Form of Work
Książki
(51)
Poradniki i przewodniki
(26)
Literatura faktu, eseje, publicystyka
(14)
Proza
(3)
Publikacje dydaktyczne
(2)
Publikacje popularnonaukowe
(2)
Komiksy i książki obrazkowe
(1)
Publikacje naukowe
(1)
Status
available
(48)
unavailable
(14)
unknown
(1)
Branch
Planeta 11
(22)
Filia nr 2
(2)
Filia nr 4
(2)
Filia nr 5
(4)
Filia nr 6
(3)
Filia nr 9
(7)
Filia nr 10
(2)
Filia nr 12
(2)
Filia nr 13
(14)
Filia nr 15
(3)
Filia nr 16
(1)
Filia nr 18
(1)
Author
Cieślak Piotr
(8)
Żuławnik Jacek (1977- )
(6)
Hof Wim (1959- )
(3)
Campbell T. Colin (1934- )
(2)
Campbell Thomas M
(2)
Carney Scott (1978- )
(2)
Fuhrman Joel
(2)
Grigore Adina (1984- )
(2)
Jurek Scott (1973- )
(2)
Kleszcz Ewa (tłumacz)
(2)
Mach Maria (tłumacz)
(2)
Maté Gabor (1944- )
(2)
Neufeld Gordon (1946- )
(2)
Paciorkowska Marta
(2)
Peterson Bryan (1952- )
(2)
Stanisławski Włodzimierz
(2)
Wróblewska Agnieszka
(2)
Becker Marty (1954- )
(1)
Berlin Coco
(1)
Biver Steven
(1)
Bokłażec Jerzy
(1)
Bortkiewicz Elżbieta
(1)
Bowe Whitney
(1)
Bracht Petra (1956- )
(1)
Brzozowski Radosław (1971- )
(1)
Cain Tom (1959- )
(1)
Castro Dave
(1)
Chlewińska Iwona
(1)
Cieślik Elżbieta
(1)
Danielson Tom (1978- )
(1)
Dołęgowski Krzysztof
(1)
Engle Charlie (1962-)
(1)
Fedrau Iwona
(1)
Friedman Steve (1955- )
(1)
Froning Rich (1987- )
(1)
Fuqua Paul
(1)
Fyffe Allen
(1)
Gieremek Krzysztof
(1)
Green Lucinda
(1)
Guzowska Iwona (1974- )
(1)
Hoddinott Ross
(1)
House Steve (1970- )
(1)
Hunter Fil
(1)
Imieliński Przemysław
(1)
Janiszewska Agata (tłumacz)
(1)
Johnston Scott
(1)
Jong Koen de
(1)
Jornet Kilian (1987- )
(1)
Jurek Jenny
(1)
Kaczmarek Paweł
(1)
Karpuk Eleonora (1951- )
(1)
Katz Jon (1947- )
(1)
Kazimierczak Paweł M
(1)
Kelley Jess Higgins
(1)
Kishimi Ichiro (1956- )
(1)
Kliś Tomasz
(1)
Kmiotek Heike
(1)
Koga Fumitake (1973- )
(1)
Kotwicz Alicja
(1)
Kowalski Roman (tłumacz)
(1)
Kłobukowski Michał (1951- )
(1)
Liebscher-Bracht Roland
(1)
Loberg Kristin
(1)
McDougall Christopher (1962- )
(1)
Millburn Joshua Fields
(1)
Mizera Justyna
(1)
Mizera Krzysztof (nauki kultury fizycznej)
(1)
Moller Ray
(1)
Morin Amy
(1)
Nestor James
(1)
Nicodemus Ryan
(1)
Niedaszkowski Bartosz
(1)
Okulska Inez (1987- )
(1)
Ostrowska-Dołęgowska Magdalena (1984- )
(1)
Otocka Beata
(1)
Park Tony (1964- )
(1)
Pawlik Urszula
(1)
Pazdej Piotr
(1)
Peter Iain
(1)
Pierzchała Marta
(1)
Pitchford Paul
(1)
Przełucka Patrycja
(1)
Redlicka Anna
(1)
Richardson Kevin (1974- )
(1)
Roll Rich
(1)
Rovira Albert
(1)
Safier David (1966- )
(1)
Shifroni Eyal
(1)
Spadafori Gina
(1)
Tolle Eckhart (1948- )
(1)
Venuto Tom
(1)
Wall Laura (1985- )
(1)
Wellington Chrissie (1977- )
(1)
Wenda-Zając Iwona
(1)
Westfahl Allison
(1)
Winters Nasha
(1)
Wróblewska Agnieszka (tłumacz)
(1)
Zagroba Iwana
(1)
Zweig Stefanie (1932-2014)
(1)
Year
2020 - 2022
(8)
2010 - 2019
(36)
2000 - 2009
(4)
1990 - 1999
(3)
Time Period of Creation
2001-
(39)
1901-2000
(3)
1989-2000
(2)
Country
Poland
(51)
Language
Polish
(51)
Audience Group
Dzieci
(3)
0-5 lat
(2)
6-8 lat
(1)
9-13 lat
(1)
Demographic Group
Literatura amerykańska
(9)
Literatura niemiecka
(2)
Literatura polska
(2)
Literatura angielska
(1)
Literatura południowoafrykańska
(1)
Subject
Zdrowe odżywianie
(8)
Trening sportowy
(6)
Bieg maratoński
(4)
Fizjologia człowieka
(4)
Odporność
(4)
Techniki fotograficzne
(4)
Wydolność fizyczna
(4)
Ćwiczenia oddechowe
(4)
Biegacze (sportowcy)
(3)
Chłód
(3)
Ciało ludzkie
(3)
Joga
(3)
Odżywianie
(3)
Samorealizacja
(3)
Skóra (anatomia)
(3)
Sportowcy
(3)
Antropolodzy
(2)
Carney, Scott
(2)
Higiena
(2)
Jurek, Scott
(2)
Kobieta
(2)
Psy
(2)
Rodzicielstwo
(2)
Więź rodzinna
(2)
Engle, Charlie
(1)
Ajurweda
(1)
Alpinizm
(1)
Biegi
(1)
Choroba zwyrodnieniowa stawów
(1)
Chorzy na nowotwory
(1)
Dieta LCHF
(1)
Dieta antyrakowa
(1)
Dietetyka
(1)
Dołęgowski, Krzysztof
(1)
Duchowość religijna
(1)
Filozofowie
(1)
Fizjoterapia
(1)
Fotografie
(1)
Froning, Rich
(1)
Gimnastyka kobieca
(1)
Guzowska, Iwona
(1)
Hof, Wim
(1)
Jazda konna
(1)
Katz, Jon
(1)
Kickbokserzy
(1)
Kobiecość
(1)
Kolarstwo
(1)
Kotowate
(1)
Kreatywność
(1)
Leczenie bólu
(1)
Ludzie a zwierzęta
(1)
Masaż
(1)
McDougall, Christopher
(1)
Metabolizm
(1)
Mikrobiom
(1)
Minimalizm życiowy
(1)
Mięśnie dna miednicy
(1)
Normy żywienia
(1)
Oddychanie
(1)
Odporność psychiczna
(1)
Opiekunowie dzikich zwierząt
(1)
Ostrowska-Dołęgowska, Magdalena
(1)
Pewność siebie
(1)
Portrety
(1)
Potrawy dietetyczne
(1)
Probiotyki
(1)
Profilaktyka onkologiczna
(1)
Psychologia indywidualna
(1)
Rehabilitacja medyczna
(1)
Relacje międzyludzkie
(1)
Richardson, Kevin
(1)
Roll, Rich
(1)
Rozwój osobisty
(1)
Samopoznanie
(1)
Seksualność
(1)
Skitouring
(1)
Społeczeństwo konsumpcyjne
(1)
Stawy (anatomia)
(1)
Stretching
(1)
Styl życia
(1)
Szlak Appalachów
(1)
Sztuka baroku
(1)
Sztuka renesansu
(1)
Tarahumara (lud)
(1)
Trójbój
(1)
Umysł
(1)
Weganizm
(1)
Wellington, Chrissie
(1)
Wieloboiści
(1)
Wolność
(1)
Wzrok
(1)
Zachowanie
(1)
Zdrowie fizyczne
(1)
Zdrowy styl życia
(1)
Ćwiczenia siłowe
(1)
Żywność
(1)
Subject: time
2001-
(8)
1901-2000
(6)
1989-2000
(5)
1401-1500
(1)
1501-1600
(1)
1601-1700
(1)
1701-1800
(1)
1945-1989
(1)
2001-0
(1)
Subject: place
Stany Zjednoczone (USA)
(4)
Polska
(2)
Japonia
(1)
Genre/Form
Poradnik
(25)
Pamiętniki i wspomnienia
(12)
Podręcznik
(3)
Publikacja bogato ilustrowana
(3)
Książki dla małych dzieci
(2)
Malarstwo europejskie
(2)
Opracowanie
(2)
Powieść obyczajowa
(2)
Przepisy kulinarne
(2)
Wydawnictwa popularne
(2)
Dialog
(1)
Książka kucharska
(1)
Książka obrazkowa
(1)
Publikacje dla dzieci
(1)
Relacja z podróży
(1)
Domain
Medycyna i zdrowie
(16)
Kultura fizyczna i sport
(9)
Hobby i czas wolny
(4)
Rozwój osobisty
(3)
Styl życia, moda i uroda
(3)
Kulinaria
(2)
Psychologia
(2)
Rodzina, relacje międzyludzkie
(2)
Filozofia i etyka
(1)
Kultura i sztuka
(1)
Podróże i turystyka
(1)
Praca, kariera, pieniądze
(1)
Religia i duchowość
(1)
51 results Filter
Book
In basket
Znawcy zwyczajów zwierząt domowych zabiorą cię w podróż po niezwykłym psim świecie. To wcale nie takie dziwaczne miejsce, jak czasami mogłoby się wydawać, a im lepiej zrozumiesz swojego psa, tym bardziej go pokochasz. [nota wydawcy]
This item is available in one branch. Expand information to see details.
There are copies available to loan: sygn. 636/639 (1 egz.)
Book
In basket
"Pussy joga" to poradnik, który pozwoli ci poczuć się bardziej kobieco, zmysłowo i radośnie. Autorka zachęca do prostych, przyjemnych i dyskretnych ćwiczeń mięśni dna miednicy. Wiele z nich można wykonać w pracy, autobusie czy oglądając ulubiony serial – są więc idealne dla zabieganych kobiet, które nie mają zbyt wiele czasu. Dzięki nim poczujesz się silniejsza (psychicznie i fizycznie), wyciszysz się (to świetna praktyka mindfulness), otworzysz na dobry seks (z partnerem lub bez). Nagrodą za Twoje starania będzie też to, że nie przejdziesz ulicą niezauważona. Twoja aura i pewność siebie będą przyciągać spojrzenia wszystkich wokół. [lubimyczytac.pl]
This item is available in one branch. Expand information to see details.
All copies are currently on loan: sygn. Kobieta (1 egz.)
Długość kolejki oczekujących: 4.
Book
In basket
Skóra jest zwierciadłem twojego stanu zdrowia. To, co aktualnie dzieje się w twoich jelitach determinuje nie tylko to, jak działa i jak reaguje na sygnały i potrzeby ciała twój mózg, ale też na to, jak radzi sobie i co „myśli” twoja skóra. Tak, dobrze zrozumiałaś – skóra „myśli” i „mówi” do mózgu. I ta komunikacja odbywa się w obie strony. W rzeczywistości twoja skóra zbudowana jest z tylu komórek, co 16 ludzkich mózgów! Ukryte źródło piękna prezentuje nowy, rewolucyjny sposób myślenia o swojej skórze i dbania o nią. Niezależnie od tego, czy masz nadzieję pozbyć się chronicznych dolegliwości cery czy po prostu polepszyć jej wygląd, znajdziesz tu proste i łatwe do wprowadzenia rozwiązania, które pozwolą ci zobaczyć efekty już w ciągu trzech tygodni. Nie potrzebujesz do tego operacji ani preparatów na receptę. Wkrótce nauczysz się kochać swoje dobre bakterie, a twoja osobista przemiana dokona się na twoich oczach. Tu nie chodzi tylko o skórę. Program ten będzie mieć dobroczynny wpływ na cały twój organizm. Szczęśliwa, promienna skóra jest odbiciem ogólnego stanu zdrowia. Stosując program dr Bowe, osiągniesz inne, widoczne rezultaty: utrata wagi, zwiększony poziom energii, lepszy sen i mniej bezsennych nocy, obniżenie poziomu stresu i polepszenie mechanizmów adaptacyjnych, brak wahań nastroju, obniżenie poziomu lęku i depresji, zmniejszenie dolegliwości jelitowych (w tym redukcja zaparć i wzdęć), zmniejszenie lub odwrócenie zaburzeń metabolicznych, w tym insulinooporności i cukrzycy, większa wydolność i jasność umysłu, mocniejszy układ odpornościowy i zmniejszona autoimmunizacja, bardziej młodzieńczy wygląd, i wiele innych. Uwaga: Nie jest też problemem, jeśli jesteś akurat w trakcie stosowania kuracji zaleconej przez dermatologa lub będziesz chciała odwiedzić specjalistę i stosować mój program w połączeniu z oficjalnie przepisanymi preparatami. Ten program jest kompatybilny z terapiami dermatologicznymi. [empik.com]
This item is available in 2 branches. Expand the list to see details.
There are copies available to loan: sygn. 616 (1 egz.)
All copies are currently on loan: sygn. 616 (1 egz.)
Book
In basket
W swojej książce Campbell, który ma za sobą 40 lat bycia biochemikiem żywienia, przywołuje i interpretuje wyniki największego na świecie badania dotyczącego odżywiania, jakie kiedykolwiek przeprowadzono ─ autor przeanalizował dietę 6,5 tysiąca osób w 65 chińskich i tajskich prowincjach. Następnie porównuje opartą głównie na roślinach dietę badanych osób z bogatą w mięso i nabiał dietą Zachodu. Campbell zachęca czytelników i czytelniczki do wykluczenia z diety produktów odzwierzęcych, gdyż ─ jak dowodzi ─ będą mogli w ten sposób cieszyć się zdrowszym i dłuższym życiem. W przekonujący sposób dowodzi, że żywność pochodzenia zwierzęcego jest odpowiedzialna za coraz częstsze występowanie chorób cywilizacyjnych, takich jak choroby serca, cukrzyca, nowotwory, otyłość czy choroba Alzheimera. Swoją pracą kontruje panujące od dawna przekonanie o korzyściach płynących ze spożywania produktów odzwierzęcych i wykazuje ogrom mylących, nierzadko sprzecznych ze sobą informacji, jakimi żywi konsumentów przemysł spożywczy. [empik.com]
This item is available in one branch. Expand information to see details.
There are copies available to loan: sygn. Zdrowie (1 egz.)
Book
In basket
W swojej książce Campbell, który ma za sobą 40 lat bycia biochemikiem żywienia, przywołuje i interpretuje wyniki największego na świecie badania dotyczącego odżywiania, jakie kiedykolwiek przeprowadzono ─ autor przeanalizował dietę 6,5 tysiąca osób w 65 chińskich i tajskich prowincjach. Następnie porównuje opartą głównie na roślinach dietę badanych osób z bogatą w mięso i nabiał dietą Zachodu. Campbell zachęca czytelników i czytelniczki do wykluczenia z diety produktów odzwierzęcych, gdyż ─ jak dowodzi ─ będą mogli w ten sposób cieszyć się zdrowszym i dłuższym życiem. W przekonujący sposób dowodzi, że żywność pochodzenia zwierzęcego jest odpowiedzialna za coraz częstsze występowanie chorób cywilizacyjnych, takich jak choroby serca, cukrzyca, nowotwory, otyłość czy choroba Alzheimera. Swoją pracą kontruje panujące od dawna przekonanie o korzyściach płynących ze spożywania produktów odzwierzęcych i wykazuje ogrom mylących, nierzadko sprzecznych ze sobą informacji, jakimi żywi konsumentów przemysł spożywczy. [empik.com]
This item is available in one branch. Expand information to see details.
There are copies available to loan: sygn. 613 (1 egz.)
Book
In basket
Wim Hof, holenderski guru sprawności fizycznej, utrzymuje, że potrafi kontrolować temperaturę swojego ciała oraz panować nad reakcjami układu odpornościowego wyłącznie za pomocą siły umysłu. Kiedy dziennikarz śledczy Scott Carney zobaczył zdjęcie niemal nagiego Hofa siedzącego na lodowcu, potraktował je z zawodowym sceptycyzmem. Postanowił wziąć udział w szkoleniu prowadzonym przez Hofa, aby „zdemaskować szarlatana” i napisać o tym artykuł. Szkolenie opuścił jednak jako zagorzały zwolennik metody Hofa, a zamiast artykułu powstała książka. Co nas nie zabije jest opowieścią o tym, jak Carney poznawał metodę Hofa, jak również relacją ze spotkań z osobami, które dzięki niej odzyskały witalność, wyleczyły się z chorób (również autoimmunologicznych) oraz straciły zbędne kilogramy. Rezultaty metody Hofa są fascynujące i byłyby wręcz niewiarygodne, gdyby nie fakt, że Hof i jego uczniowie biją rekord za rekordem, a także biorą udział w licznych eksperymentach medycznych, które potwierdzają skuteczność metody. Co nas nie zabije to zatem po części książka popularnonaukowa, a po części wciągająca opowieść o przesuwaniu granic ludzkich możliwości. [lubimyczytac.pl]
This item is available in one branch. Expand information to see details.
There are copies available to loan: sygn. Survival (1 egz.)
Book
In basket
Wim Hof, holenderski guru sprawności fizycznej, utrzymuje, że potrafi kontrolować temperaturę swojego ciała oraz panować nad reakcjami układu odpornościowego wyłącznie za pomocą siły umysłu. Kiedy dziennikarz śledczy Scott Carney zobaczył zdjęcie niemal nagiego Hofa siedzącego na lodowcu, potraktował je z zawodowym sceptycyzmem. Postanowił wziąć udział w szkoleniu prowadzonym przez Hofa, aby „zdemaskować szarlatana” i napisać o tym artykuł. Szkolenie opuścił jednak jako zagorzały zwolennik metody Hofa, a zamiast artykułu powstała książka. Co nas nie zabije jest opowieścią o tym, jak Carney poznawał metodę Hofa, jak również relacją ze spotkań z osobami, które dzięki niej odzyskały witalność, wyleczyły się z chorób (również autoimmunologicznych) oraz straciły zbędne kilogramy. Rezultaty metody Hofa są fascynujące i byłyby wręcz niewiarygodne, gdyby nie fakt, że Hof i jego uczniowie biją rekord za rekordem, a także biorą udział w licznych eksperymentach medycznych, które potwierdzają skuteczność metody. Co nas nie zabije to zatem po części książka popularnonaukowa, a po części wciągająca opowieść o przesuwaniu granic ludzkich możliwości. [lubimyczytac.pl]
This item is available in one branch. Expand information to see details.
There are copies available to loan: sygn. 613 (1 egz.)
Book
In basket
Ukryta przewaga to świetna książka zawierająca fachowe porady jednego z najlepszych amerykańskich kolarzy ostatniego piętnastolecia - Toma Danielsona oraz specjalistki od treningu ogólnorozwojowego - Allison Westfahl. Zawarto w niej innowacyjne plany ćwiczeń mięśni głębokich, które według najnowszych badań odgrywają kluczową rolę w sportach wytrzymałościowych. Ćwiczenia przetestowane przez Danielsona są pomocne nie tylko dla amatorów i profesjonalnych kolarzy, lecz także dla reprezentantów innych dziedzin sportu. Autorzy przekonują, że praca nad szczegółami ma ogromny wpływ na poprawę sprawności całego ciała, eliminuje kontuzje i pomaga osiągać lepsze wyniki sportowe. Danielson nie ukrywa, że gdyby nie pomoc Westfahl, prawdopodobnie musiałby przedwcześnie zakończyć przygodę z zawodowym ściganiem, którą na szczęście kontynuuje do dziś. Prosty język, ciekawa historia dwojga ludzi dzielących tę samą pasję, a przede wszystkim kopalnia wiedzy – tak w skrócie można określić tę książkę. [nota wydawcy]
W książce znajdziesz: • 45 nowatorskich ćwiczeń angażujących gorset mięśniowy • 5 dynamicznych ćwiczeń rozgrzewkowych • plany treningowe podzielone na trzy poziomy zaawansowania, od amatorskiego do zawodowego • treningi pozwalające zwiększać siłę i wytrzymałość oraz poprawiać równowagę • skuteczne metody walki z bólami pleców, barków i karku • treningi umożliwiające zwiększanie mocy wytwarzanej podczas podjazdów i jazdy w stójce.
Tom Danielson to jeden z czołowych kolarzy zawodowego peletonu. Przez lata cierpiał z powodu bólu pleców. W czasie zawodów i treningów musiał często zmieniać pozycję na siodełku, by jakoś sobie radzić z odczuwanym dyskomfortem. Dzięki zwiększeniu siły gorsetu mięśniowego zapomniał o cierpieniu i zdobył przewagę nad innymi kolarzami. Treningi gorsetu mięśniowego Tommy’ego D. zwiększą siłę twoich mięśni, a także poprawią równowagę, koordynację i wytrzymałość – bez niepotrzebnego rozrostu masy mięśniowej. Nie musisz chodzić na siłownię ani korzystać z wyszukanego sprzętu. Dzięki tym prostym programom treningowym, które nie zabierają zbyt wiele czasu, zlikwidujesz zaburzenia równowagi mięśniowej i zminimalizujesz skutki kontuzji. Będziesz też mógł silniej pedałować w trakcie jazdy na stojąco, szybciej pokonywać podjazdy oraz efektywniej pozbywać się objawów zmęczenia po długiej jeździe.
This item is available in one branch. Expand information to see details.
There are copies available to loan: sygn. 796/799 (1 egz.)
Book
In basket
Pierwszy : tajemnica zwycięstwa / Rich Froning [oraz] David Thomas ; [przedmowa Dave Castro ; przekład Piotr Cieślak]. - Łódź : Galaktyka, copyright 2014. - 207, [1] strona, [16] stron tablic : ilustracje ; 24 cm.
SIŁA, WYTRZYMAŁOŚĆ, ZRĘCZNOŚĆ, DYSCYPLINA. Te cechy uczyniły Richa Froninga czterokrotnym czempionem CrossFit Games i przyczyniły się do zdobycia tytułu najsprawniejszego człowieka na świecie – The Fittest Man on Earth. Ale rywalizacja i zwyciężanie na mistrzowskim poziomie wymagają czegoś więcej niż tylko siły fizycznej. Do tego trzeba niewiarygodnej odporności psychicznej i żelaznej woli. Właśnie wyjątkowa kumulacja tych trzech talentów dała Richowi Froningowi zwycięstwo. W książce Pierwszy czytelnicy towarzyszą Richowi w jego zmaganiach podczas kolejnych, zwycięskich mistrzostw i od podszewki poznają fenomen crossfitu, który szturmem zdobywa świat sportu. Począwszy od niesławnego incydentu z liną, który na turnieju w 2010 roku kosztował go złoto, przez zwycięstwa w roku 2011 i w latach następnych, Rich opisuje swoje zmagania, dzieli się cennymi spostrzeżeniami, pisze o priorytetach oraz o refleksjach, które doprowadziły do jego wewnętrznej przemiany, miały wpływ na życie zawodowe i dotykają samej idei crossfitu. Przede wszystkim jednak Rich odkrywa przed czytelnikami swój najważniejszy sekret, który zapewnił mu sukces zarówno na arenie zmagań, jak i poza nią: jeśli postawisz Boga na pierwszym miejscu, wszystko inne ułoży się samo. [lubimyczytac.pl]
This item is available in one branch. Expand information to see details.
There are copies available to loan: sygn. Sport (1 egz.)
Book
In basket
Koniec z dietami / dr Joel Fuhrman ; przekład: Ewa Kleszcz. - Wydanie polskie. - Łódź : Galaktyka, © 2015. - 293 strony : ilustracje ; 24 cm.
Coraz większy odsetek mieszkańców naszego globu cierpi z powodu otyłości i związanych z nią chorób. Warta wiele miliardów branża dietetyczna nieustannie podsuwa ci nowe, modne diety i oferuje nieskuteczne na dłuższą metę rozwiązania – a wszystko to kosztem twojego zdrowia. W rezultacie tkwisz uwięziony w błędnym kole uzależnień żywieniowych, toksycznego głodu i objadania się. W książce Koniec z dietami doktor Joel Furman demonstruje, jak wyrwać się z tej pułapki raz na zawsze. Udostępnia czytelnikom bezcenne wskazówki żywieniowe i pokazuje, jak dzięki właściwemu odżywianiu się odnaleźć drogę do zdrowszego i szczęśliwszego życia. U podłoża rewolucyjnego programu doktora Fuhrmana leży utworzone przez niego równanie zdrowia... [lubimyczytac.pl]
This item is available in one branch. Expand information to see details.
There are copies available to loan: sygn. 613 (1 egz.)
Book
In basket
Trzy kroki do zdrowia / Joel Fuhrman ; przekład: Ewa Kleszcz. - Wydanie polskie. - Łódź : Galaktyka, © 2014. - 349, [1] strona : ilustracje ; 24 cm.
Dzięki doktorowi Fuhrmanowi i zdrowym wyborom żywieniowym pokonasz swoje zachcianki i uzależnienia pokarmowe, a twój organizm po prostu rozkwitnie. Uważaj jednak na skutki uboczne... Twoje choroby się cofną, bóle głowy, alergie i nadciśnienie po prostu miną, a Ty poczujesz się lepiej niż kiedykolwiek wcześniej! Znajdziesz tutaj opis autorskiego systemu oceniania żywności – ANDI, trzech poziomów planowania posiłków oraz 150 inspirujących przepisów. Podejmij wyzwanie i wprowadzaj zmiany stopniowo lub od razu przejdź do fazy trzeciej, by zmaksymalizować spadek wagi i zoptymalizować terapeutyczne skutki najzdrowszego sposobu odżywiania. [lubimyczytac.pl]
This item is available in one branch. Expand information to see details.
There are copies available to loan: sygn. 613 (1 egz.)
Book
In basket
Książka Młody jeździec jest doskonałym przewodnikiem dla zaczynających przygodę z końmi. Zawiera też pożyteczne wskazówki dla bardziej doświadczonych miłośników jazdy konnej. Jest pełna praktycznych rad i zdjęć, ilustrujących krok po kroku wszystko to, co powinieneś wiedzieć - od sposobu wsiadania na konia do techniki jazdy krosowej i stroju na zawody w ujeżdżeniu. Nauczysz się pielęgnacji konia i sprzętu jeździeckiego. Dowiesz się, jak zwyciężać w zawodach, zwanych gymkhanami i na pokazach. To idealna książka, jeśli pragniesz realizować w praktyce swoją pasję do koni.
This item is available in 2 branches. Expand the list to see details.
There are copies available to loan: sygn. Sport (1 egz.)
There are copies available to loan: sygn. 796/799 (1 egz.)
Book
In basket
Wypryski... Suchość... Zaczerwienienie... Nadmierne przetłuszczanie się... Jeśli jesteś taka, jak większość kobiet, zapewne już od dawna prowadzisz nieustanną walkę, wręcz batalię, o idealnie (lub przynajmniej dobrze) wyglądającą skórę. Być może jesteś sfrustrowana i zmęczona coraz to nowszymi i zwykle mocno rozczarowującymi (oraz drogimi) rozwiązaniami. Jak myślisz, dlaczego posiadanie pięknej skóry jest takie trudne? [empik.com]
This item is available in one branch. Expand information to see details.
There are copies available to loan: sygn. 64 (1 egz.)
Book
In basket
Najważniejsza decyzja / Iwona Guzowska ; [rysunki Iwona Guzowska]. - Łódź : Galaktyka, copyright 2017. - 256, [1] strona : ilustracje, fotografie ; 24 cm.
Najważniejsza decyzja to historia wojowniczki, motywująca do wstania z kanapy i zawalczenia o swoje życie. Ale to też książka o tym, że warto cieszyć się z drobiazgów. Byc tu i teraz, żyć uważnie . To opowieść prawdziwa i wciągająca, bo wyrastająca z niezwykłych doświadczeń. [nota wydawcy]
This item is available in one branch. Expand information to see details.
There are copies available to loan: sygn. 929 (1 egz.)
Book
In basket
Poradnik fotograficzny / Ross Hoddinott ; przekład Radosław Brzozowski. - Łódź : Galaktyka, copyright 2010. - 191, [1] strona : ilustracje kolorowe ; 21 cm.
W książce znajdziesz: - omówienie podstaw ekspozycji oraz ustawień aparatów cyfrowych - przykładowe zdjęcia tematyczne i abstrakcyjne oraz opis ich wykonania - sposoby radzenia sobie ze światłem zastanym (jego jakością, ilością oraz kontrastem) i sztucznym - porady, jak korzystać z wewnętrznych i zewnętrznych lamp błyskowych - wskazówki co do użycia filtrów fotograficznych. zarówno tych wykorzystywanych bezpośrednio na aparacie, jak i w cyfrowej ciemni - sposoby obrókki zdjęć w programach graficznych. [z noty wydawcy]
This item is available in one branch. Expand information to see details.
There are copies available to loan: sygn. Fotografia (1 egz.)
Book
In basket
Udowodniono naukowo, że legendarna, opracowana przez Wima Hofa metoda kontrolowania oddechu i zwiększania odporności na zimno, może: podnosić poziom energii, poprawiać krążenie, łagodzić stres, wzmacniać układ odpornościowy i całe ciało, skutecznie zwalczać wiele chorób. Iceman ma na swoim koncie wiele niezwykłych osiągnięć, w tym 21 rekordów Guinnessa. [Powyższy opis pochodzi od wydawcy]
This item is available in 2 branches. Expand the list to see details.
All copies are currently on loan: sygn. Survival (1 egz.)
All copies are currently on loan: sygn. 61 (1 egz.)
Book
In basket
Pod górę : trening dla biegaczy i skitourowców / Steve House, Scott Johnston, Kílian Jornet ; przekład Piotr Pazdej. - Wydanie polskie. - Łódź : Galaktyka, © 2020. - 448 stron : ilustracje, fotografie ; 23 cm.
"Pod górę" to najlepsze kompendium dla biegaczy górskich i skialpinistów, jakie jest w tej chwili dostępne na rynku wydawniczym. Doskonały podręcznik dla sportowców, pragnących poprawić wyniki w sportach górskich, mogą napisać wyłącznie ludzie, których doświadczenie w szybkim poruszaniu się pod górę jest równie duże, jak wiedza o tym, co nauka mówi o funkcjonowaniu ludzkiego ciała. A Steve House i Scott Johnston nieraz udowodnili już swoje kompetencje w obu tych obszarach. Wspierani przez jednego z najwybitniejszych sportowców wytrzymałościowych naszych czasów Kíliana Jorneta oraz wielu innych znakomitych zawodników, wyjaśniają w przystępny sposób zarówno złożoność treningu w sportach górskich, jak i jego specyfikę. Ta książka to coś więcej niż tylko rzetelna wiedza, dzięki której każdy może nauczyć się efektywniej trenować i osiągnąć najwyższą formę – to także wspaniałe źródło motywacji, odkrywające przed czytelnikiem fascynujący świat górskich sportów wytrzymałościowych. [empik.com]
This item is available in one branch. Expand information to see details.
There are copies available to loan: sygn. Sport (1 egz.)
Book
In basket
Nieważne jak intuicyjny w obsłudze jest twój aparat fotograficzny, jeśli chcesz uzyskać wspaniałe rezultaty, kształtując oświetlenie swoich fotografii, musisz włożyć w to wiele wysiłku i użyć wyobraźni. Te dwa kluczowe czynniki mogą bardzo szybko sprawić, że twoje zdjęcia staną się lepsze. O tych właśnie kwestiach traktuje Światło w fotografii: magia i nauka. Książka ta stanowi kompleksowe wprowadzenie do teorii światła i zasad oświetlania, dzięki czemu każdy fotograf będzie mógł wykorzystywać światło do wyrażenia swojej kreatywności i doskonalenia warsztatu. W drugim wydaniu znajdziecie dziesiątki nowych zdjęć i schematów oświetlenia, pokazujących jak zrobić złożone fotografie, a także nowe informacje na temat sposobu pracy z małymi fleszami i kolorowymi filtrami oraz fotografowaniu w świetle zastanym i błyskowym. [lubimyczytac.pl]
This item is available in one branch. Expand information to see details.
All copies are currently on loan: sygn. Fotografia (1 egz.)
Book
In basket
W Jedz i biegaj Scott Jurek szczerze opowiada o swoim życiu weganina i o karierze wybitnego sportowca. Jego historia może być natchnieniem dla biegaczy na każdym poziomie zaawansowania, pokazuje bowiem, jak silna potrafi być ludzka wola. To inspirująca opowieść o dzieciństwie Jurka, początkach biegania (z którym nie zaprzyjaźnił się od razu) i o powolnej przemianie w weganina i ultramaratończyka błyskotliwie wygrywającego zawody rozgrywane na całym świecie.[www.lubimyczytac.pl].
This item is available in one branch. Expand information to see details.
There are copies available to loan: sygn. Sport (1 egz.)
Book
In basket
Północ : jak odnalazłem siebie na Szlaku Apallachow / Scott Jurek oraz Jenny Jurek ; przekład Jacek Żuławnik. - Łódź : Galaktyka, copyright 2018. - 265 stron, [22] strony tablic : ilustracje ; 24 cm.
Północ to 3523 kilometry morderczej, górskiej trasy, 80 kilometrów każdego dnia, przez prawie siedem tygodni. Jurek zdawał sobie sprawę, że zmusi swój organizm do skrajnego wysiłku, wyrzekając się wygód i dłuższego odpoczynku. Nie mógł jednak przewidzieć fizycznej i emocjonalnej ceny, jaką przyjdzie mu zapłacić - a także satysfakcji, jaką zrewanżuje mu się szlak. "Północ" jest olśniewającą opowieścią o wytrwałości i wewnętrznej przemianie, jest portretem człowieka stawiającego czoła najbardziej wymagającemu, wyjątkowemu i wzniosłemu wyzwaniu swego życia. To historia, która natchnie zarówno biegaczy, jak i każdego, kto dąży do poznania swoich możliwości. [empik.com]
This item is available in 2 branches. Expand the list to see details.
There are copies available to loan: sygn. Sport (1 egz.)
There are copies available to loan: sygn. 796/799 (1 egz.)
The item has been added to the basket. If you don't know what the basket is for, click here for details.
Do not show it again