Form of Work
Ksi─ů┼╝ki
(30)
Poradniki i przewodniki
(30)
Audiobooki
(1)
Literatura faktu, eseje, publicystyka
(1)
Status
unavailable
(32)
available
(23)
unknown
(1)
Branch
Planeta 11
(10)
Biblioteka Ekonomiczno-Techniczna
(1)
Filia nr 2
(4)
Filia nr 4
(2)
Filia nr 5
(1)
Filia nr 6
(6)
Filia nr 9
(7)
Filia nr 10
(1)
Filia nr 12
(6)
Filia nr 13
(10)
Filia nr 15
(4)
Filia nr 16
(1)
Filia nr 18
(2)
Author
Godecka Joanna
(2)
Trzcińska-Hildebrandt Agata
(2)
Adamowicz Alina
(1)
Arcabascio Carolyn
(1)
Arustowicz Krystyna
(1)
Ashton Jennifer
(1)
Bailey Anna
(1)
Berendt Joanna
(1)
Breuning Loretta Graziano
(1)
Celińska Adriana
(1)
Ciarrochi Joseph
(1)
Cie┼Ťlak Piotr
(1)
Cioch Agnieszka
(1)
Congost Silvia
(1)
Czupała Hubert
(1)
D─ůbrowska Urszula
(1)
Erikson Thomas (1965- )
(1)
Filipek Anna
(1)
Fogg B. J. (1963- )
(1)
Friel John
(1)
Friel Linda
(1)
Gałdecka Ewelina
(1)
Glinka Grzegorz
(1)
Goulston Mark
(1)
Grzesiak Mateusz (1980- )
(1)
G┼éogowski Bartosz (1979- )
(1)
Haduła Aleksandra
(1)
Harland Martyna
(1)
Hayes Louise L
(1)
Hermanowska Magdalena
(1)
Hollis Rachel
(1)
Ja┼Ťtak Nina
(1)
Kay Katty
(1)
Kelaher Hope
(1)
Komorowska Marta (tłumacz)
(1)
Kondrat Aleksandra
(1)
Kotlarek Monika
(1)
Lieberman David J. (1966- )
(1)
Lorenc Vesna
(1)
Mat├ę Gabor (1944- )
(1)
Miller Katarzyna (psycholog)
(1)
Mi┼ékowska Sylwia (1980- )
(1)
Mort Sophie
(1)
M─Ötrak-Ruda Natalia
(1)
Nolen-Hoeksema Susan (1959-2013)
(1)
Nordengen Kaja (1987- )
(1)
Ohme Rafał Krzysztof
(1)
Olekszyk Joanna
(1)
Orloff Judith (1951- )
(1)
Ostrowska Joanna (iberystka)
(1)
Pasierska Hanna
(1)
Petitcollin Christel
(1)
Pomadowska Dorota
(1)
Power Marianne (1976- )
(1)
Rojas Estape Marian
(1)
Shipman Claire (1962- )
(1)
Skoczko Milena
(1)
Stahl Stefanie (1963- )
(1)
Toland Sarah
(1)
Welch Caroline
(1)
Wieczorek Lucyna
(1)
Witkowska Magda
(1)
Woydy┼é┼éo Ewa (1939- )
(1)
Wo┼ék-┼üaniewski Jerzy (1986- )
(1)
Year
2020 - 2022
(24)
2010 - 2019
(7)
Time Period of Creation
2001-
(30)
1901-2000
(1)
1945-1989
(1)
Country
Poland
(31)
Language
Polish
(31)
Audience Group
Kobieta
(2)
14-17 lat
(1)
Chorzy na zaburzenia afektywne dwubiegunowe
(1)
Młodzież
(1)
Nauczyciele
(1)
Psychoterapeuci
(1)
Rodzice
(1)
Demographic Group
Literatura polska
(1)
Subject
Techniki samopomocy
(31)
Uczucia
(9)
Samorealizacja
(5)
Poczucie w┼éasnej warto┼Ťci
(4)
Relacje mi─Ödzyludzkie
(4)
Kobieta
(3)
Nawyki
(3)
Stres
(3)
Sukces
(3)
Dobrostan psychiczny
(2)
Empatia
(2)
Martwienie si─Ö
(2)
Radzenie sobie ze stresem
(2)
Samopoznanie
(2)
Szcz─Ö┼Ťcie
(2)
Trudne sytuacje ┼╝yciowe
(2)
Wra┼╝liwo┼Ť─ç
(2)
Choroby afektywne dwubiegunowe
(1)
Chorzy na zaburzenia afektywne dwubiegunowe
(1)
Depresja psychiczna
(1)
Dojrzewanie
(1)
Dorosłe dzieci z rodzin dysfunkcyjnych
(1)
Doros┼éo┼Ť─ç
(1)
Gniew
(1)
Higiena psychiczna
(1)
Inteligencja (psychologia)
(1)
Irracjonalno┼Ť─ç
(1)
Ja (psychologia)
(1)
Kryzys psychiczny
(1)
L─Ök
(1)
Manipulacja (psychologia)
(1)
Mechanizmy obronne (psychologia)
(1)
Mindfulness
(1)
My┼Ťlenie pozytywne
(1)
My┼Ťli natr─Ötne
(1)
M├│zg
(1)
Niepowodzenie
(1)
Odporno┼Ť─ç psychiczna
(1)
Osobowo┼Ť─ç
(1)
Pewno┼Ť─ç siebie
(1)
Poczucie bezpieczeństwa
(1)
Porozumienie bez przemocy
(1)
Przezwyci─Ö┼╝anie l─Öku
(1)
Przyjaźń
(1)
Psychologia ciała
(1)
Rodzina dysfunkcyjna
(1)
Rozmowa
(1)
Rozw├│j psychiczny
(1)
Samoakceptacja
(1)
Samokontrola
(1)
Samo┼Ťwiadomo┼Ť─ç
(1)
Terapia Akceptacji i Zaanga┼╝owania (ACT)
(1)
Trauma
(1)
Trening umysłu
(1)
Wewn─Ötrzne dziecko
(1)
Współczucie wobec samego siebie
(1)
Wstyd
(1)
Zapobieganie
(1)
Zdrowy styl ┼╝ycia
(1)
┼Üwiadomo┼Ť─ç
(1)
Genre/Form
Poradnik
(30)
Publicystyka
(1)
Wywiad dziennikarski
(1)
Domain
Rozw├│j osobisty
(21)
Psychologia
(10)
Rodzina, relacje mi─Ödzyludzkie
(5)
Medycyna i zdrowie
(2)
Styl ┼╝ycia, moda i uroda
(1)
31 results Filter
Book
In basket
Help me! / Marianne Power ; [przekład Adriana Celińska]. - Warszawa: Muza, 2019. - 429, [3] strony ; 21 cm.
Jedna dziewczyna, rok jej ┼╝ycia i testowanie 12 poradnik├│w, kt├│re maj─ů pom├│c pokona─ç w┼éasne ograniczenia i zmieni─ç ┼╝ycie na lepsze. W wieku trzydziestu sze┼Ťciu lat Marianne Power dosz┼éa do wniosku, ┼╝e nie jest zadowolona ze swojego ┼╝ycia. Cho─ç odnosi┼éa sukcesy na polu zawodowym, mia┼éa udane ┼╝ycie towarzyskie i mog┼éa cieszy─ç si─Ö niezale┼╝no┼Ťci─ů, nigdy nie by┼éa w powa┼╝nym zwi─ůzku, nie mia┼éa oszcz─Ödno┼Ťci, a jej neurotyczna natura przyczynia┼éa si─Ö do permanentnego niepokoju i zani┼╝onej samooceny. Marianne Power postanowi┼éa przeznaczy─ç jeden rok na testowanie poczytnych poradnik├│w z gatunku ÔÇ×self-helpÔÇŁ i oceni─ç, czy dzi─Öki zawartym w nich wskaz├│wkom b─Ödzie w stanie odnale┼║─ç szcz─Ö┼Ťcie. Sw├│j eksperyment dowcipnie opisywa┼éa, staraj─ůc si─Ö pokaza─ç: r├│┼╝norodno┼Ť─ç rad, kt├│re znajdujemy w poradnikach i konsekwencje traktowania samopomocowych poradnik├│w jako najwa┼╝niejszego ┼╝yciowego drogowskazu, wyroczni, z kt├│rej czerpie si─Ö wzory post─Öpowania, miotanie si─Ö mi─Ödzy wyborami, konieczno┼Ť─ç nabycia umiej─Ötno┼Ťci odnoszenia si─Ö z dystansem do potrzeb (niekiedy wyimaginowanych) i odpowiedniego ich potraktowania. Powy┼╝szy opis pochodzi od wydawcy.
This item is available in 2 branches. Expand the list to see details.
There are copies available to loan: sygn. 159.9 (1 egz.)
All copies are currently on loan: sygn. 159.9 (1 egz.)
Book
In basket
Wszyscy chcemy zdrowiej si─Ö od┼╝ywia─ç, schudn─ů─ç, wi─Öcej ─çwiczy─ç i lepiej sypia─ç. Ale przera┼╝aj─ůce wska┼║niki dotycz─ůce oty┼éo┼Ťci, bezsenno┼Ťci i stresu, o kt├│rych czytamy na pierwszych stronach gazet, obna┼╝aj─ů przepa┼Ť─ç pomi─Ödzy tym, czego chcemy, a tym, co tak naprawd─Ö robimy. Jestem tutaj po to, ┼╝eby powiedzie─ç wam, ┼╝e to nie jest wasza wina. To nie wy stanowicie problem, tylko nasze podej┼Ťcie do zmiany. W Mikronawykach proponuj─Ö zupe┼énie inne podej┼Ťcie do koncepcji zmiany. Ten system opiera si─Ö na wielu latach bada┼ä naukowych i sprawdzi┼éem go w pracy z ponad 40 000 ludzi. DZI─śKI MKRONAWYKOM: ÔÇó nauczycie si─Ö prostej metody, jak dzieli─ç cele na mniejsze i mo┼╝liwe do osi─ůgni─Öcia ÔÇó dowiecie si─Ö, dlaczego emocje, a nie powtarzalno┼Ť─ç zachowa┼ä programuj─ů nawyki w m├│zgu ÔÇó jak wypl─ůta─ç si─Ö ze z┼éych nawyk├│w ÔÇó i o wiele wi─Öcej!
This item is available in one branch. Expand information to see details.
All copies are currently on loan: sygn. 159.9 (1 egz.)
D┼éugo┼Ť─ç kolejki oczekuj─ůcych: 1.
Book
In basket
W tej ksia┼╝ce znajdziesz najwa┼╝niejsze informacje i wskaz├│wki dotycz─ůce rozwoju osobistego. Autor opisuje proces polegaj─ůcy na stawaniu si─Ö lepszym cz┼éowiekiem, jak r├│wnie┼╝ na polepszaniu ludzkiego ┼╝ycia w r├│┼╝nych obszarach. Najpro┼Ťciej m├│wi─ůc, jest to d─ů┼╝enie do maksymalizacji ludzkiego potencja┼éu. S┼éowa swoje kieruje do wszystkich ludzi, w szczeg├│lno┼Ťci skupiaj─ůc si─Ö na tych, kt├│rzy chcieliby zmieni─ç swoje ┼╝ycie na lepsze. Jego g┼é├│wnym celem jest uzmys┼éowienie wszystkim, ┼╝e bez wzgl─Ödu na okoliczno┼Ťci, czy do┼Ťwiadczenia ┼╝yciowe, ka┼╝dy cz┼éowiek, bez wyj─ůtku, zas┼éuguje na to, ┼╝eby by─ç szcz─Ö┼Ťliwym. Dzi─Öki niemu poznasz i zastosujesz poj─Öcia takie jak uwa┼╝no┼Ť─ç (Mindfulness), Prawo Przyci─ůgania i ego. Wypracujesz samodyscyplin─Ö i zwalczysz z┼ée nawyki, w tym lenistwo, buduj─ůc siln─ů motywacj─Ö i wyznaczaj─ůc w┼éa┼Ťciwe cele. A to tylko pocz─ůtek Twojej podr├│┼╝y. Sprawd┼║, na jak du┼╝o Ci─Ö sta─ç! [nota wydawcy].
This item is available in 2 branches. Expand the list to see details.
All copies are currently on loan: sygn. Ja (1 egz.)
There are copies available to loan: sygn. 159.9 (1 egz.)
Book
In basket
Nigdy wi─Öcej gniewu i zerwanych relacji! ÔÇ×We┼║ g┼é─Öboki oddech i policz do dziesi─Öciu. Medytuj. Wizualizuj sobie spokojne, ciche miejsceÔÇŁ. Ka┼╝dy z nas z pewno┼Ťci─ů s┼éysza┼é takie rady. Jednak w zapalnych sytuacjach bardzo trudno si─Ö do nich stosowa─ç. David J. Lieberman przyjmuje holistyczne spojrzenie na pod┼éo┼╝e gniewu oraz przedstawia proste techniki behawioralne, kt├│re sprawdz─ů si─Ö w ka┼╝dych okoliczno┼Ťciach. Pomog─ů one zapobiega─ç wybuchom negatywnych emocji oraz poprawi─ç relacje osobiste i zawodowe. Nie wpadaj w z┼éo┼Ť─ç to nie tylko prosty i skuteczny instrukta┼╝ zarz─ůdzania gniewem, ale te┼╝ praktyczne wskaz├│wki, jak post─Öpowa─ç z lud┼║mi.- ÔÇ×Library JournalÔÇŁ [empik.com]
This item is available in one branch. Expand information to see details.
All copies are currently on loan: sygn. Ja (1 egz.)
Book
In basket
Bez przyja┼║ni ┼╝ycie mo┼╝e by─ç ponure i samotne. Przyjaciel jest przy tobie, gdy go potrzebujesz. Wspiera ci─Ö, podtrzymuje na duchu lub po prostu mi┼éo sp─Ödza z tob─ů czas. Czasami wydaje si─Ö, ┼╝e wszyscy maj─ů szcz─Ö┼Ťliwe, satysfakcjonuj─ůce ┼╝ycie towarzyskie, fantastyczne relacje ze znajomymi, mn├│stwo przyjaci├│┼é .ÔÇŽ tylko nie ty. Czy zauwa┼╝y┼ée┼Ť, ┼╝e masz trudno┼Ťci w nawi─ůzywaniu znajomo┼Ťci, cho─ç chcia┼éby┼Ť poznawa─ç nowych ludzi i zaprzyja┼║ni─ç si─Ö z nimi? Je┼Ťli my┼Ťlisz, ┼╝e nawi─ůzywanie przyja┼║ni w doros┼éym ┼╝yciu jest trudne, ale chcesz pozna─ç sposoby i metody, aby zdoby─ç prawdziwych przyjaci├│┼é, to ta ksi─ů┼╝ka jest dla ciebie. [lubimyczytac.pl]
This item is available in 2 branches. Expand the list to see details.
There are copies available to loan: sygn. Ja (1 egz.)
There are copies available to loan: sygn. 159.9 (1 egz.)
Book
In basket
olejna k┼é├│tnia, kt├│rej powodu nie pami─Ötasz? Co┼Ť ci─Ö jednak rozz┼éo┼Ťci┼éo. Brak zrozumienia z drugiej strony? Ogarnia ci─Ö bezsilno┼Ť─ç, bo nie wiesz, jak wyt┼éumaczy─ç to, co czujesz? Zamiast zastanawia─ç si─Ö, co znowu posz┼éo nie tak, skup si─Ö na sobie i znajd┼║ powody z┼éych emocji. Za twoje uczucia odpowiedzialne s─ů Dziecko Cienia i Dziecko S┼éo┼äca. Towarzysz─ů ci od dzieci┼ästwa i maj─ů wiele do powiedzenia, szczeg├│lnie teraz. Wa┼╝ne, aby nie tylko nauczy─ç si─Ö ich s┼éucha─ç, ale by one dogada┼éy si─Ö ze sob─ů ÔÇô a ka┼╝de z nich jest tak samo wa┼╝ne. Jak to zrobi─ç? Oto klucz do rozwi─ůzania prawie wszystkich twoich problem├│w: przeczytaj ksi─ů┼╝k─Ö Stefanie Stahl, odkryj swoje wewn─Ötrzne dziecko, zaprzyja┼║nij si─Ö z nim, znajd┼║ r├│wnowag─Ö i ┼╝yj szcz─Ö┼Ťliwie. Do dzie┼éa! [lubimyczytac.pl].
This item is available in one branch. Expand information to see details.
All copies are currently on loan: sygn. Ja (1 egz.)
D┼éugo┼Ť─ç kolejki oczekuj─ůcych: 8.
Audiobook
CD
In basket
Od upadku do sukcesu : jak porażkę przekuć w złoto / Thomas Erikson. - Warszawa : Wielka Litera, 2020. - 1 CD (9 godz. 11 min) : zapis cyfrowy, stereo ; 12 cm.
┼╗ycie cz─Östo daje kopniaka w ty┼éek. Ale wszystko zale┼╝y od tego, czy ten kopniak ci─Ö powali, czy popchnie do przodu. Bywaj─ů chwile, gdy czujemy, ┼╝e spotykaj─ů nas same pora┼╝ki. W drodze do pracy wdeptujesz w psi─ů kup─Ö, sp├│┼║niasz si─Ö na autobus, szef akurat tego dnia przyszed┼é wcze┼Ťniej, a pendrive z najwa┼╝niejsz─ů w twoim ┼╝yciu prezentacj─ů zosta┼é na stole w kuchni. Trudno wtedy uwierzy─ç, ┼╝e nie ma tego z┼éego ÔÇô nic, tylko strzeli─ç sobie w ┼éeb. Mo┼╝esz jednak sprawi─ç, by przeciwno┼Ťci losu sta┼éy si─Ö do┼Ťwiadczeniem, kt├│re poprowadzi ci─Ö do wygranej. Nie mamy kontroli nad wszystkim, co nas spotka, ale mo┼╝emy nauczy─ç si─Ö budowa─ç z przeszk├│d trampolin─Ö do sukcesu. Do┼Ť─ç zrz─Ödzenia i szukania wym├│wek dla swoich b┼é─Öd├│w. Naucz si─Ö rozpoznawa─ç konkretne sygna┼éy ostrzegawcze i sp├│jrz na swoje pora┼╝ki jak na najcenniejsze do┼Ťwiadczenie, kt├│re doprowadzi ci─Ö na podium. Zaprawiony w bojach d┼éuga na nim zostaniesz. Unikanie przeszk├│d i osi─ůganie sukces├│w wi─ů┼╝─ů si─Ö z zaakceptowaniem faktu, ┼╝e ka┼╝dy z nas kieruje w┼éasnym ┼╝yciem. Ta teoria nie nale┼╝y do nowych i nie wszyscy si─Ö z ni─ů zgadzaj─ů, ale pozw├│l, ┼╝e poka┼╝─Ö ci kilka przyk┼éad├│w. Gdy twierdz─Ö, ┼╝e wszystko jest efektem twoich dzia┼éa┼ä, chodzi mi o to, ┼╝e ka┼╝dy tw├│j ruch wp┼éywa na og├│ln─ů sytuacj─Ö. Je┼Ťli w ┼Ťrodku nocy wejdziesz do pubu w podejrzanej dzielnicy, zbli┼╝ysz si─Ö do czterech dobrze zbudowanych, ogolonych na ┼éyso, wytatuowanych po sam─ů twarz kolesi, kt├│rzy pij─ů piwo od szesnastej, i powiesz, ┼╝e w ┼╝yciu nie widzia┼ée┼Ť nic bardziej szkaradnego, na pewno zrozumiesz, dlaczego w┼éa┼Ťnie le┼╝ysz w szpitalu. [empik.com]
This item is available in 2 branches. Expand the list to see details.
All copies are currently on loan: sygn. Ksi─ů┼╝ka m├│wiona - poradniki (1 egz.)
There are copies available to loan: sygn. KM (1 egz.)
Book
In basket
Czas pokaza─ç ┼Ťwiatu, co si─Ö dzieje, gdy kobieta postanawia osi─ůgn─ů─ç co┼Ť wielkiego. Rachel Hollis, bestsellerowa pisarka, za┼éo┼╝ycielka wartej miliony dolar├│w firmy medialnej, wzywa nas, kobiety, do dzia┼éania. Doskonale wie, ┼╝e cz─Östo dorastamy i ┼╝yjemy w przekonaniu, ┼╝e powinny┼Ťmy patrze─ç na siebie przez pryzmat innych ludzi ÔÇô jako ┼╝ony, matki, c├│rki albo pracownice ÔÇô i ┼╝e poszukiwanie w┼éasnej to┼╝samo┼Ťci albo zastanawianie si─Ö nad naszymi potrzebami powinno zej┼Ť─ç na dalszy plan. Hollis rzuca kobietom na ca┼éym ┼Ťwiecie wyzwanie: zacznijcie marzy─ç! Umiej─Ötnie przeplata emocje, humor i rzeczowe argumenty, pokazuj─ůc, ┼╝e mo┼╝na osi─ůgn─ů─ç w ┼╝yciu to, czego si─Ö chce. W Dziewczyno, przesta┼ä ci─ůgle przeprasza─ç! opowiada o w┼éasnych do┼Ťwiadczeniach i b┼é─Ödach, a przy tym radzi, co mo┼╝na zrobi─ç, ┼╝eby ┼╝y─ç upragnionym ┼╝yciem. [lubimyczytac.pl]
This item is available in 4 branches. Expand the list to see details.
All copies are currently on loan: sygn. Kobieta (1 egz.)
There are copies available to loan: sygn. Rozw├│j osobisty (1 egz.)
There are copies available to loan: sygn. 159.9 (1 egz.)
All copies are currently on loan: sygn. Psychologia (1 egz.)
Book
In basket
Naukowczyni i neurolo┼╝ka Kaja Nordengen udziela najlepszych porad, jak w ┼éatwy i przyjemny spos├│b codziennie dba─ç o kondycj─Ö m├│zgu. Udowadnia, ┼╝e przy niewielkim, ale systematycznym wysi┼éku umys┼éowym mo┼╝na nie tylko poprawi─ç pami─Ö─ç i zdolno┼Ť─ç logicznego my┼Ťlenia, ale te┼╝ wzmocni─ç sw├│j jedyny niezast─ůpiony narz─ůd. Regularne podejmowanie drobnych wyzwa┼ä sprawia, ┼╝e tworz─ů si─Ö nowe po┼é─ůczenia neuronowe w oraz wzmacniaj─ů si─Ö te ju┼╝ istniej─ůce, dzi─Öki czemu maleje ryzyko wyst─ůpienia demencji i innych chor├│b wieku podesz┼éego. Poza tym znacznie wzrasta komfort ┼╝ycia ju┼╝ teraz. Po┼Ťwi─Ö─ç kilka minut ka┼╝dego dnia ÔÇô naucz si─Ö czego┼Ť nowego, wy┼é─ůcz GPS i u┼╝yj tradycyjnej mapy, rozwi─ů┼╝ zadanie z testu na inteligencj─Ö, wr├│─ç do domu inn─ů drog─ů ni┼╝ zwykle, umyj z─Öby lew─ů r─Ök─ů. Przez 52 tygodnie, od poniedzia┼éku do pi─ůtku, wykonuj drobne ─çwiczenia i zapisuj swoje wyniki, a w weekendy zarezerwuj czas na odrobin─Ö aktywno┼Ťci fizycznej i um├│w si─Ö na kaw─Ö z kim┼Ť, kogo dawno nie widzia┼ée┼Ť. Tw├│j m├│zg b─Ödzie ci wdzi─Öczny, a ty zyskasz nowe kompetencje i zabezpieczysz si─Ö na przysz┼éo┼Ť─ç. Pami─Ötaj: trening m├│zgu wcale nie musi by─ç trudny! [wydawca]
This item is available in one branch. Expand information to see details.
All copies are currently on loan: sygn. 159.9 (1 egz.)
D┼éugo┼Ť─ç kolejki oczekuj─ůcych: 3.
Book
In basket
Manipulacja innymi jest zar├│wno przera┼╝aj─ůca, jak i fascynuj─ůca. Mo┼╝e przybra─ç r├│┼╝ne formy: od szanta┼╝u emocjonalnego w rodzinie czy w pracy, po dominacj─Ö jednej osoby w zwi─ůzku i zbytnia uleg┼éo┼Ť─ç wobec silnego wp┼éywu przyjaciela. Na ka┼╝dym etapie naszego ┼╝ycia spotkamy osoby, kt├│re b─Öd─ů chcia┼éy nas wykorzysta─ç, ┼╝eby osi─ůgn─ů─ç w┼éasne cele. Ich techniki ÔÇô jednocze┼Ťnie proste i wyrafinowane ÔÇô s─ů niezwykle skuteczne, dlatego wielu ludzi ┼╝yje w toksycznych relacjach, nawet o tym nie wiedz─ůc. Czujesz si─Ö niespokojny, zestresowany i zdezorientowany? Mo┼╝liwe, ┼╝e gdzie┼Ť obok ciebie jest manipulator, kt├│ry jak wampir wysysa z ciebie pozytywn─ů energi─Ö. Ksi─ů┼╝ka Jak nie da─ç sob─ů manipulowa─ç powsta┼éa na podstawie historii ofiar manipulacji, a jej zadaniem jest ochrona i zabezpieczenie twojej niezale┼╝no┼Ťci psychicznej. Naucz si─Ö rozpoznawa─ç manipulator├│w, rozszyfrowywa─ç umys┼éy psychopatyczne i opracowywa─ç strategie, kt├│re pomog─ů ci poradzi─ç sobie w konfrontacjach z nie┼╝yczliwymi lud┼║mi. Pami─Ötaj, ┼╝e twoje zdrowie i komfort psychiczny musz─ů by─ç na pierwszym miejscu! [nota wydawcy]
This item is available in 4 branches. Expand the list to see details.
There are copies available to loan: sygn. Rozw├│j osobisty (1 egz.)
All copies are currently on loan: sygn. 316 (1 egz.)
All copies are currently on loan: sygn. 316 (1 egz.)
D┼éugo┼Ť─ç kolejki oczekuj─ůcych: 1.
All copies are currently on loan: sygn. Psychologia (1 egz.)
Book
In basket
Jak przyci─ůga─ç dobre rzeczy to buduj─ůca ksi─ů┼╝ka, kt├│ra pokazuje, jak poprzez zrozumienie siebie i umiej─Ötne wykorzystanie emocji, mo┼╝emy zmieni─ç swoje ┼╝ycie na lepsze. Pr├│buje wyja┼Ťni─ç, jak toksyczne my┼Ťlenie, maj─ůce swoje ┼║r├│d┼éo w destrukcyjnych s┼éowach i zachowaniach powoduje problemy umys┼éu, serca i cia┼éa, ale przede wszystkim zwr├│ci─ç uwag─Ö na dobre aspekty naszego ┼╝ycia; to, co pomaga uzyska─ç si┼é─Ö ducha i zdrowsze cia┼éo, a przez to zbli┼╝y─ç si─Ö do upragnionego szcz─Ö┼Ťcia, kt├│re wszyscy chcemy znale┼║─ç. Z tej ksi─ů┼╝ki nauczysz si─Ö: ┼éatwiej radzi─ç sobie ze z┼éo┼╝onymi sprawami, podejmowa─ç lepsze decyzje, aby uzyska─ç lepsze rezultaty, zajmowa─ç si─Ö tym, co naprawd─Ö wa┼╝ne. [nota wydawcy]
This item is available in one branch. Expand information to see details.
There are copies available to loan: sygn. Rozw├│j osobisty (1 egz.)
Book
In basket
ÔÇ×W nadchodz─ůcym roku skupi─Ö si─Ö na zadbaniu o siebie i swoje ┼╝ycieÔÇŁ. Doktor Jennifer Ashton ka┼╝dy nowy rok rozpoczyna ÔÇô jak wielu ludzi ÔÇô od postanowie┼ä noworocznych. W ksi─ů┼╝ce ÔÇ×Jak by─ç szcz─Ö┼Ťliwsz─ů, zdrowsz─ů i pi─Ökniejsz─ůÔÇŁ prezentuje roczny plan poprawy kondycji emocjonalnej i zdrowotnej. Znalaz┼éa na to skuteczny spos├│b! Na ka┼╝dy miesi─ůc wyznaczy┼éa jedno zadanie - od rezygnacji z alkoholu, przez ograniczenie cukru i mi─Ösa w diecie, nawadnianie organizmu, poprawienie jako┼Ťci snu, poprawienie pracy a┼╝ po cyfrowy detoks. Skupienie si─Ö na konkretnym aspekcie ┼╝ycia sprawia, ┼╝e trwanie w postanowieniu jest znacznie ┼éatwiejsze, a trzydziestodniowy okres to w┼éa┼Ťnie tyle, ile potrzeba, by wyrobi─ç nawyk. Jennifer Ashton przetestowa┼éa ca┼éy program na sobie, dzi─Öki czemu w ka┼╝dym z rozdzia┼é├│w znajdziemy cz─Ö┼Ť─ç tydzie┼ä po tygodniu opisuj─ůc─ů jej osobiste do┼Ťwiadczenia. Opr├│cz tego czytelnicy zostaj─ů zapoznani z naukowymi dowodami na zasadno┼Ť─ç podj─Öcia danego wyzwania i korzy┼Ťciami z niego p┼éyn─ůcymi, a tak┼╝e konkretnymi poradami dotycz─ůcymi wdro┼╝enia go w ┼╝ycie. [nota wydawcy]
This item is available in 3 branches. Expand the list to see details.
All copies are currently on loan: sygn. Rozw├│j osobisty (1 egz.)
There are copies available to loan: sygn. 159.92 (1 egz.)
There are copies available to loan: sygn. 159.9 (1 egz.)
Book
In basket
Nie oszukujmy si─Ö ÔÇô wszyscy znamy ludzi, kt├│rzy cz─Östo lub tylko czasami zachowuj─ů si─Ö irracjonalnie. Niezale┼╝nie od tego, jak bardzo staramy, nic nie dzia┼éa. Co wi─Öc mo┼╝na zrobi─ç? Jak rozmawia─ç z kim┼Ť, kto sam si─Ö nie kontroluje? Co zrobi─ç ze wsp├│┼éma┼é┼╝onkiem, kt├│ry wrzeszczy, nastolatkiem, kt├│ry trzaska drzwiami i zamyka si─Ö w pokoju, szefem, kt├│ry ci─Ö upokarza, albo m─ůdral─ů, kt├│ry doprowadza ci─Ö do bia┼éej gor─ůczki za ka┼╝dym razem, gdy otworzy usta? Ma┼é┼╝e┼ästwa, rodziny, przyja┼║nie, kariery, firmy ÔÇô osoby nieracjonalne potrafi─ů poci─ůgn─ů─ç je na dno manipulacjami, rozchwianiem emocjonalnym i niezdolno┼Ťci─ů do zdroworozs─ůdkowego spojrzenia na otaczaj─ůc─ů rzeczywisto┼Ť─ç. Nie da si─Ö z nimi wygra─ç, ignoruj─ůc ich albo pr├│buj─ůc z nimi polemizowa─ç. Mo┼╝na jednak spr├│bowa─ç sobie z nimi poradzi─ç. W swojej ksi─ů┼╝ce "Jak rozmawia─ç z furiatami" uznany psychiatra Mark Goulston pokazuje, jak to zrobi─ç. To lektura dla ka┼╝dego, kto znajduje si─Ö w pu┼éapce dezorientuj─ůcych, stresuj─ůcych lub po prostu beznadziejnych relacji w ┼╝yciu osobistym czy zawodowym. Autor pomaga rozwi─ůza─ç zagadki zbyt emocjonalnych zachowa┼ä i wyja┼Ťnia, jak rozwijaj─ů si─Ö b┼é─Ödne schematy my┼Ťlowe. Jego wnikliwym wnioskom towarzysz─ů nieoczywiste strategie, kt├│re sprawdzi┼éy si─Ö w powstrzymaniu nieracjonalnego zachowania, a tak┼╝e przyk┼éady i ─çwiczenia, kt├│re pokazuj─ů, jak je stosowa─ç. [empik.com]
This item is available in 3 branches. Expand the list to see details.
There are copies available to loan: sygn. 316 (1 egz.)
There are copies available to loan: sygn. 316 (1 egz.)
There are copies available to loan: sygn. 316 (1 egz.)
Book
In basket
Czy mo┼╝na dos┼éownie umrze─ç z samotno┼Ťci? Czy istnieje po┼é─ůczenie mi─Ödzy zdolno┼Ťci─ů wyra┼╝ania emocji a chorob─ů Alzheimera? Czy mo┼╝na zdefiniowa─ç ÔÇ×osobowo┼Ť─ç nowotworow─ůÔÇŁ? Opieraj─ůc si─Ö na dog┼é─Öbnych badaniach naukowych, doktor Gabor Mat├ę udziela odpowiedzi na pytania dotycz─ůce po┼é─ůczenia umys┼éÔÇôcia┼éo. Przedstawia dowody naukowe na to, jak─ů rol─Ö odgrywaj─ů stres i emocje w wyst─Öpowaniu szeregu powszechnych chor├│b takich jak zapalenie staw├│w, nowotwory, cukrzyca, choroby serca, zesp├│┼é jelita dra┼╝liwego czy stwardnienie rozsiane. Na podstawie dziesi─ůtek studi├│w przypadk├│w i historii takich os├│b jak Ronald Reagan (alzheimer) czy Lance Armstrong (rak j─ůder) Gabor Mat├ę ujawnia Siedem zasad zdrowienia, czyli regu┼é pomagaj─ůcych uchroni─ç si─Ö przed ukrytym stresem. [lubimyczytac.pl]
This item is available in 2 branches. Expand the list to see details.
All copies are currently on loan: sygn. 61 (1 egz.)
All copies are currently on loan: sygn. 616 (1 egz.)
D┼éugo┼Ť─ç kolejki oczekuj─ůcych: 6.
Book
In basket
W swojej prze┼éomowej ksi─ů┼╝ce s┼éawna psycholog i wielokrotnie nagra-dzana badaczka dr Susan Nolen-Hoeksema przedstawia sposoby wyrwania si─Ö z ponurych rozmy┼Ťla┼ä i odzyskania rado┼Ťci ┼╝ycia. Nolen-Hoeksema zaprzecza pogl─ůdowi, ┼╝e nieustanne analizowanie emocji jest korzystne. Wyja┼Ťnia te┼╝, dlaczego tak wiele kobiet ulega sk┼éonno┼Ťci do zadr─Öczania si─Ö niepotrzebnymi my┼Ťlami, oraz oferuje praktyczne wskaz├│wki i strategie ucieczki od negatywnych my┼Ťli, odzyskania pewno┼Ťci siebie i kontroli oraz unikni─Öcia pu┼éapek w przysz┼éo┼Ťci. Ta ksi─ů┼╝ka odmieni twoje ┼╝ycie i z pewno┼Ťci─ů stanie si─Ö klasycznym poradnikiem, jak skutecznie sobie pom├│c. [lubimyczytac.pl]
This item is available in one branch. Expand information to see details.
There are copies available to loan: sygn. 1 (1 egz.)
Book
In basket
Gdy czujemy si─Ö dobrze, nasz m├│zg uwalnia serotonin─Ö, oksytocyn─Ö, dopamin─Ö i endorfiny. Je┼╝eli w kt├│rym┼Ť momencie brakuje nam po┼╝ywienia, bezpiecze┼ästwa czy wsparcia spo┼éecznego, m├│zg przerywa wydzielanie tych substancji i przechodzi w tryb kr├│tkich zryw├│w, od przetrwania do przetrwania. Czy mo┼╝emy co┼Ť zrobi─ç, by nasz m├│zg zacz─ů┼é funkcjonowa─ç w inny spos├│b? Czy mo┼╝emy go ÔÇ×wytrenowa─çÔÇŁ? Doktor Loretta Graziano Breuning, autorka bestsellerowych ksi─ů┼╝ek i za┼éo┼╝ycielka The Inner Mammal Institute, przekonuje, ┼╝e jest to mo┼╝liwe, pod warunkiem ┼╝e zrozumiemy, jak dzia┼éaj─ů nasze ssacze m├│zgi. Podaje r├│wnie┼╝ strategie, kt├│re pozwol─ů im przestawi─ç si─Ö na nowe tory. ┼Ümiech, ┼ézy, godzenie si─Ö z tym, czego nie mo┼╝emy zmieni─ç, poczucie wp┼éywu, ─çwiczenia fizyczne ÔÇô to tylko niekt├│re czynniki prowadz─ůce nas ku szcz─Ö┼Ťciu. M├│zg nie mo┼╝e wydziela─ç substancji rado┼Ťci non stop. I dobrze, bo co by to by┼éo, gdyby┼Ťmy przez ca┼éy czas pozostawali w stanie euforii. Istniej─ů jednak proste triki, kt├│re zmieni─ů narz─ůd odziedziczony po zwierz─Öcych przodkach w sojusznika naszego szcz─Ö┼Ťcia.[nota wydawcy].
This item is available in one branch. Expand information to see details.
All copies are currently on loan: sygn. 159.9 (1 egz.)
D┼éugo┼Ť─ç kolejki oczekuj─ůcych: 6.
Book
In basket
Autorka bestsellera "Pokochaj siebie".
Uwa┼╝asz, ┼╝e nie zas┼éugujesz na mi┼éo┼Ť─ç i szcz─Ö┼Ťcie? Rezygnujesz z czego┼Ť, na czym ci zale┼╝y, bo z g├│ry zak┼éadasz, ┼╝e ci si─Ö nie uda? A mo┼╝e masz problem ze stawianiem granic? Je┼Ťli boisz si─Ö odrzucenia, stale por├│wnujesz si─Ö z innymi i potrzebujesz aprobaty z zewn─ůtrz, ┼╝eby poczu─ç si─Ö lepiej ÔÇô czas zaakceptowa─ç siebie. Odwa┼╝ si─Ö wyj┼Ť─ç ze swojej skorupy i pokaza─ç ┼Ťwiatu, jaka naprawd─Ö jeste┼Ť! Przed tob─ů pierwszy krok do trwa┼éej zmiany i podwy┼╝szenia samooceny. Z tym poradnikiem nauczysz si─Ö, jak zadba─ç o swoje wewn─Ötrzne dziecko, odrzuci─ç b┼é─Ödne przekonania o sobie oraz wzmocni─ç poczucie w┼éasnej warto┼Ťci i w pe┼éni siebie doceni─ç. ÔÇ×Zaakceptuj siebie. Jak zaprzyja┼║ni─ç si─Ö ze sob─ů i doceni─ç swoj─ů warto┼Ť─çÔÇŁ to ksi─ů┼╝ka kompas, kt├│ra wska┼╝e Ci kierunek w z┼éo┼╝onym procesie budowania wysokiej samooceny, a tak┼╝e tworzeniu zdrowych przekona┼ä o sobie, stawianiu granic, uciszaniu wewn─Ötrznego krytyka i dbaniu o swoje wewn─Ötrzne dziecko. To praktyczny poradnik o wzmacnianiu poczucia w┼éasnej warto┼Ťci, dzi─Öki kt├│remu zostaniesz swoj─ů najlepsz─ů przyjaci├│┼ék─ů i zaczniesz traktowa─ç siebie z czu┼éo┼Ťci─ů, wyrozumia┼éo┼Ťci─ů i mi┼éo┼Ťci─ů. ÔÇ×Zaakceptuj siebieÔÇŁ to ksi─ů┼╝ka nie tylko dla fan├│w poradnik├│w Stefanie Stahl i Alexandry Reinwarth, ale r├│wnie┼╝ dla ka┼╝dego, kto w─ůtpi w siebie i swoje mo┼╝liwo┼Ťci, nie docenia w┼éasnych osi─ůgni─Ö─ç i ze strachu przed pora┼╝k─ů chowa si─Ö w swojej strefie komfortu. [znak.com.pl]
This item is available in 3 branches. Expand the list to see details.
All copies are currently on loan: sygn. Ja (1 egz.)
D┼éugo┼Ť─ç kolejki oczekuj─ůcych: 1.
All copies are currently on loan: sygn. 159.9 (1 egz.)
D┼éugo┼Ť─ç kolejki oczekuj─ůcych: 3.
All copies are currently on loan (1 egz.)
Book
In basket
Przestań się zamartwiać / Joanna Godecka. - Wydanie I. - Warszawa : Muza, 2020. - 220, [4] strony ; 20 cm.
Jak zyska─ç poczucie bezpiecze┼ästwa, spok├│j wewn─Ötrzny i r├│wnowag─Ö emocjonaln─ů, aby m├│c budowa─ç, zamiast bezustannie z czym┼Ť walczy─ç. "A co b─Ödzie, je┼Ťli... ". Jeste┼Ť mistrzyni─ů w snuciu czarnych scenariuszy? Gryziesz si─Ö sprawami, kt├│re jeszcze si─Ö nie wydarzy┼éy? Obsesyjnie roztrz─ůsasz rzeczy, kt├│re w og├│le mog─ů si─Ö nie wydarzy─ç? A kiedy co┼Ť si─Ö jednak stanie, ze zdumiewaj─ůc─ů szybko┼Ťci─ů wpadasz w histeri─Ö? Ta ksi─ů┼╝ka jest dla ciebie. Pomo┼╝e ci znale┼║─ç sposoby na ograniczenia tego wszystkiego do minimum. Nie obiecuje, ┼╝e zupe┼énie si─Ö uwolnisz od zamartwiania, ale b─Ödziesz mniej si─Ö niepokoi─ç, l─Ök nie b─Ödzie ci─Ö parali┼╝owa┼é, a/lub niespe┼énione oczekiwania i pal─ůce poczucie niesprawiedliwo┼Ťci doprowadza┼éy na skraj ob┼é─Ödu. Obiecuje ci popraw─Ö sytuacji i zbudowanie poczucia bezpiecze┼ästwa. [nota wydawcy]
This item is available in one branch. Expand information to see details.
All copies are currently on loan: sygn. 159.9 (1 egz.)
Book
In basket
Ego-rcyzmy : poznaj, czym jest i jak działa ego / Mateusz Grzesiak. - Gliwice : Helion SA, copyright 2012. - 300, [4] strony ; 21 cm.
(Sensus. Psychologia)
Kiedy┼Ť tam kto┼Ť b─Ödzie patrzy┼é na Twoje pokolenie z niedowierzaniem, zastanawiaj─ůc si─Ö, jak ludzie mogli ┼╝y─ç w taki spos├│b. Mie─ç g┼éowy wype┼énione l─Ökami z przesz┼éo┼Ťci, mimo ┼╝e przecie┼╝ mo┼╝liwe jest ┼╝ycie tylko w tera┼║niejszo┼Ťci. Oczekiwa─ç z niepewno┼Ťci─ů przysz┼éych rezultat├│w, tak jakby od nich zale┼╝a┼éa warto┼Ť─ç cz┼éowieka, cho─ç ka┼╝dy przecie┼╝ jest warto┼Ťci─ů sam─ů w sobie. Snu─ç historie na temat swojego "ja", tak jakby mo┼╝na by┼éo cz┼éowieka okre┼Ťli─ç jak─ůkolwiek etykiet─ů. Idealizowa─ç albo krytykowa─ç innych i uznawa─ç siebie za lepszych albo gorszych. Ocenia─ç ┼Ťwiat w kategoriach dobra lub z┼éa, tak jakby jakikolwiek umys┼é by┼é w stanie rozpozna─ç wyroki boskie i oceni─ç, co powinno, a co nie powinno si─Ö dzia─ç. B─Ödzie to mo┼╝liwe dopiero za kilkadziesi─ůt, mo┼╝e kilkaset lat. Ludzko┼Ť─ç nie zrozumia┼éa jeszcze, ┼╝e o┼Ťwiecenie i ┼╝ycie w stanie bezwarunkowego szcz─Ö┼Ťcia oraz m─ůdro┼Ťci nie jest azjatyck─ů bajk─ů, ale jedyn─ů prawdziw─ů drog─ů, dost─Öpn─ů dla ka┼╝dego. A mo┼╝e Ty ju┼╝ jeste┼Ť na tym etapie? Ta ksi─ů┼╝ka opisuje funkcjonowanie ego, czyli iluzj─Ö istnienia ludzkiego "ja". T┼éumaczy, czym s─ů my┼Ťli i na jakich zasadach identyfikacja z nimi wci─ůga nas w ┼Ťwiat iluzji. Wyja┼Ťnia poj─Öcie separacji, oddzielaj─ůcej nas od prawdziwej rzeczywisto┼Ťci i buduj─ůcej fa┼észywe opinie czy pogl─ůdy, przez kt├│re cierpimy. Jest map─ů wskazuj─ůc─ů drog─Ö do zrozumienia ego i ci─ůg┼éego o┼Ťwiecania si─Ö, prowadz─ůcego nieuchronnie do absolutnej, bezwarunkowej wolno┼Ťci. Uczy odstawania si─Ö zamiast stawania i jest powrotem do ┼║r├│de┼é prawdziwej ludzkiej natury. Je┼Ťli s─ůdzisz, ┼╝e jeste┼Ť kim┼Ť wi─Öcej, ni┼╝ wydaje Ci si─Ö na co dzie┼ä, znajdziesz tu rozwi─ůzania, jakich szukasz.[empik].
This item is available in one branch. Expand information to see details.
There are copies available to loan: sygn. 159.9 (1 egz.)
Book
In basket
Pewna siebie kobieta / Katty Kay, Claire Shipman ; tłumaczyła Hanna Psierska. - Wydanie pierwsze. - Kraków : Wydawnictwo Literackie, 2021. - 355, [4] strony ; 19 cm.
Czujesz l─Ök, ┼╝e je┼Ťli si─Ö odezwiesz, wydasz si─Ö g┼éupia albo przem─ůdrza┼éa? Dopada ci─Ö poczucie, ┼╝e tw├│j sukces jest niespodziewany i niezas┼éu┼╝ony? Masz obawy przed opuszczeniem bezpiecznej strefy, by spr├│bowa─ç czego┼Ť ekscytuj─ůcego, trudnego czy ryzykownego? A mo┼╝e stale ust─Öpujesz pola samcom alfa, zak┼éadaj─ůc, ┼╝e skoro s─ů znacznie g┼éo┼Ťniejsi i pewniejsi siebie, to niew─ůtpliwie wiedz─ů wi─Öcej? Przypomnij sobie wszystko, co przez lata chcia┼éa┼Ť powiedzie─ç, zrobi─ç lub czego chcia┼éa┼Ť spr├│bowa─ç, ale zrezygnowa┼éa┼Ť, poniewa┼╝ co┼Ť ci─Ö przed tym powstrzymywa┼éo. Tym czym┼Ť m├│g┼é by─ç brak pewno┼Ťci siebie. Pora z nim sko┼äczy─ç. Po bestsellerowej "Pewnej siebie dziewczynie" ÔÇô ksi─ů┼╝ce dedykowanej przede wszystkim walcz─ůcym z kompleksami nastolatkom ÔÇô Katty Kay i Claire Shipman opisuj─ů i analizuj─ů mechanizm budowania pewno┼Ťci siebie oraz proponuj─ů skuteczne techniki poznawczo-behawioralne, kt├│re pozwol─ů ci wzmocni─ç i doceni─ç poczucie w┼éasnej warto┼Ťci. Ta ksi─ů┼╝ka to pierwsza pomoc dla wszystkich kobiet, kt├│re chc─ů by─ç silne, wolne i pragn─ů realizowa─ç si─Ö w dowolnej dziedzinie z pewno┼Ťci─ů siebie, ┼Ťwiadomo┼Ťci─ů w┼éasnej si┼éy i sprawczo┼Ťci oraz wbrew m─Öskiej kulturze przyw├│dztwa i patriarchalnym wzorcom, stoj─ůcym na drodze do sukcesu.[empik].
This item is available in one branch. Expand information to see details.
All copies are currently on loan: sygn. Kobieta (1 egz.)
The item has been added to the basket. If you don't know what the basket is for, click here for details.
Do not show it again