SOWA OPAC :

10 results

Book

In basket

rate

Dieta keto / Rami Abrams, Vicky Abrams założyciele "Tasteaholics.com" i "So Nourished" oraz twórcy aplikacji Toatl Keto Diet ; przekład: Wojciech Usarzewicz. - Gliwice : Septem, copyright 2021. - 360 stron : ilustracje ; 23 cm.

(Dla Bystrzaków)

Autor: Abrams Rami ; Abrams Vicky ; Usarzewicz Wojciech

Instytucja: Helion

Temat: Dieta niskowęglowodanowa ; Potrawy dietetyczne ; Zdrowe odżywianie ; Poradnik ; Przepisy kulinarne

Przejdź na dietę ketogeniczną Odkryj 55 przepysznych i łatwych do przygotowania przepisów Zrzuć zbędne kilogramy i odzyskaj zdrowie Odzyskaj zdrowie z dietą keto! Dieta ketogeniczna to najpopularniejsza dieta na świecie. Udowodniono, że wspiera spalanie tłuszczu, redukuje stany zapalne, pomaga w walce z rakiem, obniża ryzyko zachorowania na cukrzycę, przywraca równowagę hormonalną, a nawet wydłuża życie. Książka, którą trzymasz w rękach, pełna jest pysznych przepisów, od casserole z kurczakiem po kremowy mus ciasteczkowy. Pomoże Ci też wypełnić kuchnię produktami ketogenicznymi, wytłumaczy, co jadać na mieście, jak poprawić zdrowie swojego mózgu i jak podnieść poziom energii! W książce: Mechanizmy ketozy i zasady diety ketogenicznej Ketogeniczny plan treningowy Zalety postu przerywanego Ponad pięćdziesiąt świetnych przepisów Sposoby na utrzymanie diety, gdy jada się poza domem [empik.com]

available to loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Filia nr 2

There are copies available to loan: sygn. Diety (1 egz.)

Book

In basket

rate

Autor: Kwiecień-Maniewska Olga ; Spaite Arjean ; Sutherland Rick ; Karg Barbara

Instytucja: Helion

Temat: Wampir (stworzenie fantastyczne) ; Opracowanie

Wgryź się w świat nieumarłych! We krwi jest życie, czyli wampirze problemy z piciem Spór o istnienie wampirów jest wiecznie żywy — podobnie jak one same. W XIX wieku wiara w wampiry i wilkołaki była niezachwiana. Sądzisz, że te czasy minęły? Dlaczego więc saga "Zmierzch" wciąż wywołuje szybsze bicie serca i rumieniec ekscytacji na twarzy nastolatków? Skąd powodzenie mrocznego "Blade`a"? A Ty — czy w skrytości ciemnej sypialni nie pragniesz przeprowadzić "Wywiadu z wampirem"? Kim są wampiry? Czy uosobieniem pomiotu diabła, ohydnym i cuchnącym, niczym potwór Nosferatu? A może wolisz je widzieć jako zimne, egzotyczne i fascynujące stworzenia nocy? Nigdy nie śpiące, nigdy nie śniące, niebezpieczne i seksowne... Pociąga Cię ta tajemnica? Nie możesz się jej oprzeć? Wampiry stanowią emanację Twoich marzeń i koszmarów, emocji i filozofii oraz skrywanych drapieżnych skłonności? Jeśli fascynują Cię wampiry, niewątpliwie docenisz ich historię, rozciągającą się od upiorów zamieszkujących ludowe podania do dzisiejszych nieumarłych obecnych w literaturze i filmie. Ale jeżeli wciąż jesteś sceptykiem, znajdziesz tu sposoby na spacyfikowanie domowego wampira energetycznego lub krwiopijcy w pracy. Pamiętaj jednak — czytasz na własne ryzyko. [lubimyczytac.pl]

available to loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Planeta 11

There are copies available to loan: sygn. Ciekawostki - Zjawiska Nieznane (1 egz.)

Book

In basket

rate

O matko, ciąża! : wszystko, co nauka o niej wie / Anna Lewandowska Ronnegren. - Gliwice : Septem, 2020 - 312 stron : ilustracje ; 24 cm.

Autor: Lewandowska Ronnegren Anna

Instytucja: Helion

Temat: Ciąża ; Poród ; Połóg ; Poradnik ; Opracowanie

Powiedzmy sobie szczerze - bycie rodzicami nie jest dziś łatwe. Natłok informacji, często z niesprawdzonych źródeł, powoduje, że osoby starające się o dziecko nie są w stanie ocenić, na które warto zwrócić uwagę. Przeglądanie tysięcy stron internetowych rodzi więcej pytań, niż przynosi odpowiedzi, a przeczące sobie zalecenia sprawiają, że sprowadzenie na świat potomka wydaje się nader skomplikowaną sprawą. Na szczęście z pomocą przychodzi nauka. Wiedza o funkcjonowaniu ludzkiego organizmu poszerza się każdego dnia, coraz więcej wiemy także o tym, jak najlepiej zaplanować i przeżyć ciążę.

Przedstawiamy podręcznik dla każdego, kto chce być świadomym rodzicem i opierać swoje działania na wiedzy ze sprawdzonych źródeł. Książka w przystępny sposób przedstawia aktualne badania, a także zalecenia krajowych i międzynarodowych instytucji zajmujących się opieką nad ciężarną, a potem matką i jej maleństwem. Zebrane tu informacje pomogą rodzicom w podejmowaniu świadomych decyzji dotyczących prowadzenia ciąży, planowania porodu i opieki nad noworodkiem.

available to loan

This item is available in 2 branches. Expand the list to see details.

Filia nr 2

There are copies available to loan: sygn. Ciąża (1 egz.)

Filia nr 5

There are copies available to loan: sygn. 618 (1 egz.)

Book

In basket

rate

Autor: Mazik Michał

Instytucja: Helion

Temat: Budownictwo i urządzenia ogrodowe ; Ekologiczny styl życia ; Ogrodnictwo ; Recykling ; Zero Waste ; Poradnik

Chcesz, by świat żył bardziej ekologicznie? Zacznij od siebie. I swojego ogrodu. Zasady zero waste są proste, w języku angielskim sprowadza się je do pięciu "r": refuse, czyli odmowa reduce, czyli ograniczanie reuse, czyli ponowne używanie recycle, czyli poddawanie recyklingowi rot, czyli kompostowanie W praktyce ogrodniczej zasady zero waste także nie są skomplikowane. Co więcej, oszczędni ogrodnicy stosowali je od dawna - zanim zjawisko otrzymało nazwę. Michał Mazik doradza, jak robić to mądrze i efektywnie. Tak aby ogród był prawdziwym zielonym azylem, własnym kawałkiem dzikiej przyrody, ale też by gospodarować tym skrawkiem planety w sposób jak najbardziej dla niej przyjazny. Przy czym nie chodzi o to, by wracać do czasów prehistorycznych, nie korzystać w ogóle ze zdobyczy cywilizacyjnych i technologicznych, ale by czynić to rozsądnie i uważnie. Wtedy Twój ogród rozkwitnie, a Ty będziesz się cieszyć zasłużonym relaksem w stylu eko. [Powyższy opis pochodzi od wydawcy]

currently on loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Planeta 11

All copies are currently on loan: sygn. Ogród (1 egz.)

Book

In basket

rate

Budowanie pewności siebie / Kate Burton, Brinley N. Platss ; [tł. Monika Szczęsny]. - Gliwice : Helion - Septem, cop. 2009. - 274 s. : il. ; 24 cm.

(Septem)

(Dla Bystrzaków)

Autor: Burton Kate (1962- ) ; Platts Brinley N ; Szczęsny Monika

Temat: Pewność siebie ; Poczucie własnej wartości ; Poradnik

Przebojowość, moc oddziaływania na ludzi, śmiałe forsowanie swojego zdania i bycie świadomym własnej wartości -- to cechy, które bez wątpienia ułatwiają nasze życie zarówno w sferze osobistej, jak i zawodowej. Zastanawiasz się, jak to się dzieje, że niektórzy ludzie z łatwością odnajdują się w każdej sytuacji, nawet zupełnie nieszablonowej, podczas gdy inni wycofują się przy najmniejszej przeszkodzie? Pewność siebie to rzecz nabyta. Jeśli ciągle starasz się pracować nad wzmocnieniem tej cechy swojej osobowości, autorzy książki wskażą Ci plan działania dostosowany do Twoich oczekiwań. W trakcie lektury dowiesz się m.in., jak perfekcyjnie radzić sobie w złożonych sytuacjach natury emocjonalnej i jak wzmocnić swoją pozycję w pracy. Nauczysz się zjednywać sobie przyjaciół i zyskiwać powszechny szacunek i uznanie.

currently on loan

This item is available in 2 branches. Expand the list to see details.

Planeta 11

All copies are currently on loan: sygn. Ja (1 egz.)

Filia nr 12

All copies are currently on loan: sygn. 159.9 (1 egz.)

Book

DVD

In basket

rate

Co za szycie: poradnik szyciowy dla początkujących / Anna Maksymiuk-Szymańska. - Gliwice : Helion : Septem, cop. 2016. - 235, [2] s. : il. kolor. ; 23 cm + 1 płyta (DVD).

Autor: Maksymiuk-Szymańska Anna

Instytucja: Wydawnictwo Helion

Temat: Krawiectwo ; Poradnik

Szukasz swojego stylu? Masz dość stylizacji z sieciówek? Chcesz mieć niepowtarzalne stroje? Zrób pierwszy krok do zmian i zacznij szyć! Skorzystaj ze wskazówek, które przygotowała dla Ciebie Ruda, autorka popularnego vloga cozaszycie.pl. Ten poradnik pozwoli Ci opanować podstawy szycia i samodzielnie uszyć wybraną część garderoby. Pokaże, w jaki sposób przygotować wykrój, a także pomoże w doborze odpowiedniej maszyny do szycia, materiałów i dodatków krawieckich. Do książki dołączono płytę DVD z tutorialami video, które usprawniają naukę. Rozpocznij swoją przygodę z nową garderobą z dobrym przewodnikiem! "Moja książka to skrócone i uproszczone porady dotyczące szycia, które pozwolą ci bez znajomości zaawansowanych technik zasiąść do maszyny i samodzielnie wykreować piękną bluzę, sukienkę, torbę czy spódniczkę. Mam nadzieję, że pomoże ci ona nauczyć się podstaw szycia, pokaże, jak stworzyć własne projekty, a przede wszystkim sprawi, że zakochasz się w szyciu tak jak ja i będziesz chciał dalej zgłębiać ten temat. Miłego szycia!" Ruda.

available to loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Planeta 11

There are copies available to loan: sygn. Prace ręczne (1 egz.)

Book

In basket

rate

Elektronika dla bystrzaków / Cathleen Shamieh, Gordon McComb ; [tł. Łukasz Piwko]. - Wyd. 2 - Gliwice : Helion - Septem, 2012. - 356 s. : il. ; 23 cm.

(Dla Bystrzaków)

Autor: Shamieh Cathleen ; McComb Gordon (1957- ) ; Piwko Łukasz

Temat: Elektronika ; Wydawnictwa popularne

Jeżeli zastanawiałeś się kiedyś nad tym, jak działają urządzenia elektryczne, a teraz chciałbyś spróbować swoich sił i zbudować własny układ elektroniczny, potrzebujesz wiedzy z zakresu elektroniki i elektryczności. Brzmi strasznie? Nie bój się! Ta książka nie ma nic wspólnego ze skomplikowanymi podręcznikami, które znasz ze szkoły lub studiów. Tutaj wszystko zostało wytłumaczone w jasny i przystępny sposób. Duża liczba przykładów oraz własnoręcznie wykonane i działające układy sprawią, że już za parę dni będziesz swobodnie poruszał się w świecie elektroniki!

available to loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Planeta 11

There are copies available to loan: sygn. Technika (1 egz.)

Book

In basket

rate

Pilates / Ellie Herman ; tł. [z ang.] Dagmara Gumkowska. - Gliwice : Wydawnictwo Helion - Septem, 2007. - 394, [6] s. : il. ; 24 cm.

(Dla Bystrzaków)

Autor: Herman Ellie ; Gumkowska Dagmara

Temat: Gimnastyka Pilates ; Wydawnictwa popularne

Podstawy pilatesa.

available to loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Filia nr 12

There are copies available to loan: sygn. 796/799 (1 egz.)

Book

In basket

rate

Migrena / Jennifer Shoquist, Diane Stafford ; tł. [z ang.] Olga Kwiecień-Maniewska. - Gliwice : Wydawnictwo Helion - Septem, 2007. - 392, [8] s. : il. ; 24 cm.

(Dla Bystrzaków)

Autor: Shoquist Jennifer ; Stafford Diane ; Kwiecień-Maniewska Olga

Temat: Migrena ; Wydawnictwa popularne

podręcznik oferuje kompleksową wiedzę na temat Twojego wroga numer jeden, podaną w jasny i przystępny sposób. Uczy, jak przejąć kontrolę nad dotkliwymi bólami głowy, proponuje techniki ochrony przed niespodziewanie atakującą migreną oraz metody pozbycia się tego nieproszonego gościa.

available to loan

This item is available in 2 branches. Expand the list to see details.

Filia nr 12

There are copies available to loan: sygn. 61 (1 egz.)

Filia nr 13

There are copies available to loan: sygn. 616 (1 egz.)

Book

In basket

rate

Podstawy masażu : salon spa i masażu w Twoim domu / Valerie Voner ; tł. Magda Witkowska. - Gliwice : Wydawnictwo Helion - Septem, cop. 2007. - 358, [2] s. : il. ; 24 cm.

(Poradnik bez Kantów)

Autor: Voner Valerie ; Witkowska Magda

Temat: Masaż ; Wydawnictwa popularne

Masaż dotlenia, poprawia krążenie, łagodzi bóle w stawach i odpręża. Nauka masażu to wielka przyjemność - zarówno dla osoby masowanej, jak i dla masażysty.

available to loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Filia nr 12

There are copies available to loan: sygn. 61 (1 egz.)