Form of Work
Ksi─ů┼╝ki
(58)
Poradniki i przewodniki
(32)
Literatura faktu, eseje, publicystyka
(15)
Proza
(3)
Publikacje popularnonaukowe
(3)
Publikacje dydaktyczne
(2)
Komiksy i ksi─ů┼╝ki obrazkowe
(1)
Publikacje naukowe
(1)
Status
available
(57)
unavailable
(12)
unknown
(1)
Branch
Planeta 11
(24)
Filia nr 2
(2)
Filia nr 4
(2)
Filia nr 5
(4)
Filia nr 6
(3)
Filia nr 9
(11)
Filia nr 10
(2)
Filia nr 12
(2)
Filia nr 13
(15)
Filia nr 15
(3)
Filia nr 16
(1)
Filia nr 18
(1)
Author
Cie┼Ťlak Piotr
(9)
┼╗u┼éawnik Jacek (1977- )
(7)
Hof Wim (1959- )
(3)
Kleszcz Ewa (tłumaczka)
(3)
Babicz Katarzyna
(2)
Becker Marty (1954- )
(2)
Campbell T. Colin (1934- )
(2)
Campbell Thomas M
(2)
Carney Scott (1978- )
(2)
Fuhrman Joel
(2)
Grigore Adina (1984- )
(2)
Jurek Scott (1973- )
(2)
Karpuk Eleonora (1951- )
(2)
Mach Maria (tłumacz)
(2)
Mat├ę Gabor (1944- )
(2)
Neufeld Gordon (1946- )
(2)
Paciorkowska Marta
(2)
Peterson Bryan (1952- )
(2)
Stanisławski Włodzimierz
(2)
Tolle Eckhart (1948- )
(2)
Wr├│blewska Agnieszka
(2)
Barnard Neal D. (1953- )
(1)
Becker Mikkel
(1)
Berlin Coco
(1)
Biver Steven
(1)
Bokłażec Jerzy
(1)
Bortkiewicz El┼╝bieta
(1)
Bowe Whitney
(1)
Bracht Petra (1956- )
(1)
Brzozowski Rados┼éaw (1971- )
(1)
Buettner Dan
(1)
Cain Tom (1959- )
(1)
Castro Dave
(1)
Chlewińska Iwona
(1)
Cie┼Ťlik El┼╝bieta
(1)
Danielson Tom (1978- )
(1)
Dołęgowski Krzysztof
(1)
Engle Charlie (1962-)
(1)
Fedrau Iwona
(1)
Friedman Steve (1955- )
(1)
Froning Rich (1987- )
(1)
Fuqua Paul
(1)
Fyffe Allen
(1)
Gieremek Krzysztof
(1)
Green Lucinda
(1)
Green Peter H. R
(1)
Grogan Bryanna Clark (1948- )
(1)
Guzowska Iwona (1974- )
(1)
Hoddinott Ross
(1)
House Steve (1970- )
(1)
Hunter Fil
(1)
Imieliński Przemysław
(1)
Janiszewska Agata (tłumacz)
(1)
Johnston Scott
(1)
Jones Rory
(1)
Jong Koen de
(1)
Jornet Kilian (1987- )
(1)
Jurek Jenny
(1)
Kaczmarek Paweł
(1)
Katz Jon (1947- )
(1)
Kazimierczak Paweł M
(1)
Kelley Jess Higgins
(1)
Kishimi Ichiro (1956- )
(1)
Kli┼Ť Tomasz
(1)
Kmiotek Heike
(1)
Koga Fumitake (1973- )
(1)
Kotwicz Alicja
(1)
Kowalski Roman (tłumacz)
(1)
Kudła Jagna
(1)
K┼éobukowski Micha┼é (1951- )
(1)
Liebscher-Bracht Roland
(1)
Loberg Kristin
(1)
McDougall Christopher (1962- )
(1)
Millburn Joshua Fields
(1)
Mizera Justyna
(1)
Mizera Krzysztof (nauki kultury fizycznej)
(1)
Moller Ray
(1)
Morin Amy
(1)
Nelson Bradley
(1)
Nestor James
(1)
Nicodemus Ryan
(1)
Niedaszkowski Bartosz
(1)
Ostrowska-Do┼é─Ögowska Magdalena (1984- )
(1)
Otocka Beata
(1)
Park Tony (1964- )
(1)
Pawlik Urszula
(1)
Pazdej Piotr
(1)
Peter Iain
(1)
Pierzchała Marta
(1)
Pitchford Paul
(1)
Przełucka Patrycja
(1)
Radosta Lisa
(1)
Redlicka Anna
(1)
Richardson Kevin (1974- )
(1)
Robbins Anthony
(1)
Robbins Mel (1968- )
(1)
Roll Rich
(1)
Rovira Albert
(1)
Sharma Robin S. (1964- )
(1)
Shifroni Eyal
(1)
Year
2020 - 2022
(11)
2010 - 2019
(40)
2000 - 2009
(4)
1990 - 1999
(3)
Time Period of Creation
2001-
(45)
1901-2000
(3)
1989-2000
(2)
Country
Poland
(58)
Language
Polish
(58)
Audience Group
Dzieci
(3)
0-5 lat
(2)
6-8 lat
(1)
9-13 lat
(1)
Demographic Group
Literatura amerykańska
(11)
Literatura polska
(2)
Literatura angielska
(1)
Literatura niemiecka
(1)
Literatura południowoafrykańska
(1)
Subject
Zdrowe od┼╝ywianie
(8)
Trening sportowy
(6)
Bieg maratoński
(4)
Fizjologia człowieka
(4)
Odporno┼Ť─ç
(4)
Techniki fotograficzne
(4)
Wydolno┼Ť─ç fizyczna
(4)
─ćwiczenia oddechowe
(4)
Biegacze (sportowcy)
(3)
Chłód
(3)
Ciało ludzkie
(3)
Joga
(3)
Od┼╝ywianie
(3)
Psy
(3)
Rodzicielstwo
(3)
Samorealizacja
(3)
Sk├│ra (anatomia)
(3)
Sportowcy
(3)
Antropolodzy
(2)
Carney, Scott
(2)
Higiena
(2)
Jurek, Scott
(2)
Kobieta
(2)
Potrawy dietetyczne
(2)
Rozw├│j osobisty
(2)
Samopoznanie
(2)
Wi─Ö┼║ rodzinna
(2)
Engle, Charlie
(1)
Ajurweda
(1)
Alpinizm
(1)
Bariery psychiczne
(1)
Biegi
(1)
Choroba zwyrodnieniowa staw├│w
(1)
Chorzy na nowotwory
(1)
Cukrzyca
(1)
Dieta LCHF
(1)
Dieta antyrakowa
(1)
Dieta bezglutenowa
(1)
Dieta cukrzycowa
(1)
Dietetyka
(1)
Dołęgowski, Krzysztof
(1)
Duchowo┼Ť─ç buddyjska
(1)
Duchowo┼Ť─ç religijna
(1)
D┼éugowieczno┼Ť─ç
(1)
Filozofowie
(1)
Fizjoterapia
(1)
Fotografie
(1)
Froning, Rich
(1)
Gimnastyka kobieca
(1)
Gluten
(1)
Guzowska, Iwona
(1)
Hof, Wim
(1)
Jako┼Ť─ç ┼╝ycia
(1)
Jazda konna
(1)
Katz, Jon
(1)
Kickbokserzy
(1)
Kobieco┼Ť─ç
(1)
Kolarstwo
(1)
Kotowate
(1)
Kreatywno┼Ť─ç
(1)
Leczenie b├│lu
(1)
Leczenie diet─ů
(1)
Ludzie a zwierz─Öta
(1)
Masa┼╝
(1)
McDougall, Christopher
(1)
Medycyna niekonwencjonalna
(1)
Metabolizm
(1)
Mikrobiom
(1)
Mindfulness
(1)
Minimalizm ┼╝yciowy
(1)
Mi─Ö┼Ťnie dna miednicy
(1)
Motywacja
(1)
Normy ┼╝ywienia
(1)
Oddychanie
(1)
Odporno┼Ť─ç psychiczna
(1)
Odwaga
(1)
Opiekunowie dzikich zwierz─ůt
(1)
Osoby w wieku starszym
(1)
Ostrowska-Dołęgowska, Magdalena
(1)
Pewno┼Ť─ç siebie
(1)
Portrety
(1)
Probiotyki
(1)
Profilaktyka onkologiczna
(1)
Profilaktyka zdrowotna
(1)
Psychologia indywidualna
(1)
Psychologia zwierz─ůt
(1)
Rehabilitacja medyczna
(1)
Relacje mi─Ödzyludzkie
(1)
Richardson, Kevin
(1)
Roll, Rich
(1)
Samoleczenie
(1)
Seksualno┼Ť─ç
(1)
Sens ┼╝ycia
(1)
Skitouring
(1)
Społeczeństwo konsumpcyjne
(1)
Starzenie si─Ö
(1)
Stawy (anatomia)
(1)
Stretching
(1)
Styl ┼╝ycia
(1)
Sukces
(1)
Subject: time
2001-
(8)
1901-2000
(6)
1989-2000
(5)
1401-1500
(1)
1501-1600
(1)
1601-1700
(1)
1701-1800
(1)
1945-1989
(1)
2001-0
(1)
Subject: place
Stany Zjednoczone (USA)
(4)
Polska
(2)
Japonia
(1)
Genre/Form
Poradnik
(31)
Pami─Ötniki i wspomnienia
(12)
Opracowanie
(3)
Podr─Öcznik
(3)
Przepisy kulinarne
(3)
Publikacja bogato ilustrowana
(3)
Ksi─ů┼╝ki dla ma┼éych dzieci
(2)
Malarstwo europejskie
(2)
Powie┼Ť─ç obyczajowa
(2)
Wydawnictwa popularne
(2)
Dialog
(1)
Ksi─ů┼╝ka kucharska
(1)
Ksi─ů┼╝ka obrazkowa
(1)
Publicystyka
(1)
Publikacje dla dzieci
(1)
Relacja z podr├│┼╝y
(1)
Domain
Medycyna i zdrowie
(18)
Kultura fizyczna i sport
(9)
Rozw├│j osobisty
(5)
Hobby i czas wolny
(4)
Rodzina, relacje mi─Ödzyludzkie
(3)
Styl ┼╝ycia, moda i uroda
(3)
Kulinaria
(2)
Psychologia
(2)
Filozofia i etyka
(1)
Kultura i sztuka
(1)
Opieka nad zwierz─Ötami i weterynaria
(1)
Podr├│┼╝e i turystyka
(1)
Praca, kariera, pieni─ůdze
(1)
Religia i duchowo┼Ť─ç
(1)
58 results Filter
Book
In basket
Pokonaj cukrzycę z doktorem Barnardem / Neal Barnard ; przepisy i jadłospisy Bryanna Clark Grogan. - Łódź : Galaktyka, copyright 2015. - 312, [1] strona : ilustracje ; 24 cm.
Cukrzyc─Ö powszechnie uznaje si─Ö za chorob─Ö nieuleczaln─ů. W nowej, rewolucyjnej ksi─ů┼╝ce dr Barnard przekonuje, ┼╝e to nieprawda. Program dr. Barnarda to prze┼éomowa dieta oparta na wieloletnich badaniach naukowych. Dzi─Öki niej mo┼╝na trzykrotnie skuteczniej, ni┼╝ przy tradycyjnej diecie dla diabetyk├│w, wp┼éywa─ç na poziom cukru we krwi. Stosuj─ůc porady dr. Barnarda da si─Ö nie tylko kontrolowa─ç cukrzyc─Ö, zmniejsza─ç ryzyko wyst─ůpienia powik┼éa┼ä, ale tak┼╝e usuwa─ç skutki choroby. Terapia zak┼éada regularne posi┼éki w ci─ůgu dnia oparte o cztery grupy pokarmowe: warzywa, owoce, produkty pe┼énoziarniste i ro┼Ťliny str─ůczkowe. Specjalista udowadnia, ┼╝e odpowiednie zestawienie produkt├│w sprawi, ┼╝e organizm lepiej zareaguje na insulin─Ö, dzi─Öki czemu objawy cukrzycy ust─ůpi─ů raz na zawsze. Ksi─ů┼╝ka doktora Barnarda nie wyolbrzymia fakt├│w. Po zastosowaniu odpowiedniej diety symptomy i dolegliwo┼Ťci zwi─ůzane z cukrzyc─ů mog─ů ust─ůpi─ç, a autor potrafi to udowodni─ç".[nota wydawcy].
This item is available in one branch. Expand information to see details.
There are copies available to loan: sygn. 616 (1 egz.)
Book
In basket
Znawcy zwyczaj├│w zwierz─ůt domowych zabior─ů ci─Ö w podr├│┼╝ po niezwyk┼éym psim ┼Ťwiecie. To wcale nie takie dziwaczne miejsce, jak czasami mog┼éoby si─Ö wydawa─ç, a im lepiej zrozumiesz swojego psa, tym bardziej go pokochasz. [nota wydawcy]
This item is available in one branch. Expand information to see details.
There are copies available to loan: sygn. 636/639 (1 egz.)
Book
In basket
Ksi─ů┼╝ka "Jak uwolni─ç psa od l─Öku" jest oparta na prze┼éomowym programie Fear Free, do kt├│rego przyst─ůpi┼éy tysi─ůce gabinet├│w weterynaryjnych i setki tysi─Öcy opiekun├│w ps├│w (fearfreepets.com i fearfreehappyhomes.com). To pierwsza, rzetelna publikacja o tym, jak zmniejsza─ç strach, l─Ök i stres u psa i jak sprawi─ç, by by┼é szcz─Ö┼Ťliwy i zrelaksowany. Dzi─Öki niej dowiesz si─Ö, czy tw├│j pupil cierpi; poznasz sekrety mowy cia┼éa ps├│w i r├│┼╝ne rodzaje wokalizacji, a tak┼╝e nauczysz si─Ö zwraca─ç uwag─Ö na zmiany w zachowaniu zwierz─Öcia, dzi─Öki czemu prawid┼éowo ocenisz jego emocje, chronisz go przed negatywnymi bod┼║cami lub naprawisz szkody, je┼Ťli ju┼╝ si─Ö zdarzy┼éy. .. [empik.com]
This item is available in one branch. Expand information to see details.
Egzemplarze w opracowaniu
Book
In basket
"Pussy joga" to poradnik, kt├│ry pozwoli ci poczu─ç si─Ö bardziej kobieco, zmys┼éowo i rado┼Ťnie. Autorka zach─Öca do prostych, przyjemnych i dyskretnych ─çwicze┼ä mi─Ö┼Ťni dna miednicy. Wiele z nich mo┼╝na wykona─ç w pracy, autobusie czy ogl─ůdaj─ůc ulubiony serial ÔÇô s─ů wi─Öc idealne dla zabieganych kobiet, kt├│re nie maj─ů zbyt wiele czasu. Dzi─Öki nim poczujesz si─Ö silniejsza (psychicznie i fizycznie), wyciszysz si─Ö (to ┼Ťwietna praktyka mindfulness), otworzysz na dobry seks (z partnerem lub bez). Nagrod─ů za Twoje starania b─Ödzie te┼╝ to, ┼╝e nie przejdziesz ulic─ů niezauwa┼╝ona. Twoja aura i pewno┼Ť─ç siebie b─Öd─ů przyci─ůga─ç spojrzenia wszystkich wok├│┼é. [lubimyczytac.pl]
This item is available in one branch. Expand information to see details.
There are copies available to loan: sygn. Kobieta (1 egz.)
Book
In basket
Sk├│ra jest zwierciad┼éem twojego stanu zdrowia. To, co aktualnie dzieje si─Ö w twoich jelitach determinuje nie tylko to, jak dzia┼éa i jak reaguje na sygna┼éy i potrzeby cia┼éa tw├│j m├│zg, ale te┼╝ na to, jak radzi sobie i co ÔÇ×my┼ŤliÔÇŁ twoja sk├│ra. Tak, dobrze zrozumia┼éa┼Ť ÔÇô sk├│ra ÔÇ×my┼ŤliÔÇŁ i ÔÇ×m├│wiÔÇŁ do m├│zgu. I ta komunikacja odbywa si─Ö w obie strony. W rzeczywisto┼Ťci twoja sk├│ra zbudowana jest z tylu kom├│rek, co 16 ludzkich m├│zg├│w! Ukryte ┼║r├│d┼éo pi─Ökna prezentuje nowy, rewolucyjny spos├│b my┼Ťlenia o swojej sk├│rze i dbania o ni─ů. Niezale┼╝nie od tego, czy masz nadziej─Ö pozby─ç si─Ö chronicznych dolegliwo┼Ťci cery czy po prostu polepszy─ç jej wygl─ůd, znajdziesz tu proste i ┼éatwe do wprowadzenia rozwi─ůzania, kt├│re pozwol─ů ci zobaczy─ç efekty ju┼╝ w ci─ůgu trzech tygodni. Nie potrzebujesz do tego operacji ani preparat├│w na recept─Ö. Wkr├│tce nauczysz si─Ö kocha─ç swoje dobre bakterie, a twoja osobista przemiana dokona si─Ö na twoich oczach. Tu nie chodzi tylko o sk├│r─Ö. Program ten b─Ödzie mie─ç dobroczynny wp┼éyw na ca┼éy tw├│j organizm. Szcz─Ö┼Ťliwa, promienna sk├│ra jest odbiciem og├│lnego stanu zdrowia. Stosuj─ůc program dr Bowe, osi─ůgniesz inne, widoczne rezultaty: utrata wagi, zwi─Ökszony poziom energii, lepszy sen i mniej bezsennych nocy, obni┼╝enie poziomu stresu i polepszenie mechanizm├│w adaptacyjnych, brak waha┼ä nastroju, obni┼╝enie poziomu l─Öku i depresji, zmniejszenie dolegliwo┼Ťci jelitowych (w tym redukcja zapar─ç i wzd─Ö─ç), zmniejszenie lub odwr├│cenie zaburze┼ä metabolicznych, w tym insulinooporno┼Ťci i cukrzycy, wi─Öksza wydolno┼Ť─ç i jasno┼Ť─ç umys┼éu, mocniejszy uk┼éad odporno┼Ťciowy i zmniejszona autoimmunizacja, bardziej m┼éodzie┼äczy wygl─ůd, i wiele innych. Uwaga: Nie jest te┼╝ problemem, je┼Ťli jeste┼Ť akurat w trakcie stosowania kuracji zaleconej przez dermatologa lub b─Ödziesz chcia┼éa odwiedzi─ç specjalist─Ö i stosowa─ç m├│j program w po┼é─ůczeniu z oficjalnie przepisanymi preparatami. Ten program jest kompatybilny z terapiami dermatologicznymi. [empik.com]
This item is available in 2 branches. Expand the list to see details.
There are copies available to loan: sygn. 616 (1 egz.)
There are copies available to loan: sygn. 616 (1 egz.)
Book
In basket
Specjalista od d┼éugowieczno┼Ťci Dan Buettner przemierzy┼é ca┼éy ┼Ťwiat, by porozmawia─ç ze wszystkimi najstarszymi mieszka┼äcami naszego globu. Odwiedzi┼é ludzi, kt├│rzy wsp├│┼étworz─ů unikalne spo┼éeczno┼Ťci Niebieskich Stref. W tych wyj─ůtkowych miejscach po┼é─ůczenie pewnych element├│w stylu ┼╝ycia, diety i filozofii pozwala rdzennym mieszka┼äcom na osi─ůgni─Öcie nie tylko zdumiewaj─ůcego wieku, ale tak┼╝e wyj─ůtkowej jako┼Ťci ┼╝ycia. Ksi─ů┼╝ka Niebieskie Strefy ods┼éania tajemnice d┼éugowieczno┼Ťci mieszka┼äc├│w w┼éoskiej Sardynii, Loma Lindy w Kalifornii, japo┼äskiej Okinawy oraz Nicoyi w Kostaryce, a tak┼╝e opisuje odkrycie kolejnej Niebieskiej Strefy znajduj─ůcej si─Ö na greckiej Ikarii. Dzi─Öki dziewi─Öciu prostym, ale skutecznym lekcjom, kt├│re znajdziesz w tej ksi─ů┼╝ce, masz szans─Ö na zdrowsze i szcz─Ö┼Ťliwsze ┼╝ycie. Z tej barwnej opowie┼Ťci o niesamowitym projekcie naukowym dowiesz si─Ö nie tylko jak ┼╝y─ç d┼éu┼╝ej, ale tak┼╝e jak unikn─ů─ç depresji i zachowa─ç bystro┼Ť─ç umys┼éu nawet w podesz┼éym wieku. [lubimyczytac.pl]
This item is available in one branch. Expand information to see details.
There are copies available to loan: sygn. 61 (1 egz.)
Book
In basket
W swojej ksi─ů┼╝ce Campbell, kt├│ry ma za sob─ů 40 lat bycia biochemikiem ┼╝ywienia, przywo┼éuje i interpretuje wyniki najwi─Ökszego na ┼Ťwiecie badania dotycz─ůcego od┼╝ywiania, jakie kiedykolwiek przeprowadzono ÔöÇ autor przeanalizowa┼é diet─Ö 6,5 tysi─ůca os├│b w 65 chi┼äskich i tajskich prowincjach. Nast─Öpnie por├│wnuje opart─ů g┼é├│wnie na ro┼Ťlinach diet─Ö badanych os├│b z bogat─ů w mi─Öso i nabia┼é diet─ů Zachodu. Campbell zach─Öca czytelnik├│w i czytelniczki do wykluczenia z diety produkt├│w odzwierz─Öcych, gdy┼╝ ÔöÇ jak dowodzi ÔöÇ b─Öd─ů mogli w ten spos├│b cieszy─ç si─Ö zdrowszym i d┼éu┼╝szym ┼╝yciem. W przekonuj─ůcy spos├│b dowodzi, ┼╝e ┼╝ywno┼Ť─ç pochodzenia zwierz─Öcego jest odpowiedzialna za coraz cz─Östsze wyst─Öpowanie chor├│b cywilizacyjnych, takich jak choroby serca, cukrzyca, nowotwory, oty┼éo┼Ť─ç czy choroba Alzheimera. Swoj─ů prac─ů kontruje panuj─ůce od dawna przekonanie o korzy┼Ťciach p┼éyn─ůcych ze spo┼╝ywania produkt├│w odzwierz─Öcych i wykazuje ogrom myl─ůcych, nierzadko sprzecznych ze sob─ů informacji, jakimi ┼╝ywi konsument├│w przemys┼é spo┼╝ywczy. [empik.com]
This item is available in one branch. Expand information to see details.
There are copies available to loan: sygn. Zdrowie (1 egz.)
Book
In basket
W swojej ksi─ů┼╝ce Campbell, kt├│ry ma za sob─ů 40 lat bycia biochemikiem ┼╝ywienia, przywo┼éuje i interpretuje wyniki najwi─Ökszego na ┼Ťwiecie badania dotycz─ůcego od┼╝ywiania, jakie kiedykolwiek przeprowadzono ÔöÇ autor przeanalizowa┼é diet─Ö 6,5 tysi─ůca os├│b w 65 chi┼äskich i tajskich prowincjach. Nast─Öpnie por├│wnuje opart─ů g┼é├│wnie na ro┼Ťlinach diet─Ö badanych os├│b z bogat─ů w mi─Öso i nabia┼é diet─ů Zachodu. Campbell zach─Öca czytelnik├│w i czytelniczki do wykluczenia z diety produkt├│w odzwierz─Öcych, gdy┼╝ ÔöÇ jak dowodzi ÔöÇ b─Öd─ů mogli w ten spos├│b cieszy─ç si─Ö zdrowszym i d┼éu┼╝szym ┼╝yciem. W przekonuj─ůcy spos├│b dowodzi, ┼╝e ┼╝ywno┼Ť─ç pochodzenia zwierz─Öcego jest odpowiedzialna za coraz cz─Östsze wyst─Öpowanie chor├│b cywilizacyjnych, takich jak choroby serca, cukrzyca, nowotwory, oty┼éo┼Ť─ç czy choroba Alzheimera. Swoj─ů prac─ů kontruje panuj─ůce od dawna przekonanie o korzy┼Ťciach p┼éyn─ůcych ze spo┼╝ywania produkt├│w odzwierz─Öcych i wykazuje ogrom myl─ůcych, nierzadko sprzecznych ze sob─ů informacji, jakimi ┼╝ywi konsument├│w przemys┼é spo┼╝ywczy. [empik.com]
This item is available in one branch. Expand information to see details.
There are copies available to loan: sygn. 613 (1 egz.)
Book
In basket
Wim Hof, holenderski guru sprawno┼Ťci fizycznej, utrzymuje, ┼╝e potrafi kontrolowa─ç temperatur─Ö swojego cia┼éa oraz panowa─ç nad reakcjami uk┼éadu odporno┼Ťciowego wy┼é─ůcznie za pomoc─ů si┼éy umys┼éu. Kiedy dziennikarz ┼Ťledczy Scott Carney zobaczy┼é zdj─Öcie niemal nagiego Hofa siedz─ůcego na lodowcu, potraktowa┼é je z zawodowym sceptycyzmem. Postanowi┼é wzi─ů─ç udzia┼é w szkoleniu prowadzonym przez Hofa, aby ÔÇ×zdemaskowa─ç szarlatanaÔÇŁ i napisa─ç o tym artyku┼é. Szkolenie opu┼Ťci┼é jednak jako zagorza┼éy zwolennik metody Hofa, a zamiast artyku┼éu powsta┼éa ksi─ů┼╝ka. Co nas nie zabije jest opowie┼Ťci─ů o tym, jak Carney poznawa┼é metod─Ö Hofa, jak r├│wnie┼╝ relacj─ů ze spotka┼ä z osobami, kt├│re dzi─Öki niej odzyska┼éy witalno┼Ť─ç, wyleczy┼éy si─Ö z chor├│b (r├│wnie┼╝ autoimmunologicznych) oraz straci┼éy zb─Ödne kilogramy. Rezultaty metody Hofa s─ů fascynuj─ůce i by┼éyby wr─Öcz niewiarygodne, gdyby nie fakt, ┼╝e Hof i jego uczniowie bij─ů rekord za rekordem, a tak┼╝e bior─ů udzia┼é w licznych eksperymentach medycznych, kt├│re potwierdzaj─ů skuteczno┼Ť─ç metody. Co nas nie zabije to zatem po cz─Ö┼Ťci ksi─ů┼╝ka popularnonaukowa, a po cz─Ö┼Ťci wci─ůgaj─ůca opowie┼Ť─ç o przesuwaniu granic ludzkich mo┼╝liwo┼Ťci. [lubimyczytac.pl]
This item is available in one branch. Expand information to see details.
There are copies available to loan: sygn. Survival (1 egz.)
Book
In basket
Wim Hof, holenderski guru sprawno┼Ťci fizycznej, utrzymuje, ┼╝e potrafi kontrolowa─ç temperatur─Ö swojego cia┼éa oraz panowa─ç nad reakcjami uk┼éadu odporno┼Ťciowego wy┼é─ůcznie za pomoc─ů si┼éy umys┼éu. Kiedy dziennikarz ┼Ťledczy Scott Carney zobaczy┼é zdj─Öcie niemal nagiego Hofa siedz─ůcego na lodowcu, potraktowa┼é je z zawodowym sceptycyzmem. Postanowi┼é wzi─ů─ç udzia┼é w szkoleniu prowadzonym przez Hofa, aby ÔÇ×zdemaskowa─ç szarlatanaÔÇŁ i napisa─ç o tym artyku┼é. Szkolenie opu┼Ťci┼é jednak jako zagorza┼éy zwolennik metody Hofa, a zamiast artyku┼éu powsta┼éa ksi─ů┼╝ka. Co nas nie zabije jest opowie┼Ťci─ů o tym, jak Carney poznawa┼é metod─Ö Hofa, jak r├│wnie┼╝ relacj─ů ze spotka┼ä z osobami, kt├│re dzi─Öki niej odzyska┼éy witalno┼Ť─ç, wyleczy┼éy si─Ö z chor├│b (r├│wnie┼╝ autoimmunologicznych) oraz straci┼éy zb─Ödne kilogramy. Rezultaty metody Hofa s─ů fascynuj─ůce i by┼éyby wr─Öcz niewiarygodne, gdyby nie fakt, ┼╝e Hof i jego uczniowie bij─ů rekord za rekordem, a tak┼╝e bior─ů udzia┼é w licznych eksperymentach medycznych, kt├│re potwierdzaj─ů skuteczno┼Ť─ç metody. Co nas nie zabije to zatem po cz─Ö┼Ťci ksi─ů┼╝ka popularnonaukowa, a po cz─Ö┼Ťci wci─ůgaj─ůca opowie┼Ť─ç o przesuwaniu granic ludzkich mo┼╝liwo┼Ťci. [lubimyczytac.pl]
This item is available in one branch. Expand information to see details.
There are copies available to loan: sygn. 613 (1 egz.)
Book
In basket
Ukryta przewaga to ┼Ťwietna ksi─ů┼╝ka zawieraj─ůca fachowe porady jednego z najlepszych ameryka┼äskich kolarzy ostatniego pi─Ötnastolecia - Toma Danielsona oraz specjalistki od treningu og├│lnorozwojowego - Allison Westfahl. Zawarto w niej innowacyjne plany ─çwicze┼ä mi─Ö┼Ťni g┼é─Öbokich, kt├│re wed┼éug najnowszych bada┼ä odgrywaj─ů kluczow─ů rol─Ö w sportach wytrzyma┼éo┼Ťciowych. ─ćwiczenia przetestowane przez Danielsona s─ů pomocne nie tylko dla amator├│w i profesjonalnych kolarzy, lecz tak┼╝e dla reprezentant├│w innych dziedzin sportu. Autorzy przekonuj─ů, ┼╝e praca nad szczeg├│┼éami ma ogromny wp┼éyw na popraw─Ö sprawno┼Ťci ca┼éego cia┼éa, eliminuje kontuzje i pomaga osi─ůga─ç lepsze wyniki sportowe. Danielson nie ukrywa, ┼╝e gdyby nie pomoc Westfahl, prawdopodobnie musia┼éby przedwcze┼Ťnie zako┼äczy─ç przygod─Ö z zawodowym ┼Ťciganiem, kt├│r─ů na szcz─Ö┼Ťcie kontynuuje do dzi┼Ť. Prosty j─Özyk, ciekawa historia dwojga ludzi dziel─ůcych t─Ö sam─ů pasj─Ö, a przede wszystkim kopalnia wiedzy ÔÇô tak w skr├│cie mo┼╝na okre┼Ťli─ç t─Ö ksi─ů┼╝k─Ö. [nota wydawcy]
W ksi─ů┼╝ce znajdziesz: ÔÇó 45 nowatorskich ─çwicze┼ä anga┼╝uj─ůcych gorset mi─Ö┼Ťniowy ÔÇó 5 dynamicznych ─çwicze┼ä rozgrzewkowych ÔÇó plany treningowe podzielone na trzy poziomy zaawansowania, od amatorskiego do zawodowego ÔÇó treningi pozwalaj─ůce zwi─Öksza─ç si┼é─Ö i wytrzyma┼éo┼Ť─ç oraz poprawia─ç r├│wnowag─Ö ÔÇó skuteczne metody walki z b├│lami plec├│w, bark├│w i karku ÔÇó treningi umo┼╝liwiaj─ůce zwi─Ökszanie mocy wytwarzanej podczas podjazd├│w i jazdy w st├│jce.
Tom Danielson to jeden z czo┼éowych kolarzy zawodowego peletonu. Przez lata cierpia┼é z powodu b├│lu plec├│w. W czasie zawod├│w i trening├│w musia┼é cz─Östo zmienia─ç pozycj─Ö na siode┼éku, by jako┼Ť sobie radzi─ç z odczuwanym dyskomfortem. Dzi─Öki zwi─Ökszeniu si┼éy gorsetu mi─Ö┼Ťniowego zapomnia┼é o cierpieniu i zdoby┼é przewag─Ö nad innymi kolarzami. Treningi gorsetu mi─Ö┼Ťniowego TommyÔÇÖego D. zwi─Öksz─ů si┼é─Ö twoich mi─Ö┼Ťni, a tak┼╝e poprawi─ů r├│wnowag─Ö, koordynacj─Ö i wytrzyma┼éo┼Ť─ç ÔÇô bez niepotrzebnego rozrostu masy mi─Ö┼Ťniowej. Nie musisz chodzi─ç na si┼éowni─Ö ani korzysta─ç z wyszukanego sprz─Ötu. Dzi─Öki tym prostym programom treningowym, kt├│re nie zabieraj─ů zbyt wiele czasu, zlikwidujesz zaburzenia r├│wnowagi mi─Ö┼Ťniowej i zminimalizujesz skutki kontuzji. B─Ödziesz te┼╝ m├│g┼é silniej peda┼éowa─ç w trakcie jazdy na stoj─ůco, szybciej pokonywa─ç podjazdy oraz efektywniej pozbywa─ç si─Ö objaw├│w zm─Öczenia po d┼éugiej je┼║dzie.
This item is available in one branch. Expand information to see details.
There are copies available to loan: sygn. 796/799 (1 egz.)
Book
In basket
Biegacz / Charlie Engle ; przeł. Jacek Żuławnik. - Łódź : Wydawnictwo Galaktyka, 2016. - 271, [1] s. ; 24 cm.
"Biegacz" to niezwykle zaskakuj─ůca, zabawna, a przede wszystkim inspiruj─ůca historia ┼╝ycia autora. Wspomina on swoje niepowodzenia oraz momenty walki, opisuje, jak poradzi┼é sobie z uzale┼╝nieniem i odnalaz┼é drog─Ö do wolno┼Ťci. Wci─ůgaj─ůca opowie┼Ť─ç o przekraczaniu granic ludzkiej wytrzyma┼éo┼Ťci. [empik.com]
This item is available in one branch. Expand information to see details.
There are copies available to loan: sygn. Sport (1 egz.)
Book
In basket
Pierwszy : tajemnica zwyci─Östwa / Rich Froning [oraz] David Thomas ; [przedmowa Dave Castro ; przek┼éad Piotr Cie┼Ťlak]. - ┼ü├│d┼║ : Galaktyka, copyright 2014. - 207, [1] strona, [16] stron tablic : ilustracje ; 24 cm.
SI┼üA, WYTRZYMA┼üO┼Ü─ć, ZR─śCZNO┼Ü─ć, DYSCYPLINA. Te cechy uczyni┼éy Richa Froninga czterokrotnym czempionem CrossFit Games i przyczyni┼éy si─Ö do zdobycia tytu┼éu najsprawniejszego cz┼éowieka na ┼Ťwiecie ÔÇô The Fittest Man on Earth. Ale rywalizacja i zwyci─Ö┼╝anie na mistrzowskim poziomie wymagaj─ů czego┼Ť wi─Öcej ni┼╝ tylko si┼éy fizycznej. Do tego trzeba niewiarygodnej odporno┼Ťci psychicznej i ┼╝elaznej woli. W┼éa┼Ťnie wyj─ůtkowa kumulacja tych trzech talent├│w da┼éa Richowi Froningowi zwyci─Östwo. W ksi─ů┼╝ce Pierwszy czytelnicy towarzysz─ů Richowi w jego zmaganiach podczas kolejnych, zwyci─Öskich mistrzostw i od podszewki poznaj─ů fenomen crossfitu, kt├│ry szturmem zdobywa ┼Ťwiat sportu. Pocz─ůwszy od nies┼éawnego incydentu z lin─ů, kt├│ry na turnieju w 2010 roku kosztowa┼é go z┼éoto, przez zwyci─Östwa w roku 2011 i w latach nast─Öpnych, Rich opisuje swoje zmagania, dzieli si─Ö cennymi spostrze┼╝eniami, pisze o priorytetach oraz o refleksjach, kt├│re doprowadzi┼éy do jego wewn─Ötrznej przemiany, mia┼éy wp┼éyw na ┼╝ycie zawodowe i dotykaj─ů samej idei crossfitu. Przede wszystkim jednak Rich odkrywa przed czytelnikami sw├│j najwa┼╝niejszy sekret, kt├│ry zapewni┼é mu sukces zar├│wno na arenie zmaga┼ä, jak i poza ni─ů: je┼Ťli postawisz Boga na pierwszym miejscu, wszystko inne u┼éo┼╝y si─Ö samo. [lubimyczytac.pl]
This item is available in one branch. Expand information to see details.
There are copies available to loan: sygn. Sport (1 egz.)
Book
In basket
Koniec z dietami / dr Joel Fuhrman ; przek┼éad: Ewa Kleszcz. - Wydanie polskie. - ┼ü├│d┼║ : Galaktyka, ┬ę 2015. - 293 strony : ilustracje ; 24 cm.
Coraz wi─Ökszy odsetek mieszka┼äc├│w naszego globu cierpi z powodu oty┼éo┼Ťci i zwi─ůzanych z ni─ů chor├│b. Warta wiele miliard├│w bran┼╝a dietetyczna nieustannie podsuwa ci nowe, modne diety i oferuje nieskuteczne na d┼éu┼╝sz─ů met─Ö rozwi─ůzania ÔÇô a wszystko to kosztem twojego zdrowia. W rezultacie tkwisz uwi─Öziony w b┼é─Ödnym kole uzale┼╝nie┼ä ┼╝ywieniowych, toksycznego g┼éodu i objadania si─Ö. W ksi─ů┼╝ce Koniec z dietami doktor Joel Furman demonstruje, jak wyrwa─ç si─Ö z tej pu┼éapki raz na zawsze. Udost─Öpnia czytelnikom bezcenne wskaz├│wki ┼╝ywieniowe i pokazuje, jak dzi─Öki w┼éa┼Ťciwemu od┼╝ywianiu si─Ö odnale┼║─ç drog─Ö do zdrowszego i szcz─Ö┼Ťliwszego ┼╝ycia. U pod┼éo┼╝a rewolucyjnego programu doktora Fuhrmana le┼╝y utworzone przez niego r├│wnanie zdrowia... [lubimyczytac.pl]
This item is available in one branch. Expand information to see details.
There are copies available to loan: sygn. 613 (1 egz.)
Book
In basket
Trzy kroki do zdrowia / Joel Fuhrman ; przek┼éad: Ewa Kleszcz. - Wydanie polskie. - ┼ü├│d┼║ : Galaktyka, ┬ę 2014. - 349, [1] strona : ilustracje ; 24 cm.
Dzi─Öki doktorowi Fuhrmanowi i zdrowym wyborom ┼╝ywieniowym pokonasz swoje zachcianki i uzale┼╝nienia pokarmowe, a tw├│j organizm po prostu rozkwitnie. Uwa┼╝aj jednak na skutki uboczne... Twoje choroby si─Ö cofn─ů, b├│le g┼éowy, alergie i nadci┼Ťnienie po prostu min─ů, a Ty poczujesz si─Ö lepiej ni┼╝ kiedykolwiek wcze┼Ťniej! Znajdziesz tutaj opis autorskiego systemu oceniania ┼╝ywno┼Ťci ÔÇô ANDI, trzech poziom├│w planowania posi┼ék├│w oraz 150 inspiruj─ůcych przepis├│w. Podejmij wyzwanie i wprowadzaj zmiany stopniowo lub od razu przejd┼║ do fazy trzeciej, by zmaksymalizowa─ç spadek wagi i zoptymalizowa─ç terapeutyczne skutki najzdrowszego sposobu od┼╝ywiania. [lubimyczytac.pl]
This item is available in one branch. Expand information to see details.
There are copies available to loan: sygn. 613 (1 egz.)
Book
In basket
Podr─Öcznik wspinaczki / Allen Fyffe i Iain Peter ; [przek┼é. z ang. Tomasz Kli┼Ť, Iwona Wenda-Zaj─ůc]. - Wyd. popr. - ┼ü├│d┼║ : "Galaktyka", cop. 1999. - X, 384 s., [24] s. tabl. kolor. : fot., rys., wykr ; 24 cm.
Podr─Öcznik omawiaj─ůcy najwa┼╝niejsze aspekty uprawiania wspinaczki. Osobne rozdzia┼éy opisuj─ů wyposa┼╝enie, techniki , sprz─Öt i asekuracj─Ö wspinaczki skalnej, zimowej i alpejskiej. W ostatnim rozdziale por├│wnanie skal trudno┼Ťci i dyscyplin wspinaczkowych, oraz podstawy orientacji w terenie, techniki treningowe i zasady udzielania pierwszej pomocy.
This item is available in one branch. Expand information to see details.
There are copies available to loan: sygn. 796/799 (1 egz.)
Book
In basket
Ksi─ů┼╝ka M┼éody je┼║dziec jest doskona┼éym przewodnikiem dla zaczynaj─ůcych przygod─Ö z ko┼ämi. Zawiera te┼╝ po┼╝yteczne wskaz├│wki dla bardziej do┼Ťwiadczonych mi┼éo┼Ťnik├│w jazdy konnej. Jest pe┼éna praktycznych rad i zdj─Ö─ç, ilustruj─ůcych krok po kroku wszystko to, co powiniene┼Ť wiedzie─ç - od sposobu wsiadania na konia do techniki jazdy krosowej i stroju na zawody w uje┼╝d┼╝eniu. Nauczysz si─Ö piel─Ögnacji konia i sprz─Ötu je┼║dzieckiego. Dowiesz si─Ö, jak zwyci─Ö┼╝a─ç w zawodach, zwanych gymkhanami i na pokazach. To idealna ksi─ů┼╝ka, je┼Ťli pragniesz realizowa─ç w praktyce swoj─ů pasj─Ö do koni.
This item is available in 2 branches. Expand the list to see details.
There are copies available to loan: sygn. Sport (1 egz.)
There are copies available to loan: sygn. 796/799 (1 egz.)
Book
In basket
┼Üwiatowej s┼éawy ekspert w dziedzinie celiakii i dyrektor Centrum Celiakii na Uniwersytecie Columbia Peter H.R. Green oraz R ory Jones napisali znakomit─ů ksi─ů┼╝k─Ö na temat glutenu. Obja┼Ťniaj─ů w niej naukowe fakty stoj─ůce za obecn─ů mod─ů na diet─Ö bezglutenow─ů.[nota wydawcy].
This item is available in one branch. Expand information to see details.
There are copies available to loan: sygn. Diety (1 egz.)
Book
In basket
Wypryski... Sucho┼Ť─ç... Zaczerwienienie... Nadmierne przet┼éuszczanie si─Ö... Je┼Ťli jeste┼Ť taka, jak wi─Ökszo┼Ť─ç kobiet, zapewne ju┼╝ od dawna prowadzisz nieustann─ů walk─Ö, wr─Öcz batali─Ö, o idealnie (lub przynajmniej dobrze) wygl─ůdaj─ůc─ů sk├│r─Ö. By─ç mo┼╝e jeste┼Ť sfrustrowana i zm─Öczona coraz to nowszymi i zwykle mocno rozczarowuj─ůcymi (oraz drogimi) rozwi─ůzaniami. Jak my┼Ťlisz, dlaczego posiadanie pi─Öknej sk├│ry jest takie trudne? [empik.com]
This item is available in 2 branches. Expand the list to see details.
There are copies available to loan: sygn. 646 (1 egz.)
There are copies available to loan: sygn. 646.7 (1 egz.)
Book
In basket
Wypryski... Sucho┼Ť─ç... Zaczerwienienie... Nadmierne przet┼éuszczanie si─Ö... Je┼Ťli jeste┼Ť taka, jak wi─Ökszo┼Ť─ç kobiet, zapewne ju┼╝ od dawna prowadzisz nieustann─ů walk─Ö, wr─Öcz batali─Ö, o idealnie (lub przynajmniej dobrze) wygl─ůdaj─ůc─ů sk├│r─Ö. By─ç mo┼╝e jeste┼Ť sfrustrowana i zm─Öczona coraz to nowszymi i zwykle mocno rozczarowuj─ůcymi (oraz drogimi) rozwi─ůzaniami. Jak my┼Ťlisz, dlaczego posiadanie pi─Öknej sk├│ry jest takie trudne? [empik.com]
This item is available in one branch. Expand information to see details.
There are copies available to loan: sygn. 64 (1 egz.)
The item has been added to the basket. If you don't know what the basket is for, click here for details.
Do not show it again