SOWA OPAC :

9 wyników

Audiobook

W koszyku

oceń

Sztuka spania i wstawania : jak spać mniej a mieć więcej energii w ciągu dnia / Mateusz Karbowski. - Gliwice : Wydawnictwo Złote Myśli, [2009]. - 1 płyta (CD/MP3) : digital, stereo. ; 12 cm.

Autor

Karbowski Mateusz Lampkowski Piotr.

Forma i typ

Audiobooki Poradniki i przewodniki

Temat

Sen

Gatunek

Poradnik

Instytucja: Złote Myśli

Gdyby ktoś zapytał Cię, co jest obecnie najdroższym towarem na świecie i za co ludzie oddaliby ostatnie swoje oszczędności, to prawdopodobnie pomyślisz o czymś materialnym: złoto, nieruchomości, akcje, obligacje itd. Nic z tych rzeczy. Najdroższym towarem, którego, co gorsza, nie można kupić, jest CZAS. Czasu nie możesz kupić bezpośrednio i jest to prawda, tylko czy nie prościej byłoby go po prostu zdobyć? Za chwilę nie tylko dowiesz się, jak zyskać czas na realizację swoich planów, ale poznasz odpowiedź na pytanie: Jak spać krócej, zyskiwać 4 godziny dziennie i tryskać energią przez resztę dnia? [lubimyczytac.pl]

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Planeta 11

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. Książka mówiona - poradniki (1 egz.)

Książka

W koszyku

Sen dziecka : jak zapomnieć o nieprzespanych nocach / Thomas B. Brazelton, Joshua D. Sparrow ; przekł. Agnieszka Cioch. - Sopot : Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne, 2014. - 130, [1] s. : il. ; 21 cm.

Autor

Brazelton T. Berry (1918-2018). Sparrow Joshua D. Cioch Agnieszka.

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Odbiorca

Rodzice

Temat

Dzieci Sen

Gatunek

Poradnik

Instytucja: Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne

Rodzice, zwłaszcza młodzi, najczęściej narzekają na nieprzespane noce. Nieprzespane przez dziecko, ale również przez nich samych. Zmęczeni tą sytuacją szukają pomocy, próbują różnych zasłyszanych metod, starają się być konsekwentni, jednakże najczęściej, pod wpływem bezsilności i frustracji, ponownie popełniają te same błędy i powielają złe nawyki związane z usypianiem dziecka. Na szczęście z pomocą przychodzą im światowej sławy specjaliści: pediatra Thomas B. Brazelton i psychiatra dziecięcy, Joshua T. Sparrow, którzy z empatią, zrozumieniem i ciepłem pokazują, jak krok po kroku przezwyciężyć wszystkie trudności oraz zadbać o zdrowy i spokojny sen dziecka. Dzięki nim czytelnicy zrozumieją, że każde dziecko jest inne i wymaga indywidualnego podejścia; poznają sprawdzone metody i otrzymają praktyczne rady, jak zadbać o bezpieczeństwo dziecka podczas snu, właściwie przygotować otoczenie, uniknąć wieczornych awantur i porannych problemów ze wstawaniem; dowiedzą się również, jakie są najczęstsze rodzicielskie błędy związane z usypianiem dzieci oraz najpowszechniejsze zaburzenia snu; nauczą się, jak wprowadzać zdrowe i zrozumiałe dla dziecka rytuały dotyczące snu. [merlin.pl]

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Filia nr 10

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. Małe dziecko (1 egz.)

Brak okładki

Książka

W koszyku

oceń

Sen : poradnik na temat zaburzeń snu i poprawy snu nocnego / J. Paul Caldwell ; przeł. [z ang.] Hanna Żarowska, Marcin Żarowski. - Poznań : "Rebis", 2006. - 287, [1] s.; 21 cm.

(Dbam o Zdrowie : zdrowie, dieta, styl życia)

Autor

Caldwell J. Paul. Żarowska Hanna. Żarowski Marcin.

Forma i typ

Książki

Temat

Sen

Gatunek

Wydawnictwa popularne

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Planeta 11

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. Zdrowie (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Najszczęśliwszy śpioch w okolicy / Harvey Karp ; [tł. Anna Rosiak]. - Warszawa : Mamania, 2014. - 367, [1] s. : il. ; 21 cm.

Autor

Karp Harvey. Rosiak Anna.

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Odbiorca

Rodzice

Temat

Dzieci Sen

Gatunek

Poradnik

Instytucja: Mamania, Anna Zdrojewska-Żywiecka

Doktor Harvey Karp powraca. W swojej najnowszej książce pokazuje, że "najszczęśliwsze niemowlę" i "najszczęśliwsze dziecko" mogą być również "najszczęśliwszymi śpiochami" i... dać się w końcu wyspać rodzicom.Niespokojny sen dzieci nie jest jedynie drobną uciążliwością – to naprawdę poważny problem. Dzieci stają się nie tylko marudne, ale też mniej chętne do zabawy i poznawania świata. U rodziców z kolei długotrwałe zmęczenie może zaburzać ich równowagę psychiczną, sprzyjać konfliktom w związku i utrudniać odnalezienie radości rodzicielstwa.[lubimyczytac.pl].

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Filia nr 10

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. Małe dziecko (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Moje dziecko uczy się spać / Heike Kovács, Brigit[!] Kaltenthaler ; [przekł. Aldona Szymaszek]. - Kielce : Wydawnictwo Jedność, cop. 2007. - 136 s. : il. ; 21 cm.

Autor

Kovacs Heike. Kaltenthaler Birgit. Szymaszek Aldona.

Forma i typ

Książki

Temat

Dzieci Sen

Gatunek

Poradnik

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Filia nr 10

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. Małe dziecko (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Dziecko śpi / [przekł. z jęz. ang. Krystyna Niecikowska-Jastrzębska ; konsult. merytor. ze strony Instytutu "Pomnik-Centrum Zdrowia Dziecka" Barbara Kassur-Siemieńska, Grażyna Piegdoń]. - Warszawa : Wydawnictwo Rea, cop. 2007. - 64 s. : il. kolor. ; 24 cm.

(Johnson's Baby Rozwój Dziecka)

Autor

Niecikowska-Jastrzębska Krystyna. Piegdoń Grażyna. Kassur-Siemieńska Barbara.

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Odbiorca

Rodzice

Temat

Dzieci Sen

Gatunek

Poradnik

Celem publikacji jest odpowiedź na wszystkie zasadnicze pytania, jakie zadają rodzice na temat snu dziecka. Zawiera ona najnowsze informacje i wskazówki lekarskie dotyczące bezpieczeństwa podczas snu. Zakres wiedzy obejmuje okres w rozwoju dziecka od narodzin do wieku przedszkolnego. Pomaga wykształcić prawidłowe nawyki zarówno udziecka, jak i u rodziców. [z okł.]

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Filia nr 2

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. Zakątek rodzica (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Dobranoc, Panie Panda / Steve Antony. - Warszawa : Wydawnictwo Amber, 2018. - [32] strony : ilustracje ; 29 cm.

(Przyjazna Łapka)

Autor

Antony Steve

Forma i typ

Książki Proza

Odbiorca

Dzieci 0-5 lat 6-8 lat

Przynależność kulturowa

Literatura polska

Temat

Higiena Sen

Gatunek

Książka bogato ilustrowana Opowiadania i nowele

Instytucja: Wydawnictwo Amber

Pan Panda i jego przyjaciele szykują się do spania. Ale ktoś nie umył ząbków, ktoś inny się nie wykąpał, a jeszcze ktoś nawet nie założył piżamki! Pan Panda pokaże wszystkim, jak trzeba się szykować do spania. Ale czy on sam o czymś nie zapomni? [wydawca]

dostępna do wypożyczenia

Ta pozycja znajduje się w zbiorach 4 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.

Filia nr 2

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. Misie (1 egz.)

Filia nr 6

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. N (1 egz.)

Filia nr 10

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. N (1 egz.)

Filia nr 13

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. N (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Śpij dobrze : mit 8 godzin snu, potęga drzemki i nowy plan regeneracji ducha i ciała / Nick Littlehales ; tłumaczenie Krzysztof Kurek. - Warszawa : Wydawnictwo Agora, 2017. - 260, [2] strony : ilustracje ; 21 cm.

Autor

Littlehales Nick. Kurek Krzysztof (1974- ).

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Coaching Chronotyp Higiena psychiczna Sen Sport

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Rozwój osobisty

Instytucja: Agora

Nick Littlehales był m.in. trenerem Christiano Ronaldo. Uczył go... spać. Teraz dzieli się swoją wiedzą na temat tego, jak spać, by dobrze się wyspać. Jedną trzecią życia spędzamy w łóżku. Ale czy wiemy, jak sprawić, by nasz sen skutecznie regenerował nasze siły, porządkował myśli, uspokajał rozbujane w ciągu dnia emocje? Większość z nas nie zwraca uwagi na niespokojne noce, ciągnąc kolejny dzień na koktajlu z kofeiny i cukru. A przecież jakość wypoczynku wpływa na nasz nastrój, motywację, umiejętność podejmowania decyzji, determinuje wydajność w pracy i w domu. Nick Littlehales, „guru od snu”, w przełomowej książce odkrywa swoje metody, które pomogły wysypiać się gwiazdom sportu. Teraz możemy skorzystać z nich wszyscy. Jak programować własny cykl snu? Jaka jest optymalna temperatura w pomieszczeniu? Jaka pościel jest najlepsza? Dlaczego drzemki są rzeczywiście dobre dla organizmu? Ucz się od najlepszych, żyj szczęśliwie i… śpij dobrze! [lubimyczytac.pl]

aktualnie wypożyczona

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Planeta 11

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. Ja (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Jak spać, żeby się wyspać? / Daria Łukowska. - Wydanie I. - Kraków : Znak JednymSłowem, 2022. - 256 stron : ilustracje ; 21 cm.

Autor

Łukowska Daria

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Przynależność kulturowa

Literatura polska

Temat

Chronotyp Higiena psychiczna Sen Zdrowy styl życia

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Medycyna i zdrowie

Instytucja: Społeczny Instytut Wydawniczy Znak

Budzisz się rano wypoczęty, wyspany i pełen energii. Brzmi jak sen? To dobrze, bo o sen tu właśnie chodzi. Oto wszystko, co musisz wiedzieć i robić, żeby wreszcie zacząć się wysypiać! Daria Łukowska, trenerka dobrego snu i zdrowego stylu życia, przeprowadzi cię przez najbardziej aktualne i przetestowane sposoby na efektywny sen. Ile snu tak naprawdę potrzebujesz? Suplementy, adaptogeny, CBD, monitorowanie snu – trendy czy realne wsparcie? Sypialnia idealna, czyli jaka? O co chodzi z niebieskim światłem? Co robić, gdy ty lub twoje dzieci wybudzicie się w środku nocy? Czy brak snu może zaburzać reakcję organizmu na przyjęte szczepienie? Z pomocą autorki przeanalizujesz jakość swojego snu, zrozumiesz, co w nim nie działa, nauczysz się holistycznie o niego dbać oraz wypracujesz nowe zdrowe nawyki, by odmienić swoje życie na lepsze! [nota wydawcy].

aktualnie wypożyczona

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Planeta 11

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. Zdrowie (1 egz.)