Form of Work
Ksi─ů┼╝ki
(42)
Poradniki i przewodniki
(30)
Literatura faktu, eseje, publicystyka
(6)
E-booki
(4)
IBUK Libra
(4)
Proza
(4)
Publikacje popularnonaukowe
(2)
Komiksy i ksi─ů┼╝ki obrazkowe
(1)
Publikacje dla niewidomych
(1)
Publikacje naukowe
(1)
Status
available
(49)
unavailable
(16)
unknown
(3)
Branch
Planeta 11
(15)
Biblioteka Ekonomiczno-Techniczna
(1)
Filia nr 2
(3)
Filia nr 5
(4)
Filia nr 6
(7)
Filia nr 9
(9)
Filia nr 10
(6)
Filia nr 12
(6)
Filia nr 13
(14)
Filia nr 15
(1)
Filia nr 16
(2)
Author
Hof Wim (1959- )
(3)
Cabrera Al├Ęix
(2)
Carney Scott (1978- )
(2)
Curto Rosa Mar├şa (1951- )
(2)
zbiorowa Praca
(2)
┼╗u┼éawnik Jacek (1977- )
(2)
Bochenek Karolina
(1)
Bokłażec Jerzy
(1)
Bo┼éotow Borys (1930- )
(1)
Bury Katarzyna
(1)
Campbell T. Colin (1934- )
(1)
Campbell Thomas M
(1)
Cegieła Marek
(1)
Cie┼Ťlak Piotr
(1)
Daniel-Schuwald Gra┼╝yna
(1)
Francis Raymond
(1)
Fraser Henry
(1)
Fr─ůtczak-Nowotny El┼╝bieta
(1)
Gawryluk Barbara (1957- )
(1)
Giełczyńska-Jonik Agata
(1)
Greger Michael H
(1)
Grz─ůdka Katarzyna
(1)
Guzowska-D─ůbrowska Ma┼égorzata
(1)
Górska Katarzyna (tłumacz)
(1)
Hardukiewicz-Chojnowska Joanna
(1)
House Steve (1970- )
(1)
H├╝ther Gerald (1951- )
(1)
Izquierdo Charo
(1)
Jaszecka Karolina
(1)
Johnston Scott
(1)
Jong Koen de
(1)
Jornet Kilian (1987- )
(1)
J├│zefowski Piotr
(1)
King Michelle
(1)
Knopek Natalia
(1)
Kossobudzka Margit
(1)
Kołcz-Trzęsicka Anna
(1)
Kołodziej Katarzyna (ilustracje)
(1)
Krawczyk Ula
(1)
Kulawczuk Przemys┼éaw (1961- )
(1)
Lewandowska Anna (1988- )
(1)
Luboński Paweł
(1)
Ludwiczak Agata
(1)
Lundstr├Âm Karin (1985- )
(1)
Láng Anna (ilustratorka)
(1)
Macciochi Jenna
(1)
Maci─ůg Agnieszka (1969- )
(1)
Maddern Jan
(1)
Maslanky Jerzy
(1)
Mazurek Justyna (kultura fizyczna)
(1)
Michalski Oskar
(1)
Mizera Justyna
(1)
Mizera Krzysztof (nauki kultury fizycznej)
(1)
Monika Filipina
(1)
Mosley Michael (1957- )
(1)
Murphy-Hiscock Arin
(1)
Nizio┼éek Olga (1988- )
(1)
Odevall Filippa (1983- )
(1)
Paciorkowska Marta
(1)
Pajalunga Lorena Valentina
(1)
Pazdej Piotr
(1)
Platan Piotr
(1)
Poszewiecki Andrzej
(1)
Pracki Marcin
(1)
Ruiz de Galarreta Laura
(1)
Simonienko Katarzyna (psychiatra)
(1)
Skowron Monika (tłumaczka)
(1)
Sosnowska-Szczuka Aldona
(1)
Staszak Katarzyna
(1)
Stone Gene
(1)
Storoni Mithu
(1)
Syper-J─Ödrzejak Marzena
(1)
Szłapa Katarzyna
(1)
S├Şberg Susanna (1982- )
(1)
Takahashi Junko
(1)
Tomasik Iwona
(1)
Turlej El┼╝bieta (1967- )
(1)
Wolański Robert (fotograf)
(1)
Wo┼║niak Gra┼╝yna
(1)
Wrzesiński Sławomir
(1)
Wyszomirski Karol (dietetyk)
(1)
Włodarczak Anna (rehabilitacja medyczna)
(1)
Zbiorowa Praca
(1)
Zweden Corien van (1962- )
(1)
┼╗urowska Anna (kultura fizyczna)
(1)
Year
2020 - 2022
(16)
2010 - 2019
(28)
2000 - 2009
(2)
Time Period of Creation
2001-
(42)
Country
Poland
(46)
Language
Polish
(46)
Audience Group
6-8 lat
(7)
Dzieci
(7)
0-5 lat
(4)
9-13 lat
(1)
Fizjoterapeuci
(1)
Osoby w wieku starszym
(1)
Rodzice
(1)
Demographic Group
Literatura amerykańska
(2)
Literatura hiszpańska
(2)
Literatura polska
(2)
Literatura angielska
(1)
Subject
Zdrowie fizyczne
(18)
Zdrowe od┼╝ywianie
(10)
Aktywno┼Ť─ç fizyczna
(9)
Zdrowy styl ┼╝ycia
(9)
Odporno┼Ť─ç
(7)
Trening sportowy
(6)
Zdrowie psychiczne
(6)
Od┼╝ywianie
(5)
Ciało ludzkie
(4)
Fizjologia człowieka
(4)
Joga
(4)
Wydolno┼Ť─ç fizyczna
(4)
Chłód
(3)
Jako┼Ť─ç ┼╝ycia
(3)
Stres
(3)
Zachowania prozdrowotne
(3)
─ćwiczenia oddechowe
(3)
Antropolodzy
(2)
Atrakcyjno┼Ť─ç fizyczna
(2)
Carney, Scott
(2)
Gimnastyka
(2)
Higiena psychiczna
(2)
Kobieta
(2)
Leczenie diet─ů
(2)
Menopauza
(2)
Odchudzanie
(2)
Osoby w wieku starszym
(2)
Oty┼éo┼Ť─ç
(2)
Profilaktyka zdrowotna
(2)
Sen
(2)
Spacer
(2)
Aspiracje
(1)
Bezsenno┼Ť─ç
(1)
Biegi
(1)
Celebryci
(1)
Chirurgia plastyczna
(1)
Dieta oczyszczaj─ůca
(1)
Dieta odchudzaj─ůca
(1)
Dietetyka
(1)
Dzieci
(1)
D┼éugowieczno┼Ť─ç
(1)
Ekopsychologia
(1)
Fraser, Henry
(1)
Gimnastyka korekcyjna
(1)
Gry i zabawy ruchowe
(1)
Higiena
(1)
Hiperwitaminoza
(1)
Hof, Wim
(1)
Kobieco┼Ť─ç
(1)
Kobieta ci─Ö┼╝arna
(1)
Koktajle
(1)
Kosmetologia
(1)
Kosmetyka
(1)
Kosmetyka naturalna
(1)
Kształcenie
(1)
K─ůpiele zimowe
(1)
Las
(1)
Malarze angielscy
(1)
Medycyna estetyczna
(1)
Medycyna niekonwencjonalna
(1)
Mikroelementy
(1)
Mosley, Michael
(1)
Młodzież
(1)
Normy ┼╝ywienia
(1)
Obraz własnego ciała
(1)
Ofiary katastrof i wypadk├│w
(1)
Osoby z niepe┼énosprawno┼Ťci─ů fizyczn─ů
(1)
Partycypacja polityczna
(1)
Partycypacja społeczna
(1)
Polacy
(1)
Potrawy
(1)
Praca
(1)
Radzenie sobie ze stresem
(1)
Rak (choroba)
(1)
Rak piersi
(1)
Rehabilitacja medyczna
(1)
Rezyliencja
(1)
Rodzeństwo
(1)
Rodzina
(1)
Rozw├│j osobisty
(1)
Rozw├│j regionalny
(1)
Rozwój społeczny
(1)
Samoleczenie
(1)
Samorealizacja
(1)
Skitouring
(1)
Składniki odżywcze
(1)
Smoothies
(1)
Soki
(1)
Sportowcy
(1)
Sprawno┼Ť─ç fizyczna
(1)
Starzenie si─Ö
(1)
Stawy (anatomia)
(1)
Styl ┼╝ycia
(1)
Suplementy diety
(1)
Sutki
(1)
Sylwoterapia
(1)
Szcz─Ö┼Ťcie
(1)
Słodycze
(1)
Tr─ůdzik r├│┼╝owaty
(1)
Uk┼éad odporno┼Ťciowy
(1)
Subject: time
2001-
(4)
1901-2000
(3)
1989-2000
(3)
Subject: place
Stany Zjednoczone (USA)
(2)
Euroregion Bałtyk (obszar)
(1)
Japonia
(1)
Polska
(1)
Wielka Brytania
(1)
Genre/Form
Poradnik
(29)
Opowiadania i nowele
(4)
Pami─Ötniki i wspomnienia
(3)
Opracowanie
(2)
Biografia
(1)
Broszura
(1)
Esej
(1)
Ksi─ů┼╝ka obrazkowa
(1)
Przepisy kulinarne
(1)
Publikacje brajlowskie
(1)
Raport z badań
(1)
Reporta┼╝
(1)
Wydawnictwa popularne
(1)
Domain
Medycyna i zdrowie
(35)
Kultura fizyczna i sport
(10)
Styl ┼╝ycia, moda i uroda
(4)
Psychologia
(3)
Rozw├│j osobisty
(3)
Biologia
(2)
Socjologia i społeczeństwo
(2)
Kulinaria
(1)
Polityka, politologia, administracja publiczna
(1)
46 results Filter
Book
In basket
Zanurz si─Ö w zimnej wodzie ÔÇô zr├│b pierwszy krok na drodze do zdrowia, szcz─Ö┼Ťcia i lepszej odporno┼Ťci! Przepis na morsowanie jest prosty: wszystko, czego potrzebujesz, to determinacja, by wej┼Ť─ç do zimnej wody i chwil─Ö w niej zosta─ç. Zanurzaj─ůc si─Ö regularnie w zimnej wodzie, zyskasz znacznie wi─Öcej ni┼╝ ┼éadne zdj─Öcie na Instagramie. Zimowe k─ůpiele wspomagaj─ů przemian─Ö materii, dodaj─ů energii, poprawiaj─ů samopoczucie i nastr├│j. Zwi─Ökszaj─ů rado┼Ť─ç ┼╝ycia, przynosz─ů ulg─Ö w b├│lu, a zmienno┼Ť─ç temperatur oddzia┼éuje korzystnie na kr─ů┼╝enie. P┼éywanie zim─ů poprawia wra┼╝liwo┼Ť─ç na insulin─Ö i aktywuje brunatn─ů tkank─Ö t┼éuszczow─ů, co mo┼╝e pom├│c w walce z chorobami cywilizacyjnymi i oty┼éo┼Ťci─ů, a tak┼╝e cukrzyc─ů typu 2. Chcia┼éby┼Ť zacz─ů─ç morsowa─ç, ale si─Ö boisz? Uwa┼╝asz, ┼╝e to zaj─Öcie dla ekstremalnych twardzieli? Nic bardziej mylnego! Susanna S├Şberg powie ci, jak w bezpieczny i odpowiedzialny spos├│b zosta─ç morsem, i pomo┼╝e przygotowa─ç si─Ö psychicznie do pierwszego zanurzenia w zimnej wodzie. Mo┼╝esz zacz─ů─ç od jednego palca stopy! A czy wiesz, ┼╝e przygotowania do zimowych k─ůpieli najlepiej rozpocz─ů─ç ju┼╝ latem? Korzy┼Ťci dostrze┼╝esz bardzo szybko: wzro┼Ťnie twoja odporno┼Ť─ç, poprawi si─Ö nastr├│j i wydolno┼Ť─ç organizmu.[empik].
This item is available in one branch. Expand information to see details.
There are copies available to loan: sygn. 615 (1 egz.)
Book
In basket
Biohacking 2 : przewodnik dla zaawansowanych / Karol Wyszomirski. - Wydanie I. - Warszawa : Wydawnictwo Zwierciadło sp. z o.o., 2021. - 358, [2] strony : ilustracje ; 22 cm.
"Biohacking 2. Przewodnik dla zaawansowanych". Jak osi─ůgn─ů─ç maksimum mo┼╝liwo┼Ťci fizycznych, psychicznych i intelektualnych na bazie biohackingu. Ju┼╝ wiesz, jak wykorzysta─ç biohacking w swoim ┼╝yciu. Co jednak mo┼╝esz zrobi─ç jeszcze dla siebie i swojego organizmu? Chcesz pozna─ç sw├│j organizm lepiej i dowiedzie─ç si─Ö wi─Öcej, jak zwi─Ökszy─ç swoje mo┼╝liwo┼Ťci? Karol Wyszomirski w drugiej ksi─ů┼╝ce o biohackingu dzieli si─Ö swoj─ů praktyczn─ů wiedz─ů o tym, jak zmienia─ç swoje nawyki, by poczu─ç si─Ö i wygl─ůda─ç lepiej oraz my┼Ťle─ç ja┼Ťniej i kreatywnej. Autor przedstawia 116 prostych i praktycznych metod optymalizacji stanu psychofizycznego. Nie ma prostszej ani szybszej metody usprawniaj─ůcej organizm. Zr├│b to, co radzi czo┼éowy polski biohaker, a zobaczysz, jak zmieni si─Ö jako┼Ť─ç twojego ┼╝ycia. Z poradnika dowiesz si─Ö m.in.: jak pozby─ç si─Ö wielu problem├│w zdrowotnych, wykorzystuj─ůc specjalistyczn─ů wiedz─Ö z r├│┼╝nych dziedzin nauki jak zredukowa─ç zb─Ödne kilogramy i uzyska─ç wysportowan─ů sylwetk─Ö, jak zmniejszy─ç stres i ┼Ťwiadomie zacz─ů─ç zarz─ůdza─ç emocjami, jak osi─ůgn─ů─ç wysoki poziom energii i ┼Ťwietne samopoczucie, jak podnie┼Ť─ç poziom swojej motywacji do dzia┼éania, jak sta─ç si─Ö osob─ů bardziej kreatywn─ů i produktywn─ů. Biohacking ÔÇô metoda, dzi─Öki kt├│rej najpierw usprawnisz sw├│j organizm, a nast─Öpnie zwi─Ökszysz jego wydajno┼Ť─ç, co umo┼╝liwi ci wykorzystanie pe┼énego potencja┼éu zar├│wno cia┼éa, jak i umys┼éu. Pi─Ökno biohackingu polega na tym, ┼╝e korzy┼Ťci, jakie uzyskujesz z jego praktykowania, kumuluj─ů si─Ö i zdecydowanie przy┼Ťpieszaj─ů realizacj─Ö cel├│w w r├│┼╝nych obszarach naszego ┼╝ycia. [Powy┼╝szy opis pochodzi od wydawcy].
This item is available in one branch. Expand information to see details.
All copies are currently on loan: sygn. Zdrowie (1 egz.)
Book
In basket
(Edukacyjne ba┼Ťnie dla przedszkolak├│w / Agata Gie┼éczy┼äska)
Ach, gdyby tak wszystko wok├│┼é by┼éo s┼éodkie i cukierkowe! Prawda, ┼╝e to kusz─ůce marzenie? A jednak w rzeczywisto┼Ťci jest inaczej ni┼╝ w wyobra┼║ni. Zapraszamy do krainy, w kt├│rej s┼éodycz wcale nie oznacza szcz─Ö┼Ťcia, a staje si─Ö powodem bardzo niezdrowych k┼éopot├│w. Ta opowie┼Ť─ç z mora┼éem uczy my┼Ťlenia i odpowiednich dla zdrowia zachowa┼ä. [lubimyczytac.pl].
This item is available in 4 branches. Expand the list to see details.
There are copies available to loan: sygn. M─ůdry przedszkolak (1 egz.)
There are copies available to loan: sygn. N (1 egz.)
There are copies available to loan: sygn. N (1 egz.)
There are copies available to loan: sygn. N (1 egz.)
Book
In basket
Nie na darmo Borysa Bo┼éotowa nazywa si─Ö ukrai┼äskim czarodziejem! Akademik Bo┼éotow to biolog, chemik, fizyk, kt├│ry po┼Ťwi─Öci┼é ponad 40 lat ┼╝ycia na badania naukowe. Jego zrozumienie fizjologii cz┼éowieka i leczenia chor├│b to epokowy prze┼éom w nauce. Medycyna przysz┼éo┼Ťci b─Ödzie opiera─ç si─Ö na tezach Bo┼éotowa, jego teorii kom├│rkowego odm┼éadzania organizmu i leczenia chor├│b deformacyjnych. Stosuj─ůc jego system leczenia, w ci─ůgu p├│┼é roku uda┼éo si─Ö zregenerowa─ç palce r─ůk i n├│g po silnym odmro┼╝eniu. Takich cud├│w w arsenale uczonego jest wiele. Zalecenia Borysa Bo┼éotowa s─ů jasne, proste i ┼éatwe do przestrzegania. Ka┼╝dy cz┼éowiek jest w stanie przygotowa─ç preparaty enzymatyczne i inne lekarstwa, aby wyleczy─ç si─Ö z najci─Ö┼╝szych chor├│b. W niniejszym wydaniu legendarnej ju┼╝ ksi─ů┼╝ki akademika Bo┼éotowa czytelnik znajdzie informacje o jego nowych odkryciach. Oto niekt├│re z nich: leczenie raka przy pomocy ciep┼éa, przekszta┼écenie tkanek rakowych za pomoc─ů regeneracji, leczenie chor├│b narz─ůd├│w wewn─Ötrznych z zastosowaniem efektu Bo┼éotowa - Naumowa, ratunek dla mi─Ö┼Ťnia sercowego dzi─Öki zasadom fizyki eterowej. Dzi─Öki niniejszej ksi─ů┼╝ce ka┼╝dy b─Ödzie w stanie zbli┼╝y─ç si─Ö do medycyny przysz┼éo┼Ťci i zechce ┼╝y─ç wed┼éug zasad Bo┼éotowa! [lubimyczytac.pl]
This item is available in one branch. Expand information to see details.
All copies are currently on loan: sygn. 615 (1 egz.)
D┼éugo┼Ť─ç kolejki oczekuj─ůcych: 2.
Book
In basket
W swojej ksi─ů┼╝ce Campbell, kt├│ry ma za sob─ů 40 lat bycia biochemikiem ┼╝ywienia, przywo┼éuje i interpretuje wyniki najwi─Ökszego na ┼Ťwiecie badania dotycz─ůcego od┼╝ywiania, jakie kiedykolwiek przeprowadzono ÔöÇ autor przeanalizowa┼é diet─Ö 6,5 tysi─ůca os├│b w 65 chi┼äskich i tajskich prowincjach. Nast─Öpnie por├│wnuje opart─ů g┼é├│wnie na ro┼Ťlinach diet─Ö badanych os├│b z bogat─ů w mi─Öso i nabia┼é diet─ů Zachodu. Campbell zach─Öca czytelnik├│w i czytelniczki do wykluczenia z diety produkt├│w odzwierz─Öcych, gdy┼╝ ÔöÇ jak dowodzi ÔöÇ b─Öd─ů mogli w ten spos├│b cieszy─ç si─Ö zdrowszym i d┼éu┼╝szym ┼╝yciem. W przekonuj─ůcy spos├│b dowodzi, ┼╝e ┼╝ywno┼Ť─ç pochodzenia zwierz─Öcego jest odpowiedzialna za coraz cz─Östsze wyst─Öpowanie chor├│b cywilizacyjnych, takich jak choroby serca, cukrzyca, nowotwory, oty┼éo┼Ť─ç czy choroba Alzheimera. Swoj─ů prac─ů kontruje panuj─ůce od dawna przekonanie o korzy┼Ťciach p┼éyn─ůcych ze spo┼╝ywania produkt├│w odzwierz─Öcych i wykazuje ogrom myl─ůcych, nierzadko sprzecznych ze sob─ů informacji, jakimi ┼╝ywi konsument├│w przemys┼é spo┼╝ywczy. [empik.com]
This item is available in one branch. Expand information to see details.
There are copies available to loan: sygn. 613 (1 egz.)
Book
In basket
Lasoterapia / Katarzyna Simonienko. - Wydanie I. - Bielsko-Biała : Wydawnictwo Dragon, 2021. - 238, [1] strona : fotografie ; 22 cm.
Co nam daje las? Spok├│j, wytchnienie, popraw─Ö zdrowia psychicznego ÔÇô ale nie tylko. W─Ödr├│wki po lesie podnosz─ů nasz─ů odporno┼Ť─ç, wspomagaj─ů leczenie wielu chor├│b, takich jak astma, alergie czy depresja. A poza tym s─ů powszechnie dost─Öpne i darmowe! Lasoterapia przybli┼╝a, opieraj─ůc si─Ö na wynikach bada┼ä naukowych, wp┼éyw natury na zdrowie i dobrostan cz┼éowieka. Z ksi─ů┼╝ki dowiesz si─Ö: Na czym polega terapia lasem? Czym s─ů le┼Ťne k─ůpiele i jak si─Ö do nich przygotowa─ç? Jak zaplanowa─ç w─Ödr├│wk─Ö by odnie┼Ť─ç jak najwi─Öcej korzy┼Ťci? Jak korzysta─ç z lasu, kiedy mieszkamy w betonowej d┼╝ungli? Ksi─ů┼╝ka ta pomo┼╝e Ci w zaplanowaniu Twojej w┼éasnej lasoterapii w spos├│b praktyczny, z uwzgl─Ödnieniem p├│r roku, pogody, wieku, stanu zdrowia. Autork─ů ksi─ů┼╝ki jest Katarzyna Simonienko, doktor psychiatrii, certyfikowany przewodnik k─ůpieli le┼Ťnych, zwi─ůzana z Puszcz─ů Bia┼éowiesk─ů. Swoim pacjentom przepisuje las na recept─Ö.[nota wydawcy].
This item is available in one branch. Expand information to see details.
There are copies available to loan: sygn. Ekologia - ciekawostki (1 egz.)
Book
In basket
Wszystkie wiemy, ┼╝e kiedy┼Ť przyjdzie na nas pora, nie wiemy tylko kiedy. Cz─Östo boimy si─Ö o niej m├│wi─ç i wolimy cierpie─ç w milczeniu. Cho─ç ┼╝yjemy w nowoczesnych czasach, temat menopauzy pozostaje jednym z najwi─Ökszych temat├│w tabu, a stereotypy z ni─ů zwi─ůzane dalej s─ů g┼é─Öboko zakorzenione w naszym liberalnym spo┼éecze┼ästwie. Charo i Laura ÔÇô dwie ┼Ťwietne dziennikarki, obdarzone lekkim stylem ÔÇô wyja┼Ťniaj─ů szczeg├│┼éowo, a zarazem w przyst─Öpny spos├│b, wszystko, co powinna┼Ť wiedzie─ç o menopauzie: od hu┼Ťtawek hormonalnych i odpowiedniego leczenia, przez diet─Ö i wysi┼éek fizyczny, a┼╝ po tajniki urody, sposoby na poprawienie sobie humoru i udane wsp├│┼é┼╝ycie. Chc─ů, by dzi─Öki tej ksi─ů┼╝ce menopauza przesta┼éa by─ç s┼éowem wypowiadanym szeptem albo w og├│le pomijanym i ┼╝eby ka┼╝dy zrozumia┼é, i┼╝ nic z┼éego si─Ö z nami nie dzieje, ┼╝e nie postarzejemy si─Ö w ci─ůgu jednej nocy, ┼╝e nie jeste┼Ťmy histeryczkami, nawet je┼Ťli niekt├│rzy nas o to oskar┼╝aj─ů. Chc─ů te┼╝, ┼╝eby┼Ťmy pozna┼éy objawy menopauzy i z czego wynikaj─ů, bo tylko w ten spos├│b mo┼╝na zrozumie─ç sam─ů siebie i pom├│c w tym innym. Ka┼╝d─ů z nas czeka nowe ┼╝ycie. Owszem, czasem mo┼╝e by─ç wyzwaniem, ale za to otworzy przed nami bramy do niepowtarzalnego okresu dojrza┼éo┼Ťci i bogactwa prze┼╝y─ç. Bo podczas menopauzy mo┼╝na cieszy─ç si─Ö ┼╝yciem bez kompleks├│w. [Powy┼╝szy opis pochodzi od wydawcy].
This item is available in one branch. Expand information to see details.
All copies are currently on loan: sygn. 613 (1 egz.)
Book
In basket
(Zdrowe Nawyki)
Roch lubi zbiera─ç - gromadzi dos┼éownie wszystko, co wpadnie mu w r─Öce. Chodzi po lesie, ci─ůgn─ůc skrzyni─Ö na k├│┼ékach, do kt├│rej wk┼éada swoje znaleziska. Zupe┼énie nie┼Ťwiadomie stworzy┼é w ten spos├│b apteczk─Ö. Teraz on i pozostali Malusi┼äscy mog─ů pomaga─ç innym mieszka┼äc├│w lasu. Czy i ty wiesz, jak dba─ç o swoje zdrowie? [nota wydawcy]
This item is available in one branch. Expand information to see details.
There are copies available to loan: sygn. N (1 egz.)
Book
In basket
Oto niezwyk┼éy poradnik, dzi─Öki kt├│remu poznasz skuteczne techniki magicznego dbania o siebie. ÔÇ×Ksi─Öga urody czarownicyÔÇŁ skupia si─Ö nie tylko na piel─Ögnacji cia┼éa, ale w du┼╝ej mierze tak┼╝e na duszy, kt├│ra jest kluczem do szcz─Ö┼Ťliwego ┼╝ycia w zgodzie ze sob─ů. Poznaj metody odzyskiwania r├│wnowagi psychicznej oraz wewn─Ötrznej si┼éy, odkrywania autodestrukcyjnych nawyk├│w i ich zmiany na zdrowsze, a tak┬Č┼╝e medytacje s┼éu┼╝─ůce nawi─ůzaniu lepszego kontaktu ze sob─ů. [lubimyczytac.pl]
This item is available in one branch. Expand information to see details.
All copies are currently on loan: sygn. 613 (1 egz.)
Book
In basket
Przyst─Öpna i aktualna ksi─ů┼╝ka napisana przez lekarza, kt├│ry przekonuje, ┼╝e mo┼╝emy ustrzec si─Ö wielu powa┼╝nych chor├│b dzi─Öki odpowiedniemu od┼╝ywianiu. Ka┼╝dy z pi─Ötnastu rozdzia┼é├│w po┼Ťwi─Öcony jest innej chorobie oraz zaskakuj─ůco prostym sposobom pozwalaj─ůcym jej unikn─ů─ç. Autor omawia r├│wnie┼╝ dwana┼Ťcie grup pokarm├│w, kt├│re powinni┼Ťmy wprowadzi─ç do swojej codziennej diety, ┼╝eby czu─ç si─Ö lepiej i ┼╝y─ç d┼éu┼╝ej. Wszystkie zalecenia doktora Gregera s─ů poparte wieloletnimi badaniami. "Nieodpowiednia dieta to najpowszechniejsze ┼║r├│d┼éo zachorowa┼ä. Choroba wie┼äcowa, rak p┼éuc, astma, udar m├│zgu, nowotowry jelita grubego i trzustki - to najcz─Östsze przyczyny ┼Ťmierci. Doktor Michael greger, opieraj─ůc si─Ö na wieloletnich badaniach naukowych, wskazuje co je┼Ť─ç, by zminimalizowa─ç, a nawet wyeliminowa─ç ryzyko zachorowania. Daje wiele praktycznych rad, kt├│re pozwol─ů ┼éatwo skomponowa─ç codzienn─ů, zdrow─ů diet─Ö. Wielu ludzi umieraj─ůcych przed czasem mog┼éoby ┼╝y─ç nadal, gdyby w por─Ö dokonali prostych zmian w sposobie od┼╝ywiania. Dobra dieta to nie tylko kilkudniowy detoks, ale ┼Ťwiadomy i konsekwentny styl ┼╝ycia. [wydawca]
This item is available in 2 branches. Expand the list to see details.
All copies are currently on loan: sygn. Zdrowie (1 egz.)
All copies are currently on loan: sygn. 613 (1 egz.)
Book
In basket
(Zdrowe Nawyki)
Mela nie jest mo┼╝e najszybsza z Malusi┼äskich ani te┼╝ szczeg├│lnie sprawna, jest za to bardzo inteligentna. Wkr├│tce przekona si─Ö, ┼╝e w sporcie opr├│cz zwinno┼Ťci wa┼╝ne s─ů r├│wnie┼╝ inteligencja i praca zespo┼éowa. Sport pomaga nam utrzyma─ç cia┼éo i umys┼é w dobrej kondycji, zapewnia nam zdrowie. Wiele dyscyplin sportowych, kt├│re s─ů dzi┼Ť popularne, by┼éo znanych ju┼╝ w staro┼╝ytnym Egipcie. Wiedzieli┼Ťcie o tym? [empik.com]
This item is available in one branch. Expand information to see details.
There are copies available to loan: sygn. N (1 egz.)
Book
In basket
Dlaczego joga? / Natalia Knopek. - Bielsko-Biała : Wydawnictwo Pascal, 2018. - 287, [1] strona : ilustracje, fotografie ; 22 cm.
Instytucja: Wydawnictwo Pascal
Temat: Joga ; Poradnik
Mam na imi─Ö Natalia, od wielu lat jestem zakochana w jodze. Chc─Ö si─Ö tym zachwytem podzieli─ç z osobami, kt├│re w codziennym ┼╝yciu szukaj─ů balansu, harmonii, wyciszenia oraz wi─Ökszej ┼Ťwiadomo┼Ťci siebie i swojego cia┼éa. ┼╗eby cieszy─ç si─Ö jog─ů, nie musisz by─ç rozci─ůgni─Öty ani wysportowany, nie musisz umie─ç stawa─ç na g┼éowie. Nie b├│j si─Ö jogi! Joga daje mi wolno┼Ť─ç, wyciszenie, spe┼énienie. Jest dla mnie jak detoks cia┼éa i duszy. Chcia┼éabym, ┼╝eby ta ksi─ů┼╝ka r├│wnie┼╝ w tobie rozpali┼éa iskierk─Ö ciekawo┼Ťci i ch─Öci pod─ů┼╝ania bardziej ┼Ťwiadom─ů ┼Ťcie┼╝k─ů. Co znajdziesz w tej ksi─ů┼╝ce? Praktyczne porady, jak zacz─ů─ç, spor─ů dawk─Ö wiedzy o jodze w ┼╝yciu codziennym, dok┼éadne rysunki z opisami pozycji.
This item is available in one branch. Expand information to see details.
There are copies available to loan: sygn. Joga (1 egz.)
Book
In basket
Pogoda ducha, spok├│j wewn─Ötrzny, pewno┼Ť─ç siebie i rozwijanie umiej─Ötno┼Ťci koncentracji to najwa┼╝niejsze korzy┼Ťci, jakie odnosz─ů dzieci z uprawiania jogi od najm┼éodszych lat. Ksi─ů┼╝ka wieloletniej instruktorki jogi, przygotowana we wsp├│┼épracy z W┼éoskim Towarzystwem Jogi dla Dzieci, prezentuje krok po kroku dwadzie┼Ťcia prostych ─çwicze┼ä i pomaga najm┼éodszym skojarzy─ç je z zachowaniem dobrze im znanych zwierz─ůt. Pom├│┼╝ swojemu dziecku poczu─ç si─Ö odwa┼╝nym jak lew, szybkim jak zaj─ůc, bystrym jak orze┼é, radosnym jak delfin i m─ůdrze niespiesznym jak ┼╝├│┼éw! [empik].
This item is available in 3 branches. Expand the list to see details.
There are copies available to loan: sygn. Zdrowie.Uroda (1 egz.)
All copies are currently on loan: sygn. Ne/zdrowie (1 egz.)
There are copies available to loan: sygn. 61 (1 egz.)
Book
In basket
Bestseller ÔÇ×Der SpiegelÔÇŁ! Brak mi┼éo┼Ťci szkodzi - nigdy nie jest za p├│┼║no, ┼╝eby wyzdrowie─ç. W czasach, w kt├│rych tak wielu ludzi gna przed siebie, by nieustannie wszystkich wyprzedza─ç, w kt├│rych licz─ů si─Ö osi─ůgni─Öcia i ka┼╝dy chce mo┼╝liwie jak najwi─Öcej posi─ů┼Ť─ç i prze┼╝y─ç, nie┼éatwo okazywa─ç trosk─Ö zar├│wno innym, jak i sobie. W naszym zglobalizowanym, scyfryzowanym ┼Ťwiecie, podporz─ůdkowanym presji ekonomicznej, brak mi┼éo┼Ťci, czu┼éo┼Ťci i ┼╝yczliwo┼Ťci jest coraz powszechniejszy, coraz wi─Öcej os├│b zapada na zdrowiu ÔÇô nie tylko psychicznie, lecz tak┼╝e fizycznie. Niestety zauwa┼╝amy to nierzadko dopiero wtedy, kiedy jest ju┼╝ za p├│┼║no ÔÇô kiedy zachorujemy. Okazuje si─Ö, ┼╝e ka┼╝de zdrowienie, tak┼╝e to wspierane przez wsp├│┼éczesn─ů medycyn─Ö, jest zawsze procesem samouzdrawiania zachodz─ůcym w naszym ciele. Jak dowodz─ů badania, zdolno┼Ť─ç do samoleczenia jest jednak bardzo cz─Östo przygaszana przez niepewno┼Ť─ç, l─Ök, bezradno┼Ť─ç i stres psychoemocjonalny. Neurobiolog Gerald H├╝ther na przyk┼éadzie dzia┼éania naszego m├│zgu pokazuje, jak brak czu┼éo┼Ťci dla samego siebie t┼éumi nasze si┼éy obronne i moce samouzdrawiania. Jeszcze kilka lat wstecz taka perspektywa nie by┼éaby mo┼╝liwa, a po┼Ťwi─Öcona jej ksi─ů┼╝ka wyl─ůdowa┼éaby w dziale ezoteryki. Dzi┼Ť jednak do naszej dotychczasowej wiedzy z zakresu nauk przyrodniczych i medycznych dosz┼éo ju┼╝ wiele bada┼ä potwierdzaj─ůcych, ┼╝e brak mi┼éo┼Ťci wp─Ödza nas w chorob─Ö. Nie jest to ju┼╝ hipotez─ů, ale niepodwa┼╝alnym faktem, uzasadnionym na gruncie nauk ┼Ťcis┼éych i udowodnionym medycznie. [Powy┼╝szy opis pochodzi od wydawcy].
This item is available in one branch. Expand information to see details.
There are copies available to loan: sygn. Ja (1 egz.)
Book
In basket
Jerzy Maslanky po nieoczekiwanej ┼Ťmierci ojca postanowi┼é zawiesi─ç zawodow─ů dzia┼éalno┼Ť─ç i zaj─ů┼é si─Ö poznaniem prawdziwych przyczyn jego choroby. To prywatne ┼Ťledztwo zaj─Ö┼éo mu 5 lat, a jego rezultatem jest ksi─ů┼╝ka Od lekarza do grabarza . Autor popularyzuje medycyn─Ö ekologiczn─ů. Stara si─Ö odpowiedzie─ç na pytanie: co robi─ç, kiedy pojawi si─Ö choroba.
This item is available in one branch. Expand information to see details.
Egzemplarze w opracowaniu: sygn. 61
Book
In basket
Chcia┼éby┼Ť si─Ö wysypia─ç, ale masz z tym problem? Budzisz si─Ö w ┼Ťrodku nocy? Mimo zm─Öczenia przewracasz si─Ö w ┼é├│┼╝ku z boku na bok? Ta ksi─ů┼╝ka jest w┼éa┼Ťnie dla ciebie! Najnowsze badania dowodz─ů, ┼╝e sen wp┼éywa na nasze zdrowie bardziej ni┼╝ zbilansowana dieta, ─çwiczenia czy poziom zamo┼╝no┼Ťci. Niestety, w dzisiejszych czasach musimy coraz cz─Ö┼Ťciej walczy─ç nie tylko o jego odpowiedni─ů d┼éugo┼Ť─ç, ale przede wszystkim jako┼Ť─ç. W tej ksi─ů┼╝ce doktor Michael Mosley wyja┼Ťnia, co si─Ö z nami dzieje, kiedy ┼Ťpimy, jakie s─ů przyczyny powszechnych problem├│w ze snem i dlaczego standardowe sposoby na bezsenno┼Ť─ç rzadko dzia┼éaj─ů. Udowadnia, ┼╝e 7ÔÇô8 godzin nocnego snu mo┼╝e zmniejszy─ç ryzyko depresji, oty┼éo┼Ťci i innych chor├│b przewlek┼éych. Autor sam boryka┼é si─Ö z bezsenno┼Ťci─ů i eksperymentowa┼é z r├│┼╝nymi terapiami. Nie by┼éby sob─ů, gdyby w rezultacie nie opracowa┼é autorskiej, opartej na prze┼éomowych badaniach radykalnej metody naprawy snu. Rekordowo kr├│tki, czterotygodniowy program przywr├│ci ci dobre samopoczucie, zapewni komfortowy wypoczynek i sprawi, ┼╝e si─Ö zregenerujesz. ÔÇ×Moc dobrego snuÔÇŁ to recepta na obni┼╝enie poziomu stresu, zwi─Ökszenie poczucia szcz─Ö┼Ťcia i zdrowie.[nota wydawcy].
This item is available in 3 branches. Expand the list to see details.
There are copies available to loan: sygn. Zdrowie (1 egz.)
All copies are currently on loan: sygn. 612/613 (1 egz.)
There are copies available to loan: sygn. 613 (1 egz.)
Book
In basket
Healthy mama : poradnik zdrowej mamy / Anna Lewandowska. - Warszawa : Burda Publishing Polska, copyright 2017. - 301, [3] strony : fotografie ; 22 cm.
ÔÇ×Nie wiem co Pani je, ale niech koniecznie to Pani zapisujeÔÇŁ. To w┼éa┼Ťnie s┼éowa lekarza zachwyconego znakomitymi wynikami bada┼ä Anny Lewandowskiej w trakcie ci─ů┼╝y, zainspirowa┼éy j─ů do napisania tej ksi─ů┼╝ki. Znana i ceniona trenerka oraz ekspertka zdrowego od┼╝ywiania postanowi┼éa podzieli─ç si─Ö swoj─ů wiedz─ů z kobietami, kt├│re przygotowuj─ů si─Ö do zaj┼Ťcia w ci─ů┼╝─Ö i kt├│re chc─ů prze┼╝y─ç ten wyj─ůtkowy, zwany b┼éogos┼éawionym, stan jak najlepiej ÔÇô tak by obdarzy─ç swoje dziecko najbardziej warto┼Ťciowym prezentem ÔÇô zdrowiem. Z tej ksi─ů┼╝ki dowiesz si─Ö mi─Ödzy innymi: jak przygotowa─ç si─Ö do ci─ů┼╝y, o jakie badania zadba─ç, jak od┼╝ywia─ç si─Ö podczas ci─ů┼╝y, jak zachowa─ç r├│wnowag─Ö psychiczn─ů. Pr├│cz tego znajdziesz znakomite przepisy na oraz plany treningowe na ka┼╝dy trymestr ci─ů┼╝y. [empik.com]
This item is available in one branch. Expand information to see details.
There are copies available to loan: sygn. Ci─ů┼╝ka (1 egz.)
Book
In basket
(Centrum Edukacji Dzieci─Öcej)
Bajkowe opowie┼Ťci, kt├│re zach─Öc─ů dzieci do zabaw ruchowych, oddechowych i relaksacyjnych. Ka┼╝de z opowiada┼ä jest tak skonstruowane, aby dzieci mog┼éy, podczas czytania przez rodzic├│w lub opiekun├│w, na┼Ťladowa─ç ruchy zwierz─ůt i przedmiot├│w - od motyla po samolot. A przy okazji ─çwiczy─ç si┼é─Ö, zwinno┼Ť─ç, r├│wnowag─Ö i koncentracj─Ö. W ksi─ů┼╝ce znajduj─ů si─Ö tak┼╝e ciekawostki zwi─ůzane z jog─ů oraz szczeg├│┼éowe opisy i ilustracje r├│┼╝nych pozycji jogi. Elementy jogi wprowadzone do dzieci─Öcych zabaw wspomog─ů harmonijny rozw├│j i uwa┼╝no┼Ť─ç najm┼éodszych. ─ćwiczcie z dzie─çmi w ciekawy i kreatywny spos├│b - niech na┼Ťladuj─ů oddychanie lwa, utrzymuj─ů r├│wnowag─Ö jak surferzy i rozci─ůgaj─ů swoje cia┼éo niczym w─ů┼╝. [lubimyczytac.pl]
This item is available in 3 branches. Expand the list to see details.
There are copies available to loan: sygn. Zdrowie.Uroda (1 egz.)
There are copies available to loan: sygn. Ne/Zdrowie (1 egz.)
There are copies available to loan: sygn. Ne (1 egz.)
Book
In basket
Aktywno┼Ť─ç fizyczna seniora / [tekst Justyna Mazurek]. - Wydanie I. - Bielsko-Bia┼éa : Dragon, 2020. - 111, [1] strona : fotografie, ilustracje ; 24 cm.
(Dragon Expert)
Trzycz─Ö┼Ťciowy poradnik przeznaczony dla senior├│w. Niezb─Ödna pomoc dla tych, kt├│rzy po przej┼Ťciu na emerytur─Ö chc─ů zachowa─ç dobr─ů kondycj─Ö psychofizyczn─ů. Ksi─ů┼╝ki po┼Ťwi─Öcone s─ů trzem zagadnieniem: kondycji fizycznej, zdrowemu od┼╝ywianiu oraz sprawno┼Ťci intelektualnej z uwzgl─Ödnieniem typowych dla tej grupy wiekowej schorze┼ä. Zawieraj─ů teoretyczne om├│wienie wymienionych temat├│w oraz przede wszystkim obszern─ů cz─Ö┼Ť─ç praktyczn─ů (przepisy kulinarne w r├│┼╝nych dietach, ─çwiczenia rehabilitacyjne oraz trening umys┼éowy). [empik.com]
This item is available in 2 branches. Expand the list to see details.
All copies are currently on loan: sygn. Seniorzy (1 egz.)
There are copies available to loan: sygn. 615 (1 egz.)
Book
In basket
Pod g├│r─Ö : trening dla biegaczy i skitourowc├│w / Steve House, Scott Johnston, K├şlian Jornet ; przek┼éad Piotr Pazdej. - Wydanie polskie. - ┼ü├│d┼║ : Galaktyka, ┬ę 2020. - 448 stron : ilustracje, fotografie ; 23 cm.
"Pod g├│r─Ö" to najlepsze kompendium dla biegaczy g├│rskich i skialpinist├│w, jakie jest w tej chwili dost─Öpne na rynku wydawniczym. Doskona┼éy podr─Öcznik dla sportowc├│w, pragn─ůcych poprawi─ç wyniki w sportach g├│rskich, mog─ů napisa─ç wy┼é─ůcznie ludzie, kt├│rych do┼Ťwiadczenie w szybkim poruszaniu si─Ö pod g├│r─Ö jest r├│wnie du┼╝e, jak wiedza o tym, co nauka m├│wi o funkcjonowaniu ludzkiego cia┼éa. A Steve House i Scott Johnston nieraz udowodnili ju┼╝ swoje kompetencje w obu tych obszarach. Wspierani przez jednego z najwybitniejszych sportowc├│w wytrzyma┼éo┼Ťciowych naszych czas├│w K├şliana Jorneta oraz wielu innych znakomitych zawodnik├│w, wyja┼Ťniaj─ů w przyst─Öpny spos├│b zar├│wno z┼éo┼╝ono┼Ť─ç treningu w sportach g├│rskich, jak i jego specyfik─Ö. Ta ksi─ů┼╝ka to co┼Ť wi─Öcej ni┼╝ tylko rzetelna wiedza, dzi─Öki kt├│rej ka┼╝dy mo┼╝e nauczy─ç si─Ö efektywniej trenowa─ç i osi─ůgn─ů─ç najwy┼╝sz─ů form─Ö ÔÇô to tak┼╝e wspania┼ée ┼║r├│d┼éo motywacji, odkrywaj─ůce przed czytelnikiem fascynuj─ůcy ┼Ťwiat g├│rskich sport├│w wytrzyma┼éo┼Ťciowych. [empik.com]
This item is available in one branch. Expand information to see details.
There are copies available to loan: sygn. Sport (1 egz.)
The item has been added to the basket. If you don't know what the basket is for, click here for details.
Do not show it again