SOWA OPAC :

31 results

Book

In basket

rate

Depresja nastolatków : jak ją rozpoznać, zrozumieć i pokonać / Konrad Ambroziak, Artur Kołakowski, Klaudia Siwek. - Wydanie pierwsze 2018 rok. - Sopot : GWP, 2021. - 277, [3] strony : ilustracje, wykresy ; 24 cm.

Author

Ambroziak Konrad Autor Kołakowski Artur Autor Siwek Klaudia Autor

Form of Work

Książki Poradniki i przewodniki

Audience Group

Rodzice 14-17 lat Młodzież

Subject

Depresja psychiczna Dojrzewanie Farmakoterapia Nastolatki Psychoterapia Zachowania samobójcze

Genre/Form

Poradnik

Domain

Medycyna i zdrowie Psychologia

Instytucja

Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne

Czym jest depresja? • Jak często dotyka nastolatki? • Jak ją rozpoznać i pomóc pokonać? • Jak odróżnić ją od typowych dla wieku nastoletniego wahań nastroju? • Czy depresja wymaga leczenia? • W jaki sposób wpływa na myślenie i zachowanie młodego człowieka? Depresja to choroba XXI wieku. Wiele się o niej mówi, pisze, czyta. Teoretycznie dużo o niej wiemy, a faktycznie… niestety nadal zdecydowanie za mało. Dla przykładu niewielu z nas ma świadomość, że stanowi ona poważny problem również wśród nastolatków. Dorastanie jest okresem pełnym napięć i konfliktów, dlatego tak łatwo jest przypisać objawy depresyjne młodzieńczej burzy hormonów. Nic bardziej mylnego – depresja to poważna choroba, a nie przejaw złego zachowania czy buntu. Autorzy, wybitni specjaliści na co dzień pracujący z cierpiącymi na depresję nastolatkami i ich rodzinami, przygotowali tę książkę, aby pomóc zrozumieć i zaakceptować depresję młodego człowieka oraz właściwie na nią zareagować. Odwołując się do badań i teorii naukowych, wyjaśniają nie tylko, czym jest ta choroba, ale również jak ją szybko rozpoznać, jakie pociąga za sobą skutki oraz kiedy i gdzie szukać pomocy. W zrozumiały sposób, z empatią i bazując na rzetelnej wiedzy, tłumaczą, że pokonanie depresji i powrót do zdrowia są możliwe, ale wymagają dużego zaangażowania rodziny osoby chorej. Zawarte w książce materiały dla nastolatka i dla rodziców, komiksy, ćwiczenia oparte na technikach uważności i ACT oraz liczne opisy przypadków ułatwiają zrozumienie treści i stanowią ciekawą inspirację do codziennej pracy. [multiszop.pl]

currently on loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Filia nr 9

All copies are currently on loan: sygn. 159.9/Świat nastolatka (1 egz.)

Book

In basket

rate

Wysoko wrażliwi w toksycznej relacji : wykorzystaj techniki CBT i DBT, aby stawiać zdrowe granice, radzić sobie z manipulacją i zadbać o swoją wyjątkowość / Shahida Arabi ; przekład: Ilona Jurkiewicz-Buchała. - Wydanie pierwsze w języku polskim. - Sopot : GWP, 2022. - 213, [2] strony ; 24 cm.

Author

Arabi Shahida Autor Jurkiewicz-Buchała Ilona Tłumaczenie

Form of Work

Książki Poradniki i przewodniki

Subject

Manipulacja (psychologia) Osoby wysoko wrażliwe Psychoterapia Techniki samopomocy Terapia dialektyczno-behawioralna (DBT) Terapia poznawczo-behawioralna (CBT) Toksyczne związki

Genre/Form

Poradnik

Domain

Psychologia

Instytucja

Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne

Skoro sięgasz po tę książkę, to jest bardzo prawdopodobne, że przytłaczają cię toksyczni ludzie w twoim otoczeniu. Niezależnie od tego, czy chodzi o apodyktycznego współpracownika, który stale krytykuje, o członka rodziny, który tylko bierze, nie dając nic w zamian, czy też o partnera, który regularnie obraża i poniża, relacje z toksycznymi ludźmi wyciskają swe piętno na umyśle, ciele i duszy. Zwłaszcza w przypadku wysoko wrażliwych osób, które wszystko przeżywają intensywniej, głębiej. Takie osoby stanowią wyjątkowo łatwy cel dla manipulatorów, narcyzów, psychopatów i socjopatów. Wrażliwość, dobroduszność, życzliwość, empatia, sumienność czy chęć dawania to cechy, których toksyczne osoby szukają u innych i które skwapliwie wykorzystują. Ponieważ patrzysz na świat i na ludzi w prostolinijny, życzliwy sposób, możesz nie zauważać złych intencji i sygnałów ostrzegawczych. Warto jednak pamiętać, że relacja WWO i osoby toksycznej nie może być zdrowa – jest to układ typu pasożyt i żywiciel. Pasożyt będzie cię wykorzystywał, wysysał z ciebie energię, bezwzględnie korzystał z twoich zasobów. Sprawi, że zaczniesz odczuwać dyskomfort, stres, irytację, lęk. Wzbudzi w tobie poczucie przybicia, przytłoczenia, zagubienia, dezorientacji. Jak zatem radzić sobie z toksycznymi ludźmi, gdy jest się osobą wysoko wrażliwą? Shahida Arabi wyjaśnia to niezwykle szczegółowo. Opierając się na wynikach badań naukowych i na własnym doświadczeniu w pracy terapeutycznej, tłumaczy, dlaczego osoby wysoko wrażliwe są tak podatne na wykorzystanie, a także pokazuje, jak wyzwolić się z niezdrowego układu. Ten poradnik do lektura obowiązkowa dla każdego, kto chce odzyskać swoje życie i uwolnić się z toksycznej relacji, aby w pełni wykorzystać własny potencjał. [nota wydawcy]

currently on loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Planeta 11

All copies are currently on loan: sygn. Ja (1 egz.)

Book

In basket

rate

Wysoko wrażliwe dziecko : jak je zrozumieć i pomóc mu żyć w przytłaczającym świecie? / Elaine Aron ; przekład: Anna Sawicka Chrapkowicz. - Sopot : GWP, 2021. - 379, [5] stron : ilustracje ; 24 cm.

Author

Aron Elaine N. Autor Sawicka-Chrapkowicz Anna (1967- ) Tłumaczenie

Form of Work

Książki Poradniki i przewodniki

Audience Group

Nauczyciele Rodzice

Subject

Dzieci Młodzież Wrażliwość Wychowanie w rodzinie

Genre/Form

Poradnik

Domain

Rodzina, relacje międzyludzkie

Instytucja

Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne

available to loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Filia nr 4

There are copies available to loan: sygn. 159.9 (1 egz.)

Book

In basket

rate

Wysoko wrażliwe dziecko : jak je zrozumieć i pomóc mu żyć w przytłaczającym świecie? / Elaine Aron ; przekład: Anna Sawicka-Chrapkowicz. - Sopot : GWP, 2023. - 379, [5] stron ; ilustracje ; 24 cm.

Author

Aron Elaine N. Autor Sawicka-Chrapkowicz Anna (1967- ) Tłumaczenie

Form of Work

Książki Poradniki i przewodniki

Audience Group

Nauczyciele Rodzice

Subject

Dzieci Młodzież Wrażliwość Wychowanie w rodzinie

Genre/Form

Poradnik

Domain

Rodzina, relacje międzyludzkie

Instytucja

Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne

Wysoko wrażliwe dzieci stanowią od piętnastu do dwudziestu procent wszystkich dzieci. Urodziły się z bardzo czułym i szybko reagującym układem nerwowym, co niesie za sobą zarówno pozytywne, jak i negatywne konsekwencje. Takie dzieci cechują się kreatywnością, intuicją, zaskakującą mądrością i empatią, ale jednocześnie niezwykle łatwo je przytłoczyć nadmiarem bodźców, nagłymi zmianami, krytyką bądź nieszczęściami innych. W zależności od temperamentu niektóre wysoko wrażliwe dzieci są aktywne, emocjonalne i wymagające, inne zaś są spokojne i skryte oraz nie sprawiają większych problemów wychowawczych. Wszystkie jednak muszą być wychowywane ze zrozumieniem, aby mogły poznać swoją wyjątkowość i nauczyć się czerpać z niej korzyści w dorosłym życiu. Niestety błędy wychowawcze dorosłych – wynikające z niezrozumienia i niewiedzy – łatwo mogą doprowadzić do wielu poważnych i negatywnych skutków, z którymi dziecku będzie niezwykle trudno sobie poradzić. Z takimi sytuacjami bardzo często spotykała się w swojej pracy Elaine Aron i dlatego – jako wybitna specjalistka i pionierka tej dziedziny – napisała praktyczny poradnik, który pomoże rodzicom, nauczycielom i opiekunom: • zrozumieć wysoko wrażliwe dziecko i jego potrzeby; • poradzić sobie z wyzwaniami związanymi z wychowywaniem takiego dziecka; • wprowadzić w życie cztery podstawowe zasady mądrego i skutecznego rodzicielstwa; • pomóc wysoko wrażliwemu dziecku funkcjonować w mało wrażliwym, a bardzo przytłaczającym świecie; • zadbać o to, by nauka i kontakty z rówieśnikami sprawiały dziecku radość, a nie stanowiły źródło stresu; • przystosować dziecko do zmian i radzenia sobie z nadmiernym pobudzeniem; • uświadomić dziecku, że wysoka wrażliwość jest darem, a nie ograniczeniem; • wychować dziecko na szczęśliwego, zdrowego i silnego – wysoko wrażliwego – dorosłego. [wydawca]

currently on loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Filia nr 9

All copies are currently on loan: sygn. 37 (1 egz.)

Book

In basket

rate

Terapia behawioralna dzieci z autyzmem : terapia, badania i praktyka stosowanej analizy zachowania / Monika Suchowierska, Paweł Ostaszewski, Przemysław Bąbel. - Sopot : GWP, 2016. - 288 stron : ilustracje ; 24 cm.

Author

Bąbel Przemysław (1977- ) Autor Ostaszewski Paweł (1963- ) Autor Suchowierska-Stephany Monika Autor

Form of Work

Książki Publikacje naukowe

Subject

Dzieci Dziecko autystyczne Terapia behawioralna Psychoterapia

Genre/Form

Opracowanie

Domain

Psychologia

Instytucja

Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne

Autyzm jest jednym z najpoważniejszych i najczęściej diagnozowanych zaburzeń rozwojowych. Z niemal 100 rodzajów oferowanych terapii do najefektywniejszych należy stosowana analiza zachowania. Jej skuteczność potwierdza 50 lat badań naukowych i doświadczeń praktycznych. Autorzy omawiają zagadnienia teoretyczne dotyczące autyzmu i stosowanej analizy zachowania, podstawowe założenia radykalnego behawioryzmu, oceny behawioralnej i pomiaru zachowań. Opisują także metody nauczania osób z autyzmem i rozwijania u nich pożądanych zachowań. Podają wiele zaleceń praktycznych dotyczących korzystania ze strategii proaktywnych w pracy z dziećmi z autyzmem, motywowania ich do nauki, treningu różnicowania i redukowania zachowań niepożądanych. [z okł.]

available to loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Filia nr 5

There are copies available to loan: sygn. 615 (1 egz.)

Book

In basket

rate

Skuteczna terapia dziecka z autyzmem : praktyczny poradnik dla terapeutów i rodziców / Anna Budzińska. - Wydanie pierwsze 2020 rok. - Sopot : GWP, 2021. - 279 stron : fotografie, ilustracje, wykresy ; 24 cm.

Author

Budzińska Anna (psycholog) Autor

Form of Work

Książki Poradniki i przewodniki

Audience Group

Psychoterapeuci Rodzice

Subject

Dziecko z zaburzeniami ze spektrum autyzmu (ASD) Stosowana analiza zachowania Terapia behawioralna Zaburzenia ze spektrum autyzmu (ASD)

Genre/Form

Poradnik

Domain

Psychologia

Instytucja

Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne

Wczesna diagnoza i jak najszybsze rozpoczęcie skutecznej terapii mogą znacząco wpłynąć na funkcjonowanie dziecka z autyzmem oraz całej jego rodziny. Dają niepowtarzalną szansę na godne i samodzielne życie. W przypadku zaburzeń ze spektrum autyzmu kluczowa jest terapia o udowodnionej naukowo skuteczności – stosowana analiza zachowania, zwana też terapią behawioralną. Autorka, specjalistka z wieloletnim doświadczeniem, szczegółowo omawia praktyczne kwestie związane z kolejnymi etapami terapii. Wyjaśnia, jak stworzyć zindywidualizowany system motywacyjny, jakie techniki terapeutyczne najlepiej stosować, jak ocenić i rozwijać sfery deficytowe oraz jakie programy wprowadzać, w miarę jak dziecko robi postępy. Wskazuje konkretne metody radzenia sobie z zachowaniami utrudniającymi naukę i codzienne funkcjonowanie. Podkreśla również wagę odpowiedniej organizacji przestrzeni terapeutycznej i zaangażowania rodziców w proces terapii, tak aby stał się stylem życia rodziny.

Ta niezwykle potrzebna książka to niezbędnik osób zajmujących się dziećmi z zaburzeniami ze spektrum autyzmu i prowadzących terapię takich dzieci. Autorka w bardzo jasny i przystępny sposób prezentuje wiele praktycznych wskazówek i metod pracy o naukowo udowodnionej skuteczności. Korzyści z lektury odniosą zarówno terapeuci, jak i rodzice – tworzący swego rodzaju zespół terapeutyczny, pomagający dziecku skuteczniej i szybciej rozwijać pożądane umiejętności. Osoby chcące poszerzyć wiedzę zdobytą dzięki tej książce mogą skorzystać z platformy edukacyjnej „Kwadrans dla terapii”. [wydawca]

available to loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Filia nr 9

There are copies available to loan: sygn. 616/Autyzm (1 egz.)

Book

In basket

rate

Moc wysokiej wrażliwości : wykorzystaj swój ukryty potencjał / Amanda Cassil ; [przekład: Ilona Jurkiewicz-Buchała]. - Wydanie pierwsze w języku polskim. - Sopot : GWP, 2023. - 172, [3] strony : ilustracja ; 25 cm.

Author

Cassil Amanda Autor Jurkiewicz-Buchała Ilona Tłumaczenie

Form of Work

Książki Poradniki i przewodniki

Subject

Osoby wysoko wrażliwe Samoakceptacja Samorealizacja Techniki samopomocy Wrażliwość

Genre/Form

Poradnik

Domain

Psychologia

Instytucja

Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne

Czy masz wrażenie, że cechuje cię większa wrażliwość na doznania niż innych ludzi? Czy łatwo ulegasz przestymulowaniu lub wolniej przetwarzasz informacje? Być może wciąż czujesz wyczerpanie, a inni uważają cię za „nerwusa”. Może z trudem zdążasz ze wszystkimi obowiązkami domowymi lub odczuwasz przeciążenie i znużenie pracą, a kontakty z ludźmi cię przytłaczają, nadmiar spraw powoduje zaś stres i ból głowy. Być może zastanawiasz się: „Co robię źle? Dlaczego jest mi dużo trudniej niż innym?”. Możliwe, że jesteś wysoko wrażliwą osobą (WWO). Funkcjonowanie w świecie, który nie jest dostosowany do twojej wrażliwości, może być przytłaczające i trudne. W tej książce znajdziesz mnóstwo praktycznych ćwiczeń i skutecznych strategii, które ci pomogą. [lubimyczytac.pl]

available to loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Filia nr 9

There are copies available to loan: sygn. 159.9 (1 egz.)

Book

In basket

rate

Burza w twojej głowie : przerwij błędne koło negatywnych myśli / David A. Clark ; przekład: Anna Sawicka-Chrapkowicz. - Wydanie pierwsze w języku polskim. - Sopot : GWP, 2021. - 216 stron : ilustracje ; 25 cm.

Author

Clark David A. (1954- ) Autor Sawicka-Chrapkowicz Anna (1967- ) Tłumaczenie

Form of Work

Książki Poradniki i przewodniki

Audience Group

Terapeuci

Subject

Lęk Martwienie się Myśli natrętne Regulacja emocji Techniki samopomocy Terapia poznawczo-behawioralna (CBT)

Genre/Form

Poradnik

Domain

Psychologia

Instytucja

Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne

Życie bywa trudne, a przyszłość – niepewna, przeszłość zaś często okazuje się bolesna. Niepokoimy się o zdrowie i bezpieczeństwo bliskich nam osób, o pracę, naukę, finanse, relacje z ludźmi. Martwimy się wydarzeniami na świecie, ale także przyziemnymi sprawami, jak przybycie na czas na spotkanie czy codzienne obowiązki. Wciąż zadajemy sobie pytanie „A co, jeśli…?”. Nadmiernie skupiamy się na możliwości pojawienia się w przyszłości jakichś problemów bądź w nieskończoność analizujemy przeszłe, bolesne dla nas wydarzenia – przeżywamy je ponownie w swoim umyśle, zastanawiając się, dlaczego do nich doszło, jaki mają na nas wpływ, czy nasze życie kiedykolwiek będzie jeszcze takie samo. Wpadamy w błędne koło, starając się przestać myśleć o przykrych doświadczeniach, szukając winnych lub obwiniając siebie. Nawracające negatywne myśli powodują emocjonalny ból i cierpienie. Wywołują tak nieprzyjemne emocje, jak poczucie wstydu, żal, upokorzenie czy uraza, są także przyczyną przewlekłego lęku i depresji. Nie poddają się kontroli, a usilne próby stłumienia ich lub przezwyciężenia okazują się nieskuteczne. [lubimyczytac.pl]

available to loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Filia nr 9

There are copies available to loan: sygn. 159.9 (1 egz.)

Book

In basket

rate

Rozwój dziecka z autyzmem : 90 ćwiczeń, które pomogą twojemu dziecku rozwinąć potrzebne umiejętności i w pełni wykorzystać własny potencjał / Katie Cook ; ilustracje: Cleonique Hilsaca ; przekład: Sylwia Pikiel. - Wydanie pierwsze w języku polskim 2022 rok. - Sopot : GWP, 2022. - 169, [6] stron : ilustracje ; 25 cm.

(Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne dla Dzieci)

Author

Cook Katie (1981- ) Autor Pikiel Sylwia Tłumacz Hilsaca Cleonique Ilustrator

Form of Work

Książki Publikacje dydaktyczne Poradniki i przewodniki

Audience Group

Rodzice 0-5 lat 6-8 lat 9-13 lat

Subject

Autyzm Dziecko autystyczne Dziecko z zaburzeniami ze spektrum autyzmu (ASD) Stosowana analiza zachowania Terapia zabawą Wychowanie w rodzinie

Genre/Form

Ćwiczenia i zadania Gry i zabawy ruchowe Gry i zabawy umysłowe Poradnik

Domain

Edukacja i pedagogika

Instytucja

Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne

„Rodzicielstwo jest wspaniałe, ale bywa też przytłaczające. Jako rodzice odgrywacie wiele różnych ról w życiu swojego dziecka, których liczba znacznie wzrasta, jeśli ono ma autyzm. Wówczas otoczenie bombarduje was informacjami o tym, co powinniście, a czego nie powinniście robić, by wspierać rozwój córki lub syna. Lektura książki Katie Cook otworzy nowy rozdział w życiu waszej rodziny. Ćwiczenia opisane przez autorkę zaangażują was we wspólną zabawę z dzieckiem i zacieśnią więź z nim. Pracując z tą książką, wykorzystacie techniki stosowanej analizy zachowania, by nauczyć dziecko ważnych umiejętności funkcjonowania w społeczeństwie, komunikowania się, zaangażowania, samoregulacji, samoobsługi czy zabawy. Stosowana analiza zachowania jest to terapia, która – działając na wielu poziomach – pomaga dzieciom w spektrum autyzmu rozwijać ważne umiejętności społeczne i ograniczać zachowania mogące negatywnie wpływać na ich życie. Prowadzone od ponad czterdziestu lat badania naukowe potwierdzają skuteczność stosowanych w niej procedur wzmacniania pożądanych zachowań. Dziewięć rozdziałów drugiej części książki jest poświęconych rozwijaniu konkretnych umiejętności. W każdym znajdziecie dziesięć różnych ćwiczeń, które są ułożone według sugerowanych przedziałów wiekowych i dostosowane do poziomu rozwoju dziecka oraz pozwolą mu w pełni wykorzystać jego potencjał. Dzieci w spektrum autyzmu oraz ich opiekunowie mierzą się z wieloma wyzwaniami. Ta książka niesie wielką nadzieję na skuteczne stawienie im czoła. Dzięki niej opiekun może przygotować się do wspierania dziecka w osiąganiu kolejnych kamieni milowych rozwoju w środowisku domowym. Przystępnie opisane ćwiczenia, oparte na zasadach stosowanej analizy zachowania, pomagają budować wewnętrzną motywację dziecka, która jest kluczowa dla rozwijania umiejętności wymagających szczególnej stymulacji. A wszystko po to, by dziecko mogło korzystać z tego, co oferuje mu świat, i dbać o zaspokajanie swoich potrzeb”.

available to loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Filia nr 10

There are copies available to loan: sygn. Pomóż swojemu dziecku (1 egz.)

Book

In basket

rate

Perswazja w pracy trenera czyli Jak kształtować postawy uczestników szkoleń / Paweł Fortuna. - Sopot : GWP, 2011. - 173, [1] strona : ilustarcje ; 21 cm.

(Szkolenia)

Author

Fortuna Paweł Autor

Form of Work

Książki Poradniki i przewodniki

Audience Group

Trenerzy pracy

Subject

Manipulacja (psychologia) Szkolenie zawodowe Komunikacja społeczna Perswazja

Genre/Form

Poradnik

Domain

Socjologia i społeczeństwo Psychologia Media i komunikacja społeczna

Instytucja

Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne

Rosnąca popularność szkoleń sprawia, że potrzebni są odpowiednio przygotowani trenerzy, którzy będą mogli je zaplanować i poprowadzić. Do nich właśnie, jak również do pracowników działów HR i szkoleniowych, adresowana jest seria Szkolenia.W niniejszym, piątym tomie serii autor omawia główne narzędzie pracy trenera - perswazję, łącząc w sposób bardzo przystępny teorię z praktyką. Charakteryzuje pojęcie perswazji, odróżniając ją od innych form wpływu, przede wszystkim od manipulacji; przybliża czytelnikom dwie główne drogi oddziaływania perswazyjnego oraz podpowiada, na jakie postawy uczestników zajęć mogą mieć wpływ. Tom stanowi zbiór cennych wskazówek praktycznych - zawiera wiele przykładów przekazów, ćwiczeń, podpowiedzi, które pomogą trenerom w codziennej pracy. Jest adresowany zarówno do początkujących trenerów, jak i do osób mających doświadczenie w przygotowywaniu szkoleń. [nota wydawcy]

Book

In basket

rate

Zrozumieć ACT : terapia akceptacji i zaangażowania w praktyce / Russ Harris ; przekład: Anna Sawicka-Chrapkowicz. - Sopot : GWP, 2022 - 344 strony : ilustracje ; 24 cm.

Author

Harris Russ (1962- ) Autor Sawicka-Chrapkowicz Anna (1967- ) Tłumaczenie

Form of Work

Książki Publikacje fachowe

Subject

Opracowanie przypadku (psychologia) Relacja terapeutyczna Terapia Akceptacji i Zaangażowania (ACT) Terapia poznawcza Zaburzenia psychiczne Udział pacjenta w podejmowaniu decyzji Adaptacja psychologiczna

Genre/Form

Case study (studium przypadku) Podręcznik

Domain

Psychologia

Instytucja

Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne

Każdy z nas doświadcza frustracji, rozczarowania, odrzucenia, straty i porażki. Na nowo przeżywa nieprzyjemne wspomnienia, zamartwia się, cierpi z powodu niepokoju, poczucia winy, smutku, bezradności czy zazdrości. Jak wyzwolić się spod negatywnego wpływu bolesnych myśli i emocji? Co zrobić, żeby nasze życie wyglądało tak, jak tego pragniemy? Z pomocą przychodzi nam terapia akceptacji i zaangażowania, podejście oparte na wynikach rzetelnych badań naukowych i należące do nurtu trzeciej fali terapii poznawczo-behawioralnych. Celem ACT jest zwiększenie elastyczności psychologicznej, czyli umiejętności bycia w pełni obecnym „tu i teraz”, z pełną świadomością i otwartością na własne myśli, emocje, doznania, a także działania zgodnie z własnymi wartościami. Im lepiej rozwinięta jest ta umiejętność, tym lepszą jakość ma nasze życie, ponieważ potrafimy nadać mu znaczenie i sens oraz dużo efektywniej reagować na problemy i wyzwania. Russ Harris w przystępny sposób omawia podstawowe procesy ACT, stosowane w jej ramach techniki oraz przebieg sesji. Wszystko bogato ilustruje przykładami i opisami przypadków, co pomaga zrozumieć zastosowanie poszczególnych metod w praktyce. W książce znajdziemy także zestaw przydatnych materiałów, takich jak formularze, karty pracy, przykładowe metafory, oraz wskazówki dotyczące dostosowywania technik i ćwiczeń do potrzeb terapeuty, trenera czy coacha. Ta książka to nieocenione źródło rzetelnej wiedzy. Skierowana jest do szerokiego grona odbiorców – od praktyków początkujących do tych bardziej doświadczonych, którzy chcą udoskonalić swoje umiejętności. Dzięki niej złożona teoria i praktyka ACT stają się przystępne i zrozumiałe. [lubimyczytac.pl]

available to loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Planeta 11

There are copies available to loan: sygn. Psychologia - Magazyn (1 egz.)

Book

In basket

rate

Trudny czas dojrzewania : jak pomóc nastolatkom radzić sobie z emocjami, osiągać cele i budować więzi, stosując terapię akceptacji i zaangażowania oraz psychologię pozytywną / Louise Hayes, Joseph Ciarrochi ; przekład Sylwia Pikiel ; [redakcja merytoryczna: dr Joanna Dudek, Hubert Czupała]. - Sopot : GWP, 2024. - 383, [1] strona : ilustracje ; 24 cm.

Author

Hayes Louise L. Autor Ciarrochi Joseph Autor Pikiel Sylwia Tłumaczenie Dudek Joanna (psycholożka) Redakcja Czupała Hubert Redakcja

Form of Work

Książki Publikacje fachowe Poradniki i przewodniki

Audience Group

Nauczyciele Pedagodzy Psycholodzy Psychoterapeuci

Subject

Dojrzewanie Nastolatki Kompetencje emocjonalne Kompetencje społeczne Pomoc psychologiczna Psychologia pozytywna Terapia Akceptacji i Zaangażowania (ACT)

Genre/Form

Poradnik

Domain

Psychologia

Instytucja

Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne

Nastolatki jednego dnia mogą doświadczać intensywnych i zupełnie przeciwstawnych uczuć: euforii i przygnębienia, poczucia przynależności do grupy rówieśniczej i poczucia wykluczenia z niej, entuzjazmu i zniechęcenia, brawury i lęku, wiary w siebie i zwątpienia we własne możliwości. Odczuwają silny stres, ponieważ brakuje im umiejętności potrzebnych do radzenia sobie z przytłaczającymi emocjami oraz nawiązywania satysfakcjonujących relacji. Przedstawiony w książce model pracy z młodzieżą (DNA-V) łączy założenia terapii akceptacji i zaangażowania oraz psychologii pozytywnej z najnowszą wiedzą naukową na temat procesów rozwojowych. Jest to całościowy program pokazujący, jak pomóc młodym ludziom odkryć i rozwijać własne mocne strony, radzić sobie z trudnymi emocjami oraz przełamywać negatywne wzorce myślenia. Zaprezentowane narzędzia pomagają wykształcić umiejętności psychologiczne, które pozwolą młodym osobom zaangażować się w działania zgodne z własnymi wartościami, osiągnąć stawiane sobie cele, w pełni zrealizować swój potencjał oraz zbudować pozytywne relacje z rówieśnikami i rodziną. Umiejętności te ułatwią im przejście przez trudny okres dojrzewania. [lubimyczytac.pl]

available to loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Filia nr 18

There are copies available to loan: sygn. BdR/Trudne tematy (1 egz.)

Book

In basket

rate

W pułapce myśli - dla nastolatków : jak skutecznie poradzić sobie z depresją, stresem i lękiem / Louise Hayes, Anna Bailey, Joseph Ciarrochi ; przekład: Agnieszka Cioch ; [redakcja merytoryczna Hubert Czupała]. - Wydanie pierwsze w języku polskim. - Sopot : GWP, 2019. - 168 stron : ilustracje ; 24 cm.

Author

Hayes Louise L. Autor Bailey Anna Autor Ciarrochi Joseph Autor Cioch Agnieszka Tłumaczenie Czupała Hubert Redakcja

Form of Work

Książki Poradniki i przewodniki

Audience Group

Młodzież 14-17 lat Nauczyciele Psychoterapeuci Rodzice

Subject

Dojrzewanie Radzenie sobie ze stresem Stres Techniki samopomocy Terapia Akceptacji i Zaangażowania (ACT) Uczucia

Genre/Form

Poradnik

Domain

Psychologia

Instytucja

Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne

Jedna z najlepszych książek samopomocowych ostatnich lat stanowi doskonałe połączenie wyników najnowszych badań z niezwykle skutecznymi i praktycznymi poradami do wykorzystania od zaraz. W pułapce myśli dla nastolatków to publikacja, która stanowi dopełnienie bestsellera W pułapce myśli. To wyczerpujący poradnik, który został skierowany do młodych ludzi. Wyróżnia go lekki i bezpośredni język, a zawarte w nim przykłady, wskazówki i ćwiczenia odpowiadają problemom i wyzwaniom, przed jakimi stają młodzi ludzie. W pułapce myśli dla nastolatków rozwija (najważniejsze) umiejętności potrzebne do radzenia sobie z trudnymi, czasem wręcz przytłaczającymi emocjami: stresem, brakiem wiary w siebie, wstydem, gniewem czy lękiem. Książka daje młodym ludziom jasny przekaz, że nie są w swoich uczuciach osamotnieni, a porady w niej zawarte pomagają przejść ten trudny etap życia z podniesioną głową. Terapia akceptacji i zaangażowania, na której założeniach opiera się ta książka, uczy, jak zamiast koncentrować się na niepowodzeniach, problemach okresu dorastania czy codziennych zmaganiach, być bardziej uważnym, rozpoznawać swoje myśli i uczucia, akceptować siebie i swoje emocje oraz rozwiązywać problemy. To lektura obowiązkowa nie tylko dla młodzieży, ale i rodziców, nauczycieli oraz terapeutów pracujących z tą grupą wiekową. Dzięki książce młodzi ludzie: przezwyciężą trudne emocje związane z okresem dorastania nauczą się wykorzystywać siłę uważności w codziennych sytuacjach przestaną szukać w sobie wad i zaczną rozwiązywać swoje problemy zyskają pewność siebie i poczucie własnej wartości odnajdą wartości, które pomogą stworzyć życie, jakiego pragną.

currently on loan

This item is available in 2 branches. Expand the list to see details.

Planeta 11

All copies are currently on loan: sygn. Nastolatki - poradniki - Magazyn (1 egz.)

Filia nr 10

All copies are currently on loan: sygn. Nastolatki (1 egz.)

Book

In basket

rate

Anoreksja : między obsesją a kontrolą : przewodnik dla rodziców nastolatków z zaburzeniami odżywiania / Marta Herstowska, Dagmara Pietruszewska. - Wydanie pierwsze. - Sopot : GWP, 2025. - 154, [6] stron : ilustracje ; 24 cm.

Author

Herstowska Marta Autor Pietruszewska Dagmara Autor

Form of Work

Książki Poradniki i przewodniki

Audience Group

Rodzice

Subject

Anoreksja Leczenie Obraz własnego ciała Anorexia nervosa

Genre/Form

Poradnik

Domain

Medycyna i zdrowie Psychologia

Instytucja

Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne

Zaczyna się niewinnie, na przykład od odstawienia słodyczy, jedzenia mniejszych porcji, liczenia kalorii, intensywnych treningów. W tym nie ma jeszcze nic złego. Chodzi przecież o zdrowie i ładniejszą sylwetkę. O kilka kilogramów mniej. Ale granica wciąż się przesuwa: z kilku kilogramów niepostrzeżenie robi się kilkanaście. Myśli obsesyjnie krążą już tylko wokół jedzenia, pojawia się lęk przed przytyciem, a dzienne menu zostaje ograniczone do jednej mandarynki. Osoba w lustrze zaś wciąż jest za gruba. Kilogram za kilogramem anoreksja przejmuje kontrolę nad życiem. Popycha do dalszego ograniczania posiłków i obiecuje, że będzie pięknie. Jeszcze tylko trochę – i tak bez końca. Anoreksja to choroba ciała i duszy. Dlatego jej skutki można zaobserwować zarówno w sferze somatycznej, jak i w sferze społecznej czy psychicznej. Niektóre jej objawy są widoczne gołym okiem, inne trudniej dostrzec. Jeśli zauważymy u młodej osoby niepokojące zmiany takie jak utrata wagi, lęk przed przytyciem, jadanie w samotności, stałe wycofywanie z kontaktów społecznych czy perfekcjonizm, warto skonsultować się z lekarzem lub psychoterapeutą. Autorki piszą również o drugim biegunie zaburzeń odżywiania, czyli bulimii, zespole kompulsywnego jedzenia. Często bowiem granica między obsesyjną kontrolą a utratą kontroli jest bardzo cienka, a nastolatki – ze względu na skłonność do myślenia czarno-białego – mogą płynnie przechodzić z jednej diagnozy w drugą. Trudno przezwyciężyć zaburzenia odżywiania bez profesjonalnej pomocy. Ta książka będzie źródłem wiedzy i wsparcia dla rodziców, którzy chcą zrozumieć swoje nastoletnie dziecko i pomóc mu wyjść z choroby. Dzięki połączeniu teorii z przykładami z praktyki klinicznej autorek rozjaśnia ona wiele kwestii i odpowiada na najważniejsze pytania. Napisana z dwóch perspektyw – psychiatry i psychoterapeutki – pomaga zrozumieć, czym jest anoreksja, jak z nią postępować i jak pomóc dziecku ją pokonać. [wydawca]

available to loan

This item is available in 2 branches. Expand the list to see details.

Filia nr 13

There are copies available to loan: sygn. 616 (1 egz.)

W związku z remontem filia nr 13 będzie nieczynna do odwołania. Przepraszamy za utrudnienia.

Filia nr 18

There are copies available to loan: sygn. BdR/Trudne tematy (1 egz.)

Book

In basket

rate

Lęk społeczny : skuteczne strategie, które pomogą ci poradzić sobie z lękiem, zbudować pewność siebie i odnaleźć się w sytuacjach społecznych / Stefan G. Hofmann ; przekład Sylwia Pikiel. - Wydanie pierwsze w języku polskim 2025 rok. - Sopot : GWP, 2025. - 187 stron : wykresy ; 24 cm.

Author

Hofmann Stefan G. (1964- ) Autor Pikiel Sylwia Tłumaczenie

Form of Work

Książki Poradniki i przewodniki

Subject

Lęk Fobia społeczna Przezwyciężanie lęku Techniki samopomocy Terapia poznawczo-behawioralna (CBT)

Genre/Form

Poradnik

Domain

Psychologia Rozwój osobisty

Instytucja

Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne

Lęk społeczny wpływa na wiele obszarów życia i zakłóca funkcjonowanie na co dzień. Obawy związane z narażeniem na ocenę innych osób, na zawstydzenie czy upokorzenie odbierają nam radość z kontaktów z ludźmi, zamykają drzwi do nowych możliwości i sprawiają, że unikamy sytuacji, które mogłyby wzbogacić nasze życie. Spotkania towarzyskie, wystąpienia publiczne, zebrania w pracy czy nawet zwykłe, codzienne interakcje międzyludzkie stają się źródłem przytłaczającego niepokoju i dyskomfortu, co z czasem prowadzi do izolacji, utraty pewności siebie i poczucia osamotnienia. Twoje życie jednak nie musi tak wyglądać. Prof. Stefan G. Hofmann, światowy autorytet w dziedzinie terapii poznawczo-behawioralnej i leczenia zaburzeń lękowych, przedstawia w tej książce sprawdzone, oparte na dowodach naukowych strategie, które pomogły już tysiącom osób na całym świecie. Dzięki jego jasnym instrukcjom, licznym przykładom z życia, opisom przypadków i praktycznym ćwiczeniom dowiesz się, jak: rozpoznać i zmienić zachowania, które podtrzymują lęk; wypracować nowe, wspierające nawyki w kontaktach z ludźmi; czerpać satysfakcję z sytuacji społecznych; odzyskać wpływ na własne życie; zwiększyć pewność siebie i swobodę w relacjach. Ta książka to nie tylko bezcenny przewodnik dla osób zmagających się z lękiem społecznym, ale również nieoceniona pomoc dla ich bliskich oraz dla psychologów i psychoterapeutów szukających skutecznych narzędzi do pracy z klientami. [nota wydawcy]

available to loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Biblioteka Ekonomiczno-Techniczna

There are copies available to loan: sygn. 29 (1 egz.)

Book

In basket

rate

Skazani na biuro : jak przetrwać w cywilizacji biurkowej? / Peter Huth ; przekł. Magdalena Wojdak-Piątkowska. - Gdańsk : GWP, 2008. - 217 s. ; 21 cm.

Author

Huth Peter. Wojdak-Piątkowska Magdalena Tł.

Form of Work

Książki

Subject

Praca

Genre/Form

Wydawnictwa popularne

available to loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Filia nr 5

There are copies available to loan: sygn. 33 (1 egz.)

Book

In basket

rate

Rozwój psychiczny dziecka : od 0 do 10 lat / Frances L. Ilg, Louise Bates Ames, Sidney M. Baker ; przekład: Mirosław Przylipiak. - Wydanie 8 w języku polskim. - Sopot : GWP, 2018. - 336 stron ; 24 cm.

Author

Ilg Frances L. (1902-1981) Autor Ames Louise Bates (1908-1996) Autor Baker Sidney M. Autor Przylipiak Mirosław (1955- ) Tłumaczenie

Form of Work

Książki Poradniki i przewodniki

Subject

Rozwój psychofizyczny dziecka

Genre/Form

Poradniki

Domain

Psychologia

Instytucja

Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne

Każdy przyszły rodzic wie, kiedy dziecko powinno zacząć siadać, samodzielnie chodzić czy mówić, kiedy można spodziewać się pierwszych zębów i kiedy one wypadną. Wielu rodziców jednak nie wie, jak wszystkie te skoki rozwojowe wiążą się z rozwojem psychicznym dziecka. Jak zachowuje się dziecko na poszczególnych etapach rozwoju? W jaki sposób zapewnić naszemu dziecku najlepsze warunki rozwoju? Jak pomóc mu pokonać ewentualne bariery rozwojowe? Kiedy należy się skonsultować ze specjalistą? Na szczęście autorzy tego poradnika już od wielu lat skutecznie rozwiewają wszelkie wątpliwości i niepokoje rodziców, konfrontując codzienne obserwacje z naukowym ujęciem prawidłowego rozwoju dziecka. Wyjaśniają przebieg i mechanizmy rozwoju psychicznego, nierozerwalnie związanego z fizycznym, i krok po kroku pokazują, jak wraz z dzieckiem pomyślnie przejść każdy kolejny etap... [lubimyczytac.pl]

currently on loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Filia nr 12

All copies are currently on loan: sygn. 159.9 (1 egz.)

Book

In basket

rate

Dziecko odporne psychicznie : jak wychować odważne i otwarte dzieci w świecie pełnym lęku? / Muniya S. Khanna, Philip C. Kendall ; przekład: Agnieszka Pałynyczko-Ćwiklińska ; [redakcja merytoryczna: dr Artur Kołakowski]. - Sopot : GWP, 2025. - 182, [1] strona ; 24 cm.

Author

Khanna Muniya S. Autor Kendall Philip C. (1950- ) Autor Pałynyczko-Ćwiklińska Agnieszka Tłumaczenie Kołakowski Artur Redakcja

Form of Work

Książki Poradniki i przewodniki

Audience Group

Rodzice

Subject

Dzieci Lęk Odporność psychiczna Odwaga Przezwyciężanie lęku Terapia poznawczo-behawioralna (CBT)

Genre/Form

Poradnik

Domain

Psychologia

Instytucja

Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne

Jako rodzic na pewno pragniesz, by twoje dziecko czuło się otoczone opieką, wspierane i bezpieczne. Jednak w stresującym i niepewnym świecie jest to niezmiernie trudne, zwłaszcza gdy rodzice sami zmagają się z lękiem. Nie jesteś w stanie ochronić dziecka przed wszelkimi problemami, ale możesz mu pomóc zbudować odporność psychiczną, dzięki której poradzi sobie bez względu na to, jakie kłody życie rzuci mu pod nogi. Niniejsza książka wesprze cię w tym. Autorzy proponują podejście oparte na zasadach terapii poznawczo-behawioralnej, które pomaga dzieciom radzić sobie z lękiem, w elastyczny sposób podchodzić do trudności i rozwinąć skrzydła. Z tego poradnika dowiesz się, jak pomóc dziecku: rozpoznać niepomocne myśli i zachowania, które podtrzymują przytłaczające emocje; mierzyć się z nowymi, także nieprzyjemnymi sytuacjami i wyzwaniami zamiast ich unikać; traktować wszelkie niepowodzenia jako okazję do rozwoju. Z tą książką przekażesz swojemu dziecku dar odporności psychicznej – zdolności reagowania na przeciwności losu w przystosowawczy sposób, ze spokojem i pewnością siebie. Przedstawione w niej umiejętności nie tylko ułatwią mu radzenie sobie w trudnych chwilach, ale pozwolą przejść przez życie z poczuciem mocy i sprawczości. Pozwolą mu żyć z pasją. [wydawca]

currently on loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Filia nr 9

All copies are currently on loan: sygn. 159.9 (1 egz.)

Book

In basket

rate

Myśli samobójcze u nastolatków : jak pokonać ból emocjonalny, odzyskać siłę i przywrócić życiu sens / Jeremy W. Pettit, Ryan M. Hill ; przekład: Sylwia Pikiel ; [redakcja merytoryczna: dr Artur Kołakowski]. - Wydanie pierwsze w języku polskim. - Sopot : GWP, 2023. - 181, [2] strony : wykresy ; 25 cm.

Author

Pettit Jeremy W. Autor Hill Ryan Autor Pikiel Sylwia Tłumaczenie Kołakowski Artur Redakcja

Form of Work

Książki Poradniki i przewodniki

Audience Group

Nastolatki

Subject

Autopsychoterapia Kryzys psychiczny Myśli samobójcze Nastolatki Samobójstwo Terapia poznawczo-behawioralna (CBT)

Genre/Form

Poradnik

Domain

Medycyna i zdrowie Psychologia

Instytucja

Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne

Młodym ludziom często się wydaje, że tylko oni borykają się z myślami samobójczymi. To sprawia, że czują się bardzo samotni i bezradni. Burzliwy okres dojrzewania jest źródłem dodatkowego stresu, a także pogłębia trudne, bolesne uczuciai nasila negatywne myślenie. Tymczasem, jak pokazują statystyki, myśli o samobójstwie są zjawiskiem powszechnym – każdego roku doświadczają ich miliony ludzi na całym świecie. Jeśli doświadczasz myśli samobójczych, to ta książka jest właśnie dla ciebie. Pamiętaj, że nie tylko ty zmagasz się z takimi myślami. Autorami tego poradnika są dwaj specjaliści w dziedzinie zdrowia psychicznego. Ich wiedza naukowa i ogromne doświadczenie w pracy z młodymi ludźmi gwarantują, że znajdziesz tu sprawdzone i skuteczne sposoby na przezwyciężenie myśli samobójczych. Poradnik bazuje na zasadach terapii poznawczo-behawioralnej, której skuteczność potwierdziły badania naukowe. Znajdziesz w nim także autentyczne historie nastolatków takich jak ty, którym udało się uwolnić od cierpienia, zbudować wartościowe życie i zaangażować w ważne dla nich działania dające im poczucie sensu. Książka pomoże ci zmniejszyć ból emocjonalny, odzyskać nadzieję i zadbać o relacje z ludźmi. Dzięki opisanym w niej strategiom: ·opracujesz plan bezpieczeństwa na wypadek kryzysu; ·zidentyfikujesz wyzwalacze trudnych myśli i zapanujesz nad nimi; ·poradzisz sobie z intensywnymi uczuciami, negatywnymi myślami i ze stresem; ·umocnisz wspierające relacje i zakończysz te toksyczne; ·wzmocnisz przyjemne emocje; ·dokonasz zdrowych zmian w stylu życia i określisz swoje cele. Być może trudno ci to sobie wyobrazić, ale strategie zaprezentowane w tej książce pomogą ci przezwyciężyć myśli samobójcze, odnaleźć cel w życiu i przywrócić mu sens oraz z nadzieją spojrzeć w przyszłość. Autorzy dokładnie je objaśniają i zapoznają cię z nimi krok po kroku. Zdobędziesz przydatne umiejętności, zyskasz nową perspektywę oraz poznasz nowe sposoby postrzegania świata i poruszania się w nim. Przezwyciężenie myśli samobójczych naprawdę jest możliwe! [allegro.pl]

available to loan

This item is available in 3 branches. Expand the list to see details.

Filia nr 9

There are copies available to loan: sygn. 616 (1 egz.)

Filia nr 10

There are copies available to loan: sygn. Nastolatki (1 egz.)

Filia nr 12

There are copies available to loan: sygn. 159.9 (1 egz.)

Book

In basket

rate

Jeszcze tylko kilogram : poradnik z ćwiczeniami dla nastolatków zmagających się z zaburzeniami odżywiania / Dagmara Pietruszewska, Marta Herstowska ; [ilustracje i opracowanie graficzne: Monika Pollak]. - Wydanie pierwsze. - Sopot : GWP, 2025. - 111 stron : ilustracje ; 25 cm.

Author

Pietruszewska Dagmara Autor Herstowska Marta Autor Pollak Monika Ilustracje

Form of Work

Książki Poradniki i przewodniki

Audience Group

Młodzież 9-13 lat 14-17 lat

Subject

Nastolatki Osoby z zaburzeniami odżywiania Techniki samopomocy Terapia poznawczo-behawioralna (CBT) Zaburzenia odżywiania

Genre/Form

Książka do wypełniania Poradnik

Domain

Psychologia

Instytucja

Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne

Jeśli zmagasz się z zaburzeniami odżywiania lub podejrzewasz je u siebie, koniecznie sięgnij po tę książkę. Zaburzenia te zagrażają nie tylko zdrowiu, ale także życiu, dlatego trzeba zrobić wszystko, by się od nich uwolnić. Właśnie w tym pomoże ci ten poradnik. Zaburzenia odżywiania to problem, który zatacza coraz szersze kręgi: dotyczy nie tylko coraz większej liczby nastolatków, ale także coraz młodszych osób. Porównywanie się z innymi w mediach społecznościowych, kult perfekcyjnego wyglądu i hejt rówieśniczy sprawiają, że nastolatki chcą wyglądać jak najlepiej i dążą do nieosiągalnego ideału. Presja ze strony rówieśników oraz brak zrozumienia i akceptacji w szkole i w domu potęgują problem. Wszystko to może prowadzić do stosowania różnego rodzaju głodówek, wspomagaczy w chudnięciu, katorżniczych treningów albo przeciwnie – do niekontrolowanych napadów objadania się. Niezależnie od przyczyny i rodzaju zaburzenia odżywiania są bardzo niebezpieczne. Ola, bohaterka książki, zapozna cię z teorią dotyczącą zaburzeń odżywiania i będzie twoją przewodniczką po ćwiczeniach, ale przede wszystkim opowie ci swoją historię walki z chorobą i pokaże, że tę walkę może wygrać! W poradniku znajdziesz sporo przydatnej wiedzy, dzięki której lepiej zrozumiesz swoją chorobę, spojrzysz na siebie łagodniejszym okiem i naprawisz swoją relację z jedzeniem. [bonito.pl]

available to loan

This item is available in 3 branches. Expand the list to see details.

Filia nr 9

There are copies available to loan: sygn. 159.9 (1 egz.)

Filia nr 10

There are copies available to loan: sygn. Nastolatki (1 egz.)

Filia nr 12

There are copies available to loan: sygn. 159.9 (1 egz.)