Sortowanie
Źródło opisu
Katalog zbiorów Miejskiej Biblioteki Publicznej w Olsztynie
(38)
Forma i typ
Książki
(38)
Literatura faktu, eseje, publicystyka
(11)
Poradniki i przewodniki
(9)
Proza
(6)
Dostępność
dostępne
(51)
wypożyczone
(3)
Placówka
Planeta 11
(18)
Biblioteka Ekonomiczno-Techniczna
(3)
Filia nr 4
(1)
Filia nr 5
(5)
Filia nr 6
(4)
Filia nr 9
(4)
Filia nr 10
(2)
Filia nr 12
(2)
Filia nr 13
(9)
Filia nr 15
(1)
Filia nr 16
(1)
Filia nr 18
(4)
Autor
Galloway Jeff (1945- )
(4)
Białas Wojciech
(3)
Żuławnik Jacek (1977- )
(3)
Murakami Haruki (1949- )
(2)
Pazdej Piotr
(2)
Polak Jędrzej (1958-2020)
(2)
Bojarski Piotr (1970- )
(1)
Boryczka Maciej
(1)
Chalecki Marek
(1)
Cieślak Piotr
(1)
Daniels Jack (1933- )
(1)
Dołęgowski Krzysztof
(1)
Dreyer Danny
(1)
Dreyer Katherine
(1)
Dybvig Per
(1)
Engle Charlie (1962-)
(1)
Fitzgerald Matt
(1)
Friedman Steve (1955- )
(1)
Galloway Barbara
(1)
Gancarczyk Karina
(1)
Gancarczyk Przemysław
(1)
Glover Bob
(1)
Glover Shelly-Lynn Florence
(1)
Goggins David (1975- )
(1)
Hilditch Graeme
(1)
Holland Tom (1969- )
(1)
House Steve (1970- )
(1)
Hoyt Dick (1940- )
(1)
Janiak-Molęcka Inez
(1)
Johnston Scott
(1)
Jornet Kilian (1987- )
(1)
Jurek Scott (1973- )
(1)
Kalinowski Grzegorz (1966- )
(1)
Karnazes Dean (1962- )
(1)
Kasprzak Antonina
(1)
Kirkham Sara
(1)
Lewczuk Daniel (1975- )
(1)
Mariański J
(1)
McDougall Christopher (1962- )
(1)
Micknass Werner (1954- )
(1)
Molęcki Daniel
(1)
Montimore Margarita
(1)
Orione Gabriela L
(1)
Ostrowska-Dołęgowska Magdalena (1984- )
(1)
Peszek Andrzej
(1)
Popiol Rainer (1964- )
(1)
Przybylska Agnieszka
(1)
Radomska Marta
(1)
Rogóż Grzegorz
(1)
Rossowski Dariusz
(1)
Rørvik Bjørn F. (1964- )
(1)
Sadowska Beata (1974- )
(1)
Shepherd Jack
(1)
Siecińska Anna
(1)
Skrzysiński Gniewomir
(1)
Sprenger Axel (1962- )
(1)
Stępkowska Edyta
(1)
Szczypczyńska Anna
(1)
Wendrychowicz Andrzej
(1)
Wiśniewski Kuba
(1)
Yaeger Don
(1)
Zapał Anna
(1)
Zaremba Marek (dietetyk)
(1)
Zimnicka Iwona (1963- )
(1)
Zubczewski Filip
(1)
Rok wydania
2020 - 2024
(7)
2010 - 2019
(27)
2000 - 2009
(3)
1970 - 1979
(1)
Okres powstania dzieła
2001-
(23)
1901-2000
(1)
1989-2000
(1)
Kraj wydania
Polska
(38)
Język
polski
(38)
Odbiorca
18+
(1)
6-8 lat
(1)
Dzieci
(1)
Przynależność kulturowa
Literatura amerykańska
(7)
Literatura polska
(6)
Literatura japońska
(2)
Literatura norweska
(1)
Temat
Biegi
(20)
Bieg maratoński
(12)
Trening sportowy
(7)
Sport rekreacyjny
(4)
Biegacze (sportowcy)
(3)
Murakami, Haruki (1949- )
(2)
Pisarze japońscy
(2)
Psychologia biegu życia
(2)
Samochody
(2)
Skrzynia biegów
(2)
Sport
(2)
Weganizm
(2)
Zabójstwo
(2)
Engle, Charlie (1962- )
(1)
Biegi długodystansowe
(1)
Choroby cywilizacyjne
(1)
Detektywi amatorzy
(1)
Dieta oczyszczająca
(1)
Dołęgowski, Krzysztof
(1)
Dyscyplina (socjologia)
(1)
Fizjologia człowieka
(1)
Flirt
(1)
Galloway, Jeff (1945- )
(1)
Goggins, David (1975- )
(1)
Gry i zabawy terenowe
(1)
Góry
(1)
Hoyt, Dick (1940- )
(1)
Hoyt, Richard Eugene (1962- )
(1)
Janiak-Molęcka, Inez
(1)
Jurek, Scott (1973- )
(1)
Karnazes, Dean (1962- )
(1)
Kasza jaglana
(1)
Kobieta
(1)
Lewczuk, Daniel (1975- )
(1)
Małżeństwo
(1)
McDougall, Christopher (1962- )
(1)
Milość
(1)
Motywacja
(1)
Nauczyciele
(1)
Navy SEALs
(1)
Obiekty i urządzenia sportowe
(1)
Odporność
(1)
Odporność psychiczna
(1)
Odżywianie
(1)
Ojcowie i synowie
(1)
Osoby sparaliżowane
(1)
Osoby w wieku średnim
(1)
Ostrowska-Dołęgowska, Magdalena (1984- )
(1)
PRL
(1)
Podróże w czasie
(1)
Pokolenie X
(1)
Policjanci
(1)
Potrawy dietetyczne
(1)
Przestępczość zorganizowana
(1)
Relacje międzyludzkie
(1)
Rodzina
(1)
Rozwój osobisty
(1)
Rzuty (sport)
(1)
Samokontrola
(1)
Siły specjalnego przeznaczenia
(1)
Skitouring
(1)
Skoki
(1)
Sportowcy
(1)
Sporty ekstremalne
(1)
Sprzęgła
(1)
Stadiony sportowe
(1)
Styl życia
(1)
Tarahumara (lud)
(1)
Tatuażyści
(1)
Trening zdrowotny
(1)
Ultramaraton (bieg)
(1)
Wały
(1)
Wydolność fizyczna
(1)
Zagadki
(1)
Zazdrość
(1)
Zdrowe odżywianie
(1)
Zwierzęta
(1)
Śledztwo i dochodzenie
(1)
Żołnierze
(1)
Życie codzienne
(1)
Temat: czas
2001-
(6)
1901-2000
(4)
1989-2000
(3)
1945-1989
(2)
Temat: miejsce
Polska
(2)
Albania
(1)
Japonia
(1)
Poznań (woj. wielkopolskie ; okolice)
(1)
Stany Zjednoczone (USA)
(1)
Gatunek
Poradnik
(13)
Pamiętniki i wspomnienia
(10)
Powieść obyczajowa
(3)
Podręcznik
(2)
Wydawnictwa popularne
(2)
Autobiografia
(1)
Fantastyka
(1)
Kryminał
(1)
Opowiadania i nowele
(1)
Powieść
(1)
Powieść erotyczna
(1)
Przepisy kulinarne
(1)
Dziedzina i ujęcie
Kultura fizyczna i sport
(12)
Historia
(3)
Medycyna i zdrowie
(2)
Bezpieczeństwo i wojskowość
(1)
Hobby i czas wolny
(1)
Kulinaria
(1)
Kultura i sztuka
(1)
Literaturoznawstwo
(1)
Rozwój osobisty
(1)
38 wyników Filtruj
Książka
W koszyku
Jak biegać zdrowo - to książka skierowana do osób, które mają świadomość, że bieganie nie polega tylko na wyjściu z domu i szybszym ruszaniu nogami. Do biegania, jak to każdego sportu, trzeba się przygotować i wiedzieć co zrobić, by uprawianie danej dyscypliny nie wpłynęło niekorzystnie na nasze zdrowie. Niestety bieganie jak wiele innych sportów, może mieć negatywny wpływ na nasze zdrowie. Książka to doskonałe źródło wiedzy m.in.: jak biegać zdrowo?, na co należy zwrócić kupując buty do biegania?, jak się przygotować do biegania, jak zregenerować mięśnie po wysiłku. Dodatkowo w książce znajdą Państwo informacje o diecie dla biegacza, o trendach w bieganiu (z dużym naciskiem na bieganie naturalne) oraz interesujący rozdział o kontuzjach biegaczy.
Ta pozycja znajduje się w zbiorach 4 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 796/799 (1 egz.)
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 796/799 (1 egz.)
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 796/799 (1 egz.)
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 796/799 (1 egz.)
Książka
W koszyku
(Fit & Active)
Forma i typ
Temat
Gatunek
Instytucja: Wydawnictwo JK
Plany i porady treningowe dla osób przygotowujących się do staru na 5K, 10K oraz półmaratonie i maratonie. A także jak biegać po to, żeby stracić zbędne kilogramy. [z okł.]
1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 796/799 (1 egz.)
Książka
W koszyku
Forma i typ
Temat
Gatunek
Książka napisana przez Graeme'a Hilditcha - doświadczonego biegacza i trenera, który przygotował programy dla wielu organizacji charytatywnych organizujących biegi na 5 i 10 km - jest praktycznym przewodnikiem, który wyjaśnia zawiłości treningów i pokazuje, jak osiągnąć sukces w bieganiu. Autor przedstawia programy treningowe dla różnych biegaczy o różnych celach - dla tych, którzy chcą po prostu pobiegać, osiągnąć przyzwoity czas albo poprawić swój poprzedni wynik. Zamieszcza porady, co jeść - pomysły na przekąski, dania główne i napoje. Informuje, jak przy okazji udziału w biegach zbierać pieniądze i przekonywać rodzinę i znajomych do wspomożenia organizacji charytatywnych.
1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. Sport (1 egz.)
Książka
W koszyku
(Samo Sedno)
Forma i typ
Temat
Gatunek
Zaczynasz biegać i chciałbyś bezpiecznie trenować? Jesteś już doświadczonym biegaczem i chciałbyś osiągać coraz lepsze rezultaty? Z tym poradnikiem rozwiejesz swoje wątpliwości i pogłębisz wiedzę dotyczącą biegania. Dowiesz się, jak planować treningi, ułożyć właściwą dla swoich potrzeb dietę i wybrać odpowiednią technikę biegania. Poznasz sposoby na urozmaicenie treningu, radzenie sobie na różnych nawierzchniach i w trudnych warunkach atmosferycznych. Nauczysz się mądrze wykorzystywać możliwości swojego organizmu i nie dopuszczać do przetrenowania. Dowiesz się, jak unikać kontuzji i błędów wynikających z niewiedzy albo zaniedbań tak, aby sport przynosił ci przede wszystkim korzyści i sprawiał przyjemność. Zyskasz pozytywną motywację do biegania i poznasz zalety trenowania! [z noty wydawcy]
1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 796/799 (1 egz.)
Książka
W koszyku
(Septem)
Ten program zapewni ci kontrolę nad motywacją, chęcią do ćwiczeń, nawykami żywieniowymi oraz twoim nastawieniem do życia. Pozbądź się zbędnej tkanki tłuszczowej. Bądź piękna i tryskaj zdrowiem! [z okł.]
1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. Sport (1 egz.)
Książka
W koszyku
Stanowi część cyklu o przygodach Liska i Prosiaczka.
Czy na drzewie mieszka sowosójka? Czy w lesie rosną margaryniaki? Jak odróżnić zajęczy bobek od czekoladki? Lisek i Prosiaczek z niezakręconym ogonkiem biorą udział w biegu z zagadkami i muszą sobie poradzić z tymi trudnymi pytaniami. Warto, bo na zwycięzców czeka wyjątkowa nagroda. Przekonajcie się, czy Liskowi i Prosiaczkowi uda się ją zdobyć! Bieg z zagadkami to kolejna – po Leśnej gazecie i Kawiarence pod Ptasim Ogonem – książka norweskiej serii o „Lisku i Prosiaczku z niezakręconym ogonkiem”. Niezwykłe i pełne łobuzerskiego humoru historie napisane przez Bjorna F. Rorvika współgrają ze śmiesznymi i szalonymi ilustracjami Pera Dybviga. Poznajcie Liska i Prosiaczka z niezakręconym ogonkiem!
Ta pozycja znajduje się w zbiorach 5 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. N (1 egz.)
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. N (1 egz.)
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. N (1 egz.)
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. Kraina zwierząt (1 egz.)
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. N (1 egz.)
Książka
W koszyku
I jak tu nie biegać! / Beata Sadowska ; wskazówki trenerskie Kuba Wiśniewski. - Wydanie I. - Kraków : Wydawnictwo Otwarte, 2014. - 277, [11] strona : ilustracje ; 22 cm.
Ta książka łączy pasję, wiedzę i mądrą miłość do biegania Beata Sadowska, znana dziennikarka, która kiedyś nie znosiła biegać, napisała książkę pełną pozytywnej energii i zachęcającą do tej aktywności. Autorka biegła w 12 maratonach: w Europie, Azji, Ameryce; na ulicach wielkich miast, w górach i po egzotycznej plaży. Relacja Beaty przeplata się z wypowiedziami Kuby Wiśniewskiego, cenionego trenera biegowego. Nie jest to jednak typowy poradnik - to recepta na lenistwo! Ta książka łączy pasję, wiedzę i mądrą miłość do biegania. I jak tu nie biegać! [lubimyczytac.pl]
Ta pozycja znajduje się w zbiorach 2 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. Sport (1 egz.)
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 796/799 (1 egz.)
Książka
W koszyku
1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. Sport (1 egz.)
Książka
W koszyku
(Septem)
Dzięki tej genialnej w swojej prostocie książce poznasz perfekcyjny program treningu i stworzysz plan ćwiczeń idealnie dopasowany do twojej formy. Dowiesz się, jak utrzymać motywację oraz eliminować dolegliwości i kontuzje. Nauczysz się stosować przetestowane metody, które umożliwią ci kontrolowanie sprawności, odporności, poziomu zmęczenia oraz witalności. [z okł.]
1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. Sport (1 egz.)
Książka
W koszyku
Najlepszy podręcznik biegowy najlepszego na świecie trenera. System treningowy, z którego korzystają olimpijczycy i amatorzy na całym świecie.
1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 796/799 (1 egz.)
Książka
W koszyku
Dzięki wiedzy zawartej w tej książce możesz biegać bez wysiłku, poprawiać swoją technikę, zwiększać wytrzymałość i... nie odczuwać bólu. Chi Running to alternatywa dla biegania siłowego, to technika biegania oparta na liczącej wieki zasadzie tai-chi: mniej to więcej. Dzięki tej technice zostaniesz swoim najlepszym przyjacielem, nauczycielem i przewodnikiem. Stosując techniki Chi Running wyciszysz się, a jednocześnie pozostaniesz pełen energii. Magiczne, a zarazem konkretne wskazówki staną się dla ciebie inspiracją przy każdym kroku. [z noty wydawcy]
Ta pozycja znajduje się w zbiorach 2 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. Sport (1 egz.)
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 796/799 (1 egz.)
Książka
W koszyku
(Septem)
Niezależnie od tego, jakie są twoje umiejętności i jak wysoko mierzysz, powinieneś biegać inteligentnie, dbać o zdrowie i siłę, pilnować wagi, biegać w należytej kondycji, unikać kontuzji i czerpać z tego przyjemność. Książka ta zachęci cię do działania i podtrzyma twoją motywację, tak że bieganie stanie się twoją ulubioną formą spędzania wolnego czasu na całą resztę życia ! [z okł.]
Ta pozycja znajduje się w zbiorach 2 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. Sport (1 egz.)
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 796/799 (1 egz.)
Książka
W koszyku
(Septem)
Przebiegnięcie maratonu uznaje się za jedno z cenniejszych dokonań życiowych. Jest rezultatem wysiłku pochodzącego z własnego wnętrza - wykorzystywania fizycznych, umysłowych i duchowych zasobów przez dłuższy czas. Jednak ćwiczenia maratończyka wcale nie muszą przypominać "wyciskania siódmych potów". Skorzystaj z bardziej relaksacyjnego, mniej intensywnego programu treningowego, odkryj tajny składnik, jakim jest marszobieg, a już za sześć miesięcy pokonasz maraton. Do biegu, gotowy, start! [z okł.]
1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. Sport (1 egz.)
Książka
W koszyku
Każdy potrafi biegać - dobrze wiemy, o co chodzi w tym sporcie, więc wychodzimy z domu i po prostu zaczynamy biec. Jeśli nigdy tego nie robiłeś, albo miałeś długą przerwę, warto się do tego odpowiednio przygotować. W książce znajdziesz podpowiedzi, od czego zacząć przygodę z bieganiem, jak sprawić, by trwała długo i jak zdobywać pierwsze miejsce na mecie. Pełno tu praktycznych porad, wskazówek i podpowiedzi, a także cennych spostrzeżeń. Znajdziesz tu narzędzia, które pomogą ci przetrwać trudniejsze chwile regularnego treningu oraz pomysły na urozmaicenie i wzbogacenie go dzięki różnym rodzajom biegu, różnym programom treningowym oraz akcesoriom do biegania. Najcenniejszą rzeczą, którą zyskasz dzięki tej książce jest lepsze samopoczucie nie tylko podczas biegów, ale także na co dzień. [nota wydawcy]
1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 796/799 (1 egz.)
Książka
W koszyku
"Gniewomir zabrał mnie w ekscytującą podróż, która łączy hart ducha i łagodne serce. Podróż, która jest nie tylko kolejnymi pokonanymi kilometrami w ekstremalnie trudnych biegach długodystansowych, ale także – a może przede wszystkim – drogą, której początkiem jest młodzieńcza niewiedza, a metą siła i wrażliwość dojrzałego mężczyzny. Ogromna doza inspiracji, bez względu na to, czy szukasz motywacji sportowej, poprawy zdrowia czy wartości w codziennych wyborach konsumenckich.[nota wydawcy].
1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. Sport (1 egz.)
Książka
W koszyku
1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 255.2 (1 egz.)
Książka
W koszyku
Przebiegniecie maratonu to doświadczenie, które zmienia życie! Książka Przygotowanie do maratonu zapewni Ci wszytko, co musisz wiedzieć, żeby stać się liderem wśród biegaczy maratońskich. Prezentuje zindywidualizowane plany treningowe dla początkujących, średnio zaawansowanych i zaawansowanych biegaczy. Obejmuje przygotowanie mentalne, strategie biegu, porady dotyczące tempa, zapobiegania kontuzjom, treningu siłowego, elastyczności, porady dotyczące odżywiania, nawadniania i wiele, wiele więcej. Jeśli kiedykolwiek marzyłeś o tym, żeby znaleźć się w elitarnym gronie tych, którzy z dumą mogą nazwać siebie ┬maratończykami├, oto twoja szansa na to, by Twój sen stał się rzeczywistością. Z pomocą Toma Hollanda - doświadczonego atlety, który przebiegł ponad 20 maratonów, trzy ultramaratony i kilkanaście triatlonów Ironman - nauczysz się, jak właściwie przygotować się i trenować na szesnaście tygodni przed występem w pełnym biegu maratońskim. Kiedy usłyszysz wystrzał z pistoletu startowego, będziesz gotów i wyposażony w bezcenne porady i techniki, które ustawią Cię w pozycji odpowiedniej do przebiegnięcia najlepszego biegu w twoim życiu. Książka Przygotowanie do maratonu zapewni Ci wszytko, co musisz wiedzieć, żeby stać się liderem wśród biegaczy maratońskich. Przygotowanie do biegu, odżywianie, nawadnianie. Zindywidualizowane plany treningowe dla początkujących, średnio zaawansowanych i zaawansowanych biegaczy.
1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. Sport (1 egz.)
Książka
W koszyku
Biegacz / Piotr Bojarski. - Poznań : Czwarta Strona, copyright 2017. - 404, [3] strony ; 21 cm.
Bogdan Popiołek jest zwykłym czterdziestoczteroletnim nauczycielem historii, który w imię walki z nadwagą zaczyna biegać. W czasie oglądania wiadomości bohater rozpoznaje na materiale filmowym mężczyznę, którego spotkał podczas treningu. Okazuje się, że został on zamordowany. Popiołek zdaje sobie sprawę, że jest prawdopodobnie ostatnim człowiekiem, który widział go żywego. Może również mieć wskazówki, które pomogą w ujęciu mordercy. Ku zdumieniu Popiołka jego informacje zostają całkowicie zignorowane przez policję i uznane za bezwartościowe. Sprawa śmierci mężczyzny nie daje mu spokoju. Coraz bardziej zaintrygowany sprawą nauczyciel postanawia sam dowiedzieć się, co naprawdę wydarzyło się tego feralnego dnia w poznańskim lasku. Nie ma pojęcia, że w ten sposób ściąga na siebie uwagę nieodpowiednich ludzi... Polityczne brudy i przekręty, ekologiczna afera i mroczne tajemnice z przeszłości. "Biegacz" to trzymający w napięciu kryminał, którego akcja wraz z postępami tytułowego biegacza z każdą stroną nabiera tempa. Czy dotrzymasz mu kroku?
1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. K (1 egz.)
Książka
W koszyku
Zakochaj się w bieganiu! / Anna Szczypczyńska. - Gliwice : Wydawnictwo Helion, copyright 2017. - 209, [7] stron : ilustracje ; 22 cm.
(Septem)
Chcę biegać, ale nie wiem, od czego zacząć. Co jest potrzebne na pierwsze treningi? Jak wybrać buty do biegania? Co jeść przed treningiem i po treningu? Jak jeść zdrowo w pracy? Co zrobić, by nam się tak chciało, jak nam się nie chce? Jak być fit przez 9 miesięcy i wrócić do formy po porodzie? Czy warto startować i jak się przygotować do zawodów? Jeśli często zadajesz sobie chociaż jedno z tych pytań — nie mogłaś trafić lepiej. Codziennie na blogu dostaję mnóstwo podobnych. Dlatego zebrałam własne doświadczenia, popytałam specjalistów i napisałam książkę, która może się przydać każdej z Was. Nie będę Ci radzić: „Ćwicz wtedy lub wtedy” albo „Biegaj taką i taką metodą, żeby szybko dojść do formy”, „To jedz codziennie, a tego unikaj”. Każda z nas jest inna, prowadzi inny tryb życia i ma odmienne upodobania. Pokażę Ci, co u mnie zadziałało, i jeśli masz chęć, wypróbuj, może Tobie też to się spodoba. Chcę Ci udowodnić, że nigdy nie jest za późno na zmiany i że bieganie można polubić. Więcej: można się w nim nawet zakochać! [lubimyczytac.pl]
1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 796/799 (1 egz.)
Książka
W koszyku
Jaglany detoks dla biegaczy / Marek Zaremba. - Bielsko-Biała : Wydawnictwo Pascal, 2017. - 335, [1] strona : ilustracje kolorowe ; 25 cm.
Książka dla wszystkich, którzy chcieliby żyć aktywnie, a nie wiedzą od czego zacząć. Autor udziela wskazówek, jak zacząć przygodę z bieganiem, podaje gotowe plany i harmonogramy detoksu i wiele przepisów z kaszą jaglaną.
1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. Diety (1 egz.)
Pozycja została dodana do koszyka. Jeśli nie wiesz, do czego służy koszyk, kliknij tutaj, aby poznać szczegóły.
Nie pokazuj tego więcej