Form of Work
Ksi─ů┼╝ki
(34)
Poradniki i przewodniki
(19)
Proza
(8)
Literatura faktu, eseje, publicystyka
(5)
Rejestracje audio i wideo
(1)
Status
available
(39)
unavailable
(11)
unknown
(2)
Branch
Planeta 11
(12)
Filia nr 2
(1)
Filia nr 4
(1)
Filia nr 5
(5)
Filia nr 6
(2)
Filia nr 9
(5)
Filia nr 10
(5)
Filia nr 12
(5)
Filia nr 13
(13)
Filia nr 16
(3)
Author
Hof Wim (1959- )
(3)
Carney Scott (1978- )
(2)
Nowak Ewa (1966- )
(2)
Rusinek Joanna (1979- )
(2)
┼╗u┼éawnik Jacek (1977- )
(2)
Allen Scott
(1)
Baur Christof (1965- )
(1)
Bernat Joanna Barbara
(1)
Białas Wojciech
(1)
Bielecka Teresa (tłumacz)
(1)
Bondarowicz Marian
(1)
Buchholz Marek
(1)
Cie┼Ťlak Piotr
(1)
Cooper Cary L. (1940- )
(1)
Cudowska Julia
(1)
Czyzowski Jan
(1)
Daniels Jack (1933- )
(1)
Danielson Tom (1978- )
(1)
Dennen John
(1)
Dorna Marcin
(1)
Drewnowski Jacek (1974- )
(1)
Dreyer Danny
(1)
Dreyer Katherine
(1)
D├╝wel Norbert
(1)
Engel Jerzy (1952- )
(1)
Galloway Jeff (1945- )
(1)
Gawerek Andrzej
(1)
Horne Sarah (1979- )
(1)
House Steve (1970- )
(1)
Jatowska Magdalena
(1)
Johnston Scott
(1)
Jong Koen de
(1)
Jornet Kilian (1987- )
(1)
Kaczmarek Paweł
(1)
Kasprzak Antonina
(1)
Kirkham Sara
(1)
Komorowska Marta (tłumacz)
(1)
Kownacki Gaweł
(1)
Krause Jakub
(1)
Kulig Andrzej
(1)
Kups Arkadiusz
(1)
Lerwill Sean
(1)
Matthews Michael G
(1)
Mittermaier Rosi (1950- )
(1)
Mizera Justyna
(1)
Mizera Krzysztof (nauki kultury fizycznej)
(1)
M├Žhle Lars (1971- )
(1)
Naval
(1)
Neureuther Christian (1949- )
(1)
Neureuther Felix (1984- )
(1)
Pankhurst Kate
(1)
Parafjańczuk Agata
(1)
Pazdej Piotr
(1)
Piasecka Wioletta (1970- )
(1)
Piwowarski Marcin
(1)
Polkowski Maciej (1947- )
(1)
Psiuk Robert
(1)
Ros┼éo┼ä Marcin (1978- )
(1)
Rozenek Ma┼égorzata (1978- )
(1)
Sałbut Bartosz
(1)
Schifferle Matt
(1)
Siecińska Anna
(1)
Skrzysiński Gniewomir
(1)
Skyllingstad Odd Henning (1978- )
(1)
Sosnowska-Szczuka Aldona
(1)
Stanisławski Zbigniew
(1)
Szczypczyńska Anna
(1)
Szcz─Ösny Kazimierz (1955-2004)
(1)
Szcz─Ösny Monika
(1)
Szymanek Barbara
(1)
Theobald Theo (1957- )
(1)
Thurner Bernd (1970- )
(1)
Webb Holly
(1)
Westfahl Allison
(1)
Wr├│blewski Andrzej (ilustrator)
(1)
Zubczewski Filip
(1)
Year
2020 - 2022
(6)
2010 - 2019
(23)
2000 - 2009
(5)
Time Period of Creation
2001-
(28)
1901-2000
(1)
1989-2000
(1)
Country
Poland
(34)
Language
Polish
(34)
Audience Group
Dzieci
(9)
6-8 lat
(7)
9-13 lat
(4)
0-5 lat
(2)
Demographic Group
Literatura polska
(7)
Literatura amerykańska
(3)
Literatura angielska
(2)
Literatura norweska
(1)
Subject
Trening sportowy
(31)
Piłka nożna
(8)
Biegi
(7)
Sport rekreacyjny
(5)
Fizjologia człowieka
(4)
Odporno┼Ť─ç
(4)
Wydolno┼Ť─ç fizyczna
(4)
Chłód
(3)
Ciało ludzkie
(3)
─ćwiczenia oddechowe
(3)
Antropolodzy
(2)
Carney, Scott
(2)
Nauczanie
(2)
Od┼╝ywianie
(2)
Sport
(2)
Wojsko
(2)
Biegi długodystansowe
(1)
Boks
(1)
Bokserzy
(1)
Detektywi amatorzy
(1)
Dietetyka
(1)
Dziewcz─Öta
(1)
Engel, Jerzy
(1)
Fury, Tyson
(1)
GROM (jednostka wojskowa)
(1)
Gry sportowe
(1)
Gry w piłkę
(1)
Higiena
(1)
Higiena psychiczna
(1)
Hof, Wim
(1)
Joshua, Anthony
(1)
Kalistenika
(1)
Kliczko, Witalij
(1)
Kliczko, Wołodymyr
(1)
Kluby sportowe
(1)
Kobieta
(1)
Kolarstwo
(1)
Komandosi
(1)
Kosmetologia
(1)
Kosmetyka
(1)
Kulturystyka
(1)
Kups, Arkadiusz
(1)
Lamy (ssaki)
(1)
Las
(1)
Ludzie a zwierz─Öta
(1)
Mecze piłkarskie
(1)
Narciarstwo
(1)
Nordic walking
(1)
Normy ┼╝ywienia
(1)
Piłkarze nożni
(1)
Po┼╝ar
(1)
Przedszkolaki
(1)
Psy
(1)
Samorealizacja
(1)
Siły specjalnego przeznaczenia
(1)
Skarpetki
(1)
Skitouring
(1)
Sportowcy
(1)
Sprawno┼Ť─ç fizyczna
(1)
Stra┼╝acy
(1)
Stra┼╝ak Sam
(1)
Styl ┼╝ycia
(1)
Szkolenie wojskowe
(1)
Trenerzy i instruktorzy sportowi
(1)
Ubi├│r
(1)
Umysł
(1)
Wakacje
(1)
Weganizm
(1)
Zagubione przedmioty
(1)
─ćwiczenia si┼éowe
(1)
─ćwiczenia wojskowe
(1)
Śledztwo i dochodzenie
(1)
Subject: time
2001-
(5)
1901-2000
(4)
1989-2000
(4)
1989-
(1)
Subject: place
Stany Zjednoczone (USA)
(2)
Polska
(1)
Wielka Brytania
(1)
Genre/Form
Poradnik
(21)
Opowiadania i nowele
(6)
Pami─Ötniki i wspomnienia
(3)
Biografia
(2)
Powie┼Ť─ç
(2)
Przepisy kulinarne
(2)
Publikacja bogato ilustrowana
(2)
Ksi─ů┼╝ki dla ma┼éych dzieci
(1)
Podr─Öcznik
(1)
Zagadki
(1)
Domain
Kultura fizyczna i sport
(18)
Medycyna i zdrowie
(6)
Bezpiecze┼ästwo i wojskowo┼Ť─ç
(2)
Historia
(2)
Hobby i czas wolny
(1)
Rozw├│j osobisty
(1)
Styl ┼╝ycia, moda i uroda
(1)
34 results Filter
Book
In basket
(M├│j niesforny szczeniak / Holly Webb)
W szkole zbli┼╝a si─Ö Dzie┼ä Sportu i Ela obawia si─Ö, ┼╝e we wszystkich konkurencjach zajmie ostatnie miejsce. Przychodzi jej do g┼éowy ┼Ťwietny pomys┼é: mo┼╝e trenowa─ç razem z Urwisem! W ko┼äcu weso┼éy szczeniak biega lepiej od niej. Ale czy skory do psot piesek mo┼╝e jej pom├│c? [z ok┼é.].
This item is available in 2 branches. Expand the list to see details.
There are copies available to loan: sygn. Z (1 egz.)
All copies are currently on loan: sygn. Z (1 egz.)
No cover
Book
In basket
This item is available in 2 branches. Expand the list to see details.
There are copies available to loan: sygn. 796/799 (1 egz.)
There are copies available to loan: sygn. Gry i zabawy (1 egz.)
Book
In basket
Wszystko, co m┼éody pi┼ékarz powinien wiedzie─ç, by dobrze gra─ç. Podstawowe wyposa┼╝enie oraz przepisy, jak powinien wygl─ůda─ç trening techniki pi┼ékarskiej, m.in. uderzenia i podania, drybling i zwody, kontrola pi┼éki i jej przyj─Öcie, strza┼éy na bramk─Ö, gra g┼éow─ů, a tak┼╝e trening taktyki - jej rodzaje i systemy gry. Osobny rozdzia┼é po┼Ťwi─Öcony zosta┼é przygotowaniu kondycyjnemu. Opr├│cz fachowych wskaz├│wek Ksi─ů┼╝ka zawiera r├│wnie┼╝ interesuj─ůce informacje dodatkowe. Autor przedstawia legendarne postaci ┼Ťwiatowej pi┼éki no┼╝nej i najlepsze kluby pi┼ékarskie. Opisuje pokr├│tce histori─Ö kobiecej pi┼éki no┼╝nej i m┼éodzie┼╝owej pi┼éki no┼╝nej w Polsce. Wymienia chronologicznie najlepszych pi┼ékarzy roku na ┼Ťwiecie i w Europie, laureat├│w rozgrywek mistrzowskich i pucharowych w Polsce, a ponadto zdobywc├│w Pucharu Europy i Ligi Mistrz├│w oraz zespo┼éy, kt├│re zwyci─Ö┼╝y┼éy w wielkich turniejach ┼Ťwiatowej pi┼éki no┼╝nej.
This item is available in 2 branches. Expand the list to see details.
There are copies available to loan: sygn. Piłka nożna (1 egz.)
There are copies available to loan: sygn. Piłka (1 egz.)
Book
In basket
(Czytam Sobie: fakty. Poziom 3, Połykam Strony)
(Edukacyjny Egmont)
Trening czyni mistrza! A mistrzowie, gdy ju┼╝ wygraj─ů wszystkie mecze ┼Ťwiata, mog─ů spokojnie zag┼é─Öbi─ç si─Ö w tej niezwykle ciekawej lekturze...
This item is available in 7 branches. Expand the list to see details.
There are copies available to loan: sygn. Du┼╝e litery, DU┼╗E LITERY (2 egz.)
There are copies available to loan: sygn. Op (1 egz.)
There are copies available to loan: sygn. Op/Ju┼╝ czytam (1 egz.)
There are copies available to loan: sygn. Ne czytam, Ne/czytam (2 egz.)
All copies are currently on loan: sygn. Ju┼╝ czytam (1 egz.)
There are copies available to loan: sygn. Czytam sobie (1 egz.)
There are copies available to loan: sygn. Op (1 egz.)
Book
In basket
Mecz o wszystko czyli Dzie┼ä z ┼╝ycia pi┼ékarza / Ewa Nowak ; zilustrowa┼éa Joanna Rusinek. - Warszawa : Harperkids, ┬ę 2020. - 74, [6] stron, [1] kata z┼éo┼╝ona : ilustracje ; 19 cm.
(Czytam Sobie: fakty. Poziom 3, Połykam Strony)
(Edukacyjny Egmont)
Trening czyni mistrza! A mistrzowie, gdy ju┼╝ wygraj─ů wszystkie mecze ┼Ťwiata, mog─ů spokojnie zag┼é─Öbi─ç si─Ö w tej niezwykle ciekawej lekturze...
This item is available in one branch. Expand information to see details.
All copies are currently on loan: sygn. Nauka czytania (1 egz.)
Book
In basket
Ukryta przewaga to ┼Ťwietna ksi─ů┼╝ka zawieraj─ůca fachowe porady jednego z najlepszych ameryka┼äskich kolarzy ostatniego pi─Ötnastolecia - Toma Danielsona oraz specjalistki od treningu og├│lnorozwojowego - Allison Westfahl. Zawarto w niej innowacyjne plany ─çwicze┼ä mi─Ö┼Ťni g┼é─Öbokich, kt├│re wed┼éug najnowszych bada┼ä odgrywaj─ů kluczow─ů rol─Ö w sportach wytrzyma┼éo┼Ťciowych. ─ćwiczenia przetestowane przez Danielsona s─ů pomocne nie tylko dla amator├│w i profesjonalnych kolarzy, lecz tak┼╝e dla reprezentant├│w innych dziedzin sportu. Autorzy przekonuj─ů, ┼╝e praca nad szczeg├│┼éami ma ogromny wp┼éyw na popraw─Ö sprawno┼Ťci ca┼éego cia┼éa, eliminuje kontuzje i pomaga osi─ůga─ç lepsze wyniki sportowe. Danielson nie ukrywa, ┼╝e gdyby nie pomoc Westfahl, prawdopodobnie musia┼éby przedwcze┼Ťnie zako┼äczy─ç przygod─Ö z zawodowym ┼Ťciganiem, kt├│r─ů na szcz─Ö┼Ťcie kontynuuje do dzi┼Ť. Prosty j─Özyk, ciekawa historia dwojga ludzi dziel─ůcych t─Ö sam─ů pasj─Ö, a przede wszystkim kopalnia wiedzy ÔÇô tak w skr├│cie mo┼╝na okre┼Ťli─ç t─Ö ksi─ů┼╝k─Ö. [nota wydawcy]
W ksi─ů┼╝ce znajdziesz: ÔÇó 45 nowatorskich ─çwicze┼ä anga┼╝uj─ůcych gorset mi─Ö┼Ťniowy ÔÇó 5 dynamicznych ─çwicze┼ä rozgrzewkowych ÔÇó plany treningowe podzielone na trzy poziomy zaawansowania, od amatorskiego do zawodowego ÔÇó treningi pozwalaj─ůce zwi─Öksza─ç si┼é─Ö i wytrzyma┼éo┼Ť─ç oraz poprawia─ç r├│wnowag─Ö ÔÇó skuteczne metody walki z b├│lami plec├│w, bark├│w i karku ÔÇó treningi umo┼╝liwiaj─ůce zwi─Ökszanie mocy wytwarzanej podczas podjazd├│w i jazdy w st├│jce.
Tom Danielson to jeden z czo┼éowych kolarzy zawodowego peletonu. Przez lata cierpia┼é z powodu b├│lu plec├│w. W czasie zawod├│w i trening├│w musia┼é cz─Östo zmienia─ç pozycj─Ö na siode┼éku, by jako┼Ť sobie radzi─ç z odczuwanym dyskomfortem. Dzi─Öki zwi─Ökszeniu si┼éy gorsetu mi─Ö┼Ťniowego zapomnia┼é o cierpieniu i zdoby┼é przewag─Ö nad innymi kolarzami. Treningi gorsetu mi─Ö┼Ťniowego TommyÔÇÖego D. zwi─Öksz─ů si┼é─Ö twoich mi─Ö┼Ťni, a tak┼╝e poprawi─ů r├│wnowag─Ö, koordynacj─Ö i wytrzyma┼éo┼Ť─ç ÔÇô bez niepotrzebnego rozrostu masy mi─Ö┼Ťniowej. Nie musisz chodzi─ç na si┼éowni─Ö ani korzysta─ç z wyszukanego sprz─Ötu. Dzi─Öki tym prostym programom treningowym, kt├│re nie zabieraj─ů zbyt wiele czasu, zlikwidujesz zaburzenia r├│wnowagi mi─Ö┼Ťniowej i zminimalizujesz skutki kontuzji. B─Ödziesz te┼╝ m├│g┼é silniej peda┼éowa─ç w trakcie jazdy na stoj─ůco, szybciej pokonywa─ç podjazdy oraz efektywniej pozbywa─ç si─Ö objaw├│w zm─Öczenia po d┼éugiej je┼║dzie.
This item is available in one branch. Expand information to see details.
There are copies available to loan: sygn. 796/799 (1 egz.)
Book
In basket
Bieganie to jedna z najbardziej popularnych form aktywno┼Ťci fizycznej na ┼Ťwiecie! Wszystko, co powinien wiedzie─ç pocz─ůtkuj─ůcy biegacz: - jak trenowa─ç - w co si─Ö ubiera─ç - co je┼Ť─ç przed bieganiem i po treningu Ksi─ů┼╝ka skierowana do wszystkich: marato┼äczyk├│w i sprinter├│w, kobiet i m─Ö┼╝czyzn, pocz─ůtkuj─ůcych i zaawansowanych!
This item is available in one branch. Expand information to see details.
There are copies available to loan: sygn. Sport (1 egz.)
Book
In basket
Drużyna marzeń / Wioletta Piasecka ; [ilustracje Andrzej Wróblewski]. - Kijewo Królewskie : Wydawnictwo Niko, 2016. - 47, [9] stron : ilustracje ; 25 cm.
Sz├│stka dziewi─Öcioletnich przyjaci├│┼é zak┼éada podw├│rkow─ů dru┼╝yn─Ö pi┼ékarsk─ů. Ka┼╝dy z nich marzy, by by─ç gwiazd─ů futbolu, co najmniej tak─ů jak Robert Lewandowski, Leo Messi czy Cristiano Ronaldo. Pragn─ů wygra─ç wszystkie mecze, ale niestety wi─Ökszo┼Ť─ç przegrywaj─ů. A┼╝ nadchodzi dzie┼ä, w kt├│rym odnosz─ů dotkliw─ů pora┼╝k─Ö, po kt├│rej nie potrafi─ů si─Ö pozbiera─ç. Czy nie porzuc─ů marze┼ä o pi┼ékarskich karierach? Czy uda im si─Ö wygra─ç? Czy ich przyja┼║┼ä przetrwa? W ksi─ů┼╝ce znajduj─ů si─Ö dwadzie┼Ťcia cztery zagadki o najpopularniejszych pi┼ékarzach ┼Ťwiata oraz ┼éamig┼é├│wka dotycz─ůca pi┼ékarzy z reprezentacji Polski. [empik.com]
This item is available in one branch. Expand information to see details.
There are copies available to loan: sygn. Op (1 egz.)
Book
In basket
This item is available in one branch. Expand information to see details.
All copies are currently unavailable
Book
In basket
Najlepszy podr─Öcznik biegowy najlepszego na ┼Ťwiecie trenera. System treningowy, z kt├│rego korzystaj─ů olimpijczycy i amatorzy na ca┼éym ┼Ťwiecie.
This item is available in one branch. Expand information to see details.
All copies are currently on loan: sygn. 796/799 (1 egz.)
Book
In basket
Dzi─Öki wiedzy zawartej w tej ksi─ů┼╝ce mo┼╝esz biega─ç bez wysi┼éku, poprawia─ç swoj─ů technik─Ö, zwi─Öksza─ç wytrzyma┼éo┼Ť─ç i... nie odczuwa─ç b├│lu. Chi Running to alternatywa dla biegania si┼éowego, to technika biegania oparta na licz─ůcej wieki zasadzie tai-chi: mniej to wi─Öcej. Dzi─Öki tej technice zostaniesz swoim najlepszym przyjacielem, nauczycielem i przewodnikiem. Stosuj─ůc techniki Chi Running wyciszysz si─Ö, a jednocze┼Ťnie pozostaniesz pe┼éen energii. Magiczne, a zarazem konkretne wskaz├│wki stan─ů si─Ö dla ciebie inspiracj─ů przy ka┼╝dym kroku. [z noty wydawcy]
This item is available in 2 branches. Expand the list to see details.
There are copies available to loan: sygn. Sport (1 egz.)
There are copies available to loan: sygn. 796/799 (1 egz.)
Book
In basket
(Septem)
Niezale┼╝nie od tego, jakie s─ů twoje umiej─Ötno┼Ťci i jak wysoko mierzysz, powiniene┼Ť biega─ç inteligentnie, dba─ç o zdrowie i si┼é─Ö, pilnowa─ç wagi, biega─ç w nale┼╝ytej kondycji, unika─ç kontuzji i czerpa─ç z tego przyjemno┼Ť─ç. Ksi─ů┼╝ka ta zach─Öci ci─Ö do dzia┼éania i podtrzyma twoj─ů motywacj─Ö, tak ┼╝e bieganie stanie si─Ö twoj─ů ulubion─ů form─ů sp─Ödzania wolnego czasu na ca┼é─ů reszt─Ö ┼╝ycia ! [z ok┼é.]
This item is available in 2 branches. Expand the list to see details.
There are copies available to loan: sygn. Sport (1 egz.)
There are copies available to loan: sygn. 796/799 (1 egz.)
Book
In basket
Ka┼╝dy potrafi biega─ç - dobrze wiemy, o co chodzi w tym sporcie, wi─Öc wychodzimy z domu i po prostu zaczynamy biec. Je┼Ťli nigdy tego nie robi┼ée┼Ť, albo mia┼ée┼Ť d┼éug─ů przerw─Ö, warto si─Ö do tego odpowiednio przygotowa─ç. W ksi─ů┼╝ce znajdziesz podpowiedzi, od czego zacz─ů─ç przygod─Ö z bieganiem, jak sprawi─ç, by trwa┼éa d┼éugo i jak zdobywa─ç pierwsze miejsce na mecie. Pe┼éno tu praktycznych porad, wskaz├│wek i podpowiedzi, a tak┼╝e cennych spostrze┼╝e┼ä. Znajdziesz tu narz─Ödzia, kt├│re pomog─ů ci przetrwa─ç trudniejsze chwile regularnego treningu oraz pomys┼éy na urozmaicenie i wzbogacenie go dzi─Öki r├│┼╝nym rodzajom biegu, r├│┼╝nym programom treningowym oraz akcesoriom do biegania. Najcenniejsz─ů rzecz─ů, kt├│r─ů zyskasz dzi─Öki tej ksi─ů┼╝ce jest lepsze samopoczucie nie tylko podczas bieg├│w, ale tak┼╝e na co dzie┼ä. [nota wydawcy]
This item is available in one branch. Expand information to see details.
There are copies available to loan: sygn. 796/799 (1 egz.)
Book
In basket
(Fit & Active)
Je┼Ťli chcesz by─ç umi─Ö┼Ťniony, szczup┼éy i silny w mo┼╝liwie jak najkr├│tszym czasie, nie maj─ůc predyspozycji genetycznych, bez steroid├│w, suplement├│w i chorej liczby godzin na si┼éowniÔÇŽ koniecznie przeczytaj t─Ö ksi─ů┼╝k─Ö. Osi─ůgni─Öcie dobrej formy i ┼Ťwietnej sylwetki nie jest nawet w po┼éowie tak skomplikowane, jak pr├│buj─ů ci wm├│wi─ç specjali┼Ťci od zarabiania na fitnessie! Nie musisz wydawa─ç tysi─Öcy z┼éotych na bezwarto┼Ťciowe suplementy. Nie musisz stale zmienia─ç swoich plan├│w treningowych. Nie musisz przesiadywa─ç codziennie na si┼éowni. Nie musisz godzinami dr─Öczy─ç si─Ö ─çwiczeniami kardio, by wyhodowa─ç sze┼Ťciopak. Nie musisz katowa─ç si─Ö superzdrowym jedzeniem i ca┼ékiem zrezygnowa─ç ze ┼Ťmieciowego ┼╝arcia. W┼éa┼Ťnie z powodu takich szkodliwych mit├│w wielu facet├│w s─ůdzi, ┼╝e s─ů skazani na mas─Ö, a nie na rze┼║b─Ö. Dzi─Öki tej ksi─ů┼╝ce dowiesz si─Ö, ┼╝e dieta i trening tak naprawd─Ö s─ů prosteÔÇŽ i nie zabieraj─ů du┼╝o czasu. Szybko zobaczysz efekty, a po 12 tygodniach b─Ödziesz musia┼é odpowiada─ç na pytania kumpli, jak to si─Ö sta┼éo! A przy tym zapomnisz o b├│lu i oci─Ö┼╝a┼éo┼Ťci i b─Ödziesz si─Ö cieszy┼é dobrym zdrowiem, wysokim poziomem energii i doskona┼éym humorem!
This item is available in one branch. Expand information to see details.
There are copies available to loan: sygn. Sport (1 egz.)
Book
In basket
Kalistenika - skuteczny trening si┼éowy z wykorzystaniem w┼éasnej masy cia┼éa. Proste ─çwiczenia na zdrowie i kondycj─Ö bez wychodzenia z domu ÔÇô opis wydawcy Wcale nie musisz wydawa─ç pieni─Ödzy na karnet do si┼éowni, by dzi─Öki aktywno┼Ťci fizycznej poprawi─ç swoj─ů kondycj─Ö i zdrowie. ─ćwiczenia kalisteniczne pomog─ů Ci odzyska─ç form─Ö, pozby─ç si─Ö uci─ů┼╝liwego b├│lu staw├│w zwi─ůzanego z siedz─ůcym trybem ┼╝ycia i nadmiaru t┼éuszczu bez wychodzenia z domu i stosowania specjalistycznego sprz─Ötu. Dzi─Öki tej ksi─ů┼╝ce poznasz proste i skuteczne ─çwiczenia z wykorzystaniem w┼éasnego ci─Ö┼╝aru. Z ┼éatwo┼Ťci─ů dopasujesz je do swojego poziomu sprawno┼Ťci i po┼╝─ůdanych cel├│w, a trening stanie si─Ö dla Ciebie form─ů relaksu. W ten spos├│b nie tylko poprawisz sprawno┼Ť─ç fizyczn─ů, ale te┼╝ korzystnie wp┼éyniesz na swoje zdrowie. Kalistenika w domu ÔÇô wzmocnij swoje mi─Ö┼Ťnie, stawy i ko┼Ťci. [empik.com]
This item is available in one branch. Expand information to see details.
All copies are currently on loan: sygn. Fitness (1 egz.)
Book
In basket
"Gniewomir zabra┼é mnie w ekscytuj─ůc─ů podr├│┼╝, kt├│ra ┼é─ůczy hart ducha i ┼éagodne serce. Podr├│┼╝, kt├│ra jest nie tylko kolejnymi pokonanymi kilometrami w ekstremalnie trudnych biegach d┼éugodystansowych, ale tak┼╝e ÔÇô a mo┼╝e przede wszystkim ÔÇô drog─ů, kt├│rej pocz─ůtkiem jest m┼éodzie┼äcza niewiedza, a met─ů si┼éa i wra┼╝liwo┼Ť─ç dojrza┼éego m─Ö┼╝czyzny. Ogromna doza inspiracji, bez wzgl─Ödu na to, czy szukasz motywacji sportowej, poprawy zdrowia czy warto┼Ťci w codziennych wyborach konsumenckich.[nota wydawcy].
This item is available in one branch. Expand information to see details.
There are copies available to loan: sygn. Sport (1 egz.)
Book
In basket
Nordic walking to doskona┼éy trening kondycyjny i spos├│b na spalenie kalorii. Ma on r├│wnie┼╝ zbawienny wp┼éyw na zdrowie i pozwala skutecznie walczy─ç ze stresem. Poza tym modeluje figur─Ö, wzmacnia stawy i uk┼éad odporno┼Ťciowy. Z ksi─ů┼╝ki dowiesz si─Ö, jak przygotowa─ç si─Ö do uprawiania tego sportu i jak stawia─ç w nim pierwsze kroki. Znajdziesz ─çwiczenia przydatne podczas uprawiania nordic walkingu - zar├│wno si┼éowe, jak i rozci─ůgaj─ůce mi─Ö┼Ťnie. Zaproponowano tak┼╝e plan trening├│w dla os├│b zaawansowanych.
This item is available in 2 branches. Expand the list to see details.
There are copies available to loan: sygn. Sport (1 egz.)
There are copies available to loan: sygn. 796/799 (1 egz.)
Book
DVD
In basket
Tajemnica spalonego / Marcin Rosłoń ; Marcin Dorna ; ilustracje Marcin Piwowarski. - Poznań : Publicat -Papilon, copyright 2016. - 57, [7] stron : ilustracje ; 23 cm + 1 dysk optyczny (DVD)
(Piłka w grze / Marcin Rosłoń, Marcin Dorna)
Pi┼éka w grze to seria dla tych, kt├│rzy lubi─ů przygody i futbol, to pomys┼éy na gry i zabawy w gronie r├│wie┼Ťnik├│w.[ok┼é.].
This item is available in 2 branches. Expand the list to see details.
There are copies available to loan: sygn. Gry w piłkę (1 egz.)
There are copies available to loan: sygn. Op (1 egz.)
Book
In basket
W cyklu : Lamy United ; Lamy, do boju!.
Co mo┼╝e si─Ö sta─ç, gdy jedena┼Ťcie lam niespodziewanie obudzi w sobie pi┼ékarski talent? Zostaj─ů pi┼ékarzami wszech czas├│w, oczywi┼Ťcie! Gdy Tim i Kair dostrzegaj─ů pi┼ékarskie wybryki i zdumiewaj─ůce zdolno┼Ťci lam, postanawiaj─ů trenowa─ç t─Ö zupe┼énie nietypow─ů dru┼╝yn─Ö pi┼ékarsk─ů. Tworz─ů Lamy United, kt├│re w┼é─ůczaj─ů si─Ö do ludzkich rozgrywek! [nota wydawcy]
This item is available in 2 branches. Expand the list to see details.
There are copies available to loan: sygn. P (1 egz.)
There are copies available to loan: sygn. Op (1 egz.)
Book
In basket
Autor przedstawia w ksi─ů┼╝ce tzw. bezbolesn─ů metodyk─Ö nauczania narciarstwa wsp├│┼éczesnego, czyli jazdy na kraw─Ödziach nart. Dodatkowo rozbudowany dzia┼é o sprz─Öcie pozwala na podj─Öcie racjonalnej decyzji dotycz─ůcej jego wyboru.
This item is available in one branch. Expand information to see details.
Egzemplarze w opracowaniu: sygn. Sport
The item has been added to the basket. If you don't know what the basket is for, click here for details.
Do not show it again