Stres
Sortowanie
Źródło opisu
Katalog zbiorów Miejskiej Biblioteki Publicznej w Olsztynie
(104)
Forma i typ
Książki
(100)
Poradniki i przewodniki
(41)
Proza
(8)
Publikacje popularnonaukowe
(8)
Literatura faktu, eseje, publicystyka
(4)
Audiobooki
(3)
Publikacje dydaktyczne
(2)
Filmy i seriale
(1)
Publikacje dla niewidomych
(1)
Publikacje naukowe
(1)
Dostępność
dostępne
(145)
wypożyczone
(31)
nieokreślona
(1)
Placówka
Planeta 11
(39)
Biblioteka Ekonomiczno-Techniczna
(4)
Filia nr 2
(3)
Filia nr 4
(3)
Filia nr 5
(18)
Filia nr 6
(11)
Filia nr 9
(18)
Filia nr 10
(17)
Filia nr 12
(17)
Filia nr 13
(23)
Filia nr 15
(5)
Filia nr 16
(4)
Filia nr 18
(15)
Autor
Stążka-Gawrysiak Agnieszka
(6)
Teodorczyk-Twardowska Anna
(6)
Guzowska-Dąbrowska Małgorzata
(5)
Maté Gabor (1944- )
(4)
Santorski Jacek (1951- )
(4)
Cieślak Piotr
(3)
Cioch Agnieszka
(2)
Croos-Müller Claudia (1951- )
(2)
Kabat-Zinn Jon (1944- )
(2)
Kledzik Emilia (1982- )
(2)
Krupa Barbara
(2)
Pannen Kai
(2)
Radomski Norbert
(2)
Sapolsky Robert M. (1957- )
(2)
Schmidt Nicola (1977- )
(2)
Schulte-Markwort Michael (1956- )
(2)
Servan-Schreiber David. (1961-2011)
(2)
Wilk Małgorzata
(2)
Alley Robert W. (1955- )
(1)
Arcabascio Carolyn
(1)
Bailey Anna
(1)
Bailey Roy Victor
(1)
Bakiera Lucyna
(1)
Bandel Jerzy
(1)
Barker Teresa
(1)
Bezpiańska-Oglęcka Anna
(1)
Bielas Jacek
(1)
Brealey Erica
(1)
Bubrowiecki Andrzej
(1)
Bucki Piotr
(1)
Carlson Richard (1961-2006)
(1)
Ciarrochi Joseph
(1)
Cieślak Roman
(1)
Colbert Don
(1)
Colbert Mary
(1)
Conry Robert F
(1)
Czerwińska Ewa (tłumacz)
(1)
Czupała Hubert
(1)
Daniel-Schuwald Grażyna
(1)
Davidson Jeffrey P
(1)
Davis Martha (1947- )
(1)
Dorelli Fausto
(1)
Downs Alan
(1)
Drachenberg Jacob
(1)
Dudek Jerzy
(1)
Dąbrowski Jacek
(1)
Eshelman Elisabeth Robbins
(1)
Falkoff Michelle
(1)
Faryna Monika
(1)
Fay Allen
(1)
Fedan Natalia
(1)
Fox Jason (1986 - )
(1)
Fryzowska Danuta
(1)
Galek Jerzy
(1)
Galek Renata
(1)
Galicka-Płachta Izabela Renata (1970- )
(1)
Gałdecka Ewelina
(1)
George Mike
(1)
Grabarek Joanna
(1)
Greenland Susan Kaiser (1956- )
(1)
Gutowska-Nowak Barbara
(1)
Habrat Paweł
(1)
Hall Michael
(1)
Hansen Anders (1974- )
(1)
Hawn Goldie (1945- )
(1)
Hayes Louise L
(1)
Heszen-Niejodek Irena (1942- )
(1)
Hindle Tim
(1)
Hobfoll Stevan E
(1)
Holden Wendy (1965- )
(1)
Honoré Carl
(1)
Hüther Gerald (1951- )
(1)
Intner Riki
(1)
Jałowiec-Sawicka Magdalena
(1)
Jóźwiak Bożena
(1)
Kacmajor Magdalena
(1)
Kempisty-Jeznach Ewa
(1)
King Brian (neurolog)
(1)
Kirsta Alix
(1)
Kledzik Katarzyna
(1)
Klepacka-Gryz Ewa (1961- )
(1)
Kleszcz Anna
(1)
Kochanowska-Szlęzak Ewa
(1)
Kopeć Alina
(1)
Korczyński Stanisław (1940- )
(1)
Kossobudzka Margit
(1)
Kotkowski Andrzej
(1)
Kowalczyk Marcin (tłumacz)
(1)
Kozierowska Olga
(1)
Kronenberger Małgorzata
(1)
Lazarus Arnold A
(1)
Lazarus Clifford N
(1)
Lederer Debra
(1)
Lindenberg Christoph
(1)
Lipa Michał
(1)
Lipińska Marta
(1)
Litwińczuk Grażyna
(1)
Litzke Sven Max
(1)
Lott Lynn
(1)
Luboński Paweł
(1)
Rok wydania
2020 - 2024
(25)
2010 - 2019
(29)
2000 - 2009
(41)
1990 - 1999
(8)
200 - 209
(1)
Okres powstania dzieła
2001-
(46)
1901-2000
(4)
1989-2000
(4)
Kraj wydania
Polska
(103)
Język
polski
(103)
Odbiorca
Rodzice
(11)
6-8 lat
(6)
Dzieci
(6)
14-17 lat
(2)
Młodzież
(2)
Szkoły wyższe
(2)
0-5 lat
(1)
Kobieta
(1)
Nauczyciele
(1)
Niedowidzący
(1)
Niewidomi
(1)
Psychoterapeuci
(1)
Przynależność kulturowa
Literatura polska
(10)
Literatura amerykańska
(1)
Temat
Kobieta
(4848)
Przyjaźń
(2855)
Rodzina
(2755)
Relacje międzyludzkie
(2353)
Tajemnica
(1638)
Stres
(-)
II wojna światowa (1939-1945)
(1635)
Miłość
(1635)
Dzieci
(1428)
Zwierzęta
(1367)
Zabójstwo
(1304)
Rodzeństwo
(1261)
Śledztwo i dochodzenie
(1242)
Literatura polska
(1217)
Nastolatki
(1093)
Magia
(1036)
Dziewczęta
(1035)
Uczucia
(965)
Życie codzienne
(965)
Uczniowie
(928)
Psy
(875)
Małżeństwo
(858)
Policjanci
(799)
Lektura szkolna
(776)
Ludzie a zwierzęta
(734)
Trudne sytuacje życiowe
(699)
Władcy
(681)
Relacja romantyczna
(677)
Koty
(676)
Osoby zaginione
(656)
Boże Narodzenie
(654)
Przedsiębiorstwo
(647)
Matki i córki
(641)
Sekrety rodzinne
(641)
Żydzi
(627)
Piosenka
(616)
Dziennikarze
(613)
Budownictwo
(593)
Wychowanie w rodzinie
(591)
Język polski
(572)
Uprowadzenie
(572)
Chłopcy
(561)
Prywatni detektywi
(551)
Przestępczość zorganizowana
(545)
Język angielski
(534)
Mężczyzna
(532)
Pisarze polscy
(532)
Podróże
(520)
Arystokracja
(491)
Poszukiwania zaginionych
(490)
Wybory życiowe
(453)
Wakacje
(445)
Seryjni zabójcy
(440)
Zemsta
(440)
Dziadkowie i wnuki
(427)
Zarządzanie
(427)
Polacy za granicą
(417)
Samorealizacja
(414)
Ojcowie i córki
(407)
Literatura
(390)
Zabójstwo seryjne
(374)
Walka dobra ze złem
(373)
Pisarze
(365)
Gry i zabawy
(364)
Lekarze
(361)
Zakochanie
(359)
Obyczaje i zwyczaje
(358)
Dojrzewanie
(351)
Historia
(349)
Polityka
(335)
Wojna
(332)
Wsie
(331)
Politycy
(326)
Filozofia
(322)
Śmierć
(320)
Ojcowie i synowie
(312)
Prefabrykaty
(310)
Sieroty
(299)
Matematyka
(298)
Spisek
(297)
Aktorzy polscy
(296)
Dinozaury
(295)
Życie seksualne
(292)
Samotność
(290)
Ludzie bogaci
(285)
Wojsko
(285)
Młodzież
(283)
Czarownice i czarownicy
(282)
Matura
(277)
Szlachta
(277)
Odżywianie
(274)
Samopoznanie
(274)
Holokaust
(273)
Przyroda
(262)
Kradzież
(261)
Miasta
(261)
Opieka nad zwierzętami
(261)
Zjawiska paranormalne
(260)
Rozwój psychofizyczny dziecka
(258)
Duchy
(253)
Pomaganie
(253)
Temat: czas
2001-
(3)
1901-2000
(1)
1945-1989
(1)
1989-2000
(1)
Temat: miejsce
Niemcy
(1)
Polska
(1)
Gatunek
Poradnik
(57)
Wydawnictwa popularne
(14)
Opracowanie
(8)
Opowiadania i nowele
(7)
Podręcznik
(3)
Publicystyka
(3)
Przepisy kulinarne
(2)
Publikacje dla dzieci
(2)
Bajki i baśnie
(1)
Film edukacyjny
(1)
Książka do kolorowania
(1)
Materiały konferencyjne
(1)
Monografia
(1)
Powieść obyczajowa
(1)
Praca zbiorowa
(1)
Wywiad dziennikarski
(1)
Ćwiczenia i zadania
(1)
Dziedzina i ujęcie
Psychologia
(27)
Medycyna i zdrowie
(13)
Rodzina, relacje międzyludzkie
(13)
Rozwój osobisty
(7)
Socjologia i społeczeństwo
(4)
Kulinaria
(2)
Hobby i czas wolny
(1)
Zarządzanie i marketing
(1)
104 wyniki Filtruj
Książka
CD
W koszyku
1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. Ja (1 egz.)
Książka
W koszyku
1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. Ja (1 egz.)
Książka
W koszyku
Jak wyjść z dołka emocjonalnego / Andrzej Bubrowiecki. - Warszawa : Muza, 2018. - 317, [3] strony : ilustracje ; 21 cm.
Pierwsza pomoc dla każdego zestresowanego człowieka! W obliczu osobistych tragedii i trudności, wiele osób nie potrafi poradzić sobie z natłokiem emocji, myśli i dojmującym poczuciem bezsilności. Andrzej Bubrowiecki prezentuje poręczny i pomocny przewodnik po ludzkiej duszy w stanie kryzysu. Wykorzystuje najnowszą wiedzą naukową z dziedziny psychologii stresu, psychoterapii i neurobiologii, by pokazać, jak m.in.: - wspomagać obszary mózgu odpowiedzialne za emocje, - zmniejszyć swoją podatność na stany lękowe, - wybrać najlepszą strategię radzenia sobie z kryzysem i depresją, - wesprzeć bliskie osoby, które doświadczyły problemów emocjonalnych. [lubimyczytac.pl]
1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 159.9 (1 egz.)
Książka
W koszyku
Ta książka ma nieść pokrzepienie i inspirować. Rozbudzać zdolności twórcze i zachęcić, aby robić to, co daje nadzieję i jest koniecznym dla odnalezienia wewnętrznego spokoju i potrzebnej siły, by móc dalej posuwać się naprzód we właściwym kierunku. [lubimyczytac.pl].
Ta pozycja znajduje się w zbiorach 2 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 316 (1 egz.)
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. Psychologia (1 egz.)
Książka
W koszyku
W tej rewolucyjnej publikacji doktor Gabor Maté analizuje, jak kraje zachodnie, które szczycą się swoimi systemami opieki zdrowotnej, faktycznie odnotowują wzrost liczby chorób przewlekłych i ogólnego złego stanu zdrowia. Prawie 70 procent Amerykanów stosuje co najmniej jeden lek na receptę, ponad połowa bierze dwa. W Kanadzie co piąta osoba ma nadciśnienie tętnicze. W Europie rozpoznaje się je u ponad 30 procent populacji. Wszędzie wzrasta liczba chorób psychicznych nastolatków. Więc co tak naprawdę jest "normalne", jeśli chodzi o zdrowie? W ciągu czterdziestu lat doświadczenia klinicznego Maté uznał dominujące rozumienie "normalności", za fałszywe i nieuwzględniające roli, jaką trauma, stres i presja współczesnego życia wywierają na nasze ciała i umysły kosztem dobrego zdrowia. Pomimo całej wiedzy i zaawansowanych technologii zachodnia medycyna często nie traktuje człowieka całościowo, ignorując to, jak toksyczna jest dzisiejsza kultura, która obciąża organizm, układ odpornościowy i osłabia równowagę emocjonalną. Maté obala powszechne mity na temat tego, co powoduje, że chorujemy, łączy kropki między chorobami jednostek a pogarszającą się kondycją społeczeństwa oraz oferuje pełen współczucia przewodnik po zdrowiu i leczeniu.
1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.
Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 612/613 (1 egz.)
Długość kolejki oczekujących: 12.
Książka
W koszyku
1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. Zdrowie (1 egz.)
Książka
W koszyku
Doktor medycyny , specjalistka w zakresie neurologii i psychoterapii, oraz wesoła owca Wiktoria przedstawiają 12 ćwiczeń, które w mgnieniu oka wydobędą cię z każdego emocjonalnego dołka, a w dodatku sprawią ci przyjemność.
Ta pozycja znajduje się w zbiorach 3 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. Ja (1 egz.)
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 159.9 (1 egz.)
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 159.9 (1 egz.)
Książka
W koszyku
Doktor medycyny , specjalistka w zakresie neurologii i psychoterapii prezentuje 12 nowych, wyjątkowych ćwiczeń. Wiktor i jego koleżanka Emilka - owce-w-dobrym-nastroju - przedstawiają najprostszy program ruchowy na świecie. [z okł.]
1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.
Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. Psychologia (1 egz.)
Książka
W koszyku
(Dla Żółtodziobów : czyli wszystko, co powinieneś wiedzieć o...)
Gdy w pracy gonia cię terminy, szef ma wygórowane oczekiwania, w domu napięta atmosfera, dzieci krzyczą, kiedy akurat boli cię głowa... nie stresuj się!!! Stres stał się znakiem naszych czasów, ale to nie znaczy, że jest nie do pokonania. Autor,łącząc wszechstronną wiedzę z dowcipnym wykładem, wskazuje najważniejsze źródła stresu oraz daje wskazówki, jak minimalizować jego wpływ. Przekonuje, że rozumiejąc i kontrolując atakujący ze wszystkich stron stres, możemy poprawić jakosć życia, i to od razu. Nie zwlekaj więc...
1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. Ja (1 egz.)
Książka
W koszyku
(Pomoc Psychologiczna.)
"Dlaczego wciąż mi się to przytrafia?" jest to pytanie najczęściej zadawane przez osoby, które po raz pierwszy zgłaszają się na psychoterapię. Kiedy wciąż spotykamy niewłaściwego partnera, podejmujemy nieodpowiednią pracę, na zmianę chudniemy i tyjemy lub wiecznie popadamy w długi, mamy w naszym życiu do czynienia z powtarzającym się schematem, który sprawia, że odczuwamy ból i frustrację. Teraz pisarz i psycholog, Alan Downs, pokazuje nam, jak możemy wyrwać się z tego zaklętego cyklu... na zawsze!
1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 159.9 (1 egz.)
Książka
W koszyku
Napięty grafik, stany lękowe, ciągła dyspozycyjność, martwienie się o pieniądze, porównywanie siebie do innych, lęk przed brakiem akceptacji w relacjach z innymi, wysokie wymagania, bombardowanie negatywnymi informacjami w mediach… To typowe czynniki wywołujące w nas reakcje stresowe. Wiele osób reaguje na to niepokojem, napięciem i stresem. Stawia ich to w stan gotowości, a z drugiej strony – często jest też motywacją do działania na ścieżce rozwoju osobistego. Gdy chcemy pozbyć się stresu, możemy wybrać wysiłek fizyczny. To poprawia samopoczucie, ale i tak nie zdołamy uciec przed stresogennymi czynnikami poprzez sprint. Nie możemy też fizycznie ich zwalczyć. Co zatem powinniśmy zrobić? Musimy na nowo nauczyć się, jak radzić sobie ze stresem, a tym samym ocalić swój stan zdrowia przed jego druzgocącymi skutkami. [nota wydawcy]
Ta pozycja znajduje się w zbiorach 3 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.
Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 159.9 (1 egz.)
Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 159.9 (1 egz.)
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. Psychologia (1 egz.)
Książka
W koszyku
Książka Jerzego Dudka i Pawła Habrata "Pod presją - Jak wytrzymałość psychiczna pomaga zwyciężać" jest przeznaczona nie tylko dla fanów piłki nożnej, ale dla pasjonatów sportu w ogóle. To doskonała pozycja zarówno dla młodzieży uprawiającej sport, jak i dla ich rodziców, opiekunów i trenerów. Jerzy Dudek dzieli się swoim doświadczeniem z gry w największych klubach świata, opowiada o kulisach wielkich meczów, a także o swojej długiej i trudnej drodze na szczyt, do piłkarskiego raju - królewskiego Realu Madryt.
1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 796/799 (1 egz.)
Książka
W koszyku
Książka jest zbiorem ćwiczeń i technik relaksacyjnych, skonstruowanym w taki sposób, by każdy czytelnik mógł dopasować jego zawartość do własnych oczekiwań. Przede wszystkim jednak to przewodnik, na którego radach możesz polegać. Podpowie Ci, jak efektywnie stosować metody progresywnej relaksacji, medytacji, wizualizacji i ćwiczeń z zakresu oddychania. Pozwoli Ci wyplenić toksyczne napięcie z Twojego codziennego życia. Pomoże usunąć z umysłu negatywne myśli, wskaże metody zarządzania czasem, zaznajomi z zasadami asertywności. Opowie o roli prawidłowego odżywiania i aktywności fizycznej w procesie walki ze stresem.
Ta pozycja znajduje się w zbiorach 2 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 159.9 (1 egz.)
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 159.9 (1 egz.)
Książka
W koszyku
(Feeria Young)
Kara prowadzi idealne życie. Ma świetne oceny. Nigdy nie nawala. Aż do teraz. Bo perfekcja to tylko złudzenie, a Kara desperacko stara się je utrzymać, odkąd tylko pamięta. Dlatego robi coś, o co nigdy by siebie nie posądziła. Coś nielegalnego i ryzykownego. Wkrótce jej życie wypada z swojego idealnego toru i nagle Kara rzuca się w świat nowych znajomych, dzikich imprez, romansów i mrocznych sekretów. Musi teraz ustalić, jak daleko posunie się, by być idealną – i czy to jest właśnie to, czego naprawdę pragnie. [lubimyczytac.pl]
1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. P (1 egz.)
Książka
W koszyku
(Psychologia Dziecka / Studio Astropsychologii)
Ta pozycja znajduje się w zbiorach 2 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. Psychologia (1 egz.)
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. Szkoła (1 egz.)
Książka
W koszyku
Bogato ilustrowany praktyczny poradnik zawierający proste ćwiczenia i techniki służące odprężeniu ciała i umysłu.
1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 1 (1 egz.)
Książka
W koszyku
o tym jak techniki uważnej obecności pomogły milionom dorosłych, czas na uważność wśród dzieci. Dziecko wolne od stresu to przełomowa książka oparta na programie stworzonym przez dr Jona Kabat-Zinna, która pomaga dzieciom zmniejszyć stres i radzić sobie w sytuacjach napięć. Teraz również dzieci mogą nauczyć się tego, jak sobie pomóc, stosując znane i sprawdzone od stuleci metody. Oparte na zabawie i przyjazne dzieciom techniki wzmacniają ich wewnętrzną i zewnętrzną świadomość oraz uwagę, a także umiejętności interpersonalne i emocjonalne, co wpływa pozytywnie na wyniki w szkole i sporcie. W książce znajdziemy narzędzia, dzięki którym dzieci lepiej poradzą sobie ze stresem i przezwyciężą takie problemy jak bezsenność, objadanie się, ADHD, nadmierny perfekcjonizm, niepokój i chroniczny ból. Dzięki tej książce również dzieci pomiędzy czwartym a osiemnastym rokiem życia będą mogły odnieść rozległe korzyści płynące z treningu uważności, korzystając z dostosowanych do wieku ćwiczeń, piosenek, gier i bajek. Są one owocem ponad dziesięcioletniego doświadczenia Susan Kaiser Greenland w uczeniu dzieci uważnej obecności.[lubimyczytac.pl].
1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. Psychologia dziecka (1 egz.)
Książka
W koszyku
Książka szwedzkiego psychiatry i autora badań nad internetem w przystępny sposób tłumaczy jak korzystać z najnowszych technologii, by służyły naszemu dobru i nie były źródłem frustracji i lęku. Poznaj ostatnie odkrycia naukowe i zadbaj o zdrowie swojego mózgu! Czy mózg czeka przyśpieszony kurs technologii Jak korzystać z najnowszych aplikacji, by służyły naszemu dobru i nie były źródłem frustracji ani lęku? Książka szwedzkiego psychiatry i autora wieloletnich badań nad internetem odkrywa tajemnice działania mózgu w zderzeniu z nowymi technologiami i daje konkretne wskazówki. Wyłącz telefon komórkowy na jedną lub dwie godziny w ciągu dnia. Nawet kilka minut ruchu dziennie pozwoli ci zredukować stres i poprawić koncentrację, Wieczorem zmień obraz w telefonie na czarno-biały, ograniczy to wyzwalanie dopaminy i chęć przewijania wiadomości. Nie sprawdzaj służbowego maila tuż przed pójściem spać. W mediach społecznościowych staraj się obserwować tylko te osoby, z którymi naprawdę chcesz wchodzić w interakcję. To tylko przykłady skutecznych porad zawartych w tej książce. Dlaczego korzystanie z Instagrama uruchamia w mózgu te same obszary co niegdyś polowanie na dzikie zwierzęta? Co się dzieje z naszą pamięcią, kiedy podczas jazdy samochodem zdajemy się wyłącznie na GPS-a? Na czym polega cyfrowa zazdrość i czy internet może pozbawić nas empatii? Każdego dnia musimy wytrzymać informacyjne tsunami, a nasze neurony lustrzane w kontakcie z mediami społecznościowymi pobudzają mózg do ciągłego porównywania się z innymi. Poznaj ostatnie odkrycia naukowe i zadbaj o zdrowie swojego mózgu! Książka szwedzkiego psychiatry i autora badań nad internetem w przystępny sposób tłumaczy jak korzystać z najnowszych technologii, by służyły naszemu dobru i nie były źródłem frustracji i lęku. Poznaj ostatnie odkrycia naukowe i zadbaj o zdrowie swojego mózgu! Czy mózg czeka przyśpieszony kurs technologii Jak korzystać z najnowszych aplikacji, by służyły naszemu dobru i nie były źródłem frustracji ani lęku? Książka szwedzkiego psychiatry i autora wieloletnich badań nad internetem odkrywa tajemnice działania mózgu w zderzeniu z nowymi technologiami i daje konkretne wskazówki. Wyłącz telefon komórkowy na jedną lub dwie godziny w ciągu dnia. Nawet kilka minut ruchu dziennie pozwoli ci zredukować stres i poprawić koncentrację, Wieczorem zmień obraz w telefonie na czarno-biały, ograniczy to wyzwalanie dopaminy i chęć przewijania wiadomości. Nie sprawdzaj służbowego maila tuż przed pójściem spać. W mediach społecznościowych staraj się obserwować tylko te osoby, z którymi naprawdę chcesz wchodzić w interakcję. To tylko przykłady skutecznych porad zawartych w tej książce. Dlaczego korzystanie z Instagrama uruchamia w mózgu te same obszary co niegdyś polowanie na dzikie zwierzęta? Co się dzieje z naszą pamięcią, kiedy podczas jazdy samochodem zdajemy się wyłącznie na GPS-a? Na czym polega cyfrowa zazdrość i czy internet może pozbawić nas empatii? Każdego dnia musimy wytrzymać informacyjne tsunami, a nasze neurony lustrzane w kontakcie z mediami społecznościowymi pobudzają mózg do ciągłego porównywania się z innymi. Poznaj ostatnie odkrycia naukowe i zadbaj o zdrowie swojego mózgu! [lubimyczytac.pl]
Ta pozycja znajduje się w zbiorach 2 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.
Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. Ja (1 egz.)
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 613 (1 egz.)
Książka
W koszyku
(Laurum)
Zachwyć swoje dziecko rzeczywistością! Czy nosisz w sercu wspomnienie tej przejmującej radości, kiedy wreszcie nauczyłeś się jeździć na rowerze? Czy pamiętasz jak cudowny, wielki i niezbadany był świat, kiedy byliśmy dziećmi? Czy pragniesz, by twoje dziecko wspominało swoje dzieciństwo jeszcze lepiej? Niestety - dziś nasze dzieci są przytłoczone, zestresowane i nadmiernie pobudzone. Wiele z nich zmaga się z depresją i innymi problemami psychicznymi. Potrzeba rozwiązań umożliwiających jednoczesne rozwijanie umiejętności społecznych i emocjonalnych. Wieloletnie zainteresowanie praktykowaniem świadomej troski oraz zaangażowanie na rzecz dobrostanu dzieci skłoniło Goldie Hawn do założenia Hawn Foundation*, która wspiera badania naukowe służące rozwijaniu sposobów pomagania dzieciom w odnajdywaniu szczęścia i poprawianiu wyników w nauce oraz wykorzystywaniu własnego potencjału. Opracowany przez fundację program MindUP, realizowany przez nauczycieli z całego świata, służy przekazywaniu dzieciom wiedzy na temat funkcjonowania mózgu oraz tego, jak myśli i uczucia wpływają na zachowanie. Program ten daje dzieciom narzędzia społeczne i emocjonalne ułatwiające radzenie sobie ze stresem i negatywnymi uczuciami, umożliwiające wyciszenie umysłu, utrzymanie skupienia oraz rozwijanie współczucia i empatii - a w ostatecznym rozrachunku osiągnięcie szczęścia.
Ta pozycja znajduje się w zbiorach 5 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 37 (1 egz.)
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 37 (1 egz.)
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. Wychowanie w rodzinie (1 egz.)
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 159.9 (1 egz.)
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. Psychologia dziecka (1 egz.)
Książka
W koszyku
Jedna z najlepszych książek samopomocowych ostatnich lat stanowi doskonałe połączenie wyników najnowszych badań z niezwykle skutecznymi i praktycznymi poradami do wykorzystania od zaraz. W pułapce myśli dla nastolatków to publikacja, która stanowi dopełnienie bestsellera W pułapce myśli. To wyczerpujący poradnik, który został skierowany do młodych ludzi. Wyróżnia go lekki i bezpośredni język, a zawarte w nim przykłady, wskazówki i ćwiczenia odpowiadają problemom i wyzwaniom, przed jakimi stają młodzi ludzie. W pułapce myśli dla nastolatków rozwija (najważniejsze) umiejętności potrzebne do radzenia sobie z trudnymi, czasem wręcz przytłaczającymi emocjami: stresem, brakiem wiary w siebie, wstydem, gniewem czy lękiem. Książka daje młodym ludziom jasny przekaz, że nie są w swoich uczuciach osamotnieni, a porady w niej zawarte pomagają przejść ten trudny etap życia z podniesioną głową. Terapia akceptacji i zaangażowania, na której założeniach opiera się ta książka, uczy, jak zamiast koncentrować się na niepowodzeniach, problemach okresu dorastania czy codziennych zmaganiach, być bardziej uważnym, rozpoznawać swoje myśli i uczucia, akceptować siebie i swoje emocje oraz rozwiązywać problemy. To lektura obowiązkowa nie tylko dla młodzieży, ale i rodziców, nauczycieli oraz terapeutów pracujących z tą grupą wiekową. Dzięki książce młodzi ludzie: przezwyciężą trudne emocje związane z okresem dorastania nauczą się wykorzystywać siłę uważności w codziennych sytuacjach przestaną szukać w sobie wad i zaczną rozwiązywać swoje problemy zyskają pewność siebie i poczucie własnej wartości odnajdą wartości, które pomogą stworzyć życie, jakiego pragną.
Ta pozycja znajduje się w zbiorach 2 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.
Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. Nastolatki - poradniki (1 egz.)
Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. Nastolatki (1 egz.)
Pozycja została dodana do koszyka. Jeśli nie wiesz, do czego służy koszyk, kliknij tutaj, aby poznać szczegóły.
Nie pokazuj tego więcej