykorzystania inteligentnej świadomości w sposób, który radykalnie zmniejszy nasze obciążenie i pomoże nam odnaleźć radość nawet w najtrudniejszych chwilach życia. Ta książka może zmienić twoje życie. Skorzystaj z zaproszenia! [lubimyczytac.pl]
aktualnie wypożyczona
1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.
Filia nr 6
Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 159.9 (1 egz.)
Długość kolejki oczekujących: 2.
Książka
W koszyku
Kobiety, które czują za bardzo / Katarzyna Kucewicz. - Wydanie I (dodruk). - Poznań : Dom Wydawniczy Rebis, 2021. - 293, [1] strona ; 20 cm.
Gatunek
Poradnik
Dziedzina i ujęcie
Psychologia Rozwój osobisty
Instytucja: Dom Wydawniczy Rebis
Wyjątkowa wrażliwość. Dar czy przekleństwo? Czujesz się przytłoczona własnymi emocjami? Bardzo łatwo cię zranić? Fatalnie radzisz sobie w tłumie ludzi? Masz wrażenie, że nie pasujesz do współczesnej rzeczywistości? Nadmiernie przejmujesz się krytyką i zdaniem innych? Czasami chciałabyś po prostu schować się przed całym światem? Jeśli odpowiedziałaś na choćby jedno z powyższych pytań twierdząco, Kobiety, które czują za bardzo to książka dla ciebie. Dowiesz się z niej m.in.: czym jest wysoka wrażliwość, skąd się bierze i jak się przejawia w życiu codziennym dlaczego niektóre kobiety czują za bardzo jak zaakceptować swoją wrażliwą naturę i odetchnąć pełną piersią czy wrażliwość może być twoim sprzymierzeńcem w jaki sposób pokierować swoją karierą, będąc kobietą wysoko wrażliwą jak znaleźć miłość, czując za bardzo. [lubimyczytac.pl]
aktualnie wypożyczona
Ta pozycja znajduje się w zbiorach 2 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.
Planeta 11
Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. Kobieta (1 egz.)
Długość kolejki oczekujących: 1.
Filia nr 9
Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 159.9 (1 egz.)
Książka
W koszyku
Jak spać, żeby się wyspać? / Daria Łukowska. - Wydanie I. - Kraków : Znak JednymSłowem, 2022. - 256 stron : ilustracje ; 21 cm.
Przynależność kulturowa
Literatura polska
Gatunek
Poradnik
Dziedzina i ujęcie
Medycyna i zdrowie
Instytucja: Społeczny Instytut Wydawniczy Znak
Budzisz się rano wypoczęty, wyspany i pełen energii. Brzmi jak sen? To dobrze, bo o sen tu właśnie chodzi. Oto wszystko, co musisz wiedzieć i robić, żeby wreszcie zacząć się wysypiać! Daria Łukowska, trenerka dobrego snu i zdrowego stylu życia, przeprowadzi cię przez najbardziej aktualne i przetestowane sposoby na efektywny sen. Ile snu tak naprawdę potrzebujesz? Suplementy, adaptogeny, CBD, monitorowanie snu – trendy czy realne wsparcie? Sypialnia idealna, czyli jaka? O co chodzi z niebieskim światłem? Co robić, gdy ty lub twoje dzieci wybudzicie się w środku nocy? Czy brak snu może zaburzać reakcję organizmu na przyjęte szczepienie? Z pomocą autorki przeanalizujesz jakość swojego snu, zrozumiesz, co w nim nie działa, nauczysz się holistycznie o niego dbać oraz wypracujesz nowe zdrowe nawyki, by odmienić swoje życie na lepsze! [nota wydawcy].
aktualnie wypożyczona
1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.
Planeta 11
Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. Zdrowie (1 egz.)
Książka
W koszyku
Rodzinny Mindfulness : 26 nawyków, dzięki którym ty i twoje dziecko będziecie bardziej obecni i mniej zestresowani / Barrie Davenport, S. J. Scott ; przekład: Joanna Sugiero. - Gliwice : Helion S.A., copyright 2021. - 261 stron ; 21 cm.
(Sensus)
Odbiorca
Rodzice
Gatunek
Poradnik
Dziedzina i ujęcie
Rozwój osobisty Psychologia
Instytucja: Helion
Wyobrażenia o rodzicielstwie bywają naiwne. Wyidealizowany, pastelowy obraz szczęśliwej rodziny ma niewiele wspó,lnego z rzeczywistością: dziecko wywraca świat rodzicó,w do gó,ry nogami i powoduje u nich stan permanentnego wykończenia. A potem jest tylko trudniej. Każdy etap jego rozwoju oznacza kolejny zestaw problemó,w. Dodatkowo wspó,łcześni rodzice muszą się mierzyć z zalewem sprzecznych porad, trendó,w czy styló,w wychowawczych. Sprawy nie ułatwiają ciągłe zmiany kulturowe, społeczne i technologiczne. Wychowanie dziecka staje się poważnym wyzwaniem. To praktyczny poradnik, dzięki któ,remu sprostanie roli rodzica stanie się łatwiejsze. Podane tu strategie i techniki pozwolą Ci osiągnąć umysłowe skupienie potrzebne do tego, aby działać w sposó,b przemyślany, a nie reaktywny, a także okazywać troskę i wspó,łczucie w interakcjach z dziećmi, wspó,łmałżonkiem i ze sobą. W książce znalazły się informacje dotyczące poszczegó,lnych etapó,w rozwoju dziecka. Zaprezentowane strategie pokazano w praktyczny, gotowy do wdrożenia sposó,b: zostały dokładnie opisane, a opisy uzupełniono szeregiem porad i wskazó,wek. Szybko się przekonasz, że praktykowanie uważności prowadzi do zadziwiających zmian w nastawieniu i większej stabilizacji emocjonalnej. W efekcie stresujące sytuacje będą mniej stresujące, a radosne chwile - jeszcze piękniejsze!
dostępna do wypożyczenia
Ta pozycja znajduje się w zbiorach 3 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.
Planeta 11
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. Dziecko (1 egz.)
Filia nr 5
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 159.92 (1 egz.)
Filia nr 13
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. Psychologia dziecka (1 egz.)
Książka
W koszyku
Uwolnij moc kobiecego mózgu : zadbaj o swój mózg dla poprawy zdrowia, nastroju, koncentracji, życia seksualnego i zasobów energii / Daniel G. Amen ; przełożyła Bożena Jóżwiak. - Poznań : Rebis, 2015. - 454, [2] strony : ilustracje ; 23 cm.
Gatunek
Poradnik
Dziedzina i ujęcie
Psychologia Medycyna i zdrowie
Instytucja: Dom Wydawniczy Rebis
Pierwsza książka poświęcona wyłącznie kobiecemu mózgowi! W tym pouczającym i wyczerpującym opracowaniu dr Daniel Amen pokazuje krok po kroku, jak maksymalnie wykorzystać najwartościowszy kobiecy atut, czyli mózg. Dowiesz się z niej: dlaczego równowaga hormonalna ma decydujące znaczenie dla optymalnej pracy mózgu i jak ją przywrócić oraz utrzymać, dlaczego zdrowy przewód pokarmowy jest niezbędny dla zdrowia psychicznego oraz w jaki sposób zbyt intensywne ćwiczenia fizyczne mogą zniweczyć twoje starania o płaski brzuch, dlaczego musisz uspokoić stale zajęty mózg oraz jak wyzwolić się od lęku, ciągłego podenerwowania, depresji i perfekcjonizmu, dlaczego warto leczyć zaburzenia uwagi i jak wspaniale może to wpłynąć na twoje życie seksualne, dlaczego aktywność seksualna jest taka ważna w życiu i jak może zwiększyć twoją inteligencję¬ i zmniejszyć ryzyko chorób otępiennych, czy istnieje Matka Mózg i jakim może być niezwykłym atutem. Ale to zaledwie ułamek fascynujących informacji zamieszczonych w tej książce. Dzięki nim można nie tylko zmienić swoje życie na lepsze, ale też pozytywnie wpłynąć na życie wszystkich ludzi ze swego otoczenia.
dostępna do wypożyczenia
Ta pozycja znajduje się w zbiorach 2 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.
Filia nr 13
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 613 (1 egz.)
Filia nr 16
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 61 (1 egz.)
Książka
W koszyku
Wysoko wrażliwi / Elaine N. Aron ; przekład Józef Biecki, Dariusz Rossowski. - Wydanie I. - Łódź : Feeria Wydawnictwo, 2017. - 373, [1] strona ; 21 cm.
Gatunek
Poradnik
Instytucja: Wydawnictwo JK
Wyjątkowa książka o emocjach, zachowaniach i relacjach społecznych osób wysoko wrażliwych. Po raz pierwszy w Polsce! Czy jesteś wrażliwcem? Większość z nas od czasu do czasu odczuwa przytłoczenie światem swoich emocji, jednak osoby, o których mowa, żyją tak na co dzień. Autorka - psychoterapeutka, sama będąca też osobą wysoko wrażliwą - pokazuje, jak zidentyfikować tę cechę u siebie, jak sobie z nią radzić oraz jak ją wykorzystać (tak!) w różnych sytuacjach życiowych. Książka zawiera: test pozwalający wykryć u siebie określone aspekty wysokiej wrażliwości, metody na postrzeganie swojej przeszłości w pozytywnej perspektywie, umacniającej poczucie własnej wartości, przykłady wpływu wysokiej wrażliwości na pracę zawodową i relacje osobiste, sposoby radzenia sobie z nadmiernym pobudzeniem, wskazówki, kiedy warto zwrócić się o pomoc do specjalisty. [nota wydawcy]
dostępna do wypożyczenia
1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.
Planeta 11
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. Ja (1 egz.)
Książka
W koszyku
Wysoko wrażliwi / Elaine N. Aron ; przekład: Józef Biecki, Dariusz Rossowski. - Wydanie I. - Łódź : Feeria Wydawnictwo, 2021. - 373, [1] strona ; 21 cm.
Gatunek
Poradnik
Instytucja: Wydawnictwo JK
Wyjątkowa książka o emocjach, zachowaniach i relacjach społecznych osób wysoko wrażliwych. Po raz pierwszy w Polsce! Czy jesteś wrażliwcem? Większość z nas od czasu do czasu odczuwa przytłoczenie światem swoich emocji, jednak osoby, o których mowa, żyją tak na co dzień. Autorka - psychoterapeutka, sama będąca też osobą wysoko wrażliwą - pokazuje, jak zidentyfikować tę cechę u siebie, jak sobie z nią radzić oraz jak ją wykorzystać (tak!) w różnych sytuacjach życiowych. Książka zawiera: test pozwalający wykryć u siebie określone aspekty wysokiej wrażliwości, metody na postrzeganie swojej przeszłości w pozytywnej perspektywie, umacniającej poczucie własnej wartości, przykłady wpływu wysokiej wrażliwości na pracę zawodową i relacje osobiste, sposoby radzenia sobie z nadmiernym pobudzeniem, wskazówki, kiedy warto zwrócić się o pomoc do specjalisty. [nota wydawcy]
aktualnie wypożyczona
1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.
Filia nr 4
Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 159.9 (1 egz.)
Książka
W koszyku
Na luzie : jak radzić sobie ze stresem i nie zamartwiać się na zapas / dr Brian King ; przełożyła Aga Zano. - Wydanie pierwsze. - Warszawa : Marginesy, 2021. - 277, [3] strony ; 21 cm.
Gatunek
Poradnik
Dziedzina i ujęcie
Rozwój osobisty
Instytucja: Wydawnictwo Marginesy
W tym błyskotliwym przewodniku po świecie stresu King, psycholog i komik, przedstawia praktyczne techniki radzenia sobie z trudnymi sytuacjami i radzi, jak nauczyć swój mózg bardziej pozytywnego myślenia. W tym celu szczegółowo objaśnia zjawisko stresu, tłumaczy, czym on jest, skąd się bierze, a także jaki ma wpływ na cały organizm. Autor dogłębnie analizuje przyczyny i przejawy stresu w codziennym życiu, zwracając przy tym uwagę na źródła lęku, niepewności, negatywnego nastawienia i przyczyny tłumienia emocji. Pokazuje, jak wszystkie te zagadnienia łączą się w większą całość. Z tych rozważań dowiemy się, dlaczego negatywne emocje i stres prowadzą do zaburzeń lękowych, depresji, nadciśnienia, otyłości, uzależnień oraz wielu innych problemów zdrowotnych. Techniki Kinga pomagają zmienić w mózgu chemię, która wpływa na humor, wytrzymałość i odporność na stresujące sytuacje. Optymizm, poczucie wdzięczności i akceptacja nic nie kosztują, a mogą znacząco poprawić jakość życia. Ta wyjątkowa książka nie nuży suchym medycznym żargonem – znajdziesz w niej wiele zmieniających życie porad oraz zabarwionych humorem instrukcji, a także mnóstwo zabawnych, zapadających w pamięć anegdotek, dzięki którym nauczysz się, jak wrzucić na luz i nie zwariować w tym zmiennym, stresującym świecie. [Powyższy opis pochodzi od wydawcy].
dostępna do wypożyczenia
1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.
Planeta 11
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. Ja (1 egz.)
Książka
W koszyku
Pełnia życia : [jak odnalazłam i pokochałam swoją duszę] / Agnieszka Maciąg ; zdj. Robert Wolański i Agnieszka Maciąg. - Kraków : Wydawnictwo Otwarte, 2016. - 328, [7] s. : il. ; 24 cm.
Forma i typ
Książki
Gatunek
Poradnik
Życie jest wielką podróżą, pełną lepszych i gorszych chwil oraz niespodziewanych zwrotów akcji. Historia mojego życia wygląda jak spełnienie marzeń o sukcesie większości współczesnych kobiet. Zostałam top modelką, pracowałam na całym świecie, podróżowałam. Nagrałam płytę, prowadziłam programy telewizyjne, zagrałam w filmie, byłam dyrektorem kreatywnym i artystycznym znanych odzieżowych marek. Ludzie mnie podziwiali, odnosiłam sukcesy, miałam fajną rodzinę i udany związek. Jednak mimo tego zewnętrznego szczęścia ciągle czegoś mi brakowało. Czułam wewnętrzny ból, który z biegiem czasu narastał. Zna go większość kobiet… W tej książce opisuję, jak to się stało, że odnalazłam szczęście i pokochałam swoją duszę. Teraz doświadczam trwałego dobra, radości, spokoju - są we mnie i promieniują na innych. Szczęście na dobre się u mnie zadomowiło. Doświadczam pełni życia.
aktualnie wypożyczona
1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.
Filia nr 2
Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. Rozwój osobisty (1 egz.)
Długość kolejki oczekujących: 1.
Książka
W koszyku
Życie, które pokochasz : jak zawsze czuć się dobrze / Abby Wynne ; [tłumaczenie Mariusz Warda]. - Białystok : Studio Astropsychologii, 2017. - 334 strony : ilustracje ; 21 cm.
Gatunek
Poradnik
Dziedzina i ujęcie
Rozwój osobisty
Instytucja: Studio Astropsychologii, Janusz Nawrocki
Otaczamy się coraz większą ilością przedmiotów i bardziej dbamy o swoje potrzeby. Jak to możliwe, że nadal tak trudno nam stwierdzić z całym przekonaniem, że jest nam dobrze? I w jaki sposób zagwarantować sobie takie poczucie na resztę życia? Odpowiedzi udziela szamańska psychoterapeutka i uzdrowicielka energetyczna, która od lat pomaga ludziom uwolnić się od samopowtarzalnych wzorców stresu i stworzyć ogromną przestrzeń dla dobrostanu, szczęścia, spokoju i wewnętrznej mocy. W tej książce zdradza ona najskuteczniejsze metody, dzięki którym możesz wziąć pełną odpowiedzialność za własne samopoczucie. Dzięki prostym wyjaśnieniom i praktycznym ćwiczeniom podniesiesz poziom samoświadomości i nauczysz się aktywnie pracować ze swoim sercem, umysłem oraz duszą w celu wykreowania transformacyjnych zmian. Uwolnisz się od fizycznego bólu i wykształcisz poczucie bycia obecnym w teraźniejszości. Dowiesz się jak uzdrowić swoje relacje, stworzyć silniejsze granice, uwolnić się od stresu i niepokoju oraz osiągnąć nowy poziom wibracyjnego zdrowia. Stworzysz wokół siebie zdrowsze środowisko oraz wykorzystasz swój pełen potencjał i stworzysz życie, które kochasz. Poprzez przepracowywanie uzdrawiających technik opisanych w tej książce, doświadczysz więcej szczęścia i pełniejszego zdrowia niż kiedykolwiek wcześniej. Uzyskasz także narzędzia, które pozwolą ci osiągnąć dobrostan na całą resztę życia. Sprawdź, jak cudownie mieć się dobrze!
dostępna do wypożyczenia
1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.
Filia nr 13
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 159.9 (1 egz.)
Książka
W koszyku
Dan - sha - ri : jak posprzątać, by oczyścić swoje serce i umysł / Hideko Yamashita ; z francuskiego przełożył Paweł Łapiński. - Kraków : Wydawnictwo Literackie, 2017. - 178, [5] stron : ilustracje ; 20 cm.
Gatunek
Poradnik
Dziedzina i ujęcie
Dom i ogród Rozwój osobisty
Instytucja: Wydawnictwo Literackie
Proste i szczęśliwe życie metodą Dan-Sha-Ri. Rewolucja w domu i moje nowe ja.
Nie chodzi tu o zwykłe układanie czy sprzątanie. Przenoszenie rzeczy z jednego miejsca w drugie, ustawianie w stosiki, czyszczenie. Chodzi o nasz stosunek do nich. Czy nie jesteśmy aby uzależnieni od przedmiotów, które nas otaczają? Czy nie mamy ich za dużo? Czy naprawdę potrzebujemy tych wszystkich obiektów, które zagracają nasze mieszkania, i których chcemy coraz więcej i więcej? [taniaksiazka.pl]
dostępna do wypożyczenia
Ta pozycja znajduje się w zbiorach 3 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.
Planeta 11
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. Dom (1 egz.)
Filia nr 6
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 159.9 (1 egz.)
Filia nr 15
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. Dom (1 egz.)
Książka
W koszyku
Nareszcie mam czas / Tony Crabbe ; [przekład Jolanta Sawicka]. - Warszawa : Muza, 2017. - 348, [4] strony : ilustracje ; 21 cm.
Gatunek
Poradnik
Instytucja: Muza
Nie potrafisz pozbyć się uczucia, że zawodzisz jako partner, rodzic i przyjaciel; że nie nadążasz i nie działasz, tak jak byś chciał; że nie udaje ci się prowadzić takiego życia, na jakie liczyłeś. W dzisiejszym świecie, gdzie wszystkiego jest za wiele, zdarza się to bardzo często. Mamy nadmiar pracy do wykonania, obowiązków domowych, nadmiar kanałów komunikacji, nadmiar konkurencji, nadmiar niepewności i nadmiar informacji, i usiłujemy za tym wszystkim nadążyć, ale oczywiście zostajemy w tyle i w rezultacie dręczy nas poczucie niepowodzenia, z którego trudno się otrząsnąć. W książce „Nareszcie mam czas...” Tony Crabbe, wykorzystując swoje doświadczenie w psychologii i pracy z takimi firmami jak Disney, Microsoft i News International, obala mit, że satysfakcja w życiu bierze się z faktu uporania się ze wszystkim, co jest do zrobienia. Autor pokazuje, że w rzeczywistości rozwijać się i rozkwitać pozwoli nam coś zupełnie innego, a mianowicie odzyskanie panowanie nad własnym życiem, zajęcie się osobami nam najbliższymi, skoncentrowanie się na sposobach wywierania wpływu na otoczenie i stworzenie warunków niezbędnych do dokonania zmian. [muza.com.pl]
dostępna do wypożyczenia
1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.
Filia nr 13
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 159.9 (1 egz.)
Wyprowadzać dodatkowo:
sygnatury
identyfikatory
hasła przedmiotowe
lokalizacja
streszczenia
numer ISBN
hasło sortowania
adres wersji elektronicznej
rozmieszczenie egzemplarzy
opis fizyczny
Sortowanie zestawienia:
Sortowanie pozycji zestawienia:
Sortowanie pozycji zestawienia:
Pozycja została dodana do koszyka. Jeśli nie wiesz, do czego służy koszyk, kliknij tutaj, aby poznać szczegóły.
Nie pokazuj tego więcej