Source
Katalog zbior├│w Miejskiej Biblioteki Publicznej w Olsztynie
(62)
Form of Work
Ksi─ů┼╝ki
(62)
Poradniki i przewodniki
(35)
Literatura faktu, eseje, publicystyka
(16)
Publikacje popularnonaukowe
(5)
Proza
(3)
Publikacje dydaktyczne
(2)
Komiksy i ksi─ů┼╝ki obrazkowe
(1)
Publikacje naukowe
(1)
Status
available
(56)
unavailable
(16)
unknown
(2)
Branch
Planeta 11
(26)
Filia nr 2
(2)
Filia nr 4
(2)
Filia nr 5
(4)
Filia nr 6
(4)
Filia nr 9
(12)
Filia nr 10
(2)
Filia nr 12
(2)
Filia nr 13
(15)
Filia nr 15
(3)
Filia nr 16
(1)
Filia nr 18
(1)
Author
Cie┼Ťlak Piotr
(11)
┼╗u┼éawnik Jacek (1977- )
(7)
Babicz Katarzyna
(3)
Campbell T. Colin (1934- )
(3)
Campbell Thomas M
(3)
Hof Wim (1959- )
(3)
Kleszcz Ewa (tłumaczka)
(3)
Paciorkowska Marta
(3)
Becker Marty (1954- )
(2)
Bokłażec Jerzy
(2)
Carney Scott (1978- )
(2)
Fuhrman Joel
(2)
Grigore Adina (1984- )
(2)
Jurek Scott (1973- )
(2)
Karpuk Eleonora (1951- )
(2)
Mach Maria (tłumacz)
(2)
Mat├ę Gabor (1944- )
(2)
Nelson Bradley
(2)
Neufeld Gordon (1946- )
(2)
Pazdej Piotr
(2)
Peterson Bryan (1952- )
(2)
Stanisławski Włodzimierz
(2)
Tolle Eckhart (1948- )
(2)
Wr├│blewska Agnieszka
(2)
Barnard Neal D. (1953- )
(1)
Becker Mikkel
(1)
Berlin Coco
(1)
Biver Steven
(1)
Bompa Tudor O
(1)
Bortkiewicz El┼╝bieta
(1)
Bowe Whitney
(1)
Bracht Petra (1956- )
(1)
Brzozowski Rados┼éaw (1971- )
(1)
Buettner Dan
(1)
Buzzichelli Carlo A
(1)
Cain Tom (1959- )
(1)
Castro Dave
(1)
Chlewińska Iwona
(1)
Cie┼Ťlik El┼╝bieta
(1)
Danielson Tom (1978- )
(1)
Dołęgowski Krzysztof
(1)
Engle Charlie (1962-)
(1)
Fedrau Iwona
(1)
Friedman Steve (1955- )
(1)
Froning Rich (1987- )
(1)
Fuqua Paul
(1)
Gieremek Krzysztof
(1)
Goggins David (1975- )
(1)
Green Lucinda
(1)
Green Peter H. R
(1)
Grogan Bryanna Clark (1948- )
(1)
Guzowska Iwona (1974- )
(1)
Hoddinott Ross
(1)
House Steve (1970- )
(1)
Hunter Fil
(1)
Imieliński Przemysław
(1)
Janiszewska Agata (tłumacz)
(1)
Johnston Scott
(1)
Jones Rory
(1)
Jong Koen de
(1)
Jornet Kilian (1987- )
(1)
Jurek Jenny
(1)
Kaczmarek Paweł
(1)
Katz Jon (1947- )
(1)
Kazimierczak Paweł M
(1)
Kelley Jess Higgins
(1)
Kishimi Ichiro (1956- )
(1)
Kmiotek Heike
(1)
Koga Fumitake (1973- )
(1)
Kotwicz Alicja
(1)
Kowalski Roman (tłumacz)
(1)
Kudła Jagna
(1)
K┼éobukowski Micha┼é (1951- )
(1)
Liebscher-Bracht Roland
(1)
Loberg Kristin
(1)
McDougall Christopher (1962- )
(1)
Millburn Joshua Fields
(1)
Mizera Justyna
(1)
Mizera Krzysztof (nauki kultury fizycznej)
(1)
Moller Ray
(1)
Morin Amy
(1)
Nestor James
(1)
Nicodemus Ryan
(1)
Niedaszkowski Bartosz
(1)
Ostrowska-Do┼é─Ögowska Magdalena (1984- )
(1)
Otocka Beata
(1)
Park Tony (1964- )
(1)
Pawlik Urszula
(1)
Pierzchała Marta
(1)
Pitchford Paul
(1)
Przełucka Patrycja
(1)
Radosta Lisa
(1)
Redlicka Anna
(1)
Richardson Kevin (1974- )
(1)
Robbins Anthony
(1)
Robbins Mel (1968- )
(1)
Roll Rich
(1)
Rovira Albert
(1)
Sharma Robin S. (1964- )
(1)
Shifroni Eyal
(1)
Year
2020 - 2023
(15)
2010 - 2019
(41)
2000 - 2009
(4)
1990 - 1999
(2)
Time Period of Creation
2001-
(50)
1901-2000
(3)
1989-2000
(2)
Country
Poland
(62)
Language
Polish
(62)
Audience Group
Dzieci
(3)
0-5 lat
(2)
6-8 lat
(1)
9-13 lat
(1)
Demographic Group
Literatura amerykańska
(12)
Literatura polska
(2)
Literatura angielska
(1)
Literatura niemiecka
(1)
Literatura południowoafrykańska
(1)
Subject
Zdrowe od┼╝ywianie
(9)
Trening sportowy
(7)
Bieg maratoński
(4)
Fizjologia człowieka
(4)
Odporno┼Ť─ç
(4)
Techniki fotograficzne
(4)
Wydolno┼Ť─ç fizyczna
(4)
─ćwiczenia oddechowe
(4)
Biegacze (sportowcy)
(3)
Chłód
(3)
Ciało ludzkie
(3)
Joga
(3)
Od┼╝ywianie
(3)
Psy
(3)
Rodzicielstwo
(3)
Rozw├│j osobisty
(3)
Samopoznanie
(3)
Samorealizacja
(3)
Sk├│ra (anatomia)
(3)
Sportowcy
(3)
Antropolodzy
(2)
Carney, Scott (1978- )
(2)
Higiena
(2)
Jurek, Scott (1973- )
(2)
Kobieta
(2)
Motywacja
(2)
Odporno┼Ť─ç psychiczna
(2)
Potrawy dietetyczne
(2)
Samoleczenie
(2)
Wi─Ö┼║ rodzinna
(2)
Zdrowie fizyczne
(2)
Zdrowy styl ┼╝ycia
(2)
─ćwiczenia si┼éowe
(2)
Engle, Charlie (1962- )
(1)
Ajurweda
(1)
Bariery psychiczne
(1)
Biegi
(1)
Bliskie zwi─ůzki mi─Ödzyludzkie
(1)
Choroba zwyrodnieniowa staw├│w
(1)
Chorzy na nowotwory
(1)
Cukrzyca
(1)
Dieta LCHF
(1)
Dieta antyrakowa
(1)
Dieta bezglutenowa
(1)
Dieta cukrzycowa
(1)
Dietetyka
(1)
Dołęgowski, Krzysztof
(1)
Duchowo┼Ť─ç buddyjska
(1)
Duchowo┼Ť─ç religijna
(1)
Dyscyplina (socjologia)
(1)
D┼éugowieczno┼Ť─ç
(1)
Filozofowie
(1)
Fizjologia sportu
(1)
Fizjoterapia
(1)
Fotografie
(1)
Froning, Rich (1987- )
(1)
Gimnastyka kobieca
(1)
Gluten
(1)
Goggins, David (1975- )
(1)
Guzowska, Iwona (1974- )
(1)
Hof, Wim (1959- )
(1)
Jako┼Ť─ç ┼╝ycia
(1)
Jazda konna
(1)
Katz, Jon (1947- )
(1)
Kickbokserzy
(1)
Kobieco┼Ť─ç
(1)
Kolarstwo
(1)
Kotowate
(1)
Kreatywno┼Ť─ç
(1)
Leczenie b├│lu
(1)
Leczenie diet─ů
(1)
Ludzie a zwierz─Öta
(1)
Masa┼╝
(1)
McDougall, Christopher (1962- )
(1)
Medycyna niekonwencjonalna
(1)
Metabolizm
(1)
Mikrobiom
(1)
Mindfulness
(1)
Minimalizm ┼╝yciowy
(1)
Mi─Ö┼Ťnie dna miednicy
(1)
Mi┼éo┼Ť─ç
(1)
Navy SEALs
(1)
Normy ┼╝ywienia
(1)
Oddychanie
(1)
Odwaga
(1)
Opiekunowie dzikich zwierz─ůt
(1)
Osoby w wieku starszym
(1)
Ostrowska-Dołęgowska, Magdalena (1984- )
(1)
Pewno┼Ť─ç siebie
(1)
Portrety
(1)
Probiotyki
(1)
Profilaktyka onkologiczna
(1)
Profilaktyka zdrowotna
(1)
Psychologia indywidualna
(1)
Psychologia zwierz─ůt
(1)
Rehabilitacja medyczna
(1)
Relacje mi─Ödzyludzkie
(1)
Richardson, Kevin (1974- )
(1)
Roll, Rich
(1)
Samokontrola
(1)
Subject: time
2001-
(9)
1901-2000
(7)
1989-2000
(6)
1945-1989
(2)
1401-1500
(1)
1501-1600
(1)
1601-1700
(1)
1701-1800
(1)
2001-0
(1)
Subject: place
Stany Zjednoczone (USA)
(5)
Polska
(2)
Japonia
(1)
Genre/Form
Poradnik
(34)
Pami─Ötniki i wspomnienia
(12)
Opracowanie
(5)
Przepisy kulinarne
(3)
Publikacja bogato ilustrowana
(3)
Ksi─ů┼╝ki dla ma┼éych dzieci
(2)
Malarstwo europejskie
(2)
Podr─Öcznik
(2)
Powie┼Ť─ç obyczajowa
(2)
Wydawnictwa popularne
(2)
Autobiografia
(1)
Dialog
(1)
Ksi─ů┼╝ka kucharska
(1)
Ksi─ů┼╝ka obrazkowa
(1)
Publicystyka
(1)
Publikacje dla dzieci
(1)
Relacja z podr├│┼╝y
(1)
Domain
Medycyna i zdrowie
(20)
Kultura fizyczna i sport
(11)
Rozw├│j osobisty
(6)
Hobby i czas wolny
(4)
Rodzina, relacje mi─Ödzyludzkie
(4)
Styl ┼╝ycia, moda i uroda
(3)
Kulinaria
(2)
Psychologia
(2)
Bezpiecze┼ästwo i wojskowo┼Ť─ç
(1)
Filozofia i etyka
(1)
Historia
(1)
Kultura i sztuka
(1)
Opieka nad zwierz─Ötami i weterynaria
(1)
Podr├│┼╝e i turystyka
(1)
Praca, kariera, pieni─ůdze
(1)
Religia i duchowo┼Ť─ç
(1)
62 results Filter
Book
In basket
Pokonaj cukrzycę z doktorem Barnardem / Neal Barnard ; przepisy i jadłospisy Bryanna Clark Grogan. - Łódź : Galaktyka, copyright 2015. - 312, [1] strona : ilustracje ; 24 cm.

Cukrzyc─Ö powszechnie uznaje si─Ö za chorob─Ö nieuleczaln─ů. W nowej, rewolucyjnej ksi─ů┼╝ce dr Barnard przekonuje, ┼╝e to nieprawda. Program dr. Barnarda to prze┼éomowa dieta oparta na wieloletnich badaniach naukowych. Dzi─Öki niej mo┼╝na trzykrotnie skuteczniej, ni┼╝ przy tradycyjnej diecie dla diabetyk├│w, wp┼éywa─ç na poziom cukru we krwi. Stosuj─ůc porady dr. Barnarda da si─Ö nie tylko kontrolowa─ç cukrzyc─Ö, zmniejsza─ç ryzyko wyst─ůpienia powik┼éa┼ä, ale tak┼╝e usuwa─ç skutki choroby. Terapia zak┼éada regularne posi┼éki w ci─ůgu dnia oparte o cztery grupy pokarmowe: warzywa, owoce, produkty pe┼énoziarniste i ro┼Ťliny str─ůczkowe. Specjalista udowadnia, ┼╝e odpowiednie zestawienie produkt├│w sprawi, ┼╝e organizm lepiej zareaguje na insulin─Ö, dzi─Öki czemu objawy cukrzycy ust─ůpi─ů raz na zawsze. Ksi─ů┼╝ka doktora Barnarda nie wyolbrzymia fakt├│w. Po zastosowaniu odpowiedniej diety symptomy i dolegliwo┼Ťci zwi─ůzane z cukrzyc─ů mog─ů ust─ůpi─ç, a autor potrafi to udowodni─ç".[nota wydawcy].
This item is available in one branch. Expand information to see details.
There are copies available to loan: sygn. 616 (1 egz.)
Book
In basket

Znawcy zwyczaj├│w zwierz─ůt domowych zabior─ů ci─Ö w podr├│┼╝ po niezwyk┼éym psim ┼Ťwiecie. To wcale nie takie dziwaczne miejsce, jak czasami mog┼éoby si─Ö wydawa─ç, a im lepiej zrozumiesz swojego psa, tym bardziej go pokochasz. [nota wydawcy]
This item is available in one branch. Expand information to see details.
There are copies available to loan: sygn. 636/639 (1 egz.)
Book
In basket

Ksi─ů┼╝ka "Jak uwolni─ç psa od l─Öku" jest oparta na prze┼éomowym programie Fear Free, do kt├│rego przyst─ůpi┼éy tysi─ůce gabinet├│w weterynaryjnych i setki tysi─Öcy opiekun├│w ps├│w (fearfreepets.com i fearfreehappyhomes.com). To pierwsza, rzetelna publikacja o tym, jak zmniejsza─ç strach, l─Ök i stres u psa i jak sprawi─ç, by by┼é szcz─Ö┼Ťliwy i zrelaksowany. Dzi─Öki niej dowiesz si─Ö, czy tw├│j pupil cierpi; poznasz sekrety mowy cia┼éa ps├│w i r├│┼╝ne rodzaje wokalizacji, a tak┼╝e nauczysz si─Ö zwraca─ç uwag─Ö na zmiany w zachowaniu zwierz─Öcia, dzi─Öki czemu prawid┼éowo ocenisz jego emocje, chronisz go przed negatywnymi bod┼║cami lub naprawisz szkody, je┼Ťli ju┼╝ si─Ö zdarzy┼éy. .. [empik.com]
This item is available in one branch. Expand information to see details.
There are copies available to loan: sygn. 63 (1 egz.)
Book
In basket

"Pussy joga" to poradnik, kt├│ry pozwoli ci poczu─ç si─Ö bardziej kobieco, zmys┼éowo i rado┼Ťnie. Autorka zach─Öca do prostych, przyjemnych i dyskretnych ─çwicze┼ä mi─Ö┼Ťni dna miednicy. Wiele z nich mo┼╝na wykona─ç w pracy, autobusie czy ogl─ůdaj─ůc ulubiony serial – s─ů wi─Öc idealne dla zabieganych kobiet, kt├│re nie maj─ů zbyt wiele czasu. Dzi─Öki nim poczujesz si─Ö silniejsza (psychicznie i fizycznie), wyciszysz si─Ö (to ┼Ťwietna praktyka mindfulness), otworzysz na dobry seks (z partnerem lub bez). Nagrod─ů za Twoje starania b─Ödzie te┼╝ to, ┼╝e nie przejdziesz ulic─ů niezauwa┼╝ona. Twoja aura i pewno┼Ť─ç siebie b─Öd─ů przyci─ůga─ç spojrzenia wszystkich wok├│┼é. [lubimyczytac.pl]
This item is available in one branch. Expand information to see details.
There are copies available to loan: sygn. Kobieta (1 egz.)
Book
In basket
Periodyzacja treningu si┼éowego w sporcie / Tudor O. Bompa, PhD, Carlo A. Buzzichelli ; przek┼éad: Piotr Cie┼Ťlak, Jakub Sytar. - Wydanie polskie. - ┼ü├│d┼║ : Galaktyka, ┬ę 2022. - 293 strony : ilustracje, tabele ; 28 cm.

Periodyzacja treningu si┼éowego w┬ásporcie to pozycja, kt├│ra wype┼énia luk─Ö w┬áofercie edukacyjnej dla sportowc├│w, trener├│w, specjalist├│w przygotowania motorycznego oraz innych szkoleniowc├│w i┬ápraktyk├│w zainteresowanych profesjonalnym programowaniem treningu si┼éowego. Dzi─Öki niej trenerzy i┬ázawodnicy b─Öd─ů w┬ástanie okre┼Ťli─ç dominuj─ůce zdolno┼Ťci biomotoryczne w┬ákonkretnym sporcie, nast─Öpnie zaplanowa─ç ich rozwini─Öcie w┬ácyklu przygotowawczym i┬áwdro┼╝y─ç do systemu prowadzonych trening├│w. A┬áco najwa┼╝niejsze – skorzystaj─ů z┬átej w┼éa┼Ťnie poprawionej zdolno┼Ťci, buduj─ůc swoj─ů przewag─Ö konkurencyjn─ů w┬áuprawianej dyscyplinie. Specyficzny trening mocy, zrozumienie proces├│w przy┼Ťpieszania i┬áhamowania czy treningi zapobiegaj─ůce kontuzjom to tylko wycinek wiedzy potrzebnej do przygotowania planu treningowego. Autorzy tej ksi─ů┼╝ki zapoznaj─ů czytelnika z┬ábudow─ů ca┼éego uk┼éadu ruchu, wyja┼Ťniaj─ů, dlaczego dana zdolno┼Ť─ç organizmu jest w┬ákonkretnej dyscyplinie najistotniejsza, pokazuj─ů, jak─ů rol─Ö pe┼éni w┬ániej uk┼éad nerwowy, oraz przedstawiaj─ů sposoby wykorzystania praw fizyki rz─ůdz─ůcych naszym ┼Ťwiatem. Opracowanie najdrobniejszych szczeg├│┼é├│w – od rozgrzewki, przez schematy wyliczania obci─ů┼╝e┼ä treningowych, a┼╝ do sposobu odpoczynku potreningowego – to wa┼╝ne rzeczy przy planowaniu setek mikrocykli, kt├│re w┬áefekcie z┼éo┼╝─ů si─Ö na najbardziej potrzebn─ů ka┼╝demu zawodnikowi rzecz dotycz─ůc─ů treningu, czyli plan roczny. Znajdziemy tu zatem modele periodyzacji dla r├│┼╝nych dyscyplin sportowych (indywidualnych i┬ádru┼╝ynowych), szczeg├│lnie te sprofilowane pod k─ůtem specyficznych funkcji zawodnika na boisku. [wydawca]
This item is available in one branch. Expand information to see details.
There are copies available to loan: sygn. Sport (1 egz.)
Book
In basket

Sk├│ra jest zwierciad┼éem twojego stanu zdrowia. To, co aktualnie dzieje si─Ö w twoich jelitach determinuje nie tylko to, jak dzia┼éa i jak reaguje na sygna┼éy i potrzeby cia┼éa tw├│j m├│zg, ale te┼╝ na to, jak radzi sobie i co „my┼Ťli” twoja sk├│ra. Tak, dobrze zrozumia┼éa┼Ť – sk├│ra „my┼Ťli” i „m├│wi” do m├│zgu. I ta komunikacja odbywa si─Ö w obie strony. W rzeczywisto┼Ťci twoja sk├│ra zbudowana jest z tylu kom├│rek, co 16 ludzkich m├│zg├│w! Ukryte ┼║r├│d┼éo pi─Ökna prezentuje nowy, rewolucyjny spos├│b my┼Ťlenia o swojej sk├│rze i dbania o ni─ů. Niezale┼╝nie od tego, czy masz nadziej─Ö pozby─ç si─Ö chronicznych dolegliwo┼Ťci cery czy po prostu polepszy─ç jej wygl─ůd, znajdziesz tu proste i ┼éatwe do wprowadzenia rozwi─ůzania, kt├│re pozwol─ů ci zobaczy─ç efekty ju┼╝ w ci─ůgu trzech tygodni. Nie potrzebujesz do tego operacji ani preparat├│w na recept─Ö. Wkr├│tce nauczysz si─Ö kocha─ç swoje dobre bakterie, a twoja osobista przemiana dokona si─Ö na twoich oczach. Tu nie chodzi tylko o sk├│r─Ö. Program ten b─Ödzie mie─ç dobroczynny wp┼éyw na ca┼éy tw├│j organizm. Szcz─Ö┼Ťliwa, promienna sk├│ra jest odbiciem og├│lnego stanu zdrowia. Stosuj─ůc program dr Bowe, osi─ůgniesz inne, widoczne rezultaty: utrata wagi, zwi─Ökszony poziom energii, lepszy sen i mniej bezsennych nocy, obni┼╝enie poziomu stresu i polepszenie mechanizm├│w adaptacyjnych, brak waha┼ä nastroju, obni┼╝enie poziomu l─Öku i depresji, zmniejszenie dolegliwo┼Ťci jelitowych (w tym redukcja zapar─ç i wzd─Ö─ç), zmniejszenie lub odwr├│cenie zaburze┼ä metabolicznych, w tym insulinooporno┼Ťci i cukrzycy, wi─Öksza wydolno┼Ť─ç i jasno┼Ť─ç umys┼éu, mocniejszy uk┼éad odporno┼Ťciowy i zmniejszona autoimmunizacja, bardziej m┼éodzie┼äczy wygl─ůd, i wiele innych. Uwaga: Nie jest te┼╝ problemem, je┼Ťli jeste┼Ť akurat w trakcie stosowania kuracji zaleconej przez dermatologa lub b─Ödziesz chcia┼éa odwiedzi─ç specjalist─Ö i stosowa─ç m├│j program w po┼é─ůczeniu z oficjalnie przepisanymi preparatami. Ten program jest kompatybilny z terapiami dermatologicznymi. [empik.com]
This item is available in 2 branches. Expand the list to see details.
There are copies available to loan: sygn. 616 (1 egz.)
There are copies available to loan: sygn. 616 (1 egz.)
Book
In basket

Specjalista od d┼éugowieczno┼Ťci Dan Buettner przemierzy┼é ca┼éy ┼Ťwiat, by porozmawia─ç ze wszystkimi najstarszymi mieszka┼äcami naszego globu. Odwiedzi┼é ludzi, kt├│rzy wsp├│┼étworz─ů unikalne spo┼éeczno┼Ťci Niebieskich Stref. W tych wyj─ůtkowych miejscach po┼é─ůczenie pewnych element├│w stylu ┼╝ycia, diety i filozofii pozwala rdzennym mieszka┼äcom na osi─ůgni─Öcie nie tylko zdumiewaj─ůcego wieku, ale tak┼╝e wyj─ůtkowej jako┼Ťci ┼╝ycia. Ksi─ů┼╝ka Niebieskie Strefy ods┼éania tajemnice d┼éugowieczno┼Ťci mieszka┼äc├│w w┼éoskiej Sardynii, Loma Lindy w Kalifornii, japo┼äskiej Okinawy oraz Nicoyi w Kostaryce, a tak┼╝e opisuje odkrycie kolejnej Niebieskiej Strefy znajduj─ůcej si─Ö na greckiej Ikarii. Dzi─Öki dziewi─Öciu prostym, ale skutecznym lekcjom, kt├│re znajdziesz w tej ksi─ů┼╝ce, masz szans─Ö na zdrowsze i szcz─Ö┼Ťliwsze ┼╝ycie. Z tej barwnej opowie┼Ťci o niesamowitym projekcie naukowym dowiesz si─Ö nie tylko jak ┼╝y─ç d┼éu┼╝ej, ale tak┼╝e jak unikn─ů─ç depresji i zachowa─ç bystro┼Ť─ç umys┼éu nawet w podesz┼éym wieku. [lubimyczytac.pl]
This item is available in one branch. Expand information to see details.
All copies are currently on loan: sygn. 61 (1 egz.)
D┼éugo┼Ť─ç kolejki oczekuj─ůcych: 1.
Book
In basket

W swojej ksi─ů┼╝ce Campbell, kt├│ry ma za sob─ů 40 lat bycia biochemikiem ┼╝ywienia, przywo┼éuje i interpretuje wyniki najwi─Ökszego na ┼Ťwiecie badania dotycz─ůcego od┼╝ywiania, jakie kiedykolwiek przeprowadzono ÔöÇ autor przeanalizowa┼é diet─Ö 6,5 tysi─ůca os├│b w 65 chi┼äskich i tajskich prowincjach. Nast─Öpnie por├│wnuje opart─ů g┼é├│wnie na ro┼Ťlinach diet─Ö badanych os├│b z bogat─ů w mi─Öso i nabia┼é diet─ů Zachodu. Campbell zach─Öca czytelnik├│w i czytelniczki do wykluczenia z diety produkt├│w odzwierz─Öcych, gdy┼╝ ÔöÇ jak dowodzi ÔöÇ b─Öd─ů mogli w ten spos├│b cieszy─ç si─Ö zdrowszym i d┼éu┼╝szym ┼╝yciem. W przekonuj─ůcy spos├│b dowodzi, ┼╝e ┼╝ywno┼Ť─ç pochodzenia zwierz─Öcego jest odpowiedzialna za coraz cz─Östsze wyst─Öpowanie chor├│b cywilizacyjnych, takich jak choroby serca, cukrzyca, nowotwory, oty┼éo┼Ť─ç czy choroba Alzheimera. Swoj─ů prac─ů kontruje panuj─ůce od dawna przekonanie o korzy┼Ťciach p┼éyn─ůcych ze spo┼╝ywania produkt├│w odzwierz─Öcych i wykazuje ogrom myl─ůcych, nierzadko sprzecznych ze sob─ů informacji, jakimi ┼╝ywi konsument├│w przemys┼é spo┼╝ywczy. [empik.com]
This item is available in one branch. Expand information to see details.
There are copies available to loan: sygn. Zdrowie (1 egz.)
Book
In basket

W swojej ksi─ů┼╝ce Campbell, kt├│ry ma za sob─ů 40 lat bycia biochemikiem ┼╝ywienia, przywo┼éuje i interpretuje wyniki najwi─Ökszego na ┼Ťwiecie badania dotycz─ůcego od┼╝ywiania, jakie kiedykolwiek przeprowadzono ÔöÇ autor przeanalizowa┼é diet─Ö 6,5 tysi─ůca os├│b w 65 chi┼äskich i tajskich prowincjach. Nast─Öpnie por├│wnuje opart─ů g┼é├│wnie na ro┼Ťlinach diet─Ö badanych os├│b z bogat─ů w mi─Öso i nabia┼é diet─ů Zachodu. Campbell zach─Öca czytelnik├│w i czytelniczki do wykluczenia z diety produkt├│w odzwierz─Öcych, gdy┼╝ ÔöÇ jak dowodzi ÔöÇ b─Öd─ů mogli w ten spos├│b cieszy─ç si─Ö zdrowszym i d┼éu┼╝szym ┼╝yciem. W przekonuj─ůcy spos├│b dowodzi, ┼╝e ┼╝ywno┼Ť─ç pochodzenia zwierz─Öcego jest odpowiedzialna za coraz cz─Östsze wyst─Öpowanie chor├│b cywilizacyjnych, takich jak choroby serca, cukrzyca, nowotwory, oty┼éo┼Ť─ç czy choroba Alzheimera. Swoj─ů prac─ů kontruje panuj─ůce od dawna przekonanie o korzy┼Ťciach p┼éyn─ůcych ze spo┼╝ywania produkt├│w odzwierz─Öcych i wykazuje ogrom myl─ůcych, nierzadko sprzecznych ze sob─ů informacji, jakimi ┼╝ywi konsument├│w przemys┼é spo┼╝ywczy. [empik.com]
This item is available in one branch. Expand information to see details.
There are copies available to loan: sygn. 613 (1 egz.)
Book
In basket
Nowoczesne zasady odżywiania : przełomowe badanie wpływu żywienia na zdrowie / T. Colin Campbell, Thomas M. Campbell II ; przekład: Marta Paciorkowska, Jerzy Bokłażec. - Wydanie 2. - rozszerzone i uaktualnione, dodruk. - Łódź : Galaktyka, 2018. - [4], 443 strony : ilustracje, fotografie, wykresy ; 24cm.

W swojej ksi─ů┼╝ce Campbell, kt├│ry ma za sob─ů 40 lat bycia biochemikiem ┼╝ywienia, przywo┼éuje i interpretuje wyniki najwi─Ökszego na ┼Ťwiecie badania dotycz─ůcego od┼╝ywiania, jakie kiedykolwiek przeprowadzono ÔöÇ autor przeanalizowa┼é diet─Ö 6,5 tysi─ůca os├│b w 65 chi┼äskich i tajskich prowincjach. Nast─Öpnie por├│wnuje opart─ů g┼é├│wnie na ro┼Ťlinach diet─Ö badanych os├│b z bogat─ů w mi─Öso i nabia┼é diet─ů Zachodu. Campbell zach─Öca czytelnik├│w i czytelniczki do wykluczenia z diety produkt├│w odzwierz─Öcych, gdy┼╝ ÔöÇ jak dowodzi ÔöÇ b─Öd─ů mogli w ten spos├│b cieszy─ç si─Ö zdrowszym i d┼éu┼╝szym ┼╝yciem. W przekonuj─ůcy spos├│b dowodzi, ┼╝e ┼╝ywno┼Ť─ç pochodzenia zwierz─Öcego jest odpowiedzialna za coraz cz─Östsze wyst─Öpowanie chor├│b cywilizacyjnych, takich jak choroby serca, cukrzyca, nowotwory, oty┼éo┼Ť─ç czy choroba Alzheimera. Swoj─ů prac─ů kontruje panuj─ůce od dawna przekonanie o korzy┼Ťciach p┼éyn─ůcych ze spo┼╝ywania produkt├│w odzwierz─Öcych i wykazuje ogrom myl─ůcych, nierzadko sprzecznych ze sob─ů informacji, jakimi ┼╝ywi konsument├│w przemys┼é spo┼╝ywczy. [empik.com]
This item is available in one branch. Expand information to see details.
There are copies available to loan: sygn. 613 (1 egz.)
Book
In basket

Wim Hof, holenderski guru sprawno┼Ťci fizycznej, utrzymuje, ┼╝e potrafi kontrolowa─ç temperatur─Ö swojego cia┼éa oraz panowa─ç nad reakcjami uk┼éadu odporno┼Ťciowego wy┼é─ůcznie za pomoc─ů si┼éy umys┼éu. Kiedy dziennikarz ┼Ťledczy Scott Carney zobaczy┼é zdj─Öcie niemal nagiego Hofa siedz─ůcego na lodowcu, potraktowa┼é je z zawodowym sceptycyzmem. Postanowi┼é wzi─ů─ç udzia┼é w szkoleniu prowadzonym przez Hofa, aby „zdemaskowa─ç szarlatana” i napisa─ç o tym artyku┼é. Szkolenie opu┼Ťci┼é jednak jako zagorza┼éy zwolennik metody Hofa, a zamiast artyku┼éu powsta┼éa ksi─ů┼╝ka. Co nas nie zabije jest opowie┼Ťci─ů o tym, jak Carney poznawa┼é metod─Ö Hofa, jak r├│wnie┼╝ relacj─ů ze spotka┼ä z osobami, kt├│re dzi─Öki niej odzyska┼éy witalno┼Ť─ç, wyleczy┼éy si─Ö z chor├│b (r├│wnie┼╝ autoimmunologicznych) oraz straci┼éy zb─Ödne kilogramy. Rezultaty metody Hofa s─ů fascynuj─ůce i by┼éyby wr─Öcz niewiarygodne, gdyby nie fakt, ┼╝e Hof i jego uczniowie bij─ů rekord za rekordem, a tak┼╝e bior─ů udzia┼é w licznych eksperymentach medycznych, kt├│re potwierdzaj─ů skuteczno┼Ť─ç metody. Co nas nie zabije to zatem po cz─Ö┼Ťci ksi─ů┼╝ka popularnonaukowa, a po cz─Ö┼Ťci wci─ůgaj─ůca opowie┼Ť─ç o przesuwaniu granic ludzkich mo┼╝liwo┼Ťci. [lubimyczytac.pl]
This item is available in one branch. Expand information to see details.
There are copies available to loan: sygn. Survival (1 egz.)
Book
In basket

Wim Hof, holenderski guru sprawno┼Ťci fizycznej, utrzymuje, ┼╝e potrafi kontrolowa─ç temperatur─Ö swojego cia┼éa oraz panowa─ç nad reakcjami uk┼éadu odporno┼Ťciowego wy┼é─ůcznie za pomoc─ů si┼éy umys┼éu. Kiedy dziennikarz ┼Ťledczy Scott Carney zobaczy┼é zdj─Öcie niemal nagiego Hofa siedz─ůcego na lodowcu, potraktowa┼é je z zawodowym sceptycyzmem. Postanowi┼é wzi─ů─ç udzia┼é w szkoleniu prowadzonym przez Hofa, aby „zdemaskowa─ç szarlatana” i napisa─ç o tym artyku┼é. Szkolenie opu┼Ťci┼é jednak jako zagorza┼éy zwolennik metody Hofa, a zamiast artyku┼éu powsta┼éa ksi─ů┼╝ka. Co nas nie zabije jest opowie┼Ťci─ů o tym, jak Carney poznawa┼é metod─Ö Hofa, jak r├│wnie┼╝ relacj─ů ze spotka┼ä z osobami, kt├│re dzi─Öki niej odzyska┼éy witalno┼Ť─ç, wyleczy┼éy si─Ö z chor├│b (r├│wnie┼╝ autoimmunologicznych) oraz straci┼éy zb─Ödne kilogramy. Rezultaty metody Hofa s─ů fascynuj─ůce i by┼éyby wr─Öcz niewiarygodne, gdyby nie fakt, ┼╝e Hof i jego uczniowie bij─ů rekord za rekordem, a tak┼╝e bior─ů udzia┼é w licznych eksperymentach medycznych, kt├│re potwierdzaj─ů skuteczno┼Ť─ç metody. Co nas nie zabije to zatem po cz─Ö┼Ťci ksi─ů┼╝ka popularnonaukowa, a po cz─Ö┼Ťci wci─ůgaj─ůca opowie┼Ť─ç o przesuwaniu granic ludzkich mo┼╝liwo┼Ťci. [lubimyczytac.pl]
This item is available in one branch. Expand information to see details.
There are copies available to loan: sygn. 613 (1 egz.)
Book
In basket

Ukryta przewaga to ┼Ťwietna ksi─ů┼╝ka zawieraj─ůca fachowe porady jednego z najlepszych ameryka┼äskich kolarzy ostatniego pi─Ötnastolecia - Toma Danielsona oraz specjalistki od treningu og├│lnorozwojowego - Allison Westfahl. Zawarto w niej innowacyjne plany ─çwicze┼ä mi─Ö┼Ťni g┼é─Öbokich, kt├│re wed┼éug najnowszych bada┼ä odgrywaj─ů kluczow─ů rol─Ö w sportach wytrzyma┼éo┼Ťciowych. ─ćwiczenia przetestowane przez Danielsona s─ů pomocne nie tylko dla amator├│w i profesjonalnych kolarzy, lecz tak┼╝e dla reprezentant├│w innych dziedzin sportu. Autorzy przekonuj─ů, ┼╝e praca nad szczeg├│┼éami ma ogromny wp┼éyw na popraw─Ö sprawno┼Ťci ca┼éego cia┼éa, eliminuje kontuzje i pomaga osi─ůga─ç lepsze wyniki sportowe. Danielson nie ukrywa, ┼╝e gdyby nie pomoc Westfahl, prawdopodobnie musia┼éby przedwcze┼Ťnie zako┼äczy─ç przygod─Ö z zawodowym ┼Ťciganiem, kt├│r─ů na szcz─Ö┼Ťcie kontynuuje do dzi┼Ť. Prosty j─Özyk, ciekawa historia dwojga ludzi dziel─ůcych t─Ö sam─ů pasj─Ö, a przede wszystkim kopalnia wiedzy – tak w skr├│cie mo┼╝na okre┼Ťli─ç t─Ö ksi─ů┼╝k─Ö. [nota wydawcy]

W ksi─ů┼╝ce znajdziesz: • 45 nowatorskich ─çwicze┼ä anga┼╝uj─ůcych gorset mi─Ö┼Ťniowy • 5 dynamicznych ─çwicze┼ä rozgrzewkowych • plany treningowe podzielone na trzy poziomy zaawansowania, od amatorskiego do zawodowego • treningi pozwalaj─ůce zwi─Öksza─ç si┼é─Ö i wytrzyma┼éo┼Ť─ç oraz poprawia─ç r├│wnowag─Ö • skuteczne metody walki z b├│lami plec├│w, bark├│w i karku • treningi umo┼╝liwiaj─ůce zwi─Ökszanie mocy wytwarzanej podczas podjazd├│w i jazdy w st├│jce.

Tom Danielson to jeden z czo┼éowych kolarzy zawodowego peletonu. Przez lata cierpia┼é z powodu b├│lu plec├│w. W czasie zawod├│w i trening├│w musia┼é cz─Östo zmienia─ç pozycj─Ö na siode┼éku, by jako┼Ť sobie radzi─ç z odczuwanym dyskomfortem. Dzi─Öki zwi─Ökszeniu si┼éy gorsetu mi─Ö┼Ťniowego zapomnia┼é o cierpieniu i zdoby┼é przewag─Ö nad innymi kolarzami. Treningi gorsetu mi─Ö┼Ťniowego Tommy’ego D. zwi─Öksz─ů si┼é─Ö twoich mi─Ö┼Ťni, a tak┼╝e poprawi─ů r├│wnowag─Ö, koordynacj─Ö i wytrzyma┼éo┼Ť─ç – bez niepotrzebnego rozrostu masy mi─Ö┼Ťniowej. Nie musisz chodzi─ç na si┼éowni─Ö ani korzysta─ç z wyszukanego sprz─Ötu. Dzi─Öki tym prostym programom treningowym, kt├│re nie zabieraj─ů zbyt wiele czasu, zlikwidujesz zaburzenia r├│wnowagi mi─Ö┼Ťniowej i zminimalizujesz skutki kontuzji. B─Ödziesz te┼╝ m├│g┼é silniej peda┼éowa─ç w trakcie jazdy na stoj─ůco, szybciej pokonywa─ç podjazdy oraz efektywniej pozbywa─ç si─Ö objaw├│w zm─Öczenia po d┼éugiej je┼║dzie.
This item is available in one branch. Expand information to see details.
There are copies available to loan: sygn. 796/799 (1 egz.)
Book
In basket
Biegacz / Charlie Engle ; przeł. Jacek Żuławnik. - Łódź : Wydawnictwo Galaktyka, 2016. - 271, [1] s. ; 24 cm.

"Biegacz" to niezwykle zaskakuj─ůca, zabawna, a przede wszystkim inspiruj─ůca historia ┼╝ycia autora. Wspomina on swoje niepowodzenia oraz momenty walki, opisuje, jak poradzi┼é sobie z uzale┼╝nieniem i odnalaz┼é drog─Ö do wolno┼Ťci. Wci─ůgaj─ůca opowie┼Ť─ç o przekraczaniu granic ludzkiej wytrzyma┼éo┼Ťci. [empik.com]
This item is available in one branch. Expand information to see details.
There are copies available to loan: sygn. Sport (1 egz.)
Book
In basket
Pierwszy : tajemnica zwyci─Östwa / Rich Froning [oraz] David Thomas ; [przedmowa Dave Castro ; przek┼éad Piotr Cie┼Ťlak]. - ┼ü├│d┼║ : Galaktyka, copyright 2014. - 207, [1] strona, [16] stron tablic : ilustracje ; 24 cm.

SI┼üA, WYTRZYMA┼üO┼Ü─ć, ZR─śCZNO┼Ü─ć, DYSCYPLINA. Te cechy uczyni┼éy Richa Froninga czterokrotnym czempionem CrossFit Games i przyczyni┼éy si─Ö do zdobycia tytu┼éu najsprawniejszego cz┼éowieka na ┼Ťwiecie – The Fittest Man on Earth. Ale rywalizacja i zwyci─Ö┼╝anie na mistrzowskim poziomie wymagaj─ů czego┼Ť wi─Öcej ni┼╝ tylko si┼éy fizycznej. Do tego trzeba niewiarygodnej odporno┼Ťci psychicznej i ┼╝elaznej woli. W┼éa┼Ťnie wyj─ůtkowa kumulacja tych trzech talent├│w da┼éa Richowi Froningowi zwyci─Östwo. W ksi─ů┼╝ce Pierwszy czytelnicy towarzysz─ů Richowi w jego zmaganiach podczas kolejnych, zwyci─Öskich mistrzostw i od podszewki poznaj─ů fenomen crossfitu, kt├│ry szturmem zdobywa ┼Ťwiat sportu. Pocz─ůwszy od nies┼éawnego incydentu z lin─ů, kt├│ry na turnieju w 2010 roku kosztowa┼é go z┼éoto, przez zwyci─Östwa w roku 2011 i w latach nast─Öpnych, Rich opisuje swoje zmagania, dzieli si─Ö cennymi spostrze┼╝eniami, pisze o priorytetach oraz o refleksjach, kt├│re doprowadzi┼éy do jego wewn─Ötrznej przemiany, mia┼éy wp┼éyw na ┼╝ycie zawodowe i dotykaj─ů samej idei crossfitu. Przede wszystkim jednak Rich odkrywa przed czytelnikami sw├│j najwa┼╝niejszy sekret, kt├│ry zapewni┼é mu sukces zar├│wno na arenie zmaga┼ä, jak i poza ni─ů: je┼Ťli postawisz Boga na pierwszym miejscu, wszystko inne u┼éo┼╝y si─Ö samo. [lubimyczytac.pl]
This item is available in one branch. Expand information to see details.
There are copies available to loan: sygn. Sport (1 egz.)
Book
In basket
Koniec z dietami / dr Joel Fuhrman ; przek┼éad: Ewa Kleszcz. - Wydanie polskie. - ┼ü├│d┼║ : Galaktyka, ┬ę 2015. - 293 strony : ilustracje ; 24 cm.

Coraz wi─Ökszy odsetek mieszka┼äc├│w naszego globu cierpi z powodu oty┼éo┼Ťci i zwi─ůzanych z ni─ů chor├│b. Warta wiele miliard├│w bran┼╝a dietetyczna nieustannie podsuwa ci nowe, modne diety i oferuje nieskuteczne na d┼éu┼╝sz─ů met─Ö rozwi─ůzania – a wszystko to kosztem twojego zdrowia. W rezultacie tkwisz uwi─Öziony w b┼é─Ödnym kole uzale┼╝nie┼ä ┼╝ywieniowych, toksycznego g┼éodu i objadania si─Ö. W ksi─ů┼╝ce Koniec z dietami doktor Joel Furman demonstruje, jak wyrwa─ç si─Ö z tej pu┼éapki raz na zawsze. Udost─Öpnia czytelnikom bezcenne wskaz├│wki ┼╝ywieniowe i pokazuje, jak dzi─Öki w┼éa┼Ťciwemu od┼╝ywianiu si─Ö odnale┼║─ç drog─Ö do zdrowszego i szcz─Ö┼Ťliwszego ┼╝ycia. U pod┼éo┼╝a rewolucyjnego programu doktora Fuhrmana le┼╝y utworzone przez niego r├│wnanie zdrowia... [lubimyczytac.pl]
This item is available in one branch. Expand information to see details.
There are copies available to loan: sygn. 613 (1 egz.)
Book
In basket
Trzy kroki do zdrowia / Joel Fuhrman ; przek┼éad: Ewa Kleszcz. - Wydanie polskie. - ┼ü├│d┼║ : Galaktyka, ┬ę 2014. - 349, [1] strona : ilustracje ; 24 cm.

Dzi─Öki doktorowi Fuhrmanowi i zdrowym wyborom ┼╝ywieniowym pokonasz swoje zachcianki i uzale┼╝nienia pokarmowe, a tw├│j organizm po prostu rozkwitnie. Uwa┼╝aj jednak na skutki uboczne... Twoje choroby si─Ö cofn─ů, b├│le g┼éowy, alergie i nadci┼Ťnienie po prostu min─ů, a Ty poczujesz si─Ö lepiej ni┼╝ kiedykolwiek wcze┼Ťniej! Znajdziesz tutaj opis autorskiego systemu oceniania ┼╝ywno┼Ťci – ANDI, trzech poziom├│w planowania posi┼ék├│w oraz 150 inspiruj─ůcych przepis├│w. Podejmij wyzwanie i wprowadzaj zmiany stopniowo lub od razu przejd┼║ do fazy trzeciej, by zmaksymalizowa─ç spadek wagi i zoptymalizowa─ç terapeutyczne skutki najzdrowszego sposobu od┼╝ywiania. [lubimyczytac.pl]
This item is available in one branch. Expand information to see details.
There are copies available to loan: sygn. 613 (1 egz.)
Book
In basket

Dla Davida Gogginsa dzieci┼ästwo by┼éo koszmarem: naznaczone ub├│stwem, dyskryminacj─ů i maltretowaniem fizycznym. Jednak dzi─Öki samodyscyplinie, odporno┼Ťci psychicznej i ci─Ö┼╝kiej pracy Goggins ca┼ékowicie si─Ö zmieni┼é. Ten popadaj─ůcy w depresj─Ö, oty┼éy m┼éody m─Ö┼╝czyzna bez przysz┼éo┼Ťci sta┼é si─Ö z czasem ikon─ů ameryka┼äskich si┼é zbrojnych i jednym z najlepszych sportowc├│w wytrzyma┼éo┼Ťciowych na ┼Ťwiecie. Jako jedyny cz┼éowiek w historii przeszed┼é elitarne szkolenie Navy SEAL, Army Ranger i Air Force Tactical Air Controller, a nast─Öpnie ustanawia┼é rekordy podczas wielu zawod├│w sportowych i wydarze┼ä o charakterze wytrzyma┼éo┼Ťciowym. Redakcja magazynu „Outside” nazwa┼éa go najsprawniejszym (prawdziwym) m─Ö┼╝czyzn─ů w Ameryce. W ksi─ů┼╝ce "Nic mnie nie z┼éamie" dzieli si─Ö niezwyk┼é─ů histori─ů swojego ┼╝ycia i stwierdza, ┼╝e wi─Ökszo┼Ť─ç z nas wykorzystuje tylko 40 procent swoich mo┼╝liwo┼Ťci. Goggins nazywa to regu┼é─ů 40%, a jego opowie┼Ť─ç wyznacza drog─Ö, kt├│r─ů mo┼╝e pod─ů┼╝y─ç ka┼╝dy, kto chce si─Ö upora─ç si─Ö z b├│lem, pokona─ç strach i osi─ůgn─ů─ç pe┼éni─Ö swoich mo┼╝liwo┼Ťci. [lubimyczytac.pl]
This item is available in one branch. Expand information to see details.
All copies are currently on loan: sygn. Wojsko (1 egz.)
Z powodu inwentaryzacji zbior├│w Filia nr 6 b─Ödzie nieczynna od 25 wrze┼Ťnia do 17 pa┼║dziernika 2023r.
Book
In basket

Ksi─ů┼╝ka M┼éody je┼║dziec jest doskona┼éym przewodnikiem dla zaczynaj─ůcych przygod─Ö z ko┼ämi. Zawiera te┼╝ po┼╝yteczne wskaz├│wki dla bardziej do┼Ťwiadczonych mi┼éo┼Ťnik├│w jazdy konnej. Jest pe┼éna praktycznych rad i zdj─Ö─ç, ilustruj─ůcych krok po kroku wszystko to, co powiniene┼Ť wiedzie─ç - od sposobu wsiadania na konia do techniki jazdy krosowej i stroju na zawody w uje┼╝d┼╝eniu. Nauczysz si─Ö piel─Ögnacji konia i sprz─Ötu je┼║dzieckiego. Dowiesz si─Ö, jak zwyci─Ö┼╝a─ç w zawodach, zwanych gymkhanami i na pokazach. To idealna ksi─ů┼╝ka, je┼Ťli pragniesz realizowa─ç w praktyce swoj─ů pasj─Ö do koni.
This item is available in 2 branches. Expand the list to see details.
There are copies available to loan: sygn. Sport (1 egz.)
Z powodu inwentaryzacji zbior├│w Filia nr 6 b─Ödzie nieczynna od 25 wrze┼Ťnia do 17 pa┼║dziernika 2023r.
There are copies available to loan: sygn. 796/799 (1 egz.)
Book
In basket

┼Üwiatowej s┼éawy ekspert w dziedzinie celiakii i dyrektor Centrum Celiakii na Uniwersytecie Columbia Peter H.R. Green oraz R ory Jones napisali znakomit─ů ksi─ů┼╝k─Ö na temat glutenu. Obja┼Ťniaj─ů w niej naukowe fakty stoj─ůce za obecn─ů mod─ů na diet─Ö bezglutenow─ů.[nota wydawcy].
This item is available in one branch. Expand information to see details.
There are copies available to loan: sygn. Diety (1 egz.)
The item has been added to the basket. If you don't know what the basket is for, click here for details.
Do not show it again