Source
Katalog zbior├│w Miejskiej Biblioteki Publicznej w Olsztynie
(53)
Form of Work
Ksi─ů┼╝ki
(51)
Poradniki i przewodniki
(51)
Audiobooki
(2)
Literatura faktu, eseje, publicystyka
(1)
Publikacje popularnonaukowe
(1)
Status
available
(46)
unavailable
(42)
Branch
Planeta 11
(15)
Biblioteka Ekonomiczno-Techniczna
(2)
Filia nr 2
(5)
Filia nr 4
(3)
Filia nr 5
(3)
Filia nr 6
(10)
Filia nr 9
(15)
Filia nr 10
(1)
Filia nr 12
(10)
Filia nr 13
(14)
Filia nr 15
(5)
Filia nr 16
(1)
Filia nr 18
(4)
Author
Stahl Stefanie (1963- )
(3)
Godecka Joanna
(2)
Grabarek Joanna
(2)
Haduła Aleksandra
(2)
Hermanowska Magdalena
(2)
Kotlarek Monika
(2)
Lieberman David J. (1966- )
(2)
Mi┼ékowska Sylwia (1980- )
(2)
Reimann Maria
(2)
Trzcińska-Hildebrandt Agata
(2)
Wolynn Mark
(2)
Adamowicz Alina
(1)
Alszer Magdalena
(1)
Arcabascio Carolyn
(1)
Arroll Megan A
(1)
Arustowicz Krystyna
(1)
Ashton Jennifer
(1)
Bailey Anna
(1)
Berendt Joanna
(1)
Breuning Loretta Graziano
(1)
Cantopher Tim
(1)
Celińska Adriana
(1)
Chopra Deepak (1946- )
(1)
Ciarrochi Joseph
(1)
Cioch Agnieszka
(1)
Congost Silvia
(1)
Conti Paul
(1)
Cyklińska Anna
(1)
Czupała Hubert
(1)
Dudzik Katarzyna
(1)
D─ůbrowska Urszula
(1)
Emery Roxanne
(1)
Erikson Thomas (1965- )
(1)
Filipek Anna
(1)
Flis Joanna (psycholog)
(1)
Fogg B. J. (1963- )
(1)
Frank Michelle
(1)
Friel John
(1)
Friel Linda
(1)
Gałdecka Ewelina
(1)
George Alex
(1)
Glinka Grzegorz
(1)
Goulston Mark
(1)
Grzesiak Mateusz (1980- )
(1)
G┼éogowski Bartosz (1979- )
(1)
Hammond Fitz
(1)
Harland Martyna
(1)
Hayes Louise L
(1)
Hollis Rachel
(1)
Jacewicz Agnieszka
(1)
Ja┼Ťtak Nina
(1)
Jóźwiak Michał
(1)
Kay Katty
(1)
Kelaher Hope
(1)
Klepacka-Gryz Ewa (1961- )
(1)
Komorowska Marta (tłumaczka)
(1)
Kondrat Aleksandra
(1)
Kotarski Bartłomiej Marcin
(1)
Krajewski-Siuda Krzysztof (1971- )
(1)
Krzyżanowski Krzysztof (tłumacz)
(1)
Lady Gaga (1986- )
(1)
Lorenc Vesna
(1)
Miller Katarzyna (psycholog)
(1)
Mort Sophie
(1)
M─Ötrak-Ruda Natalia
(1)
Niedzielska-Czy┼╝ Katarzyna
(1)
Nolen-Hoeksema Susan (1959-2013)
(1)
Nordengen Kaja (1987- )
(1)
Ohme Rafał Krzysztof
(1)
Olekszyk Joanna
(1)
Orloff Judith (1951- )
(1)
Ostrowska Joanna (iberystka)
(1)
Pasierska Hanna
(1)
Pawlak Paulina (psycholog)
(1)
Petitcollin Christel
(1)
Pink Richard
(1)
Pomadowska Dorota
(1)
Power Marianne (1976- )
(1)
Rojas Estape Marian
(1)
Rusiecka Anna
(1)
Shipman Claire (1962- )
(1)
Skoczko-Nakielska Milena
(1)
Skrzypczak Ewa (psycholog)
(1)
Solden Sari
(1)
Stamateas Bernardo
(1)
S┼éawomirska Barbara (1952- )
(1)
Toland Sarah
(1)
Vora Ellen
(1)
Welch Caroline
(1)
Wendzikowska Anna (1981- )
(1)
Wieczorek Lucyna
(1)
Witkowska Magda
(1)
Woydy┼é┼éo Ewa (1939- )
(1)
Wo┼ék-┼üaniewski Jerzy (1986- )
(1)
Zaleska Mary
(1)
┼╗y┼Ťko Szymon (1990- )
(1)
Year
2020 - 2023
(44)
2010 - 2019
(9)
Time Period of Creation
2001-
(52)
1901-2000
(1)
1945-1989
(1)
Country
Poland
(53)
Language
Polish
(53)
Audience Group
14-17 lat
(2)
Kobieta
(2)
Młodzież
(2)
Rodzice
(2)
Chorzy na zaburzenia afektywne dwubiegunowe
(1)
Nauczyciele
(1)
Osoby współuzależnione
(1)
Psychoterapeuci
(1)
Demographic Group
Literatura amerykańska
(1)
Literatura angielska
(1)
Subject
Techniki samopomocy
(53)
Uczucia
(11)
Samorealizacja
(8)
Relacje mi─Ödzyludzkie
(7)
Trauma
(5)
Zdrowie psychiczne
(5)
Dobrostan psychiczny
(4)
Kobieta
(4)
Poczucie w┼éasnej warto┼Ťci
(4)
Radzenie sobie ze stresem
(4)
Stres
(4)
Sukces
(4)
Empatia
(3)
Nawyki
(3)
Osobowo┼Ť─ç
(3)
Samokontrola
(3)
Samopoznanie
(3)
Szcz─Ö┼Ťcie
(3)
Trudne sytuacje ┼╝yciowe
(3)
Wewn─Ötrzne dziecko
(3)
Wra┼╝liwo┼Ť─ç
(3)
Depresja psychiczna
(2)
Doro┼Ťli
(2)
Gniew
(2)
L─Ök
(2)
Manipulacja (psychologia)
(2)
Martwienie si─Ö
(2)
M├│zg
(2)
M─Ö┼╝czyzna
(2)
Odporno┼Ť─ç psychiczna
(2)
Osoby z ADHD
(2)
Psychoterapia
(2)
Relacje mi─Ödzypokoleniowe
(2)
Rodzina
(2)
Samoakceptacja
(2)
Toksyczne zwi─ůzki
(2)
Uzależnienie (nałóg)
(2)
Zespół ADHD
(2)
Asertywno┼Ť─ç
(1)
Autopsychoterapia
(1)
Bliskie zwi─ůzki mi─Ödzyludzkie
(1)
Bogactwo
(1)
B├│l
(1)
Choroby afektywne dwubiegunowe
(1)
Chorzy na zaburzenia afektywne dwubiegunowe
(1)
Cierpienie
(1)
Czakry
(1)
Dojrzewanie
(1)
Dorosłe dzieci z rodzin dysfunkcyjnych
(1)
Doros┼éo┼Ť─ç
(1)
Dzieci
(1)
Etanol
(1)
Higiena psychiczna
(1)
Humanizm (postawa)
(1)
Inteligencja (psychologia)
(1)
Inteligencja emocjonalna
(1)
Irracjonalno┼Ť─ç
(1)
Ja (psychologia)
(1)
Jako┼Ť─ç ┼╝ycia
(1)
Joga
(1)
Komunikacja interpersonalna
(1)
Konflikt psychiczny
(1)
Kontrola emocjonalna
(1)
Kryzys psychiczny
(1)
Leki
(1)
Mechanizmy obronne (psychologia)
(1)
Mindfulness
(1)
Mi┼éo┼Ť─ç
(1)
My┼Ťlenie
(1)
My┼Ťlenie pozytywne
(1)
My┼Ťli natr─Ötne
(1)
M┼éodzie┼╝ z depresj─ů
(1)
Nastolatki
(1)
Niepowodzenie
(1)
Osoby współuzależnione
(1)
Pewno┼Ť─ç siebie
(1)
Poczucie bezpieczeństwa
(1)
Porozumienie bez przemocy
(1)
Przemoc wobec kobiet
(1)
Przezwyci─Ö┼╝anie l─Öku
(1)
Przyjaźń
(1)
Psychologia ciała
(1)
Rodzice
(1)
Rodzina dysfunkcyjna
(1)
Rozmowa
(1)
Rozstanie
(1)
Rozwi─ůzywanie konflikt├│w
(1)
Rozw├│j duchowy
(1)
Rozw├│j psychiczny
(1)
Rozw├│j psychofizyczny dziecka
(1)
Samo┼Ťwiadomo┼Ť─ç
(1)
Satysfakcja ze zwi─ůzku
(1)
Schematy poznawcze
(1)
Spok├│j
(1)
Społeczeństwo
(1)
Stres pourazowy
(1)
Terapia Akceptacji i Zaanga┼╝owania (ACT)
(1)
Trening umysłu
(1)
Uzale┼╝nieni
(1)
Współczucie wobec samego siebie
(1)
Genre/Form
Poradnik
(50)
Ksi─ů┼╝ka do wype┼éniania
(1)
Opracowanie
(1)
Poradnik duchowy
(1)
Publicystyka
(1)
Domain
Rozw├│j osobisty
(29)
Psychologia
(21)
Rodzina, relacje mi─Ödzyludzkie
(9)
Medycyna i zdrowie
(2)
Religia i duchowo┼Ť─ç
(1)
Styl ┼╝ycia, moda i uroda
(1)
53 results Filter
Book
In basket
Help me! / Marianne Power ; [przekład Adriana Celińska]. - Warszawa: Muza, 2019. - 429, [3] strony ; 21 cm.
Instytucja: Muza

Jedna dziewczyna, rok jej ┼╝ycia i testowanie 12 poradnik├│w, kt├│re maj─ů pom├│c pokona─ç w┼éasne ograniczenia i zmieni─ç ┼╝ycie na lepsze. W wieku trzydziestu sze┼Ťciu lat Marianne Power dosz┼éa do wniosku, ┼╝e nie jest zadowolona ze swojego ┼╝ycia. Cho─ç odnosi┼éa sukcesy na polu zawodowym, mia┼éa udane ┼╝ycie towarzyskie i mog┼éa cieszy─ç si─Ö niezale┼╝no┼Ťci─ů, nigdy nie by┼éa w powa┼╝nym zwi─ůzku, nie mia┼éa oszcz─Ödno┼Ťci, a jej neurotyczna natura przyczynia┼éa si─Ö do permanentnego niepokoju i zani┼╝onej samooceny. Marianne Power postanowi┼éa przeznaczy─ç jeden rok na testowanie poczytnych poradnik├│w z gatunku „self-help” i oceni─ç, czy dzi─Öki zawartym w nich wskaz├│wkom b─Ödzie w stanie odnale┼║─ç szcz─Ö┼Ťcie. Sw├│j eksperyment dowcipnie opisywa┼éa, staraj─ůc si─Ö pokaza─ç: r├│┼╝norodno┼Ť─ç rad, kt├│re znajdujemy w poradnikach i konsekwencje traktowania samopomocowych poradnik├│w jako najwa┼╝niejszego ┼╝yciowego drogowskazu, wyroczni, z kt├│rej czerpie si─Ö wzory post─Öpowania, miotanie si─Ö mi─Ödzy wyborami, konieczno┼Ť─ç nabycia umiej─Ötno┼Ťci odnoszenia si─Ö z dystansem do potrzeb (niekiedy wyimaginowanych) i odpowiedniego ich potraktowania. Powy┼╝szy opis pochodzi od wydawcy.
This item is available in 2 branches. Expand the list to see details.
There are copies available to loan: sygn. 159.9 (1 egz.)
There are copies available to loan: sygn. 159.9 (1 egz.)
Book
In basket
Instytucja: Agora

Wszyscy chcemy zdrowiej si─Ö od┼╝ywia─ç, schudn─ů─ç, wi─Öcej ─çwiczy─ç i lepiej sypia─ç. Ale przera┼╝aj─ůce wska┼║niki dotycz─ůce oty┼éo┼Ťci, bezsenno┼Ťci i stresu, o kt├│rych czytamy na pierwszych stronach gazet, obna┼╝aj─ů przepa┼Ť─ç pomi─Ödzy tym, czego chcemy, a tym, co tak naprawd─Ö robimy. Jestem tutaj po to, ┼╝eby powiedzie─ç wam, ┼╝e to nie jest wasza wina. To nie wy stanowicie problem, tylko nasze podej┼Ťcie do zmiany. W Mikronawykach proponuj─Ö zupe┼énie inne podej┼Ťcie do koncepcji zmiany. Ten system opiera si─Ö na wielu latach bada┼ä naukowych i sprawdzi┼éem go w pracy z ponad 40 000 ludzi. DZI─śKI MKRONAWYKOM: • nauczycie si─Ö prostej metody, jak dzieli─ç cele na mniejsze i mo┼╝liwe do osi─ůgni─Öcia • dowiecie si─Ö, dlaczego emocje, a nie powtarzalno┼Ť─ç zachowa┼ä programuj─ů nawyki w m├│zgu • jak wypl─ůta─ç si─Ö ze z┼éych nawyk├│w • i o wiele wi─Öcej!
This item is available in one branch. Expand information to see details.
All copies are currently on loan: sygn. 159.9 (1 egz.)
Book
In basket

W tej ksia┼╝ce znajdziesz najwa┼╝niejsze informacje i wskaz├│wki dotycz─ůce rozwoju osobistego. Autor opisuje proces polegaj─ůcy na stawaniu si─Ö lepszym cz┼éowiekiem, jak r├│wnie┼╝ na polepszaniu ludzkiego ┼╝ycia w r├│┼╝nych obszarach. Najpro┼Ťciej m├│wi─ůc, jest to d─ů┼╝enie do maksymalizacji ludzkiego potencja┼éu. S┼éowa swoje kieruje do wszystkich ludzi, w szczeg├│lno┼Ťci skupiaj─ůc si─Ö na tych, kt├│rzy chcieliby zmieni─ç swoje ┼╝ycie na lepsze. Jego g┼é├│wnym celem jest uzmys┼éowienie wszystkim, ┼╝e bez wzgl─Ödu na okoliczno┼Ťci, czy do┼Ťwiadczenia ┼╝yciowe, ka┼╝dy cz┼éowiek, bez wyj─ůtku, zas┼éuguje na to, ┼╝eby by─ç szcz─Ö┼Ťliwym. Dzi─Öki niemu poznasz i zastosujesz poj─Öcia takie jak uwa┼╝no┼Ť─ç (Mindfulness), Prawo Przyci─ůgania i ego. Wypracujesz samodyscyplin─Ö i zwalczysz z┼ée nawyki, w tym lenistwo, buduj─ůc siln─ů motywacj─Ö i wyznaczaj─ůc w┼éa┼Ťciwe cele. A to tylko pocz─ůtek Twojej podr├│┼╝y. Sprawd┼║, na jak du┼╝o Ci─Ö sta─ç! [nota wydawcy].
This item is available in 2 branches. Expand the list to see details.
There are copies available to loan: sygn. 159.9 (1 egz.)
All copies are currently on loan: sygn. 159.9 (1 egz.)
Book
In basket

Nigdy wi─Öcej gniewu i zerwanych relacji! „We┼║ g┼é─Öboki oddech i policz do dziesi─Öciu. Medytuj. Wizualizuj sobie spokojne, ciche miejsce”. Ka┼╝dy z nas z pewno┼Ťci─ů s┼éysza┼é takie rady. Jednak w zapalnych sytuacjach bardzo trudno si─Ö do nich stosowa─ç. David J. Lieberman przyjmuje holistyczne spojrzenie na pod┼éo┼╝e gniewu oraz przedstawia proste techniki behawioralne, kt├│re sprawdz─ů si─Ö w ka┼╝dych okoliczno┼Ťciach. Pomog─ů one zapobiega─ç wybuchom negatywnych emocji oraz poprawi─ç relacje osobiste i zawodowe. Nie wpadaj w z┼éo┼Ť─ç to nie tylko prosty i skuteczny instrukta┼╝ zarz─ůdzania gniewem, ale te┼╝ praktyczne wskaz├│wki, jak post─Öpowa─ç z lud┼║mi.- „Library Journal” [empik.com]
This item is available in one branch. Expand information to see details.
There are copies available to loan: sygn. Ja (1 egz.)
Book
In basket

Nigdy wi─Öcej gniewu i zerwanych relacji! „We┼║ g┼é─Öboki oddech i policz do dziesi─Öciu. Medytuj. Wizualizuj sobie spokojne, ciche miejsce”. Ka┼╝dy z nas z pewno┼Ťci─ů s┼éysza┼é takie rady. Jednak w zapalnych sytuacjach bardzo trudno si─Ö do nich stosowa─ç. David J. Lieberman przyjmuje holistyczne spojrzenie na pod┼éo┼╝e gniewu oraz przedstawia proste techniki behawioralne, kt├│re sprawdz─ů si─Ö w ka┼╝dych okoliczno┼Ťciach. Pomog─ů one zapobiega─ç wybuchom negatywnych emocji oraz poprawi─ç relacje osobiste i zawodowe. Nie wpadaj w z┼éo┼Ť─ç to nie tylko prosty i skuteczny instrukta┼╝ zarz─ůdzania gniewem, ale te┼╝ praktyczne wskaz├│wki, jak post─Öpowa─ç z lud┼║mi.- „Library Journal” [empik.com]
This item is available in one branch. Expand information to see details.
There are copies available to loan: sygn. Rozw├│j osobisty (1 egz.)
Book
In basket

Bez przyja┼║ni ┼╝ycie mo┼╝e by─ç ponure i samotne. Przyjaciel jest przy tobie, gdy go potrzebujesz. Wspiera ci─Ö, podtrzymuje na duchu lub po prostu mi┼éo sp─Ödza z tob─ů czas. Czasami wydaje si─Ö, ┼╝e wszyscy maj─ů szcz─Ö┼Ťliwe, satysfakcjonuj─ůce ┼╝ycie towarzyskie, fantastyczne relacje ze znajomymi, mn├│stwo przyjaci├│┼é .… tylko nie ty. Czy zauwa┼╝y┼ée┼Ť, ┼╝e masz trudno┼Ťci w nawi─ůzywaniu znajomo┼Ťci, cho─ç chcia┼éby┼Ť poznawa─ç nowych ludzi i zaprzyja┼║ni─ç si─Ö z nimi? Je┼Ťli my┼Ťlisz, ┼╝e nawi─ůzywanie przyja┼║ni w doros┼éym ┼╝yciu jest trudne, ale chcesz pozna─ç sposoby i metody, aby zdoby─ç prawdziwych przyjaci├│┼é, to ta ksi─ů┼╝ka jest dla ciebie. [lubimyczytac.pl]
This item is available in 2 branches. Expand the list to see details.
There are copies available to loan: sygn. Ja (1 egz.)
All copies are currently on loan: sygn. 159.9 (1 egz.)
Book
In basket
Instytucja: Wydawnictwo Mando

M─Ö┼╝czy┼║ni te┼╝ choruj─ů na depresj─Ö, ale udaj─ů, ┼╝e jest O.K. „Jestem silny. Jestem twardy. B─Öd─Ö walczy┼é” - powtarzaj─ů sobie m─Ö┼╝czy┼║ni, gdy poczuj─ů si─Ö gorzej. Wk┼éadaj─ů pancerz, kt├│ry zamiast ich chroni─ç, stanowi obci─ů┼╝enie, bo nie pozwala ujawni─ç s┼éabo┼Ťci i zmierzy─ç si─Ö z nimi. Tymczasem depresja podtruwa, pustoszy, a nawet zabija. Bo to gro┼║ne zaburzenie, a nie „s┼éabszy okres” czy „z┼éy humor”. Jak rozpozna─ç depresj─Ö u siebie lub bliskiej osoby? Jak skutecznie szuka─ç pomocy? Czy psychoterapia zmienia osobowo┼Ť─ç? Czy leki od psychiatry s─ů bezpieczne? O by─ç mo┼╝e najpowa┼╝niejszej chorobie naszych czas├│w - jak m├│wi si─Ö powszechnie o depresji - otwarcie i bez klisz rozmawiaj─ů Szymon ┼╗y┼Ťko, dziennikarz, kt├│ry sam si─Ö z ni─ů zmaga┼é, oraz prof. Krzysztof Krajewski-Siuda, ceniony psychiatra i psychoterapeuta. Wsp├│lnie odkrywaj─ů mechanizmy depresji u m─Ö┼╝czyzn i tajniki pracy nad jej zwalczeniem. Pokazuj─ů te┼╝, jak rozbi─ç kr─Öpuj─ůcy pancerz, a w zamian uzbroi─ç si─Ö w odpowiednie narz─Ödzia. Mierniki zachowa┼ä samob├│jczych i dokonanych samomorderstw szybuj─ů w Polsce w g├│r─Ö, a ponad dwie trzecie ofiar to m─Ö┼╝czy┼║ni. "Ta ksi─ů┼╝ka to ciekawy dyskurs oraz rzetelny poradnik o zaburzeniu depresyjnym wraz z szczeg├│┼éow─ů instrukcj─ů post─Öpowania: jak si─Ö zachowa─ç, gdzie zam├│wi─ç konsultacj─Ö oraz jaki jest jej mo┼╝liwy przebieg." Dr n. med. Krzysztof Walczewski, psychiatra i superwizor psychoterapii "Je┼Ťli jakakolwiek rozmowa dw├│ch os├│b mo┼╝e uratowa─ç ┼╝ycie, u┼éatwi─ç powr├│t do zdrowia albo pom├│c zrozumie─ç, to b─Ödzie to albo ta ksi─ů┼╝ka, albo nasza w┼éasna rozmowa z terapeut─ů. Innej opcji nie ma." Janek ┼Üwita┼éa, ratownik medyczny, autor ksi─ů┼╝ki Polski SOR, zmaga┼é si─Ö z depresja i wygra┼é. [empik].
This item is available in 2 branches. Expand the list to see details.
All copies are currently on loan: sygn. M─Ö┼╝czyzna (1 egz.)
All copies are currently on loan: sygn. 159.9 (1 egz.)
D┼éugo┼Ť─ç kolejki oczekuj─ůcych: 1.
Book
In basket
Instytucja: Wydawnictwo Otwarte

olejna k┼é├│tnia, kt├│rej powodu nie pami─Ötasz? Co┼Ť ci─Ö jednak rozz┼éo┼Ťci┼éo. Brak zrozumienia z drugiej strony? Ogarnia ci─Ö bezsilno┼Ť─ç, bo nie wiesz, jak wyt┼éumaczy─ç to, co czujesz? Zamiast zastanawia─ç si─Ö, co znowu posz┼éo nie tak, skup si─Ö na sobie i znajd┼║ powody z┼éych emocji. Za twoje uczucia odpowiedzialne s─ů Dziecko Cienia i Dziecko S┼éo┼äca. Towarzysz─ů ci od dzieci┼ästwa i maj─ů wiele do powiedzenia, szczeg├│lnie teraz. Wa┼╝ne, aby nie tylko nauczy─ç si─Ö ich s┼éucha─ç, ale by one dogada┼éy si─Ö ze sob─ů – a ka┼╝de z nich jest tak samo wa┼╝ne. Jak to zrobi─ç? Oto klucz do rozwi─ůzania prawie wszystkich twoich problem├│w: przeczytaj ksi─ů┼╝k─Ö Stefanie Stahl, odkryj swoje wewn─Ötrzne dziecko, zaprzyja┼║nij si─Ö z nim, znajd┼║ r├│wnowag─Ö i ┼╝yj szcz─Ö┼Ťliwie. Do dzie┼éa! [lubimyczytac.pl].
This item is available in one branch. Expand information to see details.
All copies are currently on loan: sygn. Ja (1 egz.)
D┼éugo┼Ť─ç kolejki oczekuj─ůcych: 1.
Book
In basket
Instytucja: Wydawnictwo Otwarte

olejna k┼é├│tnia, kt├│rej powodu nie pami─Ötasz? Co┼Ť ci─Ö jednak rozz┼éo┼Ťci┼éo. Brak zrozumienia z drugiej strony? Ogarnia ci─Ö bezsilno┼Ť─ç, bo nie wiesz, jak wyt┼éumaczy─ç to, co czujesz? Zamiast zastanawia─ç si─Ö, co znowu posz┼éo nie tak, skup si─Ö na sobie i znajd┼║ powody z┼éych emocji. Za twoje uczucia odpowiedzialne s─ů Dziecko Cienia i Dziecko S┼éo┼äca. Towarzysz─ů ci od dzieci┼ästwa i maj─ů wiele do powiedzenia, szczeg├│lnie teraz. Wa┼╝ne, aby nie tylko nauczy─ç si─Ö ich s┼éucha─ç, ale by one dogada┼éy si─Ö ze sob─ů – a ka┼╝de z nich jest tak samo wa┼╝ne. Jak to zrobi─ç? Oto klucz do rozwi─ůzania prawie wszystkich twoich problem├│w: przeczytaj ksi─ů┼╝k─Ö Stefanie Stahl, odkryj swoje wewn─Ötrzne dziecko, zaprzyja┼║nij si─Ö z nim, znajd┼║ r├│wnowag─Ö i ┼╝yj szcz─Ö┼Ťliwie. Do dzie┼éa! [lubimyczytac.pl].
This item is available in one branch. Expand information to see details.
All copies are currently on loan: sygn. 159.9 (1 egz.)
D┼éugo┼Ť─ç kolejki oczekuj─ůcych: 1.
Book
In basket
Ból który wzmacnia / Bernardo Stamateas ; przekład Barbara Sławomirska. - Warszawa ; [Ożarów Mazowiecki] : Bellona, copyright 2023. - 190, [1] strona ; 20 cm.
Instytucja: Bellona

┼Ümier─ç bliskiej osoby, rozstanie, choroba, problemy finansowe… B├│l jest nieod┼é─ůczn─ů cz─Ö┼Ťci─ů ┼╝ycia. Nie da si─Ö go wyeliminowa─ç, jednak to od ciebie zale┼╝y, jak przetrwasz ten trudny czas. Czy wypierasz swoje uczucia i idziesz dalej naprz├│d, nie daj─ůc sobie czasu na refleksj─Ö? A mo┼╝e pogr─ů┼╝asz si─Ö w cierpieniu tak, ┼╝e poch┼éania ci─Ö bez reszty? Nie pozw├│l, by b├│l ci─Ö niszczy┼é, zabiera┼é ci nadziej─Ö, przejmowa┼é nad tob─ů kontrol─Ö. Pomy┼Ťl o nim jako o katalizatorze zmian, kt├│rych potrzebujesz w ┼╝yciu. Bernardo Stamateas, ┼Ťwiatowej s┼éawy psycholog, terapeuta i specjalista od samorozwoju, zaprasza do stani─Öcia z b├│lem twarz─ů w twarz. Daje proste wskaz├│wki i przedstawia strategie, kt├│re pomog─ů ci zmierzy─ç si─Ö z cierpieniem i zobaczy─ç w nim w szans─Ö na rozw├│j i osobist─ů przemian─Ö. [Powy┼╝szy opis pochodzi od wydawcy].
This item is available in one branch. Expand information to see details.
All copies are currently on loan: sygn. 159.9 (1 egz.)
Audiobook
CD
In basket
Od upadku do sukcesu : jak porażkę przekuć w złoto / Thomas Erikson. - Warszawa : Wielka Litera, 2020. - 1 CD (9 godz. 11 min) : zapis cyfrowy, stereo ; 12 cm.
Instytucja: Wielka Litera

┼╗ycie cz─Östo daje kopniaka w ty┼éek. Ale wszystko zale┼╝y od tego, czy ten kopniak ci─Ö powali, czy popchnie do przodu. Bywaj─ů chwile, gdy czujemy, ┼╝e spotykaj─ů nas same pora┼╝ki. W drodze do pracy wdeptujesz w psi─ů kup─Ö, sp├│┼║niasz si─Ö na autobus, szef akurat tego dnia przyszed┼é wcze┼Ťniej, a pendrive z najwa┼╝niejsz─ů w twoim ┼╝yciu prezentacj─ů zosta┼é na stole w kuchni. Trudno wtedy uwierzy─ç, ┼╝e nie ma tego z┼éego – nic, tylko strzeli─ç sobie w ┼éeb. Mo┼╝esz jednak sprawi─ç, by przeciwno┼Ťci losu sta┼éy si─Ö do┼Ťwiadczeniem, kt├│re poprowadzi ci─Ö do wygranej. Nie mamy kontroli nad wszystkim, co nas spotka, ale mo┼╝emy nauczy─ç si─Ö budowa─ç z przeszk├│d trampolin─Ö do sukcesu. Do┼Ť─ç zrz─Ödzenia i szukania wym├│wek dla swoich b┼é─Öd├│w. Naucz si─Ö rozpoznawa─ç konkretne sygna┼éy ostrzegawcze i sp├│jrz na swoje pora┼╝ki jak na najcenniejsze do┼Ťwiadczenie, kt├│re doprowadzi ci─Ö na podium. Zaprawiony w bojach d┼éuga na nim zostaniesz. Unikanie przeszk├│d i osi─ůganie sukces├│w wi─ů┼╝─ů si─Ö z zaakceptowaniem faktu, ┼╝e ka┼╝dy z nas kieruje w┼éasnym ┼╝yciem. Ta teoria nie nale┼╝y do nowych i nie wszyscy si─Ö z ni─ů zgadzaj─ů, ale pozw├│l, ┼╝e poka┼╝─Ö ci kilka przyk┼éad├│w. Gdy twierdz─Ö, ┼╝e wszystko jest efektem twoich dzia┼éa┼ä, chodzi mi o to, ┼╝e ka┼╝dy tw├│j ruch wp┼éywa na og├│ln─ů sytuacj─Ö. Je┼Ťli w ┼Ťrodku nocy wejdziesz do pubu w podejrzanej dzielnicy, zbli┼╝ysz si─Ö do czterech dobrze zbudowanych, ogolonych na ┼éyso, wytatuowanych po sam─ů twarz kolesi, kt├│rzy pij─ů piwo od szesnastej, i powiesz, ┼╝e w ┼╝yciu nie widzia┼ée┼Ť nic bardziej szkaradnego, na pewno zrozumiesz, dlaczego w┼éa┼Ťnie le┼╝ysz w szpitalu. [empik.com]
This item is available in 2 branches. Expand the list to see details.
All copies are currently on loan: sygn. Ksi─ů┼╝ka m├│wiona - poradniki (1 egz.)
There are copies available to loan: sygn. KM (1 egz.)
Book
In basket
Instytucja: MT Biznes

Czas pokaza─ç ┼Ťwiatu, co si─Ö dzieje, gdy kobieta postanawia osi─ůgn─ů─ç co┼Ť wielkiego. Rachel Hollis, bestsellerowa pisarka, za┼éo┼╝ycielka wartej miliony dolar├│w firmy medialnej, wzywa nas, kobiety, do dzia┼éania. Doskonale wie, ┼╝e cz─Östo dorastamy i ┼╝yjemy w przekonaniu, ┼╝e powinny┼Ťmy patrze─ç na siebie przez pryzmat innych ludzi – jako ┼╝ony, matki, c├│rki albo pracownice – i ┼╝e poszukiwanie w┼éasnej to┼╝samo┼Ťci albo zastanawianie si─Ö nad naszymi potrzebami powinno zej┼Ť─ç na dalszy plan. Hollis rzuca kobietom na ca┼éym ┼Ťwiecie wyzwanie: zacznijcie marzy─ç! Umiej─Ötnie przeplata emocje, humor i rzeczowe argumenty, pokazuj─ůc, ┼╝e mo┼╝na osi─ůgn─ů─ç w ┼╝yciu to, czego si─Ö chce. W Dziewczyno, przesta┼ä ci─ůgle przeprasza─ç! opowiada o w┼éasnych do┼Ťwiadczeniach i b┼é─Ödach, a przy tym radzi, co mo┼╝na zrobi─ç, ┼╝eby ┼╝y─ç upragnionym ┼╝yciem. [lubimyczytac.pl]
This item is available in 4 branches. Expand the list to see details.
There are copies available to loan: sygn. Kobieta (1 egz.)
There are copies available to loan: sygn. Rozw├│j osobisty (1 egz.)
There are copies available to loan: sygn. 159.9 (1 egz.)
There are copies available to loan: sygn. Psychologia (1 egz.)
Book
In basket

Naukowczyni i neurolo┼╝ka Kaja Nordengen udziela najlepszych porad, jak w ┼éatwy i przyjemny spos├│b codziennie dba─ç o kondycj─Ö m├│zgu. Udowadnia, ┼╝e przy niewielkim, ale systematycznym wysi┼éku umys┼éowym mo┼╝na nie tylko poprawi─ç pami─Ö─ç i zdolno┼Ť─ç logicznego my┼Ťlenia, ale te┼╝ wzmocni─ç sw├│j jedyny niezast─ůpiony narz─ůd. Regularne podejmowanie drobnych wyzwa┼ä sprawia, ┼╝e tworz─ů si─Ö nowe po┼é─ůczenia neuronowe w oraz wzmacniaj─ů si─Ö te ju┼╝ istniej─ůce, dzi─Öki czemu maleje ryzyko wyst─ůpienia demencji i innych chor├│b wieku podesz┼éego. Poza tym znacznie wzrasta komfort ┼╝ycia ju┼╝ teraz. Po┼Ťwi─Ö─ç kilka minut ka┼╝dego dnia – naucz si─Ö czego┼Ť nowego, wy┼é─ůcz GPS i u┼╝yj tradycyjnej mapy, rozwi─ů┼╝ zadanie z testu na inteligencj─Ö, wr├│─ç do domu inn─ů drog─ů ni┼╝ zwykle, umyj z─Öby lew─ů r─Ök─ů. Przez 52 tygodnie, od poniedzia┼éku do pi─ůtku, wykonuj drobne ─çwiczenia i zapisuj swoje wyniki, a w weekendy zarezerwuj czas na odrobin─Ö aktywno┼Ťci fizycznej i um├│w si─Ö na kaw─Ö z kim┼Ť, kogo dawno nie widzia┼ée┼Ť. Tw├│j m├│zg b─Ödzie ci wdzi─Öczny, a ty zyskasz nowe kompetencje i zabezpieczysz si─Ö na przysz┼éo┼Ť─ç. Pami─Ötaj: trening m├│zgu wcale nie musi by─ç trudny! [wydawca]
This item is available in one branch. Expand information to see details.
There are copies available to loan: sygn. 159.9 (1 egz.)
Book
In basket
Instytucja: Wydawnictwo JK

Manipulacja innymi jest zar├│wno przera┼╝aj─ůca, jak i fascynuj─ůca. Mo┼╝e przybra─ç r├│┼╝ne formy: od szanta┼╝u emocjonalnego w rodzinie czy w pracy, po dominacj─Ö jednej osoby w zwi─ůzku i zbytnia uleg┼éo┼Ť─ç wobec silnego wp┼éywu przyjaciela. Na ka┼╝dym etapie naszego ┼╝ycia spotkamy osoby, kt├│re b─Öd─ů chcia┼éy nas wykorzysta─ç, ┼╝eby osi─ůgn─ů─ç w┼éasne cele. Ich techniki – jednocze┼Ťnie proste i wyrafinowane – s─ů niezwykle skuteczne, dlatego wielu ludzi ┼╝yje w toksycznych relacjach, nawet o tym nie wiedz─ůc. Czujesz si─Ö niespokojny, zestresowany i zdezorientowany? Mo┼╝liwe, ┼╝e gdzie┼Ť obok ciebie jest manipulator, kt├│ry jak wampir wysysa z ciebie pozytywn─ů energi─Ö. Ksi─ů┼╝ka Jak nie da─ç sob─ů manipulowa─ç powsta┼éa na podstawie historii ofiar manipulacji, a jej zadaniem jest ochrona i zabezpieczenie twojej niezale┼╝no┼Ťci psychicznej. Naucz si─Ö rozpoznawa─ç manipulator├│w, rozszyfrowywa─ç umys┼éy psychopatyczne i opracowywa─ç strategie, kt├│re pomog─ů ci poradzi─ç sobie w konfrontacjach z nie┼╝yczliwymi lud┼║mi. Pami─Ötaj, ┼╝e twoje zdrowie i komfort psychiczny musz─ů by─ç na pierwszym miejscu! [nota wydawcy]
This item is available in 4 branches. Expand the list to see details.
All copies are currently on loan: sygn. Rozw├│j osobisty (1 egz.)
All copies are currently on loan: sygn. 316 (1 egz.)
D┼éugo┼Ť─ç kolejki oczekuj─ůcych: 1.
All copies are currently on loan: sygn. 159.9 (1 egz.)
D┼éugo┼Ť─ç kolejki oczekuj─ůcych: 2.
There are copies available to loan: sygn. Psychologia (1 egz.)
Book
In basket
Instytucja: Muza

Jak przyci─ůga─ç dobre rzeczy to buduj─ůca ksi─ů┼╝ka, kt├│ra pokazuje, jak poprzez zrozumienie siebie i umiej─Ötne wykorzystanie emocji, mo┼╝emy zmieni─ç swoje ┼╝ycie na lepsze. Pr├│buje wyja┼Ťni─ç, jak toksyczne my┼Ťlenie, maj─ůce swoje ┼║r├│d┼éo w destrukcyjnych s┼éowach i zachowaniach powoduje problemy umys┼éu, serca i cia┼éa, ale przede wszystkim zwr├│ci─ç uwag─Ö na dobre aspekty naszego ┼╝ycia; to, co pomaga uzyska─ç si┼é─Ö ducha i zdrowsze cia┼éo, a przez to zbli┼╝y─ç si─Ö do upragnionego szcz─Ö┼Ťcia, kt├│re wszyscy chcemy znale┼║─ç. Z tej ksi─ů┼╝ki nauczysz si─Ö: ┼éatwiej radzi─ç sobie ze z┼éo┼╝onymi sprawami, podejmowa─ç lepsze decyzje, aby uzyska─ç lepsze rezultaty, zajmowa─ç si─Ö tym, co naprawd─Ö wa┼╝ne. [nota wydawcy]
This item is available in one branch. Expand information to see details.
There are copies available to loan: sygn. Rozw├│j osobisty (1 egz.)
Book
In basket
Instytucja: Muza

„W nadchodz─ůcym roku skupi─Ö si─Ö na zadbaniu o siebie i swoje ┼╝ycie”. Doktor Jennifer Ashton ka┼╝dy nowy rok rozpoczyna – jak wielu ludzi – od postanowie┼ä noworocznych. W ksi─ů┼╝ce „Jak by─ç szcz─Ö┼Ťliwsz─ů, zdrowsz─ů i pi─Ökniejsz─ů” prezentuje roczny plan poprawy kondycji emocjonalnej i zdrowotnej. Znalaz┼éa na to skuteczny spos├│b! Na ka┼╝dy miesi─ůc wyznaczy┼éa jedno zadanie - od rezygnacji z alkoholu, przez ograniczenie cukru i mi─Ösa w diecie, nawadnianie organizmu, poprawienie jako┼Ťci snu, poprawienie pracy a┼╝ po cyfrowy detoks. Skupienie si─Ö na konkretnym aspekcie ┼╝ycia sprawia, ┼╝e trwanie w postanowieniu jest znacznie ┼éatwiejsze, a trzydziestodniowy okres to w┼éa┼Ťnie tyle, ile potrzeba, by wyrobi─ç nawyk. Jennifer Ashton przetestowa┼éa ca┼éy program na sobie, dzi─Öki czemu w ka┼╝dym z rozdzia┼é├│w znajdziemy cz─Ö┼Ť─ç tydzie┼ä po tygodniu opisuj─ůc─ů jej osobiste do┼Ťwiadczenia. Opr├│cz tego czytelnicy zostaj─ů zapoznani z naukowymi dowodami na zasadno┼Ť─ç podj─Öcia danego wyzwania i korzy┼Ťciami z niego p┼éyn─ůcymi, a tak┼╝e konkretnymi poradami dotycz─ůcymi wdro┼╝enia go w ┼╝ycie. [nota wydawcy]
This item is available in 3 branches. Expand the list to see details.
There are copies available to loan: sygn. Rozw├│j osobisty (1 egz.)
There are copies available to loan: sygn. 159.92 (1 egz.)
All copies are currently on loan: sygn. 159.9 (1 egz.)
Book
In basket

Jak trafnie rozpoznawa─ç emocje? Jakie sygna┼éy pochodz─ůce z cia┼éa wi─ů┼╝e si─Ö z konkretnymi uczuciami? Co mo┼╝e nam da─ç precyzyjne nazwanie emocji? Wyj─ůtkowy poradnik psychologiczny, b─Öd─ůcy przewodnikiem po dwudziestu wa┼╝nych emocjach, kt├│rych do┼Ťwiadczamy w swoim ┼╝yciu. Autorka nie tylko t┼éumaczy, czym s─ů emocje i dlaczego s─ů one tak istotne, ale przede wszystkim pokazuje, co si─Ö dzieje, kiedy ich nie dostrzegamy, nie wyra┼╝amy lub je t┼éumimy. Ksi─ů┼╝ce towarzyszy cz─Ö┼Ť─ç ─çwiczeniowa, pozwalaj─ůca zrozumie─ç, jak zauwa┼╝a─ç emocje w ciele, jak praktykowa─ç uwa┼╝no┼Ť─ç i pracowa─ç nad s┼éownikiem emocji. Przewodnik po emocjach wskazuje narz─Ödzia do nawigowania po emocjach i pomaga w ich odkrywaniu – tak┼╝e w sobie. "Emocje s─ů z nami od pierwszego dnia ┼╝ycia i towarzysz─ů nam do tego ostatniego. Z jednej strony pojawiaj─ů si─Ö w g┼éowie i ciele zupe┼énie niepostrze┼╝enie, z drugiej – jeste┼Ťmy w stanie nauczy─ç si─Ö tego, aby nie przejmowa┼éy kontroli nad naszym zachowaniem i samopoczuciem. Przewodnik… w przyst─Öpny, bardzo ciekawy spos├│b wprowadza czytelnika w ┼Ťwiat emocji oraz przedstawia wiele proces├│w i zale┼╝no┼Ťci. Znalaz┼éy si─Ö w nim te┼╝ niezwykle pomocne wskaz├│wki do pracy w┼éasnej – do zadbania o siebie w spos├│b ca┼éo┼Ťciowy. " Dr Joanna Podg├│rska, Neurochemiczka "Pisz─ůc t─Ö ksi─ů┼╝k─Ö, stara┼éam si─Ö, by by┼éa ona przyst─Öpna dla ka┼╝dej osoby, bez wzgl─Ödu na wiek, to┼╝samo┼Ť─ç p┼éciow─ů czy stopie┼ä zainteresowania tematem emocji. Niech ta lektura b─Ödzie dla ciebie drogowskazem, kompasem lub map─ů w twojej indywidualnej podr├│┼╝y emocjonalnej." Anna Cykli┼äska [Powy┼╝szy opis pochodzi od wydawcy].
This item is available in one branch. Expand information to see details.
All copies are currently on loan: sygn. 159.9 (1 egz.)
Book
In basket

Nie oszukujmy si─Ö – wszyscy znamy ludzi, kt├│rzy cz─Östo lub tylko czasami zachowuj─ů si─Ö irracjonalnie. Niezale┼╝nie od tego, jak bardzo staramy, nic nie dzia┼éa. Co wi─Öc mo┼╝na zrobi─ç? Jak rozmawia─ç z kim┼Ť, kto sam si─Ö nie kontroluje? Co zrobi─ç ze wsp├│┼éma┼é┼╝onkiem, kt├│ry wrzeszczy, nastolatkiem, kt├│ry trzaska drzwiami i zamyka si─Ö w pokoju, szefem, kt├│ry ci─Ö upokarza, albo m─ůdral─ů, kt├│ry doprowadza ci─Ö do bia┼éej gor─ůczki za ka┼╝dym razem, gdy otworzy usta? Ma┼é┼╝e┼ästwa, rodziny, przyja┼║nie, kariery, firmy – osoby nieracjonalne potrafi─ů poci─ůgn─ů─ç je na dno manipulacjami, rozchwianiem emocjonalnym i niezdolno┼Ťci─ů do zdroworozs─ůdkowego spojrzenia na otaczaj─ůc─ů rzeczywisto┼Ť─ç. Nie da si─Ö z nimi wygra─ç, ignoruj─ůc ich albo pr├│buj─ůc z nimi polemizowa─ç. Mo┼╝na jednak spr├│bowa─ç sobie z nimi poradzi─ç. W swojej ksi─ů┼╝ce "Jak rozmawia─ç z furiatami" uznany psychiatra Mark Goulston pokazuje, jak to zrobi─ç. To lektura dla ka┼╝dego, kto znajduje si─Ö w pu┼éapce dezorientuj─ůcych, stresuj─ůcych lub po prostu beznadziejnych relacji w ┼╝yciu osobistym czy zawodowym. Autor pomaga rozwi─ůza─ç zagadki zbyt emocjonalnych zachowa┼ä i wyja┼Ťnia, jak rozwijaj─ů si─Ö b┼é─Ödne schematy my┼Ťlowe. Jego wnikliwym wnioskom towarzysz─ů nieoczywiste strategie, kt├│re sprawdzi┼éy si─Ö w powstrzymaniu nieracjonalnego zachowania, a tak┼╝e przyk┼éady i ─çwiczenia, kt├│re pokazuj─ů, jak je stosowa─ç. [empik.com]
This item is available in 3 branches. Expand the list to see details.
All copies are currently on loan: sygn. 316 (1 egz.)
There are copies available to loan: sygn. 316 (1 egz.)
There are copies available to loan: sygn. 316 (1 egz.)
Book
In basket

W swojej prze┼éomowej ksi─ů┼╝ce s┼éawna psycholog i wielokrotnie nagra-dzana badaczka dr Susan Nolen-Hoeksema przedstawia sposoby wyrwania si─Ö z ponurych rozmy┼Ťla┼ä i odzyskania rado┼Ťci ┼╝ycia. Nolen-Hoeksema zaprzecza pogl─ůdowi, ┼╝e nieustanne analizowanie emocji jest korzystne. Wyja┼Ťnia te┼╝, dlaczego tak wiele kobiet ulega sk┼éonno┼Ťci do zadr─Öczania si─Ö niepotrzebnymi my┼Ťlami, oraz oferuje praktyczne wskaz├│wki i strategie ucieczki od negatywnych my┼Ťli, odzyskania pewno┼Ťci siebie i kontroli oraz unikni─Öcia pu┼éapek w przysz┼éo┼Ťci. Ta ksi─ů┼╝ka odmieni twoje ┼╝ycie i z pewno┼Ťci─ů stanie si─Ö klasycznym poradnikiem, jak skutecznie sobie pom├│c. [lubimyczytac.pl]
This item is available in 2 branches. Expand the list to see details.
All copies are currently on loan: sygn. 159.9 (1 egz.)
All copies are currently on loan: sygn. 1 (1 egz.)
Book
In basket

Depresja, zaburzenia l─Ökowe, chroniczny b├│l, obsesje mog─ů mie─ç zupe┼énie inne pod┼éo┼╝e, ni┼╝ s─ůdzili┼Ťmy do tej pory. Ich korzenie mog─ů si─Öga─ç do czas├│w naszych rodzic├│w, dziadk├│w, a nawet pradziadk├│w. Najnowsze badania dowodz─ů tego, co wielu badaczy wcze┼Ťniej przeczuwa┼éo - traumatyczne do┼Ťwiadczenia mog─ů by─ç przekazywane z pokolenia na pokolenie. Ksi─ů┼╝ka czerpie z bada┼ä czo┼éowych ekspert├│w zajmuj─ůcych si─Ö zagadnieniem zespo┼éu stresu pourazowego, m.in. Rachel Yehudy i Bessera van der Kolka. Nawet je┼Ťli osoba, kt├│ra do┼Ťwiadczy┼éa traumy od dawna nie ┼╝yje albo historia tego do┼Ťwiadczenia zosta┼éa zapomniana lub przemilczana, ┼Ťlady emocjonalne tego zdarzenia mog─ů wci─ů┼╝ by─ç ┼╝ywe. Cz─Östo s─ů g┼é─Öboko ukryte, zakodowane w genach i j─Özyku i mog─ů odgrywa─ç du┼╝o wi─Öksz─ů rol─Ö, ni┼╝ do tej pory przypuszczano. Mark Wolynn, pionier w badaniach nad dziedziczn─ů traum─ů, od ponad dwudziestu lat pracuje jako terapeuta. [lubimyczytac.pl]
This item is available in 2 branches. Expand the list to see details.
All copies are currently on loan: sygn. 159.9 (1 egz.)
D┼éugo┼Ť─ç kolejki oczekuj─ůcych: 5.
All copies are currently on loan: sygn. 159.9 (1 egz.)
D┼éugo┼Ť─ç kolejki oczekuj─ůcych: 2.
The item has been added to the basket. If you don't know what the basket is for, click here for details.
Do not show it again