254741
Book
In basket
Wolny od lęku / dr Judson Brewer ; przełożył Paweł Luboński. - Wydanie I. - Warszawa : Wydawnictwo Czarna Owca, copyright 2022. - 307, [1] strona : ilustracje, wykresy ; 23 cm.
Author
Brewer Judson (1974- ) Autor Luboński Paweł (tłumacz) Tłumaczenie
Form of Work
Książki Poradniki i przewodniki
Subject
Lęk Mindfulness Mózg Nawyki Uzależnienie (nałóg) Zachowanie
Genre/Form
Poradnik
Domain
Medycyna i zdrowie Psychologia
Instytucja
Wydawnictwo Czarna Owca
W oparciu o badania laboratoryjne i kliniczne dr Brewer przekonuje, że popularne metody zwalczania nawyków, odwołujące się do logicznego myślenia i siły woli, mają ograniczoną skuteczność. Proponuje własne rozwiązania, które opierają się na praktykowaniu uważności i pogłębianiu świadomości własnych zachowań oraz ich konsekwencji. Prezentuje sposób funkcjonowania ludzkiego mózgu, szczególnie jego najstarszej, prymitywnej części, zapewniającej jednostce przetrwanie. Analizuje mechanizm uczenia się opartego na nagrodzie i do niego odnosi własną metodę. Brewer wskazuje, że kluczem do wyrwania się z pętli szkodliwych przyzwyczajeń są świadomość braku korzyści z trwania przy nawyku i znalezienie zachowania prowadzącego do wartościowej nagrody. [lubimyczytac.pl]
zob. w.bibliotece.pl
Availability:
Filia nr 9
All copies are currently on loan: sygn. 159.9 (1 egz.)
Notes:
Tytuł oryginału: Unwinding anxiety : new science shows how to break the cycles of worry and fear to heal your mind, 2021
General note
Na okładce podtytuł: jak przerwać błędne koło niepokoju, aby odzyskać spokój umysłu.
Reviews:
Confirm report execution
Also derive:
shelf marks
IDs
subject headings
location
summary
ISBN number
sort key
adres wersji elektronicznej
copies localization
opis fizyczny
Report sorting:
Sortowanie pozycji zestawienia:
Sortowanie pozycji zestawienia:
The item has been added to the basket. If you don't know what the basket is for, click here for details.
Do not show it again