SOWA OPAC :

12 wyników

Książka

W koszyku

oceń

Bigger, leaner, stronger = umięśniony, szczupły, silny / Michael Matthews ; przekład Jakub Krause. - Łódź : Wydawnictwo Aha!, 2017. - 444, [3] strony : ilustracje ; 24 cm.

(Fit & Active)

Autor

Matthews Michael G. Krause Jakub.

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Kulturystyka Trening sportowy Sprawność fizyczna

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Kultura fizyczna i sport

Instytucja: Wydawnictwo JK

Jeśli chcesz być umięśniony, szczupły i silny w możliwie jak najkrótszym czasie, nie mając predyspozycji genetycznych, bez steroidów, suplementów i chorej liczby godzin na siłowni… koniecznie przeczytaj tę książkę. Osiągnięcie dobrej formy i świetnej sylwetki nie jest nawet w połowie tak skomplikowane, jak próbują ci wmówić specjaliści od zarabiania na fitnessie! Nie musisz wydawać tysięcy złotych na bezwartościowe suplementy. Nie musisz stale zmieniać swoich planów treningowych. Nie musisz przesiadywać codziennie na siłowni. Nie musisz godzinami dręczyć się ćwiczeniami kardio, by wyhodować sześciopak. Nie musisz katować się superzdrowym jedzeniem i całkiem zrezygnować ze śmieciowego żarcia. Właśnie z powodu takich szkodliwych mitów wielu facetów sądzi, że są skazani na masę, a nie na rzeźbę. Dzięki tej książce dowiesz się, że dieta i trening tak naprawdę są proste… i nie zabierają dużo czasu. Szybko zobaczysz efekty, a po 12 tygodniach będziesz musiał odpowiadać na pytania kumpli, jak to się stało! A przy tym zapomnisz o bólu i ociężałości i będziesz się cieszył dobrym zdrowiem, wysokim poziomem energii i doskonałym humorem!

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Planeta 11

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. Sport (1 egz.)

Książka

W koszyku

Chcę być kochana tak jak chcę : rozmowy terapeutyczne / Katarzyna Miller i Ewa Konarowska. - Wydanie specjalne. - Łódź : Wydawnictwo Aha!, 2008. - 275, [1] strona ; 21 cm.

(Biblioteczka Zwierciadła)

Autor

Miller Katarzyna (psycholog) Konarowska Ewa

Forma i typ

Książki Literatura faktu, eseje, publicystyka

Przynależność kulturowa

Literatura polska

Temat

Kobieta Relacje międzyludzkie Uczucia

Gatunek

Publicystyka

Dziedzina i ujęcie

Psychologia

Instytucja: Wydawnictwo JK

Dwie bystre i wrażliwe kobiety próbują ustalić, co w naszym życiu jest obce, zbędne lub udane. Ich rozmowa biegnie w kierunku, którego same nie umieją przewidzieć i dlatego jest interesująca. Spróbujmy zostać własnym terapeutą. To przekonująca sugestia tej książki [z rec. Jacka Hołówki].

dostępna do wypożyczenia

Ta pozycja znajduje się w zbiorach 4 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.

Planeta 11

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. Kobieta (1 egz.)

Filia nr 4

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 159.9 (1 egz.)

Filia nr 5

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 159.9-05 (1 egz.)

Filia nr 15

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. Psychologia (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Pamięć : trening interaktywny. Cz. 1 / Marek Szurawski. - Łódź : Wydawnictwo Aha!, 2004. - 331 s. : fot., portr., rys. ; 24 cm.

Autor

Szurawski Marek.

Forma i typ

Książki

Temat

Mnemotechnika Pamięć Uczenie się

Gatunek

Wydawnictwa popularne

Dzięki tej książce przekonasz się, że nauka może być zabawą. Wrócisz do pamięci doskonałej. Już nigdy nauka nie będzie dla ciebie ciężarem i udręką. Zobaczysz również, że na dobrej pamięci można zarobić. Odblokujesz swój niezwykły potencjał twórczy, pobudzisz wyobraźnię, odkryjesz, co to jest prawdziwy zapał i działanie z entuzjazmem.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Planeta 11

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. Ja (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Pamięć : trening interaktywny. Cz. 1 / Marek Szurawski. - Wyd. 1, dodruk - Łódź : Wydawnictwo Aha!, 2007. - 331 s. : fot., portr., rys. ; 24 cm.

Autor

Szurawski Marek.

Forma i typ

Książki

Temat

Mnemotechnika Pamięć Uczenie się

Gatunek

Wydawnictwa popularne

Chciałbym, żebyś dzięki tej książce nie tylko szedł, ale i biegł, a nawet fruwał. Żebyś stał się artystą uczenia się. Żebyś błyszczał, święcił rewelacyjne sukcesy, nie kując i nie ryjąc po nocach, tylko mając więcej czasu na wiele innych wartościowych rzeczy w życiu. I żeby tylko twoją tajemnicą zostało, jak niewiele wysiłku w to włożyłeś... W książce tej namawiam do uczenia się inaczej; chciałbym, abyś świadomie porzucił mechaniczne uczenie się (czyt. kucie), a zaczął zapamiętywać z wyobraźnią, z wykorzystaniem całego potencjału mózgu i żeby ci się tego chciało. Żebyś uczył się wedle własnych strategii, we własnym stylu. Przekonasz się, że nauka może być zabawą. Wrócisz do pamięci doskonałej. Już nigdy nauka nie będzie dla ciebie ciężarem i udręką. Zobaczysz również, że na dobrej pamięci można zarobić. Odblokujesz swój niezwykły potencjał twórczy, pobudzisz wyobraźnię, odkryjesz, co to jest prawdziwy zapał i działanie z entuzjazmem. [z okł.]

dostępna do wypożyczenia

Ta pozycja znajduje się w zbiorach 3 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.

Filia nr 5

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 159.9 (1 egz.)

Filia nr 12

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 159.9 (1 egz.)

Filia nr 15

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. Psychologia (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Pamięć : trening interaktywny. Cz. 1 / Marek Szurawski. - Wyd. 1, dodr. - Łódź : Wydawnictwo Aha!, 2006. - 331 s. : fot., portr., rys. ; 24 cm.

Autor

Szurawski Marek.

Forma i typ

Książki

Temat

Mnemotechnika Pamięć Uczenie się

Gatunek

Wydawnictwa popularne

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Filia nr 9

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 159.9 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Pamięć i intelekt : trening mistrzowski. T. 2 / Marek Szurawski. - Łódź : JK : Wydawnictwo Aha!, 2008. - 352, [1] s. : il. ; 24 cm.

Autor

Szurawski Marek.

Forma i typ

Książki

Temat

Mnemotechnika. Pamięć Praca umysłowa

Gatunek

Wydawnictwa popularne.

Książka ta jest kontynuacją pierwszego tomu pt. Pamięć : trening interaktywny - dzięki któremu zdobyłeś wiedzę w tym zakresie, i to całkiem pokaźną. Rolą tomu II Pamięć i intelekt. Trening mistrzowski jest pogłębienie tej wiedzy i nabycie stosownych umiejętności. Natomiast zamykający cykl tom III Pamięć na całe życie pozwoli Ci sięgnąć wyżyn praktyki (przy zastrzeżeniu o nieuniknionej płynności granic takiego podziału). Chodzisz, biegasz, fruwasz...

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Filia nr 12

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 159.9 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Pamięć na całe życie : trening mistrzowski. T. 3 / Marek Szurawski. - Łódź : JK : Wydawnictwo Aha!, 2009. - 352, [1] s. : il. ; 24 cm + 1 płyta CD.

Autor

Szurawski Marek.

Forma i typ

Książki

Temat

Mnemotechnika Pamięć Praca umysłowa

Gatunek

Wydawnictwa popularne

Książka "Pamięć na całe życie" składa się z 5 części. Pierwsza część jest dokończeniem głównych wątków, poruszanych w książce Pamięć i intelekt. Rzecz będzie więc głównie o zasobach. Dostawię kilka kropek nad i, dotyczących warunków, których spełnienie decyduje o większej skuteczności nauki. Część 2 to wyzwania pamięciowe wysokiego lotu, treningowa esencja publikacji. Osią części 3 jest doskonalenie nabytych umiejętności oraz sięganie po mistrzostwo osobiste, warunkujące jakość życia w dzisiejszym świecie. W czwartej zastanawiamy się, w którą stronę iść dalej z tych wysokich szczytów, aby przy okazji zyskać zapowiadaną w tytule pamięć na całe życie. Na część piątą, ostatnią, składają się załączniki i materiały uzupełniające. Wszystkie rozdziały książki Pamięć na całe życie czytaj w przedstawionej kolejności. Nie jest ona przypadkowa. Buduj stopniowo klasę arcymistrzowską. [http://lubimyczytac.pl]

dostępna do wypożyczenia

Ta pozycja znajduje się w zbiorach 2 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.

Planeta 11

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. Ja (1 egz.)

Filia nr 12

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 159.9 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Metoda cross-treningu / Aurélien Broussal-Derval, Stéphane Ganneau ; przekład Łukasz Musiał. - Łódź : Wydawnictwo Aha! - Wydawnictwo JK, 2017. - 224 strony : ilustracje, fotografie ; 26 cm.

(Fit and Active)

Autor

Broussal-Derval Aurélien (1982- ) Ganneau Stéphane Musiał Łukasz (1976- )

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Cross-trening

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Kultura fizyczna i sport

Instytucja: Wydawnictwo JK

Cross-Trening to hybryda gimnastyki, lekkiej atletyki i podnoszenia ciężarów. Cross-Trening to coś więcej niż metoda wyrabiania formy fizycznej – to styl życia i filozofia treningu. Miliony ludzi na świecie z prawdziwą pasją uprawiają tę dyscyplinę, łączącą gimnastykę sportową z lekką i ciężką atletyką. Daje ona ogrom satysfakcji i świetne rezultaty pod względem siłowym, wytrzymałościowym oraz sprawnościowym. Jednocześnie stawia jednak wielkie wyzwania, które przy nadmiernym początkowym zapale ćwiczących mogą prowadzić do kontuzji, stagnacji i osłabienia motywacji. Wybitny francuski trener Aurélien Broussal-Derval postanowił jasno zaprezentować spójne zasady takiego treningu, pozwalające cieszyć się nim i rosnąć w siłę bez wpadania w pułapki, których w nim nie brakuje. Książka, opatrzona prawie 500 dynamicznymi ilustracjami zawiera celne analizy technik, porady i programy treningowe od poziomu początkującego do turniejowego. Aurélien Broussal-Derval to światowej klasy specjalista treningu siłowo-kondycyjnego. Przygotowywał m.in. rosyjskie, brytyjskie i francuskie drużyny judo, a obecnie koordynuje prace badawcze i innowacje we Francuskim Związku Koszykówki. Mistrzowie o Broussal-Dervalu: • Gemma Gibbons, wicemistrzyni olimpijska w judo – „Nigdy nie daje ci spocząć, ani na chwilę”. • Colin Oates, brąz na mistrzostwach Europy w judo – „Ten człowiek to kopalnia wiedzy o sile i kondycji”. • Gévrise Émane, dwukrotna mistrzyni świata w judo – „Totalnie podnosi kondycję u zawodników”. • Augustin Bata, srebrny medalista Pucharu Świata w taekwondo – „Dzięki jego programowi wybiłem się z 4. pozycji krajowej na szczyty rankingów światowych”. • Alain Schmitt, brąz na mistrzostwach świata w judo – „U niego jest nieustająca innowacja”.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Planeta 11

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. Sport (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Pomóż dziecku w nauce przez ćwiczenia ruchowe : koncentracja!, ortografia i matematyka!, koordynacja ruchowa!, sprawdziany!, porady kinezjologiczne dla rodziców / Helga Baureis, Claudia Wagenmann ; przekład Urszula Szymanderska. - Łódź : Wydawnictwo JK - Aha!, 2007. - 159 stron : ilustracje ; 21 cm.

Autor

Baureis Helga. Szymanderska Urszula. Wagenmann Claudia.

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Wychowanie w rodzinie Kinezjologia edukacyjna Dziecko Rozwój psychofizyczny dziecka

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Psychologia

Instytucja: Wydawnictwo JK

Wyjątkowy poradnik dla rodziców, nauczycieli i uczniów. Korepetycje, zajęcia wyrównawcze, prace domowe ciągłemu zakuwaniu nie widać końca... Nasze dzieci znajdują się pod nieustanną presją, a na efekty tego obciążenia nie trzeba długo czekać: stają się lękliwe, niespokojne, zamykają się w sobie lub wybuchają furią. Wszystko dlatego, że nauczyciele muszą, a rodzice bardzo chcą zobaczyć jak najlepsze wyniki w nauce. Kiedyś dzieci uczyły się na całe życie, dziś robią to tylko po to, żeby osiągnąć tylko bieżący sukces. Kinezjologia pozwala prostymi metodami zlikwidować to ciągłe napięcie i po prostu wziąć głębszy oddech zarówno rodzicom, jak i dzieciom. Nieskomplikowane ćwiczenia uruchamiają zablokowany potencjał dziecka, usuwają napięcia, redukują stres, dodają energii. [lubimyczytac.pl]

aktualnie wypożyczona

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Filia nr 13

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. Psychologia dziecka (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Pilates : gimnastyka odmładzająca : z drobnymi przyrządami / Bożena Włodarczyk, Ilona Włodarczyk. - Łódź : Wydawnictwo JK - Aha!, 2011. - 252, [1] strona : ilustracje kolorowe ; 21 cm.

(Fit & Active)

Autor

Włodarczyk Bożena. Włodarczyk Ilona.

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Gimnastyka Pilates

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Kultura fizyczna i sport

Instytucja: Wydawnictwo JK

Poradnik dotyczący odchudzającego aspektu gimnastyki Pilates. Napisany przez polskie trenerki. Znakomite, dokładne zdjęcia i opisy ćwiczeń, zestawy ćwiczeń z przyrządami. [empik.com]

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Filia nr 13

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 796/799 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Bieganie 80/20 / Matt Fitzgerald ; przekł. Dariusz Rossowski. - Łódź : Wydawnictwo JK - Wydawnictwo Aha!, 2015. - 264, [3] s. : il. ; 24 cm.

(Fit & Active)

Autor

Fitzgerald Matt. Rossowski Dariusz.

Forma i typ

Książki

Temat

Biegi

Gatunek

Poradnik

Instytucja: Wydawnictwo JK

Plany i porady treningowe dla osób przygotowujących się do staru na 5K, 10K oraz półmaratonie i maratonie. A także jak biegać po to, żeby stracić zbędne kilogramy. [z okł.]

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Filia nr 13

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 796/799 (1 egz.)