Lęk społeczny : skuteczne strategie, które pomogą ci poradzić sobie z lękiem, zbudować pewność siebie i odnaleźć się w sytuacjach społecznych

Book

In basket

rate

Lęk społeczny : skuteczne strategie, które pomogą ci poradzić sobie z lękiem, zbudować pewność siebie i odnaleźć się w sytuacjach społecznych / Stefan G. Hofmann ; przekład Sylwia Pikiel. - Wydanie pierwsze w języku polskim 2025 rok. - Sopot : GWP, 2025. - 187 stron : wykresy ; 24 cm.

Author

Hofmann Stefan G. (1964- ) Autor Pikiel Sylwia Tłumaczenie

Form of Work

Książki Poradniki i przewodniki

Subject

Lęk Fobia społeczna Przezwyciężanie lęku Techniki samopomocy Terapia poznawczo-behawioralna (CBT)

Genre/Form

Poradnik

Domain

Psychologia Rozwój osobisty

Instytucja

Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne

Lęk społeczny wpływa na wiele obszarów życia i zakłóca funkcjonowanie na co dzień. Obawy związane z narażeniem na ocenę innych osób, na zawstydzenie czy upokorzenie odbierają nam radość z kontaktów z ludźmi, zamykają drzwi do nowych możliwości i sprawiają, że unikamy sytuacji, które mogłyby wzbogacić nasze życie. Spotkania towarzyskie, wystąpienia publiczne, zebrania w pracy czy nawet zwykłe, codzienne interakcje międzyludzkie stają się źródłem przytłaczającego niepokoju i dyskomfortu, co z czasem prowadzi do izolacji, utraty pewności siebie i poczucia osamotnienia. Twoje życie jednak nie musi tak wyglądać. Prof. Stefan G. Hofmann, światowy autorytet w dziedzinie terapii poznawczo-behawioralnej i leczenia zaburzeń lękowych, przedstawia w tej książce sprawdzone, oparte na dowodach naukowych strategie, które pomogły już tysiącom osób na całym świecie. Dzięki jego jasnym instrukcjom, licznym przykładom z życia, opisom przypadków i praktycznym ćwiczeniom dowiesz się, jak: rozpoznać i zmienić zachowania, które podtrzymują lęk; wypracować nowe, wspierające nawyki w kontaktach z ludźmi; czerpać satysfakcję z sytuacji społecznych; odzyskać wpływ na własne życie; zwiększyć pewność siebie i swobodę w relacjach. Ta książka to nie tylko bezcenny przewodnik dla osób zmagających się z lękiem społecznym, ale również nieoceniona pomoc dla ich bliskich oraz dla psychologów i psychoterapeutów szukających skutecznych narzędzi do pracy z klientami. [nota wydawcy]

zob. w.bibliotece.pl

Media files:

Availability:

Biblioteka Ekonomiczno-Techniczna

There are copies available to loan: sygn. 29 (1 egz.)

Notes:

Tytuł oryginału: CBT for anxiety: Simple skills for overcoming fear and enjoying people

General note

Na okładce: Terapia CBT.

Bibliography, etc. note

Bibliogafia na stronach [183]-187.