Form of Work
Ksi─ů┼╝ki
(17)
Poradniki i przewodniki
(14)
E-booki
(5)
IBUK Libra
(5)
Literatura faktu, eseje, publicystyka
(2)
Proza
(1)
Publikacje dla niewidomych
(1)
Status
available
(19)
unavailable
(2)
unknown
(1)
Branch
Planeta 11
(6)
Filia nr 2
(2)
Filia nr 5
(2)
Filia nr 6
(2)
Filia nr 9
(2)
Filia nr 10
(2)
Filia nr 12
(2)
Filia nr 13
(3)
Filia nr 16
(1)
Author
zbiorowa Praca
(3)
Lewandowska Anna (1988- )
(2)
Bury Katarzyna
(1)
Czernik Jakub
(1)
Daniel-Schuwald Gra┼╝yna
(1)
Day Jane Ann
(1)
Day John D
(1)
Derewecka Magdalena
(1)
Dziurska Katarzyna (1988- )
(1)
Gnitecka Jolanta
(1)
Grobelna Joanna
(1)
Jaszecka Karolina
(1)
J├│zefowski Piotr
(1)
Kafarska Agata
(1)
Kossobudzka Margit
(1)
Kołcz-Trzęsicka Anna
(1)
Kołodziej Małgorzata
(1)
Kuczyńska Paulina (trener personalny)
(1)
LaPlante Matthew
(1)
Machowska-Krupa Weronika
(1)
Maci─ůg Agnieszka (1969- )
(1)
Mazurek Justyna (kultura fizyczna)
(1)
Michalski Oskar
(1)
Mikołajek Irena
(1)
Morawska Dorota
(1)
Nowak Sylwia (aktorka)
(1)
Palka Ada
(1)
Rutkowski Robert (psychoterapeuta)
(1)
Slayton Gregory W
(1)
Stanis┼éawska Irena A. (1958- )
(1)
Staszak Katarzyna
(1)
Storoni Mithu
(1)
Takahashi Junko
(1)
Tuzimek Dariusz
(1)
Wolański Robert (fotograf)
(1)
Wyszomirski Karol (dietetyk)
(1)
Włodarczak Anna (rehabilitacja medyczna)
(1)
Zbiorowa Praca
(1)
┼Üwi─ůtek Patryk
(1)
┼╗urowska Anna (kultura fizyczna)
(1)
Year
2020 - 2022
(6)
2010 - 2019
(16)
Time Period of Creation
2001-
(17)
Country
Poland
(22)
Language
Polish
(22)
Audience Group
14-17 lat
(1)
9-13 lat
(1)
Dzieci
(1)
Fizjoterapeuci
(1)
Młodzież
(1)
Osoby w wieku starszym
(1)
Rodzice
(1)
Demographic Group
Literatura polska
(2)
Subject
Aktywno┼Ť─ç fizyczna
(17)
Zdrowe od┼╝ywianie
(8)
Zdrowy styl ┼╝ycia
(6)
Od┼╝ywianie
(3)
Stres
(3)
Zachowania prozdrowotne
(3)
D┼éugowieczno┼Ť─ç
(2)
Gimnastyka
(2)
Osoby w wieku starszym
(2)
Starzenie si─Ö
(2)
Aktywny wypoczynek
(1)
Chłopcy
(1)
Dzieci
(1)
Higiena psychiczna
(1)
Jako┼Ť─ç ┼╝ycia
(1)
Jedzenie (czynno┼Ť─ç)
(1)
Kariera
(1)
Kobieta ci─Ö┼╝arna
(1)
Lewandowski, Robert
(1)
Menopauza
(1)
Odchudzanie
(1)
Odporno┼Ť─ç
(1)
Oty┼éo┼Ť─ç
(1)
Piłkarze nożni
(1)
Profilaktyka zdrowotna
(1)
Przyjemno┼Ť─ç
(1)
Radzenie sobie ze stresem
(1)
Relacje mi─Ödzyludzkie
(1)
Reprezentacja narodowa
(1)
Rezyliencja
(1)
Rodzicielstwo
(1)
Rozw├│j psychofizyczny dziecka
(1)
Satysfakcja zawodowa
(1)
Sen
(1)
Sport
(1)
Stawy (anatomia)
(1)
Styl ┼╝ycia
(1)
Wpływ na zdrowie
(1)
Wychowanie w rodzinie
(1)
Zabawa
(1)
Zdrowie fizyczne
(1)
┼╗ycie seksualne
(1)
Subject: time
2001-
(2)
1901-2000
(1)
1945-1989
(1)
1989-2000
(1)
Subject: place
Polska
(2)
Chiny
(1)
Japonia
(1)
Genre/Form
Poradnik
(13)
Biografia
(1)
Gry i zabawy
(1)
Powie┼Ť─ç obyczajowa
(1)
Przepisy kulinarne
(1)
Przewodnik turystyczny
(1)
Publikacje brajlowskie
(1)
Wywiad dziennikarski
(1)
Domain
Medycyna i zdrowie
(9)
Styl ┼╝ycia, moda i uroda
(3)
Kultura fizyczna i sport
(2)
Psychologia
(2)
Historia
(1)
Podr├│┼╝e i turystyka
(1)
Rodzina, relacje mi─Ödzyludzkie
(1)
Rozw├│j osobisty
(1)
22 results Filter
Book
In basket
Od oty┼éo┼Ťci do ┼Ťwietnej formy - opowie┼Ť─ç o Kubie, zwanym Rudzikiem, kt├│ry z ma┼éego grubaska uwielbiaj─ůcego s┼éodycze i fast foody sta┼é si─Ö szczup┼éym, wysportowanym i aktywnym ch┼éopcem. [gandalf].
This item is available in one branch. Expand information to see details.
There are copies available to loan: sygn. Op (1 egz.)
Z powodu inwentaryzacji zbior├│w Filia nr 10 b─Ödzie nieczynna od 20 czerwca do 3 lipca
Book
In basket
Agent FBI Jon Blackhawk nie ma ┼éatwego ┼╝ycia ze sw─ů asystentk─ů Joceline Perry. Wiele ich r├│┼╝ni. Ona jest spontaniczna, pe┼éna ┼╝ycia i wiecznie u┼Ťmiechni─Öta. On skryty, ma┼éom├│wny, ca┼ékowicie skupiony na pracy. Chocia┼╝ nieustannie k┼é├│c─ů si─Ö na gruncie prywatnym, to w sprawach zawodowych dzia┼éaj─ů jak zgrany zesp├│┼é. ┼ü─ůczy ich brak ┼╝ycia osobistego. S─ů samotni, ale w g┼é─Öbi serca oboje marz─ů o prawdziwej mi┼éo┼Ťci. Z czasem ich relacje ulegn─ů zmianie. Wida─ç, ┼╝e Jon jest coraz bardziej zauroczony Joceline. Jednak idealna asystentka ukrywa sekret, kt├│ry mo┼╝e zburzy─ç jego pouk┼éadane ┼╝ycieÔÇŽ[empik].
This item is available in one branch. Expand information to see details.
There are copies available to loan: sygn. Fitness (1 egz.)
Book
In basket
Biohacking 2 : przewodnik dla zaawansowanych / Karol Wyszomirski. - Wydanie I. - Warszawa : Wydawnictwo Zwierciadło sp. z o.o., 2021. - 358, [2] strony : ilustracje ; 22 cm.
"Biohacking 2. Przewodnik dla zaawansowanych". Jak osi─ůgn─ů─ç maksimum mo┼╝liwo┼Ťci fizycznych, psychicznych i intelektualnych na bazie biohackingu. Ju┼╝ wiesz, jak wykorzysta─ç biohacking w swoim ┼╝yciu. Co jednak mo┼╝esz zrobi─ç jeszcze dla siebie i swojego organizmu? Chcesz pozna─ç sw├│j organizm lepiej i dowiedzie─ç si─Ö wi─Öcej, jak zwi─Ökszy─ç swoje mo┼╝liwo┼Ťci? Karol Wyszomirski w drugiej ksi─ů┼╝ce o biohackingu dzieli si─Ö swoj─ů praktyczn─ů wiedz─ů o tym, jak zmienia─ç swoje nawyki, by poczu─ç si─Ö i wygl─ůda─ç lepiej oraz my┼Ťle─ç ja┼Ťniej i kreatywnej. Autor przedstawia 116 prostych i praktycznych metod optymalizacji stanu psychofizycznego. Nie ma prostszej ani szybszej metody usprawniaj─ůcej organizm. Zr├│b to, co radzi czo┼éowy polski biohaker, a zobaczysz, jak zmieni si─Ö jako┼Ť─ç twojego ┼╝ycia. Z poradnika dowiesz si─Ö m.in.: jak pozby─ç si─Ö wielu problem├│w zdrowotnych, wykorzystuj─ůc specjalistyczn─ů wiedz─Ö z r├│┼╝nych dziedzin nauki jak zredukowa─ç zb─Ödne kilogramy i uzyska─ç wysportowan─ů sylwetk─Ö, jak zmniejszy─ç stres i ┼Ťwiadomie zacz─ů─ç zarz─ůdza─ç emocjami, jak osi─ůgn─ů─ç wysoki poziom energii i ┼Ťwietne samopoczucie, jak podnie┼Ť─ç poziom swojej motywacji do dzia┼éania, jak sta─ç si─Ö osob─ů bardziej kreatywn─ů i produktywn─ů. Biohacking ÔÇô metoda, dzi─Öki kt├│rej najpierw usprawnisz sw├│j organizm, a nast─Öpnie zwi─Ökszysz jego wydajno┼Ť─ç, co umo┼╝liwi ci wykorzystanie pe┼énego potencja┼éu zar├│wno cia┼éa, jak i umys┼éu. Pi─Ökno biohackingu polega na tym, ┼╝e korzy┼Ťci, jakie uzyskujesz z jego praktykowania, kumuluj─ů si─Ö i zdecydowanie przy┼Ťpieszaj─ů realizacj─Ö cel├│w w r├│┼╝nych obszarach naszego ┼╝ycia. [Powy┼╝szy opis pochodzi od wydawcy].
This item is available in one branch. Expand information to see details.
Egzemplarze w opracowaniu: sygn. Zdrowie
Book
In basket
Healthy mama : poradnik zdrowej mamy / Anna Lewandowska. - Warszawa : Burda Publishing Polska, copyright 2017. - 301, [3] strony : fotografie ; 22 cm.
ÔÇ×Nie wiem co Pani je, ale niech koniecznie to Pani zapisujeÔÇŁ. To w┼éa┼Ťnie s┼éowa lekarza zachwyconego znakomitymi wynikami bada┼ä Anny Lewandowskiej w trakcie ci─ů┼╝y, zainspirowa┼éy j─ů do napisania tej ksi─ů┼╝ki. Znana i ceniona trenerka oraz ekspertka zdrowego od┼╝ywiania postanowi┼éa podzieli─ç si─Ö swoj─ů wiedz─ů z kobietami, kt├│re przygotowuj─ů si─Ö do zaj┼Ťcia w ci─ů┼╝─Ö i kt├│re chc─ů prze┼╝y─ç ten wyj─ůtkowy, zwany b┼éogos┼éawionym, stan jak najlepiej ÔÇô tak by obdarzy─ç swoje dziecko najbardziej warto┼Ťciowym prezentem ÔÇô zdrowiem. Z tej ksi─ů┼╝ki dowiesz si─Ö mi─Ödzy innymi: jak przygotowa─ç si─Ö do ci─ů┼╝y, o jakie badania zadba─ç, jak od┼╝ywia─ç si─Ö podczas ci─ů┼╝y, jak zachowa─ç r├│wnowag─Ö psychiczn─ů. Pr├│cz tego znajdziesz znakomite przepisy na oraz plany treningowe na ka┼╝dy trymestr ci─ů┼╝y. [empik.com]
This item is available in one branch. Expand information to see details.
There are copies available to loan: sygn. Ci─ů┼╝ka (1 egz.)
Book
In basket
(Wademekum)
Choroby reumatoidalne stanowi─ů powa┼╝ny problem dla wsp├│┼éczesnej medycyny, poniewa┼╝ w dalszym ci─ůgu nie s─ů znane w pe┼éni mechanizmy, kt├│re je powoduj─ů. S─ů to z┼éo┼╝one i przewlek┼ée dolegliwo┼Ťci ca┼éego organizmu, zwi─ůzane z nieprawid┼éowo┼Ťciami w funkcjonowaniu uk┼éadu odporno┼Ťciowego. Poradnik 5 minut dla staw├│wÔÇŽ zosta┼é opracowany przez zesp├│┼é specjalist├│w fizjoterapeut├│w. Przyst─Öpne opisy dolegliwo┼Ťci po┼é─ůczone z opisami ─çwicze┼ä i instrukta┼╝owymi fotografiami zmobilizuj─ů do w┼éa┼Ťciwej troski o swoje zdrowie.
This item is available in one branch. Expand information to see details.
There are copies available to loan: sygn. 616 (1 egz.)
Book
In basket
We┼║ wyjd┼║ i odkryj Polsk─Ö, jakiej nie znasz! ÔÇó Sk─ůd wzi─ů┼é si─Ö piasek nad Ba┼étykiem? ÔÇó Dlaczego ┼ü├│d┼║ przypomina najs┼éynniejsze ameryka┼äskie miasta? ÔÇó Kto wygrywa w tocz─ůcej si─Ö w polskich lasach rywalizacji buk├│w i d─Öb├│w? ÔÇó Czy to prawda, ┼╝e biedna Galicja przodowa┼éa w wydobyciu ropy naftowej na ┼Ťwiecie? ÔÇó Jakich potraw trzeba koniecznie skosztowa─ç, b─Öd─ůc na Podlasiu? Patryk ┼Üwi─ůtek, wsp├│┼étw├│rca popularnego bloga Paragon z podr├│┼╝y, zaprasza w fascynuj─ůc─ů podr├│┼╝ po Polsce. Przypomina, ┼╝e prawdziwy odpoczynek daj─ů w─Ödr├│wka (samotna lub z bliskimi), pi─Ökno i harmonia przyrody, szum lasu i cisza pojezierzy. Ale te┼╝ inspiruj─ůce historie ludzi, zaskakuj─ůce smaki, nowo poznane s┼éowa i ci─ůgle pobudzana ciekawo┼Ť─ç ┼Ťwiata: szczeg├│lnie tego, kt├│ry niby dobrze znamy. [nota wydawcy]
This item is available in one branch. Expand information to see details.
There are copies available to loan: sygn. Podr├│┼╝e (1 egz.)
Book
In basket
Aktywno┼Ť─ç fizyczna seniora / [tekst Justyna Mazurek]. - Wydanie I. - Bielsko-Bia┼éa : Dragon, 2020. - 111, [1] strona : fotografie, ilustracje ; 24 cm.
(Dragon Expert)
Trzycz─Ö┼Ťciowy poradnik przeznaczony dla senior├│w. Niezb─Ödna pomoc dla tych, kt├│rzy po przej┼Ťciu na emerytur─Ö chc─ů zachowa─ç dobr─ů kondycj─Ö psychofizyczn─ů. Ksi─ů┼╝ki po┼Ťwi─Öcone s─ů trzem zagadnieniem: kondycji fizycznej, zdrowemu od┼╝ywianiu oraz sprawno┼Ťci intelektualnej z uwzgl─Ödnieniem typowych dla tej grupy wiekowej schorze┼ä. Zawieraj─ů teoretyczne om├│wienie wymienionych temat├│w oraz przede wszystkim obszern─ů cz─Ö┼Ť─ç praktyczn─ů (przepisy kulinarne w r├│┼╝nych dietach, ─çwiczenia rehabilitacyjne oraz trening umys┼éowy). [empik.com]
This item is available in 2 branches. Expand the list to see details.
All copies are currently on loan: sygn. Seniorzy (1 egz.)
There are copies available to loan: sygn. 615 (1 egz.)
Book
In basket
Menopauza : podr├│┼╝ do esencji kobieco┼Ťci / Agnieszka Maci─ůg ; zdj─Öcia Robert Wola┼äski. - Wydanie I. - Krak├│w : Otwarte, 2020. - 298, [14] stron : fotografie, ilustracje ; 24 cm.
Menopauza jest pocz─ůtkiem ÔÇ×z┼éotego czasuÔÇŁ w ┼╝yciu kobiety. Jest naturalnym etapem i warto si─Ö do niego przygotowywa─ç, maj─ůc 30, 40 lat. To od naszych nawyk├│w ┼╝ywieniowych i stylu ┼╝ycia zale┼╝y, jaki ten czas dla nas b─Ödzie. Nie jeste┼Ťmy skazane na cierpienie, dyskomfort i trudne dolegliwo┼Ťci! Nie jeste┼Ťmy niewolnicami naszych hormon├│w Ôłĺ to my tworzymy nasze ┼╝ycie, samopoczucie i zdrowie! To wszystko naprawd─Ö jest w naszych r─Ökach. Okres menopauzy daje nam wspania┼ée mo┼╝liwo┼Ťci rozwoju. Mo┼╝emy z nich skorzysta─ç, je┼Ťli w pe┼éni zrozumiemy ten proces na poziomie cia┼éa, emocji i ducha. Je┼╝eli dobrze wykorzystamy ten czas, wtedy wejdziemy na poziom mistrzyni, b─Ödziemy cieszy─ç si─Ö doskona┼éym samopoczuciem, zdrowiem, witalno┼Ťci─ů i m┼éodo┼Ťci─ů do p├│┼║nych lat. Jak tego dokona─ç? O tym m├│wi ta ksi─ů┼╝ka. Napisa┼éam j─ů dla kobiet w wieku od 35 do 135 lat! ┼╗ycz─Ö Wam pi─Öknego, m─ůdrego, cudownego czasu przej┼Ťcia! Z mi┼éo┼Ťci─ů Agnieszka To zupe┼énie nowe i ┼Ťwie┼╝e spojrzenie na okres menopauzy, cho─ç czerpie tak┼╝e ze staro┼╝ytnej m─ůdro┼Ťci. Niezwykle wa┼╝na, potrzebna i warto┼Ťciowa ksi─ů┼╝ka, napisana dla kobiet przez kobiet─Ö przechodz─ůc─ů menopauz─Ö. [Powy┼╝szy opis pochodzi od wydawcy].
This item is available in one branch. Expand information to see details.
There are copies available to loan: sygn. Kobieta (1 egz.)
Book
In basket
┼╗yj zdrowo i aktywnie z Ann─ů Lewandowsk─ů. - Warszawa : Burda Ksi─ů┼╝ki - Burda Publishing Polska, copyright 2014. - 271, [1] strona : ilustracje kolorowe ; 22 cm.
Moda na zdrowy styl ┼╝ycia rozkwita, ale Anna Lewandowska w swojej ksi─ů┼╝ce buntuje si─Ö przeciwko u┼╝yciu s┼éowa "moda", pisz─ůc: "Moda to zjawisko, kt├│re przemija. A ja marz─Ö, ┼╝eby ludzie ┼╝yj─ůcy zdrowo stali si─Ö wi─Ökszo┼Ťci─ů w spo┼éecze┼ästwie".
This item is available in 3 branches. Expand the list to see details.
There are copies available to loan: sygn. Diety (1 egz.)
There are copies available to loan: sygn. 641 (1 egz.)
There are copies available to loan: sygn. 641 (1 egz.)
Book
In basket
Publikacje tworzone s─ů z my┼Ťl─ů o niewidomych, s┼éabowidz─ůcych, ich bliskich i nauczycielach. Lektura naszych przewodnik├│w po najpi─Ökniejszych polskich miastach i regionach przybli┼╝y Pa┼ästwu ich dziedzictwo: historyczne i kulturowe a tak┼╝e wyj─ůtkowe i niepowtarzalne tradycje, kt├│re nimi rz─ůdz─ů. Si─Ögaj─ůc z kolei po poradniki, mog─ů Pa┼ästwo pozna─ç mo┼╝liwo┼Ťci funkcjonowania os├│b niewidomych we wsp├│┼éczesnym ┼Ťwiecie, ich potrzeby, oczekiwania a tak┼╝e ambicje i marzenia. [szansadlaniewidomych.org]
This item is available in one branch. Expand information to see details.
There are copies available to loan: sygn. TYFLO (1 egz.)
Book
In basket
(Drogowskazy)
Jak czerpa─ç prawdziw─ů przyjemno┼Ť─ç z pracy, jedzenia, seksu, zabawy, sportu, zakup├│w, czy... gier liczbowych? Gdzie jest granica, za kt├│r─ů ko┼äczy si─Ö przyjemno┼Ť─ç i zaczyna uzale┼╝nienie, a pasja staje si─Ö obsesj─ů? W wywiadzie przeprowadzonym przez Iren─Ö A. Stanis┼éawsk─ů z Robertem Rutkowskim terapeuta wyja┼Ťnia, jak wa┼╝n─ů umiej─Ötno┼Ťci─ů w ┼╝yciu spo┼éecznym, rodzinnym i zawodowym jest sprawne zarz─ůdzanie przyjemno┼Ťciami. Chocia┼╝ wydaje si─Ö, ┼╝e wszyscy j─ů posiadamy, pacjenci psychoterapeut├│w s─ů dowodem na to, ┼╝e nie zawsze tak jest. [empik.com]
This item is available in one branch. Expand information to see details.
There are copies available to loan: sygn. 159.9 (1 egz.)
Book
In basket
Nigdy nie jest za p├│┼║no, by sta─ç si─Ö tat─ů na medal! ÔÇ×Ciesz─Ö si─Ö, ┼╝e Projekt: Supertata pojawia si─Ö na polskim rynku, bo ci─ůgle brakuje nam publikacji, kt├│re trafi─ů do m─Ö┼╝czyzn zar├│wno zwi─Öz┼é─ů form─ů, jak i propozycj─ů konkretnych rodzicielskich narz─Ödzi, po to by sta─ç si─Ö punktem oparcia na drodze do coraz bardziej ┼Ťwiadomego ojcostwaÔÇŁ - Miko┼éaj Foks, autor bloga zawodojciec.pl i audycji dla rodzic├│w w Polskim Radiu, manager i trener zarz─ůdzania projektami. ÔÇ×Projekt: Supertata to niezb─Ödnik wielokrotnego u┼╝ytku dla ka┼╝dego ojca, kt├│ry rozumie, ┼╝e ojcostwo to misja i strategia na lata. Znajdziesz w nim wspania┼ée narz─Ödzia na tej niezwykle wymagaj─ůcej i trudnej drodzeÔÇŁ - Micha┼é Chorosi┼äski, aktor teatralny, telewizyjny i filmowy.
This item is available in one branch. Expand information to see details.
There are copies available to loan: sygn. Wychowanie w rodzinie (1 egz.)
Z powodu inwentaryzacji zbior├│w Filia nr 10 b─Ödzie nieczynna od 20 czerwca do 3 lipca
Book
In basket
Odkryj proste, naukowe sposoby na pokonanie stresu. Stres jest nieod┼é─ůczn─ů cz─Ö┼Ťci─ů naszego ┼╝ycia. Ale co robi─ç, kiedy jest go za du┼╝o? Badania naukowe wskazuj─ů, ┼╝e przed┼éu┼╝aj─ůcy si─Ö stres prowadzi do og├│lnoustrojowego przeci─ů┼╝enia, a w konsekwencji do stan├│w zapalnych i innych przewlek┼éych zaburze┼ä, a tak┼╝e stan├│w l─Ökowych, depresji. "Wolni od stresu" to praktyczny przewodnik przedstawiaj─ůcy siedem ┼Ťcie┼╝ek do stresoodporno┼Ťci. Opracowana przez dr Mithu Storini strategia walki ze stresem wzmocni tw├│j uk┼éad odporno┼Ťciowy w taki spos├│b, by umys┼é pozosta┼é ostry jak brzytwa, a organizm sta┼é si─Ö wytrzyma┼éy na stres. W ka┼╝dym rozdziale znajdziesz om├│wienie poszczeg├│lnych czynnik├│w stresu, a tak┼╝e proste sposoby zminimalizowania efekt├│w napi─Öcia za pomoc─ů zmian w diecie, codziennych nawykach oraz dzi─Öki ─çwiczeniom fizycznym oraz zaskakuj─ůcym trikom z wykorzystaniem muzyki, ruchu ga┼éek ocznych, temperatury cia┼éa i codziennych czynno┼Ťci.[empik].
This item is available in one branch. Expand information to see details.
There are copies available to loan: sygn. Ja (1 egz.)
Book
In basket
Lewandowski : jak wygra─ç marzenia / Dariusz Tuzimek. - Wydanie pierwsze. - Gdynia : Pustynne Je┼╝e, 2021. - 219, [1] strona : fotografie, ilustracje ; 22 cm.
Na 220 bogato ilustrowanych stronach m┼éodzi czytelnicy poznaj─ů histori─Ö ÔÇ×LewegoÔÇŁ od dziecka a┼╝ do wygrania Ligi Mistrz├│w i presti┼╝owego tytu┼éu najlepszego pi┼ékarza roku 2020, gdy Robert wyprzedzi┼é w plebiscycie FIFA Cristiano Ronaldo i Leo Messiego. Ta ksi─ů┼╝ka nie jest jedynie zwyk┼é─ů biografi─ů wielkiego sportowca. To pozycja, kt├│ra ucz─ůc bawi, a bawi─ůc uczy. Nie nudzi, opowiada wiele anegdot i zabawnych historii, a przy tym pokazuje, w jaki spos├│b Robert Lewandowski dotar┼é na na szczyty futbolu. Zmusza do zastanowienia: co dla mnie wynika z sukces├│w kapitana reprezentacji Polski? Co z jego historii mog─Ö wykorzysta─ç dla siebie? Czego mnie ucz─ů jego do┼Ťwiadczenia ┼╝yciowe? Ksi─ů┼╝ka doskonale motywuje do walki o w┼éasne marzenia. Przyk┼éad Roberta Lewandowskiego pokazuje, ┼╝e nie ma drogi na skr├│ty i zach─Öca do pracy. Nie tylko m┼éodych pi┼ékarzy, bo zasady, kt├│re zaprowadzi┼éy Roberta na szczyt s─ů takie same r├│wnie┼╝ w innych dziedzinach ┼╝ycia. Warto je zna─ç niezale┼╝nie od tego czy chcesz by─ç pi┼ékarzem, muzykiem, stra┼╝akiem, tancerk─ů, malark─ů czy youtuberem. Ksi─ů┼╝ka jest skonstruowana tak, ┼╝e ka┼╝da z cz─Ö┼Ťci zaczyna si─Ö od konkretnych porad i hase┼é, kt├│re pomog┼éy Robertowi Lewandowskiemu by─ç konsekwentnym w walce o swoje marzenia. By zwr├│ci─ç uwag─Ö m┼éodych czytelnik├│w na takie ┼╝yciowe ÔÇ×drogowskazyÔÇŁ, fragmenty tekstu zosta┼éy oznaczone ┼╝ar├│wk─ů na marginesach stron. Dzi─Öki temu b─Ödzie ┼éatwiej do tych zasad wraca─ç, nawet po przeczytaniu ksi─ů┼╝ki.
This item is available in one branch. Expand information to see details.
All copies are currently on loan: sygn. Piłka (1 egz.)
Book
In basket
Kardiolog o mi─Ödzynarodowej s┼éawie dzieli si─Ö wiedz─ů zdobyt─ů podczas pobytu w Wiosce D┼éugowieczno┼Ťci w Chinach. Opisuje r├│wnie┼╝ siedem wniosk├│w, jakie wyci─ůgn─ů┼é z tego pobytu, z kt├│rych ka┼╝dy prowadzi do szcz─Ö┼Ťliwego, zdrowego i d┼éugiego ┼╝ycia. D┼éugowieczno┼Ť─ç to Tw├│j wyb├│r! [wydawca]
This item is available in 3 branches. Expand the list to see details.
There are copies available to loan: sygn. 613 (1 egz.)
There are copies available to loan: sygn. 61 (1 egz.)
There are copies available to loan: sygn. 613 (1 egz.)
Book
In basket
Japonia to kraj, w kt├│rym ┼╝yje najwi─Öcej stulatk├│w na ┼Ťwiecie. Jednak najbardziej uderzaj─ůcy jest fakt, ┼╝e jako┼Ť─ç ich ┼╝ycia jest znacznie lepsza od zazwyczaj przypisywanej osobom w podesz┼éym wieku. W niniejszej ksi─ů┼╝ce przedstawiono historie takich w┼éa┼Ťnie wiekowych bohater├│w oraz ich nawyki, wyrabiane w ci─ůgu tak d┼éugiego ┼╝ycia. Co jedz─ů? Jak d┼éugo ┼Ťpi─ů? W co wierz─ů? Czy s─ů wci─ů┼╝ aktywni zawodowo? Na wszystkie te pytania w ksi─ů┼╝ce odpowiedzieli m.in.: stuletnia Mieko Nagaoka, kt├│ra ustanowi┼éa niedawno rekord w p┼éywaniu stylem dowolnym na 1500 metr├│w w kategorii stulatk├│w; Hidekichi Miyazaki, kt├│ry w wieku 105 lat wzi─ů┼é udzia┼é w biegu na 100 metr├│w i marzy, ┼╝eby pobiec z Usainem Boltem; zmar┼éy w lipcu 2017 r. doktor Shigeaki Hinohara, zwany ÔÇ×najbardziej zaj─Ötym japo┼äskim stulatkiemÔÇŁ, kt├│rego kalendarz wizyt by┼é wype┼éniony dwa lata do przodu; czy stuletnia fotografka Tsuneko Sasamoto, kt├│rej motto brzmi: ÔÇ×Na nauk─Ö nigdy nie jest za p├│┼║noÔÇŁ. Co jedz─ů, jak ┼╝yj─ů, pracuj─ů, rozwijaj─ů swoje ┼╝ycie zawodowe, wypoczywaj─ů? Z kim si─Ö spotykaj─ů, kogo kochaj─ů lub nienawidz─ů? Jednym s┼éowem: jak wygl─ůda┼éo i wygl─ůda obecnie ┼╝ycie s─Ödziwych mieszka┼äc├│w tego odleg┼éego i egzotycznego kraju, od kt├│rych z pewno┼Ťci─ů mogliby┼Ťmy wiele si─Ö nauczy─ç, aby poprawi─ç jako┼Ť─ç swojego ┼╝ycia.[empik].
This item is available in one branch. Expand information to see details.
There are copies available to loan: sygn. 61 (1 egz.)
Book
In basket
Co wspiera, a co os┼éabia odporno┼Ť─ç? Jak odpowiedni─ů diet─ů wzmocni─ç organizm? Dlaczego brak przyjaci├│┼é jest tak gro┼║ny jak palenie? Czy lepiej pi─ç codziennie kieliszek wina, czy rzadko butelk─Ö? Co nam daj─ů szczepienia? Morsowa─ç czy nie morsowa─ç? Lubimy ekscytowa─ç si─Ö tym, co nowe. Wierzymy reklamom obiecuj─ůcym szybkie efekty. A warto pami─Öta─ç, ┼╝e najskuteczniejsze formy wspierania organizmu s─ů ┼éatwo dost─Öpne i tanie. Dieta, ruch i sen maj─ů ogromn─ů moc! Pozwalaj─ů zachowa─ç zdrowie, cofaj─ů zegar biologiczny i dzia┼éaj─ů jak lek, gdy┼╝ dbaj─ů o nasz uk┼éad odporno┼Ťciowy. A dobra odporno┼Ť─ç jest nam potrzebna nie tylko w pandemii. Na co dzie┼ä chroni nas przed opryszczk─ů, chorobami autoimmunologicznymi, a nawet rakiem. Dlatego tak wa┼╝na jest wiedza o tym, jak o siebie dba─ç, by j─ů wspiera─ç i wie┼Ť─ç d┼éugie ┼╝ycie w dobrym zdrowiu. [lubimyczytac.pl]
This item is available in one branch. Expand information to see details.
There are copies available to loan: sygn. 612/613 (1 egz.)
E-book
In basket
Rozprawy Naukowe Akademii Wychowania Fizycznego we Wroc┼éawiu to recenzowane czasopismo naukowe, w kt├│rym publikowane s─ů prace zwi─ůzane z szeroko poj─Öt─ů aktywno┼Ťci─ů fizyczn─ů i ruchem cz┼éowieka, wychowaniem fizycznym, wychowaniem zdrowotnym, sportem, rekreacj─ů i turystyk─ů oraz rehabilitacj─ů i fizjoterapi─ů. Obecnie czasopismo wydawane jest w czterech tomach rocznie i w nowej formule, po kilkuletniej przerwie, ukazuje si─Ö od 2007 roku. W rankingu czasopism MNiSW w 2010 roku otrzyma┼éo 2 punkty. Jest indeksowane w bazach Index Copernicus oraz EBSCO. Tom 36 zawiera zbi├│r tekst├│w b─Öd─ůcych efektem bada┼ä i przemy┼Ťle┼ä filozof├│w, socjolog├│w, filolog├│w, antropolog├│w, kulturoznawc├│w, s┼éowem tych wszystkich, dla kt├│rych zagadkowo┼Ť─ç fenomenu ludzkiej cielesno┼Ťci stanowi poznawcze wyzwanie (ze wst─Öpu).
This item is available online. Expand information to see details.
Dost─Öp do tre┼Ťci elektronicznej wymaga posiadania kodu PIN. Po odbi├│r kodu PIN zapraszamy do biblioteki.
E-book
In basket
Rozprawy Naukowe Akademii Wychowania Fizycznego we Wroc┼éawiu to recenzowane czasopismo naukowe, w kt├│rym publikowane s─ů prace obejmuj─ůce r├│┼╝ne dziedziny spo┼éecznych i humanistycznych nauk o wychowaniu fizycznym, sporcie, rekreacji, turystyce, zdrowiu i rehabilitacji. Czasopismo w nowej formule, po kilkuletniej przerwie, ukazuje si─Ö od 2007 roku. W rankingu czasopism MNiSW w 2013 roku otrzyma┼éo 5 punkt├│w. Jest indeksowane w bazach Index Copernicus, CEJSH (the Central European Journal of Social Sciences and Humanities) oraz EBSCO. Do druku przyjmowane s─ů artyku┼éy zar├│wno w j─Özyku polskim, jak i w j─Özykach kongresowych.
This item is available online. Expand information to see details.
Dost─Öp do tre┼Ťci elektronicznej wymaga posiadania kodu PIN. Po odbi├│r kodu PIN zapraszamy do biblioteki.
E-book
In basket
Monografia zosta┼éa zainspirowane wci─ů┼╝ trwaj─ůc─ů pandemi─ů i problemami zwi─ůzanymi z ograniczeniem aktywno┼Ťci fizycznej. Praca jest zaadresowana do student├│w akademii wychowania fizycznego i szk├│┼é kszta┼éc─ůcych przysz┼éych nauczycieli wf. oraz instruktor├│w sportu i rekreacji, a tak┼╝e do trener├│w personalnych i uczestnik├│w zaj─Ö─ç z zakresu aktywno┼Ťci fizycznej ┼Ťwiadomych zagro┼╝e┼ä zdrowotnych wynikaj─ůcych z ograniczenia ruchu. Pierwszy rozdzia┼é zawiera szczeg├│┼éow─ů histori─Ö pandemii COVID-19 w Polsce wzbogacon─ů doniesieniami z lat 2020 i 2021 opracowanymi pod k─ůtem skutk├│w zdrowotnych hipokinezji w r├│┼╝nych grupach wiekowych i spo┼éecznych, analiz─Ö danych epidemiologicznych dotycz─ůcych Polski i innych kraj├│w, a tak┼╝e zalecenia WHO i innych organizacji w zakresie przeciwdzia┼éania negatywnym skutkom nieodpowiedniego od┼╝ywiania si─Ö i hipokinezji. W rozdziale drugim opisano wybrane aspekty zaburze┼ä rozwoju psychomotorycznego dzieci ze szczeg├│lnym uwzgl─Ödnieniem dysharmonii rozwojowych w dobie hipokinezji. Autorka zaproponowa┼éa test oceny rozwoju psychomotorycznego dzieci przedszkolnych oraz terapi─Ö ┼éagodz─ůc─ů dysharmoni─Ö. Trzeci rozdzia┼é porusza temat aktywno┼Ťci elektrycznej mi─Ö┼Ťni i mo┼╝liwo┼Ťci wykorzystania zaawansowanych technik statystycznych do oceny jako┼Ťci, struktury i funkcji mi─Ö┼Ťni. Ostatni rozdzia┼é jest po┼Ťwi─Öcony aktywno┼Ťci fizycznej i jej znaczeniu w czasie pandemii. Om├│wiono w nim tak┼╝e formy aktywno┼Ťci fizycznej ciesz─ůce si─Ö najwi─Öksz─ů popularno┼Ťci─ů w czasie pandemii i lockdownu, w tym bieg na orientacj─Ö jako forma aktywno┼Ťci fizycznej mo┼╝liwej do realizacji w czasie obowi─ůzuj─ůcych restrykcji epidemicznych.
This item is available online. Expand information to see details.
Dost─Öp do tre┼Ťci elektronicznej wymaga posiadania kodu PIN. Po odbi├│r kodu PIN zapraszamy do biblioteki.
The item has been added to the basket. If you don't know what the basket is for, click here for details.
Do not show it again