Oswoić złość : jak poradzić sobie z emocjami i odzyskać radość życia dzięki technikom ACT

Book

In basket

rate

Oswoić złość : jak poradzić sobie z emocjami i odzyskać radość życia dzięki technikom ACT / Robyn D. Walser, Manuela O'Connell ; przekład: Anna Sawicka-Chrapkowicz ; [redakcja merytoryczna: dr Joanna Dudek]. - Sopot : GWP, 2025. - 227, [4] strony ; 25 cm.

Author

Walser Robyn D. Autor O'Connell Manuela Autor Sawicka-Chrapkowicz Anna (1967- ) Tłumaczenie Dudek Joanna (psycholożka) Redakcja

Form of Work

Książki Poradniki i przewodniki

Subject

Gniew Regulacja emocji Techniki samopomocy Terapia Akceptacji i Zaangażowania (ACT)

Genre/Form

Poradnik

Domain

Psychologia

Instytucja

Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne

Czy zdarzyło ci się pod wpływem złości powiedzieć lub zrobić coś, co zraniło twoich bliskich? Czy kiedykolwiek twój wybuch złości pociągnął za sobą poważne konsekwencje? Czy zdarzyło ci się milczeć w obliczu przemocy z obawy przed okazaniem złości? Czy rezygnujesz ze swoich granic w relacjach z ludźmi, aby tylko zachować spokój? Czy zdarza ci się ukrywać złość, mimo że ta trawi cię i przytłacza? Jeśli twoja odpowiedź na którekolwiek z tych pytań jest twierdząca, to ta książka jest dla ciebie. Wszyscy odczuwamy złość - jest to całkowicie naturalne. Emocja ta może jednak siać spustoszenie w życiu osobistym i zawodowym. Dzieje się tak wtedy, gdy reagujemy na złość w sposób impulsywny, unikowy, niemądry. Jeśli zmagasz się z przewlekłym, niekontrolowanym gniewem, to potrzebujesz pomocy. Jesteś w stanie oswoić złość i nauczyć się reagować na nią w zdrowy sposób. Nie możesz zaprzeczyć emocjom, możesz jednak pracować nad swoim zachowaniem, aby nie szkodziło tobie i twoim bliskim. Książka zawiera kompleksowy program radzenia sobie ze złością. Dowiesz się z niej, jak reagować na tę emocję, aby żyć w zgodzie ze sobą i z własnymi wartościami, zaspokajać swoje potrzeby oraz osiągać zamierzone cele. Poznasz sposoby na to, jak żyć ze złością, ale nie pozwalać jej kierować sobą ani nie dawać się jej przytłoczyć. [lubimyczytac.pl]

zob. w.bibliotece.pl

Availability:

Filia nr 9

All copies are currently on loan: sygn. 159.9 (1 egz.)

Notes:

Tytuł oryginału: ACT workbook for anger : manage emotions and take back your life with acceptance and commitment therapy, 2021

General note

Na okładce: Skuteczny program terapeutyczny, który pomoże ci: łagodniej reagować na silne emocje, odnaleźć wewnętrzny spokój, odkryć wyzwalacze złości, utrzymać złość w ryzach.

Wydanie pierwsze w jezyku polskim 2023 roku.

Bibliography, etc. note

Bibliografia na stronie [229].