Form of Work
Książki
(128)
Poradniki i przewodniki
(27)
Proza
(17)
Literatura faktu, eseje, publicystyka
(16)
Audiobooki
(5)
Publikacje dla niewidomych
(4)
Publikacje dydaktyczne
(2)
Publikacje popularnonaukowe
(2)
Komiksy i książki obrazkowe
(1)
Publikacje naukowe
(1)
Status
available
(175)
unavailable
(25)
unknown
(1)
Branch
Planeta 11
(59)
Biblioteka Ekonomiczno-Techniczna
(2)
Filia nr 2
(4)
Filia nr 4
(3)
Filia nr 5
(24)
Filia nr 6
(15)
Filia nr 9
(17)
Filia nr 10
(15)
Filia nr 12
(13)
Filia nr 13
(29)
Filia nr 15
(10)
Filia nr 16
(3)
Filia nr 18
(7)
Author
Cieślak Piotr
(10)
Mach Maria (tłumacz)
(10)
Hadrysiak Elżbieta
(7)
Żuławnik Jacek (1977- )
(6)
Iskrzyńska Kazimiera
(5)
Redlicka Anna
(5)
Redlicki Mirosław
(5)
Fiłonowicz Beata
(4)
Karpuk Eleonora (1951- )
(4)
Parramón José Maria
(4)
Sumińska Dorota (1957- )
(4)
Hof Wim (1959- )
(3)
Mularczyk Dorota
(3)
Peterson Bryan (1952- )
(3)
Sobolewska Joanna (tłumacz)
(3)
Stanisławski Włodzimierz
(3)
Bajno Dorota
(2)
Becker Marty (1954- )
(2)
Bortkiewicz Elżbieta
(2)
Campbell T. Colin (1934- )
(2)
Campbell Thomas M
(2)
Carney Scott (1978- )
(2)
Firth Lesley
(2)
Fuhrman Joel
(2)
Galach Wiesław
(2)
Green Lucinda
(2)
Grigore Adina (1984- )
(2)
Halls Vicky
(2)
Harris Susan E
(2)
Jurek Scott (1973- )
(2)
Kinder-Kiss Hanna (1958- )
(2)
Kleszcz Ewa (tłumacz)
(2)
Kliś Tomasz
(2)
Kotwicz Alicja
(2)
Kulikiewicz Dorota
(2)
Kłobukowski Michał (1951- )
(2)
Maté Gabor (1944- )
(2)
Mazurek Izabela (tłumacz)
(2)
McConnell Patricia B
(2)
Mickunas Barbara
(2)
Miller Robert M
(2)
Neufeld Gordon (1946- )
(2)
Otocka Beata
(2)
Paciorkowska Marta
(2)
Spadafori Gina
(2)
Swift Sally
(2)
Tolle Eckhart (1948- )
(2)
Wróblewska Agnieszka
(2)
Zakrzewski Maciej
(2)
Adamiak Zbigniew
(1)
Aleksiewicz Roman
(1)
Amsterdamski Piotr (1955-2008)
(1)
Anusz Krzysztof
(1)
Ardley Neil
(1)
Ball Ron
(1)
Bazel Anna
(1)
Beckloff Mark
(1)
Berlin Coco
(1)
Bernsteinowa Rozalia
(1)
Bessant Claire
(1)
Bijvoets Inge
(1)
Biver Steven
(1)
Bokłażec Jerzy
(1)
Bonington Chris (1934- )
(1)
Bowe Whitney
(1)
Bracht Petra (1956- )
(1)
Broeckhoven Diane (1946- )
(1)
Brzozowski Radosław (1971- )
(1)
Cagan Andrea
(1)
Cain Tom (1959- )
(1)
Castro Dave
(1)
Chlewińska Iwona
(1)
Chwiejczak Dariusz
(1)
Cieślik Elżbieta
(1)
Clark Tracy
(1)
Cornish Joe
(1)
Crowley Chris
(1)
Cundiff Meg
(1)
Danielson Tom (1978- )
(1)
Dekker Rob
(1)
Dodman Nicholas
(1)
Dołęgowski Krzysztof
(1)
Dye Dan
(1)
Edwards Chris
(1)
Engle Charlie (1962-)
(1)
Enkelmann Nikolaus B
(1)
Ephramus Eddie
(1)
Fedrau Iwona
(1)
Fennell Jan
(1)
Ferron Myriam
(1)
Filipczak Małgorzata
(1)
Francoise Isabelle
(1)
Friedman Steve (1955- )
(1)
Froning Rich (1987- )
(1)
Fuqua Paul
(1)
Fyffe Allen
(1)
Galach Wiesław (1962- )
(1)
Gardner Nuala
(1)
Gałuszka Jacek (1965- )
(1)
Geller Tamar
(1)
Year
2020 - 2022
(8)
2010 - 2019
(43)
2000 - 2009
(62)
1990 - 1999
(20)
Time Period of Creation
2001-
(49)
1901-2000
(4)
1989-2000
(2)
Country
Poland
(131)
Italy
(1)
United States
(1)
Language
Polish
(133)
Audience Group
Młodzież
(4)
Niewidomi
(4)
Dzieci
(3)
0-5 lat
(2)
9-13 lat
(2)
14-17 lat
(1)
6-8 lat
(1)
Demographic Group
Literatura amerykańska
(17)
Literatura polska
(6)
Literatura angielska
(2)
Literatura niemiecka
(2)
Literatura holenderska
(1)
Literatura nowozelandzka
(1)
Literatura południowoafrykańska
(1)
Subject
Psy
(18)
Jazda konna
(8)
Zdrowe odżywianie
(8)
Koty
(7)
Rysunek
(6)
Trening sportowy
(6)
Zachowanie
(6)
Bieg maratoński
(5)
Koń
(5)
Techniki fotograficzne
(5)
Biegacze (sportowcy)
(4)
Ciało ludzkie
(4)
Fizjologia człowieka
(4)
Odporność
(4)
Wydolność fizyczna
(4)
Ćwiczenia oddechowe
(4)
Chłód
(3)
Joga
(3)
Kobieta
(3)
Malarstwo (szt.plast.)
(3)
Odżywianie
(3)
Samorealizacja
(3)
Skóra (anatomia)
(3)
Sportowcy
(3)
Alpinizm
(2)
Antropolodzy
(2)
Carney, Scott
(2)
Duchowość religijna
(2)
Higiena
(2)
Jurek, Scott
(2)
Ludzie a zwierzęta
(2)
Pastel (techn.mal.)
(2)
Relacje międzyludzkie
(2)
Rodzicielstwo
(2)
Samopoznanie
(2)
Więź rodzinna
(2)
Engle, Charlie
(1)
Ajurweda
(1)
Akt (szt. plast.)
(1)
Biegi
(1)
Cavalier king charles spaniel
(1)
Charakter
(1)
Choroba zwyrodnieniowa stawów
(1)
Chorzy na nowotwory
(1)
Dieta LCHF
(1)
Dieta antyrakowa
(1)
Dietetyka
(1)
Dołęgowski, Krzysztof
(1)
Dzieci
(1)
Dziecko autystyczne
(1)
Filozofowie
(1)
Fizjoterapia
(1)
Fotografie
(1)
Froning, Rich
(1)
Gardner, Dale
(1)
Gimnastyka kobieca
(1)
Guzowska, Iwona
(1)
Hof, Wim
(1)
Husky syberyjski
(1)
II wojna światowa (1939-1945)
(1)
Karnazes, Dean
(1)
Katz, John
(1)
Katz, Jon
(1)
Kerasote, Ted
(1)
Kickbokserzy
(1)
Kobiecość
(1)
Kolarstwo
(1)
Komunikacja niewerbalna
(1)
Kotowate
(1)
Krajobraz
(1)
Kreatywność
(1)
Kucharstwo
(1)
Leczenie bólu
(1)
Magia
(1)
Masaż
(1)
McDougall, Christopher
(1)
Metabolizm
(1)
Mikrobiom
(1)
Minimalizm życiowy
(1)
Mięśnie dna miednicy
(1)
Motywacja pracy
(1)
Nastolatki
(1)
Nauka
(1)
Normy żywienia
(1)
Oddychanie
(1)
Odporność psychiczna
(1)
Ogródki działkowe i przydomowe
(1)
Opiekunowie dzikich zwierząt
(1)
Osobliwości
(1)
Osobowość
(1)
Ostrowska-Dołęgowska, Magdalena
(1)
Perspektywa malarska
(1)
Pewność siebie
(1)
Pisarze amerykańscy
(1)
Portrety
(1)
Potrawy dietetyczne
(1)
Probiotyki
(1)
Profilaktyka onkologiczna
(1)
Psychologia indywidualna
(1)
Ratownictwo
(1)
Subject: time
2001-
(8)
1901-2000
(6)
1989-2000
(5)
1401-1500
(1)
1501-1600
(1)
1601-1700
(1)
1701-1800
(1)
1945-1989
(1)
2001-0
(1)
Subject: place
Stany Zjednoczone (USA)
(5)
Polska
(2)
Japonia
(1)
Kraków (woj. małopolskie)
(1)
Genre/Form
Poradnik
(36)
Wydawnictwa popularne
(20)
Pamiętniki i wspomnienia
(14)
Podręcznik
(7)
Powieść
(5)
Powieść autobiograficzna
(5)
Powieść obyczajowa
(4)
Publikacje dla niewidomych
(4)
Fantasy
(3)
Publikacja bogato ilustrowana
(3)
Fotografie
(2)
Książki dla małych dzieci
(2)
Malarstwo europejskie
(2)
Opracowanie
(2)
Przepisy kulinarne
(2)
Biografia
(1)
Dialog
(1)
Fantastyka
(1)
Książka kucharska
(1)
Książka obrazkowa
(1)
Książki obrazkowe
(1)
Literatura młodzieżowa kanadyjska
(1)
Malarstwo (szt.plast.)
(1)
Opowiadania i nowele obyczajowe
(1)
Oświetlenie
(1)
Powieść biograficzna
(1)
Przewodnik turystyczny
(1)
Publicystyka amerykańska
(1)
Publikacje dla dzieci
(1)
Relacja z podróży
(1)
Romans
(1)
Domain
Medycyna i zdrowie
(16)
Kultura fizyczna i sport
(9)
Hobby i czas wolny
(4)
Rozwój osobisty
(3)
Styl życia, moda i uroda
(3)
Kulinaria
(2)
Podróże i turystyka
(2)
Psychologia
(2)
Rodzina, relacje międzyludzkie
(2)
Filozofia i etyka
(1)
Kultura i sztuka
(1)
Praca, kariera, pieniądze
(1)
Religia i duchowość
(1)
133 results Filter
No cover
Book
In basket
This item is available in one branch. Expand information to see details.
There are copies available to loan: sygn. Psy (1 egz.)
Book
In basket
This item is available in one branch. Expand information to see details.
There are copies available to loan: sygn. Psy (1 egz.)
No cover
Book
In basket
This item is available in 5 branches. Expand the list to see details.
There are copies available to loan: sygn. Koty (1 egz.)
There are copies available to loan: sygn. 636/639 (1 egz.)
There are copies available to loan: sygn. Koty (1 egz.)
There are copies available to loan: sygn. 63 (1 egz.)
There are copies available to loan: sygn. 63 (1 egz.)
Book
In basket
Znawcy zwyczajów zwierząt domowych zabiorą cię w podróż po niezwykłym psim świecie. To wcale nie takie dziwaczne miejsce, jak czasami mogłoby się wydawać, a im lepiej zrozumiesz swojego psa, tym bardziej go pokochasz. [nota wydawcy]
This item is available in one branch. Expand information to see details.
There are copies available to loan: sygn. 636/639 (1 egz.)
Book
In basket
"Pussy joga" to poradnik, który pozwoli ci poczuć się bardziej kobieco, zmysłowo i radośnie. Autorka zachęca do prostych, przyjemnych i dyskretnych ćwiczeń mięśni dna miednicy. Wiele z nich można wykonać w pracy, autobusie czy oglądając ulubiony serial – są więc idealne dla zabieganych kobiet, które nie mają zbyt wiele czasu. Dzięki nim poczujesz się silniejsza (psychicznie i fizycznie), wyciszysz się (to świetna praktyka mindfulness), otworzysz na dobry seks (z partnerem lub bez). Nagrodą za Twoje starania będzie też to, że nie przejdziesz ulicą niezauważona. Twoja aura i pewność siebie będą przyciągać spojrzenia wszystkich wokół. [lubimyczytac.pl]
This item is available in one branch. Expand information to see details.
All copies are currently on loan: sygn. Kobieta (1 egz.)
Długość kolejki oczekujących: 4.
Book
In basket
This item is available in one branch. Expand information to see details.
There are copies available to loan: sygn. Koty (1 egz.)
Book
In basket
Skóra jest zwierciadłem twojego stanu zdrowia. To, co aktualnie dzieje się w twoich jelitach determinuje nie tylko to, jak działa i jak reaguje na sygnały i potrzeby ciała twój mózg, ale też na to, jak radzi sobie i co „myśli” twoja skóra. Tak, dobrze zrozumiałaś – skóra „myśli” i „mówi” do mózgu. I ta komunikacja odbywa się w obie strony. W rzeczywistości twoja skóra zbudowana jest z tylu komórek, co 16 ludzkich mózgów! Ukryte źródło piękna prezentuje nowy, rewolucyjny sposób myślenia o swojej skórze i dbania o nią. Niezależnie od tego, czy masz nadzieję pozbyć się chronicznych dolegliwości cery czy po prostu polepszyć jej wygląd, znajdziesz tu proste i łatwe do wprowadzenia rozwiązania, które pozwolą ci zobaczyć efekty już w ciągu trzech tygodni. Nie potrzebujesz do tego operacji ani preparatów na receptę. Wkrótce nauczysz się kochać swoje dobre bakterie, a twoja osobista przemiana dokona się na twoich oczach. Tu nie chodzi tylko o skórę. Program ten będzie mieć dobroczynny wpływ na cały twój organizm. Szczęśliwa, promienna skóra jest odbiciem ogólnego stanu zdrowia. Stosując program dr Bowe, osiągniesz inne, widoczne rezultaty: utrata wagi, zwiększony poziom energii, lepszy sen i mniej bezsennych nocy, obniżenie poziomu stresu i polepszenie mechanizmów adaptacyjnych, brak wahań nastroju, obniżenie poziomu lęku i depresji, zmniejszenie dolegliwości jelitowych (w tym redukcja zaparć i wzdęć), zmniejszenie lub odwrócenie zaburzeń metabolicznych, w tym insulinooporności i cukrzycy, większa wydolność i jasność umysłu, mocniejszy układ odpornościowy i zmniejszona autoimmunizacja, bardziej młodzieńczy wygląd, i wiele innych. Uwaga: Nie jest też problemem, jeśli jesteś akurat w trakcie stosowania kuracji zaleconej przez dermatologa lub będziesz chciała odwiedzić specjalistę i stosować mój program w połączeniu z oficjalnie przepisanymi preparatami. Ten program jest kompatybilny z terapiami dermatologicznymi. [empik.com]
This item is available in 2 branches. Expand the list to see details.
All copies are currently on loan: sygn. 616 (1 egz.)
All copies are currently on loan: sygn. 616 (1 egz.)
Book
In basket
Jeden dzień z panem Julesem / ; przekł. Karolina Sidowska. - Łódź : Galaktyka, cop. 2008. - 73, [1] s. ; 21 cm.
(Zapach Pomarańczy)
Poranek zaczyna się niewinnie, od zapachu kawy, który jak zwykle towarzyszy Alice w drodze z sypialni do kuchni. Dopiero tam odkrywa, że nagle została wdową. Aby móc w spokoju pożegnać się z mężem, ukrywa fakt jego śmierci. Pragnie spędzić z nim jeszcze jeden dzień, by podzielić się wszystkimi niewypowiedzianymi myślami i uczuciami, które kryła w sobie przez długie lata. W tym niezwykłym dniu towarzyszy jej autystyczny chłopiec, dla którego śmierć pana Julesa oznacza nagły koniec codziennych, nadających rytm jego dobie rozgrywek szachowych. Jeden dzień z panem Julesem to ciepła, poetycka i poruszająca opowieść o stracie, przemijaniu, ale także o miłości i nadziei.
This item is available in 2 branches. Expand the list to see details.
There are copies available to loan: sygn. Pm (1 egz.)
There are copies available to loan: sygn. Powieść o miłości (1 egz.)
Book
In basket
W swojej książce Campbell, który ma za sobą 40 lat bycia biochemikiem żywienia, przywołuje i interpretuje wyniki największego na świecie badania dotyczącego odżywiania, jakie kiedykolwiek przeprowadzono ─ autor przeanalizował dietę 6,5 tysiąca osób w 65 chińskich i tajskich prowincjach. Następnie porównuje opartą głównie na roślinach dietę badanych osób z bogatą w mięso i nabiał dietą Zachodu. Campbell zachęca czytelników i czytelniczki do wykluczenia z diety produktów odzwierzęcych, gdyż ─ jak dowodzi ─ będą mogli w ten sposób cieszyć się zdrowszym i dłuższym życiem. W przekonujący sposób dowodzi, że żywność pochodzenia zwierzęcego jest odpowiedzialna za coraz częstsze występowanie chorób cywilizacyjnych, takich jak choroby serca, cukrzyca, nowotwory, otyłość czy choroba Alzheimera. Swoją pracą kontruje panujące od dawna przekonanie o korzyściach płynących ze spożywania produktów odzwierzęcych i wykazuje ogrom mylących, nierzadko sprzecznych ze sobą informacji, jakimi żywi konsumentów przemysł spożywczy. [empik.com]
This item is available in one branch. Expand information to see details.
There are copies available to loan: sygn. Zdrowie (1 egz.)
Book
In basket
W swojej książce Campbell, który ma za sobą 40 lat bycia biochemikiem żywienia, przywołuje i interpretuje wyniki największego na świecie badania dotyczącego odżywiania, jakie kiedykolwiek przeprowadzono ─ autor przeanalizował dietę 6,5 tysiąca osób w 65 chińskich i tajskich prowincjach. Następnie porównuje opartą głównie na roślinach dietę badanych osób z bogatą w mięso i nabiał dietą Zachodu. Campbell zachęca czytelników i czytelniczki do wykluczenia z diety produktów odzwierzęcych, gdyż ─ jak dowodzi ─ będą mogli w ten sposób cieszyć się zdrowszym i dłuższym życiem. W przekonujący sposób dowodzi, że żywność pochodzenia zwierzęcego jest odpowiedzialna za coraz częstsze występowanie chorób cywilizacyjnych, takich jak choroby serca, cukrzyca, nowotwory, otyłość czy choroba Alzheimera. Swoją pracą kontruje panujące od dawna przekonanie o korzyściach płynących ze spożywania produktów odzwierzęcych i wykazuje ogrom mylących, nierzadko sprzecznych ze sobą informacji, jakimi żywi konsumentów przemysł spożywczy. [empik.com]
This item is available in one branch. Expand information to see details.
There are copies available to loan: sygn. 613 (1 egz.)
Book
In basket
Wim Hof, holenderski guru sprawności fizycznej, utrzymuje, że potrafi kontrolować temperaturę swojego ciała oraz panować nad reakcjami układu odpornościowego wyłącznie za pomocą siły umysłu. Kiedy dziennikarz śledczy Scott Carney zobaczył zdjęcie niemal nagiego Hofa siedzącego na lodowcu, potraktował je z zawodowym sceptycyzmem. Postanowił wziąć udział w szkoleniu prowadzonym przez Hofa, aby „zdemaskować szarlatana” i napisać o tym artykuł. Szkolenie opuścił jednak jako zagorzały zwolennik metody Hofa, a zamiast artykułu powstała książka. Co nas nie zabije jest opowieścią o tym, jak Carney poznawał metodę Hofa, jak również relacją ze spotkań z osobami, które dzięki niej odzyskały witalność, wyleczyły się z chorób (również autoimmunologicznych) oraz straciły zbędne kilogramy. Rezultaty metody Hofa są fascynujące i byłyby wręcz niewiarygodne, gdyby nie fakt, że Hof i jego uczniowie biją rekord za rekordem, a także biorą udział w licznych eksperymentach medycznych, które potwierdzają skuteczność metody. Co nas nie zabije to zatem po części książka popularnonaukowa, a po części wciągająca opowieść o przesuwaniu granic ludzkich możliwości. [lubimyczytac.pl]
This item is available in one branch. Expand information to see details.
All copies are currently on loan: sygn. Survival (1 egz.)
Book
In basket
Wim Hof, holenderski guru sprawności fizycznej, utrzymuje, że potrafi kontrolować temperaturę swojego ciała oraz panować nad reakcjami układu odpornościowego wyłącznie za pomocą siły umysłu. Kiedy dziennikarz śledczy Scott Carney zobaczył zdjęcie niemal nagiego Hofa siedzącego na lodowcu, potraktował je z zawodowym sceptycyzmem. Postanowił wziąć udział w szkoleniu prowadzonym przez Hofa, aby „zdemaskować szarlatana” i napisać o tym artykuł. Szkolenie opuścił jednak jako zagorzały zwolennik metody Hofa, a zamiast artykułu powstała książka. Co nas nie zabije jest opowieścią o tym, jak Carney poznawał metodę Hofa, jak również relacją ze spotkań z osobami, które dzięki niej odzyskały witalność, wyleczyły się z chorób (również autoimmunologicznych) oraz straciły zbędne kilogramy. Rezultaty metody Hofa są fascynujące i byłyby wręcz niewiarygodne, gdyby nie fakt, że Hof i jego uczniowie biją rekord za rekordem, a także biorą udział w licznych eksperymentach medycznych, które potwierdzają skuteczność metody. Co nas nie zabije to zatem po części książka popularnonaukowa, a po części wciągająca opowieść o przesuwaniu granic ludzkich możliwości. [lubimyczytac.pl]
This item is available in one branch. Expand information to see details.
There are copies available to loan: sygn. 613 (1 egz.)
Book
In basket
Jest to historia nastolatki, która dzięki pozytywnym myślom i konsekwentnej pracy, będąc zwykłym dzieckiem stała się czarodziejem. Jest to opowieść o kształtowaniu charakteru, odwadze podejmowania decyzji i konsekwencji w ich realizacji.[lubimyczytac.pl].
This item is available in one branch. Expand information to see details.
There are copies available to loan: sygn. Pf (1 egz.)
Book
In basket
Fotografuj sercem / Tracy Clark i in. ; przekł. Piotr Cieślak. - Łódż : Galaktyka, cop. 2010. - 175 s. : il. zdj. kolor. ; 25 cm.
W książce "Fotografuj sercem" znajdziesz niezwykłe zdjęcia z każdej dziedziny fotografii, począwszy od portretów, przez pejzarze i martwe natury, aż do dokumentu. Przkonasz się, dlaczego niektóre zdjęcia mają niezwykłą siłę wymowy, a co ważniejsze - nauczysz się takie robić.
This item is available in one branch. Expand information to see details.
There are copies available to loan: sygn. Fotografia (1 egz.)
Book
In basket
Książka daje czytelnikowi wyjątkową okazję do wzięcia udziału w warsztatach prowadzonych przez trzech najlepszych brytyjskich praktyków i nauczycieli fotografii krajobrazowej. Tekst uzupełniają doskonałe zdjęcia autorów, a także opis i konstruktywna krytyka zdjęć nadesłanych przez klientów.
This item is available in 6 branches. Expand the list to see details.
There are copies available to loan: sygn. Fotografowanie (1 egz.)
There are copies available to loan: sygn. 77 (1 egz.)
There are copies available to loan: sygn. 77 (1 egz.)
There are copies available to loan: sygn. 77 (1 egz.)
There are copies available to loan: sygn. Fotografia (1 egz.)
There are copies available to loan: sygn. 77 (1 egz.)
Book
In basket
Każda z nas marzy, by zachować młodość, a dzięki autorom tej książki dowiesz się, jak spowolnić lub nawet cofnąć zmiany związane z wiekiem! I wcale nie trzeba podpisywać paktu z diablem ani decydować się na radykalne zabiegi czy wykańczające kuracje. Wystarczy wcielić w życie to, co większość z nas wie, ale rzadko stosuje. Ta książka pomoże ci zrobić pierwszy krok, a później wytrwać na ścieżce zdrowia, młodości i witalności. [z okł.]
This item is available in 2 branches. Expand the list to see details.
There are copies available to loan: sygn. 613 (1 egz.)
There are copies available to loan: sygn. 613 (1 egz.)
Book
In basket
Ukryta przewaga to świetna książka zawierająca fachowe porady jednego z najlepszych amerykańskich kolarzy ostatniego piętnastolecia - Toma Danielsona oraz specjalistki od treningu ogólnorozwojowego - Allison Westfahl. Zawarto w niej innowacyjne plany ćwiczeń mięśni głębokich, które według najnowszych badań odgrywają kluczową rolę w sportach wytrzymałościowych. Ćwiczenia przetestowane przez Danielsona są pomocne nie tylko dla amatorów i profesjonalnych kolarzy, lecz także dla reprezentantów innych dziedzin sportu. Autorzy przekonują, że praca nad szczegółami ma ogromny wpływ na poprawę sprawności całego ciała, eliminuje kontuzje i pomaga osiągać lepsze wyniki sportowe. Danielson nie ukrywa, że gdyby nie pomoc Westfahl, prawdopodobnie musiałby przedwcześnie zakończyć przygodę z zawodowym ściganiem, którą na szczęście kontynuuje do dziś. Prosty język, ciekawa historia dwojga ludzi dzielących tę samą pasję, a przede wszystkim kopalnia wiedzy – tak w skrócie można określić tę książkę. [nota wydawcy]
W książce znajdziesz: • 45 nowatorskich ćwiczeń angażujących gorset mięśniowy • 5 dynamicznych ćwiczeń rozgrzewkowych • plany treningowe podzielone na trzy poziomy zaawansowania, od amatorskiego do zawodowego • treningi pozwalające zwiększać siłę i wytrzymałość oraz poprawiać równowagę • skuteczne metody walki z bólami pleców, barków i karku • treningi umożliwiające zwiększanie mocy wytwarzanej podczas podjazdów i jazdy w stójce.
Tom Danielson to jeden z czołowych kolarzy zawodowego peletonu. Przez lata cierpiał z powodu bólu pleców. W czasie zawodów i treningów musiał często zmieniać pozycję na siodełku, by jakoś sobie radzić z odczuwanym dyskomfortem. Dzięki zwiększeniu siły gorsetu mięśniowego zapomniał o cierpieniu i zdobył przewagę nad innymi kolarzami. Treningi gorsetu mięśniowego Tommy’ego D. zwiększą siłę twoich mięśni, a także poprawią równowagę, koordynację i wytrzymałość – bez niepotrzebnego rozrostu masy mięśniowej. Nie musisz chodzić na siłownię ani korzystać z wyszukanego sprzętu. Dzięki tym prostym programom treningowym, które nie zabierają zbyt wiele czasu, zlikwidujesz zaburzenia równowagi mięśniowej i zminimalizujesz skutki kontuzji. Będziesz też mógł silniej pedałować w trakcie jazdy na stojąco, szybciej pokonywać podjazdy oraz efektywniej pozbywać się objawów zmęczenia po długiej jeździe.
This item is available in one branch. Expand information to see details.
There are copies available to loan: sygn. 796/799 (1 egz.)
Book
In basket
This item is available in one branch. Expand information to see details.
All copies are currently on loan: sygn. Psy (1 egz.)
Book
In basket
This item is available in 3 branches. Expand the list to see details.
There are copies available to loan: sygn. B (1 egz.)
There are copies available to loan: sygn. Ob (1 egz.)
There are copies available to loan: sygn. Powieść biograficzna (1 egz.)
Book
In basket
This item is available in one branch. Expand information to see details.
There are copies available to loan: sygn. Sport (1 egz.)
The item has been added to the basket. If you don't know what the basket is for, click here for details.
Do not show it again